Super że wróciłeś na KZread i ma kto uświadamiać ludzi. P.S uważam że mówienie o anatomii było świetne bo pozwalało lepiej zrozumieć i przełożyć na praktyke.

@ABC-uf9gk

Жыл бұрын

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

@KocuPL

11 ай бұрын

@@ABC-uf9gk Oczywiście, że masz rację. Do jednego celu prowadzi wiele dróg. Możesz pojechać z Warszawy do Gdańska bezpośrednio, a możesz też przez Wrocław. Która droga jest optymalna, sam sobie odpowiedz. 😉

@ABC-uf9gk

11 ай бұрын

@@KocuPL Kompletnie nietrafione porównanie - podróż do Gdańska przez Wrocław to podróż ponad dwa razy dłuższa, kompletnie nieoptymalna i nieracjonalna. W kontekście skuteczności treningu zaproponowanego przez tego szamana i zwykłego treningu - takiego jaki opisałem w swoim poprzednim komentarzu różnice są minimalne, a i objętość jest prawie taka sama. Tutaj można nawet "pójść w drugą stronę" - więcej czasu stracę na analizowanie tych wydumanych kątów, ustawień czy pozycji ciała przy stosowaniu jego metody, niż przy zwykłym klasycznym treningu, np. 2 ćwiczenia po 4 serie. Efekt ten sam, czas wykonywania ćwiczenia mniejszy, bo bez tej niepotrzebnej analizy, której efekty i tak są niezauważalne.

najlepsze filmy na yt

Patrz w kamerę, a nie podłogę :) Taka moja podpowiedź :)

Miło was panowie znów widzieć pozdrawiam i dziękuję za konkrety materiał 👍👍👍

Dobrze, że jest jeszcze merytoryka w tych czasach Vlogów. I to na najwyższym poziomie!

Bajdełej...po ogladaniu pana filmikow zaczynam rozumiec te filmy treningowe gwiazd olympia z przed 15-20 lat. Widze ze duzo cwiczen jest takich ktore wyglądają jak by byly oszukiwane a one sa poprostu jak najbardziej izolowane na dana partie

Oby jak najwiecej filmów a drugim sezonie :)

Fajnie ze znow bedziesz dawac odcinki!!pozdrawiam

Super, ze znów nagrywasz. Ciekawy początek 2giej serii👌Z niecierpliwością czekam na kolejne odcinki, pozdrawiam

Dobrze że wróciłeś na YT. Pojawi się materiał z omówieniem pin press lub z wyciskaniem z gumami?

Już sezon 2 mi się podoba. Również ciesze się z Twojego powrotu. Zapowiada się ciekawie. Pozdrawiam

Czekamy na kolejne odcinki!

Mega. Bardzo wartościowy film. Dzięki!

Super!! Nie mogę doczekać się kolejnych odcinków 🙌🏻🔥

@karolpokorski1631

3 жыл бұрын

Kobiety też ćwiczą bicepsy?😄

@ABC-uf9gk

Жыл бұрын

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

Zajebiście ze wróciłeś super kanał. Paweł jesteś kozak

Świetny film instruktażowy. Chętnie skorzystam z tych rad. Pozdrawiam.

Mateusz, motywacja!

Super film 😀 Człowiek encyklopedia 😎 czekamy na więcej, pozdr

Znamomicie, że wróciliście. Świetne, merytoryczne materiały.

@ABC-uf9gk

Жыл бұрын

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

Super! Czekam na kolejne materiały dzieki 👌

@ABC-uf9gk

Жыл бұрын

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

Dobra robota

No co, wracam do oglądania, czekam na więcej ;)

Bardzo fajny materiał. Słyszałem teorie, że właśnie należy dokładać zgięcie w stawie ramiennym żeby praca była lepsza, a tu bum - jest na odwrót ;-) Chociaż zastanawia mnie jedno - z jednej strony przy pełnym skurczu spada nam generowana moc ale z drugiej strony moment siły wywoływany przez ciężar też spada do 0 więc wcale nie potrzeba dużej siły aby dokończyć ruch

No nareszcie Pawle 💪

świetna robota !

Świetny materiał👏💪

Bardzo przydatny film

Dobra forma 💪👍

fajne brody pozdrawiam. ps. ciekawe spostrzeżenia, które można wykorzystać w treningu.

