32 yaşındayım ve yaklaşık 10 yaşımdan beri severek yemek yapıyorum, kesinlikle katılıyorum yemek yapmak terapi gibi geliyor insana. Ne kadar yorgun ve gergin olsam da yemek yapmaya başladığım zaman kendimi kuş gibi hissediyorum.

Yalniz 20. Dakikadayım ve gerçekten hayatımda gördüğüm en sakin, en olgun, en çok kisilerin birbirini dinlediği birkaç konuşmadan biri olmuş. Gerçekten tebrikler👏👏👏

@The35942

5 ай бұрын

@diren7346 ile tamamen aynı fikirdeyim 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Teşekkürler çok faydalı bir program olmuş. Ben de 5 yıldır Ankilozan Spondilit icin ilaç tedavisi ile yaşarken baska bir çok problemle karşılaştım ve ilaclari birakip kırmizi et, süt ürünleri, glutenin olmadigi bir diyet uyguladım. Sadece 2 ay içinde tüm AS problemleri ortadan kalktı. İlaçlar sadece günü kurtarıyor, yasam tarzinizi değiştirmek zorundasınız.

@veradry2014

4 жыл бұрын

Ümit Mete yemiyorum demiş ya😳yerinesimi var.

@user-kk1zn9gn4r

4 жыл бұрын

Ankilozan Spondilit hastalarına özel beslenme programları var. Araştırınız. Hastalığınızı da yabana atmayınız.

@Ozpatisserie1

3 жыл бұрын

Peki nasıl beslendiniz et süt ürünleri ve glutensiz sanki geriye birşey kalmıyor gibi

@korqmaz

3 жыл бұрын

@@Ozpatisserie1 Evet alternatif gerçekten az, ya da çok zaman ve emek harcamak gerekiyor. Baklagil ve sebze ağırlıklı bir beslenme. Et olarak balık ve az da olsa kuzu eti. Peynir olarak keçi peyniri. Beni en çok zorlayan ise süt ürünleri ve glutenin yasak olması açıkçası.

@Kardelen705

3 жыл бұрын

Çölyak hastası iseniz mecbursunuz GF ( Gluten-free) G.’siz diyet yapmaya, zor da alışıyorsun AMA zorunlu olmadan bırakabilmek hiç kolay değil ; Tebrikler !!! , A.Spondilit için de iyi geldiğini bizimle paylaştığınız için teşekkürler, AS teşhisi olan bir bayan arkdşmla ( genç erkeklerde görülme sıklığı fazla ) paylaşacağım 👍

Anneme babama şükürler olsun , bizi süper beslemişler ... 44 yaşındayım 2 çocuk annesiyim , kilo problemimim olmadı , çok mutluydum pandemiye kadar... tekrar toparlanmaya çalışıyorum ... bu güzel bilgiler için teşekkürler

Şuana kadar beslenme üzerine izlediğim en dolu dolu anlatımlardan biri olduğunu soyleyebilirim . Sinan hocam sayende ilker hocamizi da tanidik.Âgziniza saglik, her bir bilgi altin degerinde. İyiki varsiniz. Bu videoyu izleyin ve izlettirin..

Sinan CANAN'ın videolarını not alarak izlemeye başladım. Daha önce not almadan izlediklerimi tekrar izliyorum.

Tek kelimeyle mükemmel. 2 yıldır aralıklı oruç uyguluyorum hocalarîmızın söylediği her şeyi harfiyen yaşadım. Çok teşekkür ederim ikinizede.

@yusufkizilkoca9127

Жыл бұрын

Kolesterol sorunu yaşadınız mı ?

bir sohbet bu kadarmı naif olur.sinan canan nerde ben orda sohbet çok tatlı keyifli .....bilgide tabiki...ilker çağlayan ne hoşsun ya

mükerrem yaratılmış insan. bağımlılıktan kurtululmak en çok ona yakışır. inş.

Çok faydalı bir buluşma olmuş . Emeginize, nefesinize sağlık. Teşekkür ederim.

Nefis bir program olmuş yüreklerinize sağlık.

Muhteşemsiniz kesinlikle iki yıldır dediğiniz gibi besleniyorum ve söylediklerinizi %'de100 tasdik ediyorum ve destekliyorum. İyiki varsınız.

