Kanalıma abone olmayı unutmayın🖤

@cetin4003

3 жыл бұрын

Malzemeler ne tam olarak ve öğünler

@albertrandall3603

2 жыл бұрын

i know Im randomly asking but does anyone know of a trick to get back into an Instagram account?? I was stupid lost my login password. I would love any tricks you can give me!

Tarzını anlayışını ve herşeyden önemlisi mütevazı oluşunu çok beğeniyorum hep böyle doğal kal 🤗

Sütlü kahve aralık orucunda yasak sütsüz şekersiz içebilirsin

Çok tatlısın ve benim için çok yararlı bir video oldu 💜 buralar değerlenir yerimizi alalım 😹💜

3:34 ara öğün yapmanın diyetteki amacı şu: midenin sürekli sindirim yapması. bir bardak ayran veya birkaç tane badem gibi az şeyler tükettiğin için mide 2 saatte bir (öğünler ve ara öğünler 2-3 saatte bir olur genelde) mide sindirime başlıyor, tükettiğin az şeyler bitince bile bir süre sindirim yapmaya devam ediyor. o sindirimi bitirdiğinde bir ara öğün daha yiyorsun (örneğin yarım elma) ve mide o yarım elmayı 10 dakikada sindiriyorsa 2 saat daha hidroliz (su ile sindirim) yapmaya devam ediyor. diyetisyen ya da bir sağlık çalışanı değilim, sadece yıllarca diyetisyene gidip diyet yapmış biri olarak konuşuyorum, yanlışım varsa affola 🌸 umarım bilgilendirebilmişimdir 🖤

@AvGeneralPolkovnik

2 жыл бұрын

Otofaji 2 yıl önce Nobel ödülü aldı yani açlık iyi gelir fikri artık sık yemek ve kahvaltının altın öğün olduğu fikri kalktı ki kahvaltı altın öğündür lafı zaten kahvaltılık gevrek reklamı

Teşekkürler kızım çok güzel anlatmışsın başarılar🌺😘

Açlık zamanında 2-3 damladan fazla suya limon sıkılmıyor. Kahve sade olarak tüketiliyor, içine ne süt ne hindistan cevizi yağı. Bunlar tokluk zamanında yapılacak şeyler maalesef. Açlık zamanında su, şekersiz kahve ve bitki çayları tüketiliyor 😊

Çok motive ettin gerçekten beni abla lütfen devamı gelsin 💛

videoların o kadar iyi geliyor ki

Aralıklı orçun saatlerinde haftada haftaya değişiklik yapsam sorun olurmu mesela pazartesi salı 9 ilk ogun 5 son öğün dier günler 12 ilk öğün 8 son öğün cevaarsan sevinirim,)

Seni izlemek iyi geliyor gerçekten 🤩

Sanırım sana teşekkür borçluyum bu video benim için çok yararlı oldu. Bu " aralıklı oruç" diyetini biraz daha araştırınca çok mantıklı geldi. Uzun zamandır vermek istediğim kiloyu bu yöntemle daha sağlıklı bir şekilde vermeyi hedefledim. Teşekkür ederim 😊 Videoların çok güzel her zaman olduğu gibi bu günlerde biraz daha iyi geliyor😍

Faydali oldu tesekkurler

Kanalını ilk defa görüyorum ama seni çok sevdim kız beeenn

Kanalın büyümeği hakediyor ama böyle de sanki biz bize gibiyiz❤️

Merhaba, Sabahları, Diş fırçalamak ve Tiroid hapı almak, aralıklı açlığı bozuyor mu acaba??.. Ben sabah 9'da pencereyi açıp, 15'te kapatıyorum . Deneyimi olanların fikirlerini almak isterim ...Şimdiden teşekkürler!!