Czy w takim razie, podczas ćwiczenia - uginanie ramion ze sztangą stojąc - w trakcie ruchu koncentrycznego, bardziej efektywne będzie cofnięcie łokci do tyłu wraz z unoszeniem sztangi, niż trzymanie ich przez cały czas "wycelowanych" w podłogę?

@Optimal-GymRat

4 ай бұрын

dobre pytanie choć myślę że lepiej ćwiczyć biceps jednym ćwiczeniem w rozciągnieciu, drugim w mniejszym stąd ja bym zostawił normalne uginanie sztangą + raz siedząc hantlami w pozycji rozciągnietej

Kuba Błaszczykowski 😉😉👍💪💪

Mów o anatomii zawsze :) Tyle ludzi trenuje ale nie wie co ;-) Czekam też na kolejne filmy z treningiem kobiet :)

Jeeeeee! 🎉 Witamy Witamy

DO RZECZY !!!!

👏👏👏

@ABC-uf9gk

Жыл бұрын

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

Jeszcze 2 lata temu miałem 46 w ramieniu,potem po redukcji spadlo do 44.Probuje odrobić,ale ciężko idzie.Najbardziej efektowne dla mnie są dropsety

Od kilku tygodni oglądam poprzedni sezon. Dodanie nowego filmu na kanał lekko mnie zdezorientowało... Kolega Mateusz rozrósł się 👍

Super materiał

@ABC-uf9gk

Жыл бұрын

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

Mateusz coś mówi czasem?

@Mistrzunio

3 жыл бұрын

@Otis Jordan I don't give a shit about it

Poziom profesorski 🙌 Ps. Jordany 6 👍

@ABC-uf9gk

Жыл бұрын

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

Ogładam Twoje filmy i ma pytanie. Dlaczego Ty nie masz jeszcze miliona subów. Ilość merytoryli jest największa na polskim youtube. Seba Kot nawet tak nie tłumacz

Panie pawle widze ze katabolizm wszedl przez ten rok....coś ta łapka zmalala! Ale i tak jest wielka! A czy na treningi personalne trzeba zapuszczac taka brode? Bo widze ze tam i was wszyscy maja

Paweł wyglądacie okropnie ale na prawdę super film i mega wiedza pozdrawiam 💪

"zanudzaj" nas anatomią dalej Pawle!

@1001naimad

3 жыл бұрын

Kanał medyczny buahaha kpina jak pieron

@ABC-uf9gk

Жыл бұрын

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

Kanał Pawła Głuchowskiego na YT=Netflix Hipertrofii. Złoto.

BTW to jest zaj*** cwiczenie na rozwoj glowy dlugiej, zwaszcza wykonywane ze swiadomym cofnieciem i trzymaniem lokci z tylu i ramionami odchylonymi lekko na zewnatrz.

Kiedy w końcu Mateusz zrobi redukcję?🤐

Staraj patrzeć się w obiekyw żeby złapać jakby kontakt z widzem. Powinno się mówić w cudzysłowie a nie w cudzysłowiu Znajdz bardziej charyzmatycznego "modela" Bo ten wygląda jakby robił bezpłatne nadgodziny Będę śledzić bo pewnie pojawią się trudniejsze tematy Powodzenia ;)

Aktywna i pasywna niewydolności mięśniowa. Bardzo ciekawy ale nie łatwy temat. Dobre zrozumienie tego zagadnienia przyniesie tylko korzyści.

Lubie pana inne filmiki ale w tym filmiku tego pierdolen.. nie można słuchać powiedz trochę i pokaz ćwiczenie

Szyję wzmocnic to ramiona zaczną rosnąć.

@nestorkpz

3 жыл бұрын

Widz Wodyna :)

@Calkulatar

3 жыл бұрын

@@nestorkpz w zasadzie to jeden z nielicznych warty oglądania jeżeli chodzi o branże. Reszta rzuca banały i wciska złote ustawienia kątowe dla naiwnych rodem z athlean-x

@ABC-uf9gk

Жыл бұрын

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

zrylo mi baniak

Co on gada....masakra...

@komandoskom502

Жыл бұрын

czyta z kartek na podlodze co mu napisali :)

@ABC-uf9gk

Жыл бұрын

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

Zgolcie te brody ...

Nic nie widać tych boćków u was ale głupoty gadasz

Ale pajace

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

@PanMatysz

4 ай бұрын

chodzi im o to że możesz pracować krócej i mniej się męczyć a nie o to żeby nagle tam kule armatnie wyrosły