Angkatlah beban seberat mungkin mnurut diri kita sendri bukan mnurut orang lain jauh2 kan ego angka beban bukan ukuran untuk menambah masa otot😅

@rcnem

6 жыл бұрын

FITNES BREWOK kalau menurut saya sendiri, beban 1ton Ntuh berat sangat. Jadi apakah akan saya angkat dengan ego saya bos?

@hans_thuhan

6 жыл бұрын

sorry mas.. ada hitungannya.. ketahui dulu beban maksimal anda untuk 1x angkat itu berapa.. untuk ngebentuk otot itu 10x untuk 1 set itu 80% untuk endurance itu 50-60%

@andirahmat5845

6 жыл бұрын

Eh om brewok disini hehe

@lanzpetrucci998

6 жыл бұрын

SOK TAU LU!! LU PIKIR SMUA GA ADA HITUNGANNYA

@rmaprianto6285

6 жыл бұрын

coba Dedy masuk semack down masih di siksa hhhhhh 😁😂😂😂

1. Angkatnya keberatan 1:35 2. Ngangkatnya salah 2:07 3. Sambil main HP 2:43 4. Ngangkat dumbell dua-duanya 3:24

@rifqibiantara3077

3 жыл бұрын

...

@davv7868

3 жыл бұрын

Em

@abdulsyahid2360

3 жыл бұрын

Ok

@zyroochannel1388

2 жыл бұрын

Ok

Mantap om dedy..sya emang dri dlu lakuin hal ini untuk biceps dan emang hasilnya bgus..jdi apa yg om dedy bilang 100% benar..mantap om...lanjutkan..

Nice info om ded. This is my fav vid so far. Keep it up!! 👊

Mantap om sukses terus ... Tolong dong bikin Vidio konten kayak gini nya lebih sering om sangat bermanfaat

Kalo di sport science, buat memperbanyak massa otot (hypertrophy) itu emang bebannya harus 30-60% dari kemampuan maksimal individu, dan gerak (irama) kontraksi pelan. Jadi setuju banget kalo mau build biceps yaa bebannya gausah terlalu berat, kalo berat diatas 60% masuknya ke latihan power, dan kalo latihan power iramanya cepat. Salam olahraga

dengan apa yang om Deddy Corbuzier ada sekarang..bermula dari kerjaya, harta, keluarga dan segalanya, u are deserved om..tahniah...

Angkatlah beban berat tp tidak sampai memaksa, repetisi 10-15 sebanyak 4 set, jika sudah terasa ringan, tambah lagi bebannya, buang nafas saat mengangkat, tarik nafas saat melepas beban, istirahat paling lama 30 detik, kalo bisa 10 detik aja, genggaman tangan harus kuat untuk menghindari cidera pergelangan tangan, badan tegap, tidak bungkuk, saat mengangkat beban usahakan secepat mungkin gerakannya, saat melepas beban usahakan selama mungkin atau se pelan mungkin, jangan lupa recover, istirahat cukup, segera isi nutrisi ke tubuh anda setelah latihan, jangan latihan di otot yg sama jika masih sakit sekali, tunggu sampai pulih, utamakan makanan natural seperti telur, ikan, ayam, dan kacang kacangan, sayuran, buah, air putih yg cukup, suplemen hanya makanan tambahan, lebih utama makanan natural. Jangan kebanyakan mikirin target, takutnya gak kesampean malah jenuh dan berhenti di tengah jalan, ikutin aja prosesnya, anggap aja gym itu sebagai bentuk rasa syukur kita sama yang di atas karna udh dikasih badan sehat, tinggal kita yang menjaga nya dengan cara olahraga.