SENİ ÇOK SEVİYORUM ❤❤❤❤❤❤

Merhaba Gizem, naçizane bir tavsiye sabah suyuna kattığın limon kalori ve şeker ihtiva ettiği için fasting'ini bozar tabii kahvene kattığın süt'te aynı şekilde... Güzel video için teşekkürler :) bol şans

@denizyurkk

4 жыл бұрын

Limon bozmuyor ama süt bozuyor

@rand0m656

3 жыл бұрын

Bağırsak temizliği için yapılıyorsa bozuyor kilo vermek içinse bozmuyor

2 kaşık yulaf yenilebilir mi ilk öğünde ?

Bende Aralık lı oruç yapıyorum 80 kiloyum hic kacamak yapmadan uyguluyorum 16.8 yapıyorum 2 hafta oldu ama 77 ye düşüyorum sabah tartildigimda ama tekrar 80 kiloya geri cikiyor tartida acaba neden kilom eski duzene geri dönüyor sizde de oyle oldumu

Kanalınz harika keyifli emek dolu daha da ilerleyeceğine eminim kanalınızda hemen yerimi alıyorum :) ben dekanalımabeklerimn keyifli iceriklerimtvar seveceğinize eminim.. ..😊

Şarkı ismini bilen varmı?

Muzları buzluğa atmak iyi fikirmiş😊

3 ay da nerdeyse 13 kilo aldım ve vermem gerekiyor şu ara evdeyiz tabiki ve nasıl motive olacağımı yetmeyeceğimi bilmiyorum ne yemem gerektiğini hiç birşeyi gerçekten çok kötü hissediyorum

@Bylg81488

Жыл бұрын

Daha once spor yapiyord muydu? Çünkü ben de sporu biraktığımda fazlasıyla geri geldi kilolar..Spor zayıflatıyor insani ama bıraktığında öncekine nazaran daha fazla kilo alıyorsun..

Açlık sürecinde ilaç alinabilinirmi acaba

Efsane bir beslenme düzenidir yapın yaptırın.

Benim beslenme şeklimde 2 ana öğün 1 ara öğünden oluşuyo. Çünkü 2 den fazla öğün yaptigimda cok yemiş gibi hissediyorum ve kendimi şiş hissediyorum. Ve vücudun kendinide yenilemesi gerekiyo 😊❤👍 abone oldum kanalina 😍😍😍

abla yeni video gelmedi

Bende 9 gündür yapıyorum 2 sini bozdum. Bugün 9 cu gun. 2 gün bozmama rağmen sabah kalktıktan sonra çıkıp 50dk, 1 saat yürüyorum. Arklarım ders işlemek için çıktığımda karnımın dümdüz olduğunu, bacaklarımın bayağı inceldiğini söylüyorlar. Ben buna diyet gözüyle bakmıyorum. Bunu yaşam tarzıma çevirmek istiyorum. Bu arada bide sabah tiktokda görmüşdüm şekersiz kahve yapıyorsun içine limon sıkıyosun aç karnına onu içiyorum.

Ya cok pozitifsin 😊😊😊🌹

Sekeri hayatimizdan cikaryirumuyuz? Suyu bolca icyoruz

Abla sen hazır marketlerden alınan sütle mi yaptın kahveyi yoksa doğal keçi sütü inek sütü vs

Bende aralikli oruc yapiyorum bi donem kilo vermem durmusdu ama simdi cok iyi 58den 54 dustum yedigim icdiyim herweye dikkat ediyorum ozellikle aksam 6dan sora hicbirsey yemiyorum hic acikmiyorum canim eskisi kadar tatli cekmiyor alistim yavas yavas kendimi daha iyi hiss ediyorum ve aksam yemek yedikten sonra dislerimi fircaliyorum ozaman tat alma duyum olmadigi icin yemek istemiyorum bu yontem cok yararli oluyor ve bence irade istek olmali ve birazda dusunmek hersey guzel giderken neden bir hata yapiyim? Bir parca çikolata bana ne kazandiracak? Hicbirsey dusunuyorum istediyim bedende olmak mi yoksa isteyim hayal olarak kalmasimi mi kendimi hayal kurar cok guzel motive ediyorum bence istedik ten sonra herkes yapar:)

@ErenMelis777

3 жыл бұрын

Ya benimde 20 gündür kilo vermem durdu napmalıyım.

