Tecrübeli antrenörlerin dokunuşları ile koşu potansiyeli ortaya çıkartılan Ezgi yi canı gönülden tebrik ediyorum. Hiçbir başarı tesadüf değildir...

@ezgikeskin3549

7 ай бұрын

Çok teşekkürler 🙏

Çok keyifli bir sohbet olmuş. Ezgi’yle gurur duyuyoruz 👏 👏 👏

@ezgikeskin3549

7 ай бұрын

Çok teşekkür ederim Okan, izinden geliyorum ☺️🙏

İstanbul kesmekesinde bunu yapan herkese büyük saygım var. En az iki üç kat daha fazla zorluk çekiyorsunuz. 💪

Tam çorap yorumu yapacaktım 😂videonun sonunda sen değindin zaten. Çok güzel gayet zevkli. Başarılar 👏🏻

Ortam şahane görünüyor! Ayakkabılarınızın renk uyumu müthiş ! 😻

@ezgikeskin3549

7 ай бұрын

Ortam şahaneydi gerçekten de 💛 (Fatih’in son dakika ayakkabılarını da getir demesiyle çoraplarımızın uyumsuz olduğu bir çekim yaşanmadı 🤭)

Sohbet de maraton süreleri gibi harikaydı. Sabah antrenman saatlerini görünce başarının asla tesadüf olmadığını anlıyorsunuz, daha iyi ve nicelerine sevgili Ezgi 🧿

@ezgikeskin3549

7 ай бұрын

Çok çok teşekkür ederim Selahattin güzel dileklerin için 🙏☺️

😎sigara bağımlısı toplumdan spor bağımlısı topluma ve elbet kitap bağımlısı topluma dönüşürüz bir japonya vb gibi gelişmiş oluruz😎ileri toplumun temel göstergesi spor yapan toplum bu doğayı koruma ve sahip çıkmayı da getirecektir😎

@AslaDurma

3 ай бұрын

Biz de elimizden geleni yapmaya çalışıyoruz

@kazimaydar1027

2 ай бұрын

@@AslaDurma harika adam yolun açık olsun😎🎖🎖🎖🎖

Süper bir söyleşi olmuş 👍Stüdyo ayrı şahane. Ezgi'nin söyleşi sonunda söylediği gibi ben de zamanında hiç spor yapmak istemiyordum ama babam zorla beni 14 yaşında Feneryolu Herkül spor salonuna yazdırmıştı. Orada Özgen, Özer Hocalar hayatımı değiştirdi. Şimdi de babam 43 yaşında oldun artık bu kadar spor zararlı değil mi diyor 😂Ailenin teşvik etmesi, yönlendirmesi de ayrıca önemli ama hiç bir şey için geç olmadığının kanıtı da Ezgi gibi arkadaşlarımız 👏

Baştan sona mükemmel bir röportajdı, tebrikler Fatih ve tebrikler Ezgi hanım. Yeni podcast'lerde buluşmak üzere Fatih. Selamlar. #asladurma

çok keyifli bir podcast olmuş

Pazartesi başlarım 😋

Aksa Sağlam Adımlar'a transfer etmek gerek sevgili Ezgi'yi :) 🤫

Süpersinnn Ezgiii Başarılar

Süper bir söyleşi tebriklerr

Tebrikler Abi Guzel sohbet ve bilgi icinDEWAMM,👏

İlham verici bir sohbet. Elinize sağlık. 👏

Cok tesekkurler izlerken keyif aliyorum. Basarilar dilerim !..

Super 🎉

Deli kızım ya sabah dört buçukta kalkmak nedir 😳❤

Ezgi konuşurken duraksayıp nefes alma ihtiyacı hissediyor. Diyafram nefesi almıyor diye gördüm. Bunu iyileştirse onun için iyi olur.

Tebrikler bir çok kişiye ilham olacak güzel bir sohbet gerçekten. Ben de aktif olarak koşan ve yarışmalara katılan biri olarak Ezgi Hanımı birçok konuda en iyi anlayanlardanım. Başarılarının devamı gelir inşallah..😊

Triatlona doğru yavaş yavaş işleyerek çektiğin kısım iyi güldürdü 😅

Çok keyifli bir söyleşi olmuş.. Ezgi hanımı canı yürekten kutluyorum.. bu güzel program içinde sana teşekkür Fatih iyi ki varsın 💙

@ezgikeskin3549

7 ай бұрын

Çok teşekkürler 🙏

Fatih Bey, insanın kendisine güvenebileceği bir yayın olmuş,size ve konuğunuza teşekkürler.