Merhaba, harikaydı unutulunca tekrar tekrar izlenesi bir kaynak olmuş. Emeğinize sağlık. 😊💐

Iyiki sizler varsiniz, oytun da var Tesekkür ederim,sizleri seviyorum

Benim karanlıktaki elfenerim bu video.. harika insanlarsınız ve anlatırken anlatmak istediğiniz ve kelimeye dökülmemiş duygu yu iliklerime kadar hissettim. Çünkü as hastılığı teşhisi kondu ve yemeği stresle başa çıkma metodu olarak kullandığım için..

Şahaneydi. Süper .Emeğinize sağlık.

beslenmenin mantığını çok güzel bir sekilde anlatmişlar

Çook çook teşekkür ederim yarım kalan şeyler vardı zihnimde,sizi izledikten sonra her şey oturdu, Yaşasın yeni başlangıçlar 👏🤗

çok faydalıydı, birçok uzman mikrobiyotanın ne kadar önemli olduğunu, bazı şeylerin sebebi ve sonucu olduğunu söylemiyor. sizin bu nokta üzerinizde durmanız çok iyi olmuş :)

Karbonhidrat ve şeker tüketmemek için ilk defa bu kadar motive oldum, tesekkürler.

@buzlubey

4 жыл бұрын

Selma Altıntaş Sarı glikozu nerden karşılayacaksın karbonhidrat yemezsen?? Beynin glikozla beslenir proteinle falan değil. Neyse videoyu bir izleyeyim

@adsoyad1529

4 жыл бұрын

@@buzlubey vücudun glikoza ekstra ihtiyacı yok

@Kozeldanisman

4 жыл бұрын

@@buzlubey Vücut üretiyor diye biliyorum ben de.

@mhmmdsadqzad4133

4 жыл бұрын

@@buzlubey Glikoz olmasa da,vücut yağlardan ketonlar üretiyor ve onu kullanıyor enerji olarak.Glikoz ve keton farkını benzin ve mazut olarak düşüne bilirsin.Birisi kısa süreli hızlı enerji,diğeri de uzun süreli biraz daha yavaş enerji

@Mynessly

3 жыл бұрын

Karbonidrat ekmek mi?

çok güzel bir söyleşi oldu , çok değerli bilgiler var oturup düşünüldüğünde... ustadlara teşekkür ederim :)

Emeğinize sağlık, çok teşekkürler

Hocam iyi günler diliyorum. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.

Herkes sizi mutlaka izlemeli, sağlıklı olanlar dahil..👌🙏❤🤍❤

çok faydalı ,muhteşemsiniz,çok teşekkürler

Sinan Canan'ı tanıyoruz fakat İlker Çağlayan kimdir? Videonun altına konuğun kim olduğu hakkında cv si hakkında açıklama girseniz harika olur. İlk kez görüyorum kendisini ve dünyanın en meşhur insanı gibi davranılıyor. Bunu göz önünde bulundurursanız çok güzel olurdu 💙🙏

Bu programı bir yıl önce dinlemiştim iki öğün beslenmeye geçtim,öğle yemeğini kaldırdım.10 kilo verdim ve hâla almadım.43 yaşındayım ilk defa bu kadar kolay kilo verip koruyabildim.Çok teşekkür ederim

Teşekkürler Sinan Canan faydalı bir yayın oldu

Çok faydalı bir program olmuş emeğinize sağlık.

Kaç gündür tam aradığım, araştırmak istediğim şeeeey ⭐⭐

Sinan hocamin herzamanki konuk tercihi ....o konuda bilimsel ve fizyolojik yapi ile orantili arastirma uzmanlari...

Benim için çok faydalı oldunuz Allah razı olsun sizlerden hakkınızı helal edin

Allah sizlerden razi olsun son bir yildir tansiyonum 17_10'''''''' 15_10 asla dusmuyordu.. bu videoyu izledikten sonra ketojenik beslendim ve ilk hafta icinde tansiyonum normale dondu suan 12_8 11.3 - 7.11. Vallahi kendime geldim.. evimizde hergun baklavalar aciliyor makarnalar pilavlar borekler ama hic yemiyorum.. normalde tepsi tepsi yerdim ve doymazdim.. suan sebze agirlikli besleniyorum ve gun gectikce daha cok hosuma gidiyor.. ogun atliyorum intermatient fasting yapiyorum.. ketojenik beslenmek cok guzelmis.. boyle faydali videolar atip bizleri aydinlattiginiz icin ne kadar tesekkur etsem azdir.. Allah razi olsun insallah sizlerden...🤲🤲🤲🤲

@adsoyad1529

4 жыл бұрын

Bende 17 yaşında tansiyon ve şekerden kurtuldum

Hayatta hersey dengede ve dogal olmali. Bunun disinda bir hayat, insanin baglarini yasamdan uzaklastirir.. Tesekkurler ikinizede

Süper bir program.Cok teşekkürler 💕🙏İlker Bey i takip edeceğim hemen 🙏💯

Çok faydalı bir sohbette teşekkürler ayrıca izlerken sebze, meyve tabağı ile çok güzel gitti.