@sedefdogan3800

Жыл бұрын

Ben de kesin yapıyorum diyorum ama tatlı görünce dayanamıyorum bana da o motividen ver lütfen olmuyor çünkü

Sütlü kahve aralıklı oruca uygun değil bence,sindirilmesi gereken hicbisey almamak lazım vücuda

@enessen2205

3 жыл бұрын

O da yazmis zaten açıklamaya

Gizem hanım meraba sabah uyanınca limonlu su benim mideme dokunuyor gastirit oldugu için tarçın su içsek iyi olurmu

@tomabilgic4349

2 жыл бұрын

Kişiden kişiye değişir,sirkeli su da içebilirsiniz (doğal elma sirkesi). Tabiki yapmak zorunda değilsiniz☺️

Çok güzel bir video. Baştaki şarkıyı telif yemeden nasıl eklediniz?

4 жыл бұрын

Şarkı telifli değil, bir keresinde telif hakkı talep edilmişti itiraz ettim geri çektiler 🌝

IF Sayesinde güzel bir sayfa buldum sanırım 😂😍 Paylaşımların için çok teşekkür ederim ☺️

Giriş şarkısı ne acaba

Mashallah annesine ne guzel yardim ci oluyor ...

Benim gibi 3 ayda 19 kilo verip okul başlayınca geri almayın.

@isimyokx6380

4 жыл бұрын

Alperen Soylu çoook üzücü ya haklısın cidden

@Sude-oq7kn

4 жыл бұрын

kaç kilo aldnız

@alperensoylu4987

3 жыл бұрын

@@Sude-oq7kn pandemi döneminde fazlasıyla geri aldım ama veririm geri öğrendim diyet ve sporun nasıl uygulandığını

@alperensoylu4987

3 жыл бұрын

@@begum3869 ikisiylede alakalı

@alperensoylu4987

3 жыл бұрын

@@begum3869 nie

Merhaba, akşamları pilav ve makarna yoksa ekmek yediniz mi?

@enessen2205

3 жыл бұрын

Onları yemek istiyorsanız ekmek yemeyin.

selam gizem, öncelikle video çook iyi olmuş. böyle rutin videolarına devam edersen keyifle izleriz:)) onun dışında sabah kahvene koyduğun süt ne yazık ki fastingi bozan bir şey. diyetisyen değilim ama tıp fak dönem3 öğrencisi ve kuvvetli bi IF uygulayıcısıyım :D öyle seviyosan ve doğru kaynaklardan bozmadığını okuduysan bilemeyeceğim ama bilgimi paylaşmak istedim. sevgiler

4 жыл бұрын

Teşekkürleer🖤 haklısın ya maalesef ben de farkındayım ama filtre olmadığı için sade içemiyorum🌝

@sevimzeynepkucukcal4938

4 жыл бұрын

filtre kahveye hindistan cevizi yağı koyarak tüketirsek bozuyor mu ? bir bilgin var mı, şimdiden teşekkürler :)

@sudeyesim5865

4 жыл бұрын

sevim küçükçal evet bozuluyor diye biliyorum yağ olduğu için

4 жыл бұрын

@@sevimzeynepkucukcal4938 ben hindistan cevizi yağı bozmuyor diye biliyorum ama farklı kaynaklar tersini söylüyor olabilir :)

@ayseozyurt7544

4 жыл бұрын

Peki suyun içine katılan limon da bozmuyor mu ?

Aralık li oruç yaparken günde kaç dilim ekmek tuketiyosun

@osmannuridogan171

4 жыл бұрын

Bu diyet değil bir beslenme şekli aslinda.