@jonnyimamsetiawan280

3 жыл бұрын

Bang komen lu gua ss buat motivasi.makasih bang🏋️💪

@rezaahzab3981

3 жыл бұрын

@@jonnyimamsetiawan280 kok sma sih amnjing

@poerwaning-xj2im

6 ай бұрын

Latihan dumble bang biar besar tangannya bang😂😂😂

Lanjutkan ke tips yang lainnya om deddy, menginspirasi untuk hidup sehat dan seni bentuk tubuh dengan benar,,, makasih,,, 🙏🙏💪💪😊😁

Setuju dengan om Deddy, karna ketika mengangkat barbel namun badan atau anggota tubuh lain ikut bergerak maka yg terlatih bukan hanya otot biceps, namun kompensasi dari otot2 yg diajak bergerak, dan apabila hal tersebut terus diulang2 yg ditakutkan ialah muscle imbalance yg malah akan menyebabkan memburuknya postur seseorang. So.. kesimpulannya lebih baik konsultasi/bertanya kepada orang memahami tentang body builder daripada menyebabkan gangguan di dalam tubuh kita. Stay move with #Physiotherapy

Trimks om Dedi. Setelah ikut saran om dlm waktu 2 bulan biceps sy gede terbentuk walo g pake bgt. Jadinya balance dgn gede nya bahu. Jadi yakin deh bakalan makin top ni otot dgn ngikut tip2s dr om. Salam dr Manado buat om.

Om ded check channel-nya Sanca Records mereka creative banget cover lagu lagu film lawas dan dibuat keren..

Aku senang mas deddy upload soal gym. Krn itu rootnya mas. Saya ikutin ocd dari awal sampai skrg dari gendut sampai atletis berotot. Yg saya sangan ingin jadwal pagi dan malam latihan mas kalo boleh

best channel Evah. selain qory Gore dan tim 2 one

Gue sempet nurun motivasi workoutnya tp cara ngomong om ded bikin gw termotivasi lagi hehe thx om ded 👊

alhamdulilaah hari ini om dedy islam... selamat terlahir kembali om dedy.... engkau skr lebih suci dr kami yg sudah berlumur dosa, kami doa kan om dedy selalu istikomah... ingat om dedy.. kamu tidak sendiri.. kami dukung om dedy... insya allah kami akan jadi saudara yang akan selalu mendukung keputusan terbaik om dedy dan kluarga amiiinn... allah hu akbar

@muhamadpaperes2130

5 жыл бұрын

Abdulllllllllllll lgi demam agama

@bigboy5278

4 жыл бұрын

Yg tau paling suci di antara manusia cuma Allah mba, jangan merendahkan diri sendiri,

mantaap om~ bikin video trap dan abs juga plss~

banyakin konten beginian om

@NaufalWisnuAbroor3

4 жыл бұрын

Begituan

Lugas,tegas dan sgt di mengerti penjelasanya.. thankssss sgt brmanfaat

Mantap sht selalu pak bos.pak bos ni kan banyak kelebihan & cerdas jga.maaf sblm ny.pak bos pernah nggak mendalami ilmu agama, yang pak bos percayai mau pun agama lain misal nya agama islam.sya percaya andai pak bos ingin mendalami ilmu agama pasti pak bos akan mendapat kan hidhaya.yakinlah pak bos sesudah hidup di dunia ni ada kehidupan abadi & ada hari pembalasan untuk smua perbuatan yang kta lakukan.semoga pak bos mendapat kan hidhaya.💪🏅tau kah pak bos,🐝 lebah itu memiliki sifat istimewa.

Sering2 buat video body science donk om ded buat step2 membentuk muscle buat pemula.. hehe keren om ded

om dedi bikin konten workout donk yg setiap minggu buat yg newbie2 kasih gerakan2 buat pemula buat motivasi dengan gerakan juga donk om

mantap mas deddy!! videonya kreatif dan menginspirasi! salam kami dari komunitas Beladiri asli Indonesia

Alhamdulillah jadi yau gua...makasi mas Deddy....sangat bermanfaat..ngasi ilmu yg bermanfaat jadi kadang amal buat di akhirat..