Çok faydalı bi program olmuş, çok teşekkürler

Süper program ! Baayıldımmmm😇

Allah sizden razı olsun

Bu videolar ile beslenmekte insanı iyi hissettiriyor. Egzersiz hareketi de müthişti :)

Allah razı olsun özgüven yükseltici bir video olmuş

Her İkinize de çok teşekkür ederim, çok faydalı bilgiler verdiniz,

İnsanın , zihin beden ruh ve beslenme olarak ihtiyacı nedir, ve bu, hayat kalitesini belirleri bilmek çok önemli

selam sizleri can kulağıyla dinledim. sinan bey,o kadar güzel konulara değin dinizki.yüreğinize sağlık🙏canan hoca konusunda size katılıyorum...hoca cüm leyi süsleyip püslemez söylenmesi gere keni direk söyleyen biri.süslü laflar duy mak isteyene tuhaf gelir.yediğine içtiğine dikkat etmek biraz emek isteyen bir dur um olduğundan....hazırı varken niye va kit hacıyayım deyip raflara yöneliyor bu da bize bahsettiğiniz arızalar hastalık olarak yakamıza yapışıyo....içeriğinde nevar ne kadarı katkılı kimsenin umurun da değil.sizin gibi uzman biri konuşma sında "endüstri hiçbir şeyi ziyan etmez" demişti.bunu duyduğumdan beri gıdala ra (raflar) daha bi tepkiliyim...teşekkürler🙏 kolaylıklar.🙋‍♀️🙂

Kaliteli süper yayın olmuş 👏👏👍🤗

Bu tavsiyeleride eleştiren olacaktır:) muazzam bir sohbet

Yaklaşık bir yılı aşkın süredir açlık yapıyorum. Bu, hem vücud olarak hem de manen güçlenmiş hissettiriyor. Bilhassa iradenizin kavîleşmesini mümkün kılıyor.

@herhangibirisi1679

3 жыл бұрын

Nasıl yapiyorsunuz acaba kaçtan kaça haftanın ya da ayın kaç günü

@johhnysinsreyiz5996

3 жыл бұрын

@@herhangibirisi1679 ben günde 2 öğün yiyorum zaten çok az şeyler oluyor münümde ama daha enerjik hissediyom kendimi

sonuna kadar pür dikkat izledim ve hayatıma aldım teşekkür ederim.

Siz de bi nimetsiniz sinan hocam😊

Çook guzel bir sohbet olmus,tesekkuerler .

Çok teşekkürler harika bilgiler👏👏👏😍

Vagus siniri hakkında detaylı bir sohbet bekliyoruz☺Kronikleşmiş bir çok durumun çözümünde bu sinirin gevşetilmesi kullanılmakta diye öğrendim..türkçe kaynak bulmak çok zor lütfen bu konuyu ele alın hocalarım

Harikasınız bayılıyorum size emeğinize sağlık 👏😘

Evet lütfen devam edin !

Teşekkür ederim❤️🙏

Neden bukadar fazla izlenip 6 bin beğenme var, şaşırıyorum gerçekten, çok faydalı bir program olmuş, teşekkür ederim

Harikasınız ilker bey benim hayattaki yansımam gibisiniz.Banada astım bronşit ve anklozan teşhisi koydular.Bende ilaç kullanmadım ve sizin izlediğiniz yollardan geçtim.Sizinle şimdi tanışmış olsakta hayatımızın gidişatı çok benzermiş.4Ay boyunca şekersiz, tahılsız, glutensiz beslenme ve tabiki aralıklı oruç gibi bi çok yöntemle beslenme alışkanlıklarımı düzenleyerek ağrılarımı azalttım.13 kilo verdim ama kas eksiltmedim.İnşallah tamamen kurtulacam.Tabiki bunlar doktor kontrolüyle oldu.Azınıza sağlık sizi çok iyi anlayabiliyorum.

tesekkurler 💐💐💐

Dr.Eric Berg Dc yi takip ediyordum sizi tanidigima cok sevindim.Tabi Sinan bey in sag olsun 🙏💐

Ayşegül çoruhlu ile alkalı beslenme konusunda program yapin ve Ayşegül hanime ketojenik beslenme konusunu sorun. Allah nasıp ederse çök faydalı program ölürdü.