Merhaba kabaklari nasil oyle ince uzun kestiniz apartla ise aparatın adı markası nerden albilirim 😻

4 жыл бұрын

Hiç bi fikrim yok annem almıştı 😄 soyacakların arka tarafında olan kısımla yaptık 🌝

@saadetcancan3264

3 жыл бұрын

Pazardaki kasik bıcak suzgec satan tezgahlar satiyor. Ben 5 sene once almistım hala kullaniyorum cift taraflı soyacak

Bu süreçte spor yaptınızmı?

Ayakta su içilmez abla 🌈

Ben anlamadım aralıklı oruçta belli bir arada hicbirsey yemiyoruz sadece su içiyoruz belli bir süre diye anladım anlatır mısın ?

@zey4840

3 жыл бұрын

aralıklı oruç uygulaması indir istersen basit oluyor anlaşılacak bir şey de yok yani :(

Harika bir menü olmuş

3:35 bence yiyerek kilo verilir ( ama ne yediğine bağlı değişir tabi )

@denizyurkk

4 жыл бұрын

Yanlış biliyorsunuz ,bence araştırın

@cananoktem1558

4 жыл бұрын

Lacin Dima yiyerek kilo verilir.zaten diyetisyenlerin uyguladıkları listeler de bu şekildedir,diyet listesini ilk elinize aldığınızda “yahu ben daha az yiyordum” dersiniz.olay ne kadar değil,neyi ne kadar ölçüde yediğin.misal,bir paket cips,bir kutu kola ile gününü kapatırsın fakat diyet listesinde bundan çok daha fazla yiyecek vardır fakat diyet listesi kilo verdirir,cips kola aldırır.

@eda53046

4 жыл бұрын

@@cananoktem1558 yanlissss

ben kahvede sutu onaylamadiklarini dusunuyordum. aralikli oructa

Aralıklı oruçta sütlü kahve içmek olmayabilir , sütlü granül kahve ile doyman çok normal

Aralıklı orucu 16 qündür uyguluyorum şu ana kadar 6 kilo verdim 😄

@nigaraxmedzade9108

4 жыл бұрын

Hangi besinleri tuketiyirsunuz?

@tamilyatamilya

4 жыл бұрын

Kac kilodan dustunuz ve ne zamandan ne zamana yiyorsunuz?

@aslhankrbas4190

4 жыл бұрын

Beslenmeniz nasıl

@haticecelik186

4 жыл бұрын

Süt ile kahve yapsam bir fark olur mu

@Bylg81488

Жыл бұрын

​@@seydagur3432 evet doğru yapıyorsun.11 de de yapabilirsin kahvaltı.Yemeğin en geç saat 7 de olsun..7 den sabah 11, 12 ye kadar hiçbir şey yeme.Sadece su, çay..Benden sana tavsiye Karatay diyetiyle birleştir aralıkli orucu..Normalde aralikli oructa bazı şeyler serbest olabiliyor.Ekmek tüket ama bilhassa sabahları.Tam buğday ya da çavdar.

Suyu oturarak 3 yudumda icelim lütfen

Haftada 1 kilo mu verdiniz

Aralikli oruçta uyanır uyanmaz kahvaltı yapabiliyor musun 8 saat içerisinde atiyorum 12 de kalktin direk ozaman

3 жыл бұрын

Evet, önemli olan saat aralığına uyabilmek

Vücudun enerji kaynağı olarak karbonhidrata ihtiyacı yok. Bkz:Ketojenik beslenme

Sadece aralıklı oruç yaparak bacak yağlarından kurtulabilir miyiz? Bu arada uyguladigim sistem 20/4

@yuceykk1280

3 жыл бұрын

spor yapsanız daha kesin bir çözüm olur sanırım.

