موسوعة ماشاء الله تبارك الرحمن. و كاريزمة قوية جدا. متابعينك من الجزائر صديقي 🇩🇿

I love this guy!! His advice is on point!

الف رحمه الوالديك ع هاي المعلومات القيمة

ربنا ما يحرمني منك وازيدك من نعيم لله

تحية من الجزائر وشكرا لمعلوماتك ا

شكرا لوقتك ولنصائحك ❤

24:42

السلام عليكم كابتن

تحية جزائرية ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير، معاك مطر النعيمي مخرج أفلام قصيره وحاب اتواصل معاك ،

شعب يحب الرزايل😂 شتاقينالك وشتاقينه للبث مباشررحت تونس ونسيت متابعينك ❤❤❤

جسم كنغر 😂😂استغفر الله العظيم واتوب اليه. دمه خفيف .. مب تنمر لا هذي حقيقه 😂... شكرا كثير كابتن على البت ❤❤

أكبر ضرر هو التنشيف المستمر والدايت القاسي

سلام عليكم نتابعك من الجزائر🎉

السلام عليكم كابتن انا بنت وزني70طولي159عندي الدهون متجمعه في الجسم العلوي الجسم العلوي اكبر من الجسم السفلي مع العلم ماعندي كرش الدهون في الاكتاف والزنود والضهر اريد رياضه للتخلص من دهون الجسم العلوي وتكبير الجسم السفلي كابتن ياريت دكلي شنواسوي بالتفصيل

كابتن افضل رياضة للبنت تحافظ ع اللياقه ؟ وتقوي العضل ؟✅❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

السلام عليكم كابتن جانتي يصير اتمرن اليوم الاول تمرينين صدر + تمرينين ظهر + تمرينين تراي - اليوم الثاني راحة وبعدهاا ارجع اتمرن تمارين اكتاف تمرين امامي تمرين جانبي وتمرين خلفي + تمرينين باي + ثلث تمارين ارجل اجهزه التكرارات ١٢-١٠-٨ هل هذا ممكن ؟

😅😅😅ههههههه والله جانتي تضرب ضرب في الصميم خاصة صاحب البطولة اللي لعنة الله عليه وعلى المدرب اللي مو عارف شو سوي 😅😅

كابتن اني هسه مبطل تمرين لان سادس. او اكل كومه 3 وجبات. تنصحني. اقسم كل وجبه اسوي وجبتنين يعني اكل 5 وجبات وشكرا كابتن ❤

أنا وزني 72 و عمري 16 و ما أستعمل الهرمونات و البروتين و في الجيم أستعمل وزن ثقيل شوي حتي لين أوصل للفشل العضلي و ما بحسب العدات تنصحني أكمل هيك