非官方統計，十個去gym，十一個人都怕操腳，因為操腳容易因大量身體養份消耗導致又暈又嘔，好多人怕咗呢啲身體反應而 Skip Leg Day。
就算我哋BILLY教練講明怕操腳，佢都堅持去訓練。
原因好簡單，因為操腳係可以幫助你整體增肌，而且對男士仲有好多優良影響！
今次等BILLY同KEVIN教練一齊操，一齊講吓Leg Day迷思。
00:00 點解一定要LEG DAY？
00:55 LEG DAY熱身做啲乜？
03:43 風氣改變令你成為「受害者」
05:27 LEG DAY新手最佳器械推介
06:50 操腳抖得耐 不如唔好操
07:22 KEVIN教練經歷：由行動不便變成操腳專家
08:29 東西方大不同，年齡不是健身的藉口
09:44 LEG DAY一星期練幾多日好？
10:08 BILLY 操腳秘方
12:26 操腳反應之迷思
BILLY的IG @billy_chen329
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