@tugcecankaya1477

2 жыл бұрын

Sporsuz hicbsey olmaz maalesef spor şart biraz kilo verir sarkarsiniz kas kaybı yaşarsınız

Bende 1 haftadr yapyorum ama sadece 800 gram vermisim😂 800 kalori ile besleniyorum 6 dan sonra bir sey yemiyorum .1 haftada 2 kilo vermek icin ne yapmam gerekiyor bu süreci hızlandrmak istiyorum💙 1.70 boyundaym 66 kiloyum Artık 59 kiloym

4 жыл бұрын

Hahshahd ben bu konuda aşırı bilgi sahibi değilim :( kendi bildiklerimi paylaştım, sürekli hareket halinde olan spor yapan birisiyim o sıralar da yüzüyordum. Belki spor yapabilirsin kendini zorlamadan 🤗

@aysenurtekin4553

4 жыл бұрын

Şuan 64 kiloyum

@elifbcakc9104

4 жыл бұрын

Kilonuz boyunuza oranla düşük olduğu için kilo verme hızınız yavaş fakat üzülmeye gerek yok sağlık açısından güzel bir sey. Sudan yada kastan değil yağdan gidiyor

@aysenurtekin4553

4 жыл бұрын

@@elifbcakc9104 evet yağdan gitti suan 60 kiloyum

@aysenurtekin4553

4 жыл бұрын

Suan 60 kiloyum

💛

Merhaba Gizem hanım nasilsiniz bu orucu hər gunmu yapmaliyim anlamadim

4 жыл бұрын

ben kilo verme sürecimde her gün tekrarladım, bi şekilde beslenme rutinim buna oturdu artık 🙃

@gunelislamova9354

4 жыл бұрын

Tamam bu günnən başladım

@gunelislamova9354

4 жыл бұрын

12 le 8 arasında su çay kahve amma şəkərsiz içmək olarmı meyvə yemək bəs?

Suyu ayakta içmeniz amacın biraz dışına çıkarıyor fayda oranını düşünüyor. Çünkü ayakta su içtiğimizde içilen su kademe kademe idrar kesesine gidecekken ayakta içtiğimizde direkt olarak idrar kesesine gidiyor ve sudan alacağımız, gereken faydayı tam olarak alamamış oluyoruz.

@zeyn4264

2 жыл бұрын

böyle bir şey kesinlikle yok. anatomik olarak da imkansız. biraz araştır istersen.

Guatr ilacı kullananlar ilaçlarını nasıl almalı? Bu aralıklı oruç esnasında. Bilen var mı?

@azracikkk

3 ай бұрын

Bende ilaç kullanıyorum normal saatinde alıyorum oruçta mıyım değil miyim bakmıyorum çünkü günde üç kez almam gerekiyor ve illa oruç zamanına gelicek o yüzden al normal bi şekilde sağlığın için sonuçta bu

16-8 olunca 8 saat boyunca her şeyi yiyebiliyor muyuz

@sleeplessdolphin6790

3 жыл бұрын

Kişisel tecrübeme göre;her şey,istenen miktarda yenebiliyor ancak sisteme alıştıkça fazla besin değeri olmayan şeker,yağ,un gibi yiyecekleri kısıtlayıp kalori alımını azaltmakta fayda var.

😎

Suyu oturarak içmezsen direk idrar torbana gider ve vucuduna faydasi olmaz

@selinmode135

3 жыл бұрын

öyle bir şey yok, araştırabilirsin

Yalnız if beslenmesinde kalktıgınız gibi içilen sütlü ya da hindistan cevizli kahveler aclıgı bozuyor. Aclık süresince yenmemeli.

@pams2205

4 жыл бұрын

Peki yemek yeme saatlerinde sütlü kahve içilebilir mi? Yoksa tamamen yasak mi?

@aysetosun3138

4 жыл бұрын

@@pams2205 bir beslenme uzmanı değilim ama çok arastırdım. O yüzden gönül rahatlığıyla cevap vereyim size. Aclık süresince sade kahve, sade yesilcay(limon tarcın vs bile olmamalı) sade soda ve su içilebilir. Tokluk saatlerinde ise istediğinizi yiyebilirsiniz. İstediğinizde kasıt su amac kilo vermekse diyet menüsü, değilse zaten ıf neyi yediğinizle ilgilenmiyor, yediğiniz zaman aralıgıyla ilgileniyor.