Widih keren bgt om

Hebat mas dedy ini selalu bekerja dg serius aq wanita pingin diet aja masih setengah2 kdg males tiap hr joging haaaa

Allahu akbar Aku sangat senang dgn keislaman mu om dedi. Semoga om dedi membantu perjuangan islam Allahu akbar

@alifrizky1052

4 жыл бұрын

Amin

Gue bersyukur udah belajar anatomi tentang otot jadi gue ngerti perlekatan tendon2nya sehingga gue tau latihan paling efektif buat tiap otot dan akhirnya udah ngerti apa2 yang dibilang om dedy

Ternyata ngebentuk otot tidak semudah bayangan kita. Trims buat infonya mas deddy

@Aditya-ke1hb

3 жыл бұрын

Gampang kalau dah terbiasa

@Adib-nj2eg

3 жыл бұрын

@@Aditya-ke1hb gampang? Emangnya otot lu jadi dalam brp bulan bruh??

@Aditya-ke1hb

3 жыл бұрын

@@Adib-nj2eg umm sekitaran 1-2 bulan doang karna gua setiap hari push up 40 kali +pull up 15 kali

@Adib-nj2eg

3 жыл бұрын

@@Aditya-ke1hb hmm otot lu bener-bener udh jadi kekar kyk om deddy atau setengah jadi doang??trus push up dan pull upnya itu bervariasi kah??atau cuma push up pull up yg biasa doang??trus kualitas latihannya gk lu tingkatkan??atau cuma stuck di itu(40 push up 15 pull up)doang??dan otot kaki,perut,bokong,punggung(belakang perut)nya gk dilatih??

@Aditya-ke1hb

3 жыл бұрын

@@Adib-nj2eg hmm gerakannya gak cuma push up itu doang ada lagi yang lain conohnya diamond push up or something dan badan gua gak sebesar om dedy karna gua masih 15 tahun

SMART PEOPLE

Saya mulai gedein badan karena saya terkejut dan pbgn kaya om dedi badannya,mskipun barbelnya bikin sendiri tpi ilmi ini bermamfaat

Aq bikin sendiri om ded.dari kaleng bekas cat.alhmdulillah sekarang sdh agak ada hasilnya.

Like dah👍,semangat om🙇

Terimakasih tips nyah om deddy...😊

Mantul saya juga udh rada lumayan badan saya setelah 2 minggu yg lalu. Thnk you om dedy

Mantaapp..memotipasih bngt..tanks mas dedy👍

Akhirnya ada tulisan : Sponsored by Under Armour. #ahayyy

Mkasih om ded

Info yang sangat berguna,Terima Kasih Bro,salam dari Malaysia.

Dilanjut master videonya bnyk berguna buat saya yg pemula nih hehehe

" mpe BEGO bicep lu ga gede2 "

Intinya sih di Perfect Form (teknik). Makin susah lo melatih sst, pikiran lo akan coba curang dg mengaktifkan otot2 lain. Hrs bnr2 isolasi target otot klo mau kena beneran. Another thing jg yg sering gw perhatiin, bnyk newbie di gym yg tiap dtg yg pertama disentuh pasti Dumbell Curl wkwk. Bbrp bulan ktm segitu2 aja tangannya. Main compound bro. Gw ga pernah latihan Biceps Curl, tangan gede sendiri blm ada 1/2 tahun (gak sombong ya).

@odewidia574

5 жыл бұрын

Compound is The King. Isolation is The Queen. Compound yang utama. Isolation pelengkapnya. Jadi saling melengkapi sih...

@pmbfit

5 жыл бұрын

@@odewidia574 Bener bgt om. Compound itu harus dominan, jangan isolasinya justru yg dominan (udah gitu tekniknya salah pula). Ga bakal jadi, buang2 duit membership gym dan waktu aja hehe

Ko deddy...buat video utk bentuk triceps donk...trus tips supaya gak beda bentuk dan cara benerin triceps yg udah terlanjur beda bentuk...triceps g beda, yg kiri lebih bagus drpd kanan...ditunggu video nya 🙏🏼

Om dedi keren kaya The Rock💪... Mantabbb👍👍👍👍

The rockk dari indonesiaa

Body science lagi dong bro

nice video... its really helpfull

menurut saya, kuasai teknik dasar sikap angkat beban. latihan apapun selalu kunci back jgn smpai goyah, setiap mengangkat beban hanya otot yg dilatih yg bergerak yg lainnya ttap dalam posisi. jgn ego angkat paling berat langsung. maksimal kan reps dg metode piramida. misal berat 10 kilo 12reps, berat 15kilo 10 reps, berat 20kilo 8reps. stay mind connection. apa yg lo latih lo fokusin dalam otak lo. dijamin sbulan maksimal latihan lo. dan ingt jgn melatih otot yg sama dihari yg berbeda. karena otot trlalu pintar utk dibodohi. respect om dedi

Kasih like dong om ded

Om.Dedy ECTOMORPH tips dong :)

Thats favorite chanell

Wahhh kenapa gw baru liat ini video. Thanks Om Botak.

