Série d’entretiens sur la biologie de l’exposition au froid avec Dr François Haman !
Ce premier entretien concerne sur les grands principes de la biologie sur la conservation de la chaleur interne et la production de chaleur. On explore notamment ce qui différencie les humains d’autres animaux et on commence à regarder la diversité des mécanismes qui permettent à l'être humain de s'acclimater aux températures (très) froides.
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Dr François Haman est professeur titulaire à la Faculté des sciences de la Santé de l’université d’Ottawa. Il détient un doctorat en biologie et sa recherche se spécialise sur les besoins nutritionnels et les réponses métaboliques de l’humain exposé à des conditions environnementales extrêmes. Il a notamment publié une quarantaine d’articles de recherche dans des journaux spécialisés à comité de lecture sur l’exposition au froid. Dans ce contexte, il est reconnu mondialement comme un expert de l’exposition au froid et siège sur un comité de l’OTAN visant à mieux préparer les militaires pour les opérations dans les régions les plus froides du globe.
Pour retrouver François sur Instragram :
@francoishamanphd
et sur Twitter :
@MigiziHaman
🔥❄️🧠✌️
Sébastien.
P.S.: Dernier conseil, mais pas des moindres, faites bien attention de ne rien faire de contre-productif, sinon de stupide. En effet, les exercices incluant le travail respiratoire ou l'exposition au froid peuvent être très intenses, voire dangereux. Certain(e)s doivent prendre des précautions supplémentaires, voire éviter ces pratiques. Typiquement, les personnes souffrant d'épilepsie, d'asthme, du syndrome de Raynaud de type 2, de problèmes cardiovasculaires graves, ayant un historique d'A.V.C., d'urticaire du froid, (liste non-exhaustive) sont encouragés à demander conseil à leur médecin et à pratiquer sous la direction d'un instructeur. Ceci vaut également pour les femmes enceintes et les personnes de moins de 16 ans.
P.S.: Last but not least, make sure you don't do anything counterproductive if not stupid. Exercises that involve breathwork and cold exposure can be very intense, or even dangerous. Some people should take extra-precaution or even stay away from these exercices. Typically, people suffering from epilepsy, asthma, type 2 Raynaud, severe cardiovascular problems, stroke history, cold urticaria, etc should ask for advice to their doctor and guidance from a trained instructor. So should pregnant women and kids under 16.
Sébastien Zappa, PhD
Wim Hof Method Certified Instructor, level 2.
Oxygen Advantage Master Instructor
SomaTraining/ELDOA - level 2
REBO2T - Art de la Respiration
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