@pams2205

4 жыл бұрын

ayşe tosun çok tesekkür ederim verdiginiz bilgiler için, ben tokluk saatlerinde bile süt yasak saniyordum simdi rahatlamis oldum, sade kahve içmek zor geliyor 😕

Gece vakti dizi izler gibi videolarını izliyorum ❤

spor yapıyomusun? yapiyosan jaftada kaç gun ve hangi spor?

4 жыл бұрын

Bu aralar çok sık yapamıyorum ama kilo verdiğim sıralar yüzüyordum

Ben kilo almaya çalışıyorum ama yediğimi çok çabuk yakıyorum. Bu biraz sorun açıkcası kırmızı et harici çoğu şeyi yiyorum. Ama sebze yemekleri favorim karnabaharsız yapamam 😅💪

@kelk12bien34

2 ай бұрын

😮😮😮şansa bakkkkkk ye ye kilo almiyorsun allahimm benim günahım neydi allahimmmm

Kahveni sade icersen daha iyi olur. Süt, hindistan ceviz yagi sadece kalori tuzagi

@defnesuduran4699

3 жыл бұрын

Tam tersine hindistan cevizi yağını kahve ile yaparsan yağ yakımını hızlandırıyor :)

Aralık orucunu 12 gündür uyguluyorum şuana kadar 2 kilo verdim

@cayperisi4645

3 жыл бұрын

Spor yaptin mi

@tomabilgic4349

2 жыл бұрын

2 günde 450 Gr verdim, kişiden kişiye değişiyor... Yapılan hatalarla ilgili araştırma yapar ve günlük egzersizinizi aksatmazsanız daha hızlı kilo verebilirsiniz♥️

Peki o 2 öğün arasında ne yıyorsun bunu anlamadım

@enessen2205

3 жыл бұрын

Smoothe içmiş

🦋🌌

Ben sabahlari ac karnina limonlu su içince tansiyonuk düşüyorrrr

Videoda 1 ayda 5 kilo yazıyo dikkatimi çekti izledim ama hiç bişey anlamadım desem. Bu yediklerini yiyerek 5 kilo alırım ben

Diyetisyenlerin ara öğünleri verme nedenlerinden bir günlük alınması gereken vitamin, minerallerin de desteklenmesini de sağlamak. Ama bu sizin yaşam tarzınızın çok iyi bir şekilde değerlendirilerek beslenme şeklinize göre ayarlanmalıdır. Çok yemek değil de sağlıksız demek olarak algı yaratmasın 😃 güzel bir video olmuş başarılarınızı dilerim 🙏🏻😊 minik bir katkı sağlamak istedim

4 жыл бұрын

Teşekkürleer 🖤 bir diyetisyenden daha doğru bildiğimi düşünmüyorum tabii ki sağlıksız değildir ama benim beslenme düzenime uymadı kendimi iyi hissetmediğim için öyle söyledim 🌝

@NevoGaming1

Жыл бұрын

gereken vitamin ve mineralleri iki öğünde çok rahat elde edebiliyoruz. tek öğünde bile ediliyor lakin daha zor

bayram alışverişini ininalla yaptık marketten 25 tl indirim yaptı

4 gunluk bi elma diyetine basladim başlangıç kilom 59 toplamda 3 kilo verdiriyomus bakalim nolucak bugun 3. gunum

Sut if (aralikli oruc diyeti) ni bozar canimm

@ilynurnur7878

2 жыл бұрын

hayır

Spor yaptnz mı

4 жыл бұрын

İlk uyguladığım zamanlar yüzüyordum

Pr ler : daha çok su icin . Günde 5-6 L su içen ben 😆

BASTA CALAN SARKININ ISMINI BILEN LUTFEN YAZSIN ❤

Merhaba ne okuyorsun ?