Penonton ke 5 kuyyy -- 😆

Come on Rock...!!😎😎😎 wwe smackdown

Ini konten yg ku tunggu"

makasih om deddy .... ada perubahan setelah ikut program om dedy

Buset itu thumbnail 😅 sadiiiiisssss

@davidchristian7279

6 жыл бұрын

Kliatan kyk titit nya ngaceng ya

@adityarustam8923

6 жыл бұрын

DAVID kelvin knp jd titit dah 🤣🤣 salah pokus euy ieu mah 😅

@davidchristian7279

6 жыл бұрын

Aditya Rustam wkwkwk

@crnmv8872

6 жыл бұрын

Itu badan the rock jir

@bwae4680

6 жыл бұрын

Homo si david✌

Sudahkah anda nonton podcast hari ini?

Om ded thanks, ini 5 bulan gw suda rutin gym.

mantap om deddy ... bisa di tiru ....

terpecahkan juga akhirnya salah satu masalah gw selama ini thank you om Deddy i will try this today at gym

@corbuzier

6 жыл бұрын

Ok

@alyayalaya8365

2 жыл бұрын

@@corbuzier om

lebih sering share video gym lagi om , biar kita bisa dapat pencerahan yang bener

Setiap nonton tv pasti selalu hitam putih,soalnya selalu memberi motivasi dan mendidik

Mantap bang Deddy. Salam kenal. semoga sehat selalu. Salam kenal yang hadir di sini, semoga kalian sehat selalu.

Nih buat yg cowok bs d tiru 😂😂😂

Bikin body science jadiin perut coach

Makin keren ,makin macho, makin ganteng ,badan makin ber otot, butuh perjuangan pastinya ya om

Maksih om ded buat info yg bagus ni

Om Dedy kaya niruin the rock Dwayne Johnson ya

pagi om deddy tetep semngt latihany 😊😊😊

@egifriyoga9825

6 жыл бұрын

gadis bertudung FM iya kakak.

Mantap Om Deddy....👍👍👍👍

OM buat vidio dong tentang jenis suplemen terbaik menurut om dan jenis suplemen apa sj yg om pake selama proses Gym ( Cutting,maupun bulking ). BUAT FITNES mANIA YANG SETUJU LIKE

Thumbnail yang mantap Om Deddy

Indonesian DWAYNE JOHNSON 🔥🔥🔥

@hisyam2919

6 жыл бұрын

Zhar Borneo HAHAHA BESOK LU MASUK HITAM PUTIH SANA

@xoxonut6907

6 жыл бұрын

Zhar Borneo lu lagi..

@agussetiyanto2278

6 жыл бұрын

Selalu

@acrafhakimi2515

6 жыл бұрын

Kampret lw.. Gentayangan ajah kerjanya

@gopublic.

6 жыл бұрын

Lu orang kalimantan yaa ??

You are the best om dedy, 💪💪💪💪

Banyakin konten kaya gini om, apalagi home workout. Pasti rame yg nonton

mantap mas deddy

Kalo dalam bahasa gw om ded.Orang fitnes banyak angkat beban mengunakan emosi dari pada kekuatan ototnya sendiri.Karna pola latihan org bgitu sangat mudah ditebak pada saat dia angkat beban.Contoh: orang angkat beban 10kg dg otot dan emosi dilihat dari durasi angakatnya(jumlah hitungan) dan pertumbuhan ototnya kelihatan pada saat itu.Disanalah kelihatan orang sifat munafik pada dirinya sendiri dan membohonggi beban yg diangakat.Bahasa singkatnya g mau ngalah.Logika emosi tidak bisa membentuk otot yang ada otot emosi yg numbuh.heheee... Kalo org paham #masapertumbuhan otot pastinya membuah hasil dari angkat bebanya.Salam syaraf otot...