@ezgikeskin3549

7 ай бұрын

Çok teşekkürler 😅

👏👏👏👏

İyi bir antrenörle çalışmak gerçekten bambaşka oluyor. Beyaz yakalı olup hele de trafiğe çıkıp bu sürelerde koşabilmek gerçekten takdire şayan. Tebrikler Ezgi Hanım.

@ezgikeskin3549

7 ай бұрын

Çok teşekkür ederim 🙏

6 ай бұрын

Bu yoruma katılmıyorum :) Koşu konusuna gönül vermiş Mert Derman var mesela yazılımcı. Bizim de spor yapan yazılımcılar diye bir telegram grubumuz var, oldukça kalabalık. Ben de maraton koşan bir triatletim ve devopsum. Sanırım sizin çevrenizde bu kadar yok :)

2.55 maraton mu😲😲😲😲🧿🧿🧿🧿🧿🧿Yıllık hacim,ve maraton skoru ...Kendisinin de dediği gibi ,çocukluğundan bu işe başlasaymış neler olurdu bunu düşünemiyorum bile.Kendisini yürekten kutluyorum.Sağlıklı ve başarılı bir spor geleceği temenni ediyorum.Fatih,böyle özel sporcu kişileri bizlere aktardığın için sanada çok teşekkür ederim.

@ezgikeskin3549

7 ай бұрын

Çok çok teşekkür ederim mesajınız ve temennileriniz için 🙏☺️

destek yorumu :)

Tebrik ederim❤ Şeriflide koşarken görürdüm. 5 sene bi fiil Şerifalide koştum çok iyi bilirim orada koşmanın motivasyonu nasıl zaman zaman olumsuz etkilediğini. Oturduğu bölgeye rağmen koşanlar koşuyu bırakmıyorlar 😊

@ezgikeskin3549

7 ай бұрын

Canım Esra 💛 Şerifali anıları ayrı bir podcast konusu olabilir gerçekten de🤭

Keşke bir gün Adana'ya gelsende bir antrenman öncesi kebaba ciğere gitsek abi🤣

Ben de koşmak istiyorum nereden başlayayım

@aihsanasl

7 ай бұрын

önce çorap sonra ayakkabı giyerek

@omerkarakare7434

7 ай бұрын

@@aihsanasl Çorap ve ayakkabımı giydim sırada ne var?

@aihsanasl

7 ай бұрын

@@omerkarakare7434 ben de hep buraya gelince yorulup, biraz dinlenmek için çıkarıp yatıyorum bunu yetkili bir abimiz olan Fatih beye sormalıyız.

@tugiebuckley

7 ай бұрын

bazı koşu gruplarının yeni başlayanlar için motive edici antrenmanları oluyor, size uyan bi gün ve yakın bi yerde böyle bi ekiple karşılaşırsanız koşuya başlamak için şahane bir nedeniniz olur

@aihsanasl

7 ай бұрын

@@tugiebuckleykoşu grubunun da aklını çeler ya Papa Johns'a ya da KFC'ye götürürüm hepsini

Yaklaşık olarak 30 aydır ketolu besleniyorum. Ve halende antremanlarımı keto ,if omad ve low carb ile yapıyorum. Antremanlarım asgari 2 saate ve fazlasına denk gelebiliyor.Ezgi ketoyu da denemiş galiba.Bu konuda cevaben yorum yapabilir mi acaba?

@ezgikeskin3549

7 ай бұрын

Beslenme gerçekten de kişiye özel. Ben keto yaparken tamamen birkaç literatür okumasıyla 2 ay kadar deneyimlemiştim. Antreman programınız, yarışlarınız ve hedeflerinizle beraber size en uygun ve size en iyi gelen beslenme programını bulmak için diyetisyen ile çalışmanızı önerebilirim.

@kosanketocu5831

7 ай бұрын

@@ezgikeskin3549 ilginize teşekkür ederken ,bundan sonraki yaşamınızda başarılar dilerim.Beslenme konusuna gelince;kişiye özel olma hali olması gereken en doğru yaklaşım.Fakat keto adaptasyonunu yakaladığıma inandığım için ,bu model içinde yaklaşan diyetisyen anlayışına denk gelemedim.Oysa Keto koşan Zach Bitter gibi başarılı ultracılar var.Evet ,haklısınız. Antreman dada ,beslenmede de kişiye özel yaklaşımların olası doğruya en yakın sonucu oluşturabilecektir.esenlikler dilerim.