@eceaydn9291

4 жыл бұрын

Odtü'de ilköğretim matematik öğretmenliği okuyor

Sütlü kahve aralık orucunda yasak !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Eğer gerçek kefir tüketmek istiyorsan altınklınç ya da kefirzadem almanı öneririm . Bu içtiğinin ekşi olmamasının nedeni odur. Beslenme ve Diyetetik öğrencisiyim paylaşmak istedim 😋😘

4 жыл бұрын

Teşekkürleer🌸 sade tükettiğim zaman ekşi olanları daha çok seviyorum 🖤

Kahve sütlü olmaz fastingde.

@vahidebasbaydar2080

4 жыл бұрын

Aynen

@ecrincetin3736

3 жыл бұрын

Cidden mi peki tokluk süremizde?

@aslmercan3453

3 жыл бұрын

@@ecrincetin3736 oruç saatleri dışında tüketebilirsin 😊

@hayriyesanc7092

3 жыл бұрын

Çok fazla olmamakla birlikte kullanılabilir

@Esooooooooooo

3 жыл бұрын

Bana kalirsa kahvede olmaz

Bildiğim kadarıyla sabah içtiğin sütlü kahve insülin salgıladığından dolayı aralıklı orucu bozuyor.

600 like benden ;)

Yaa ben 1 ayda yiyerek 4 kg vermişim dün farkettim 😅😄

Bide sabah su içmeden önce dişlerini fırçala daha sağlıklı

@quliyevalamia2681

2 жыл бұрын

Kız zaten duştan çıkmış,herhalde fırçalamış dişlerini.Ayip ya bu ne tarz konuşma.Size dişlerini fırçalarken gösterecek değil ya. 🤦

Sbah kahvesini sütlü içtiği için bende ifi bozucağını dündüm fakat. Saat 10 da içti ve akşam yemeyını de sanırım saat 6 da yiyorsa. 8saat tokluk saatı içinde içmiş oluyor Buda bence ifi bozmuyıt

1 ayda 5 kilo aLmAk

bişeyler tırtıklayası gelen gizem aklsklklk

Sut yok bir ikinci si de ara ogun de yok bu baska bir diyet

9:19 ekmek boş kaloridir.Onun yerine güzel bir ıspanak yemeği veya biraz fazladan güzel bir peynir yersen açlık hissetmezsiniz ve kan şekerinizde aşırı bir oynama olmaz.Vucut sindirimle uğraşmadığı için hem tok hissedersiniz hem de ağır hissetmezsiniz.

Gayet güzel bir video yalnız neden herkes aynı tip yemekleri yapıp yiyor keşke farklı sağlıklı yemekler yapılsa.

İbn-i sina değil hz muhammed sav belirtmek istedim Ve çok iyi video olmuş uygulamak istiyorum ♥️

markalar sponsor olmuş gibi snjsnjsns

Irmak ariciya cok benziosun...💙

limonlu su içilmemesi gerekiyor..açlık sürecinde vücuda kalorili hiçbir şey girmemesi gerek. :)

@bengisudemirci4624

4 жыл бұрын

aa oyle mi:( ben de hep o sekilde yapiyordum sirkeli ve limonlu su

@aleynaaydin4433

4 жыл бұрын

Bengisu Demirci evet kahvede sütte olmaması gerekiyor :)

@Nurella058

4 жыл бұрын

Kahve de süt tabi olmamali ama limon suyu icilebilir. Hatta Limonsuyu sabahlari metabolizm hizlandiriyor

@aleynaaydin4433

4 жыл бұрын

anna ella hayır araştırın vücuda 0 kalori girmesi gerekli.

@kubranurdogan710

4 жыл бұрын

@@aleynaaydin4433 yeşil çay da mı içilmemeli peki 1-2 kalori