@deofernando2678

6 жыл бұрын

Dacon FX Kepanjangan mas

@DaconFXProfitBanyak

6 жыл бұрын

Deo Fernando Bagus donk kepanjangan dari pada kependekan.😆😆😆🤗😎👍

@fendy6620

6 жыл бұрын

ga ngerti gua

@jonathanraynard8572

6 жыл бұрын

Lu ngomong panjang lebar tapi gak ada poinnya. Baru pernah tau ada namanya logika emosi & otot emosi. Mending ente ikut lomba mengarang bebas.

@fendy6620

6 жыл бұрын

jadi guru bahasa indo aja lo, cocok berdongeng

mantap om dedy , semoga jadi pemasukan ke saya di saat latihan , slm sukses

intinya tu.. seberat-berat pekerjaan, akan terasa ringan bila tidak di kerjakan😁😂😀 lope bang dedy

Om deddy bnykkin content kaya gni bakalan bermanfaat juga nih hehe

Om dedy, I work for 12 hour a day... Then I still do work out at gym after , then when I arrived at home I can't sleep until 2-3 am, is it okay for me ?

@-BimaRamadhan

4 жыл бұрын

Kaga bro,percuma itu,gue juga program, Istirahat itu penting,karena disitu otot lu berkembang,mau nge-gym Ampe mampus kalau gada waktu otot istirahat dan berkembang ,gakan jadi,,istiraha penting minimal 10 jam tidur malam

Semangat Om Deddy bentar lagi mencapai 2 juta subscribe 👏👏👏

Mantap Om deddy....ilmu nya

Mantap om dedy....

3:55 om dedi coba dong bilang lg peukruth gua 😂😂😂

real man,,,aink suka

Foto jaman old nya om deddy lucu,😂😂😂

Rikaa panncenn Jooooosss...

@sutrimobila2629

6 жыл бұрын

Nafi Gumilang rika wis Madang?

@nafigumilang9545

6 жыл бұрын

Sutrimo Bila nembe kiee boss laah...wkw😂😂

@uzumakinartokun9143

6 жыл бұрын

Nafi Gumilang wetenge kencot om😂

@luckysuryana

6 жыл бұрын

Jos sing anu kaya kepriwe, wa?

Mantap keren💪jos👍

Om Deddy terus bikin video ttg gym dong , Krn om Deddy byk org akhirnya semangat ke gym

😂ia bnr... kbnykn di gym cma buat update status doank om ded..dn yg "nyimpang" cma buat liatin cowo macho😂😂

@ee-kh8cl

6 жыл бұрын

wkwkwkw Bener juga lu tong

@karwex77

6 жыл бұрын

é è 😂😂

@naufalayashi7432

6 жыл бұрын

apakah kamu termasuk yang "menyimpang" itu? 😂

@karwex77

6 жыл бұрын

Naufal Ayashi hilih ngeriii dah dngrnya jg..😂

Waduhhh gua paling telat nonton ni video, baru ketemu😁😁😁 Ngemeng² itu siapa si Bang yg suka nongol gangguin, pengen sekali aja nyentil kupingnya dia, kesel bener liatnya.😡😁

Point pentingnya saya nangkap om, kudu konsentrasi, sesuaikan beban angkatan, konsisten repetisi, kalau sudah kuat baru naik beban angkatan perlahan

Mas dedi bikin tips or outdoor nya dong!! #jelaspadatdandetail #bravoyou.king👌

0:24 wadaw

@Choizo_irpn22

3 жыл бұрын

Mungkin ulah Agus itu👉😂😂

Bener om.. Kadang suka ngeri liatnya, takut patah tulang belakangnya 😂

Beegggoooo!!!! Sukaaa 😂😂😂

Sangat bermanfaat. Trims

Om kalau lari siang hari saat puasa bagus apa tidak om???