1 sene önce çok mutsuz, halsiz ve yorgun olduğumu fark edip hayatımı değiştirmeye karar vermiştim. Canan Karatay'ın diyetini uyguladım (diyetlere kişilere özeldir ancak herkes için geçerli olan şey ekmek ve şekerin kesinlikle kesilmesidir.) 27 yaşındayım 165 boyum var. O zamanlar 60 kiloya yaklaşmışken 3-4 ayda 52-53 kiloya düştüm ve vücudumu hatta zihnimi bile daha iyi hale getirdim. Sonra zor şeyler yaşadım ve bu diyeti bıraktım. Şimdi 58 kiloyum tekrar sağlıklı beslenmeye dönüş yapıyorum. Bu arada herkese mutlaka THE SUGAR belgeselini izlemesini tavsiye ediyorum, benim hayatımı değiştirdi. Sağlıklı günler dilerim :)

@arzusamuk9920

3 жыл бұрын

Ben belgeseli bulamadim link atarmisiniz

@cihad_caglayan_

2 жыл бұрын

@@arzusamuk9920 aynen

İyi ki varsınız!

Harika bir program.

Çok teşekkürler

Hocam allah razi olsun cok faydali bi sohbetti. Ben cok sey ogrendim en azından kendi adıma. İkinize de sonsuz teşekkürler..

Tesekkurler

harika ornek kahvaltii. yemek yeme aliskanligi degisebilendir ogrenebilir

Teşekkürler 😊

Arkadaşlar aralıklı oruç hayatınızın bir parçası olduğunda kendinizi yeniden keşfedeceksiniz diyebilirim. Ben uzun süredir uyguluyorum ve kafamın içi bile ciddi anlamda berraklaştı. Aralıklı oruç için 16 saate ihtiyaç olmasına rağmen 18 saat ve üzeri yemek yemediğimde bile hiç zorlanmıyorum. Hatta aç karna antrenmanlarımı yapabiliyorum ve enerjim daha da arttı diyebilirim. Yok aç karna başın döner, yok karbonhidratsız enerjin olmaz falan bunların hepsi palavra. Hatta aç karna yaptığım her şeyden çok keyif alıyorum ve verimli yapıyorum.

@Zlatann29

3 жыл бұрын

Bu işin başlangıcını Nasıl yaptınız :)

@fitmekan421

3 жыл бұрын

@@Zlatann29kendimi bildim bileli ortam farketmeksizin spor yapmayı seviyorum. Evde, parkta, sahilde vücut ağırlığımla çalışıyorum. Hayatınızda spor oldu mu zaten beslenmeniz kendi kendine düzeliyor ve hayatınız çok farklı bir şekilde değişiyor. Bir spor, egzersiz vs tarzı bir şeyleri rutin haline getirmenizi öneririm öncelikle çok faydası olacaktır. Kanalımda spora yeni başlayanlar için egzersiz videoları da mevcut göz atabilirsiniz.

Güzel bir program , benim de akdenizanemi var ve fibromyalgie ve git gide hayatımın kalitesi düşmeye başlamıştı . Bir alternatief doktora gittim ve benim bağırsaklarımda sorun olduğunu dedi o gün bana 2 ay bir temizleme diyeti verdi ve o günden beri hayatım değişti. Ama hala dikkat ediyorum aslında artık dikkat değil ama bilinçlenme oldu ve yediğimiz daha fazla zehir ürünler var .

Bence 'güneş ışığı' değen meyve sebze et en sağlıklı olan beslenme

Sizlerle olmak büyük kazanç. İyi ki varsınız.

Güzel bilğiler için teşekkürler benimde hayatımdan vaz gecilmez olan pastayı çıkarmam lazım 🤔👍

Sayın Canan, Beslenme konusunda farkındalığın oluşması çok sevindirici. 10 senedir özenle okuyorum, araştırıyorum. Kalitesiz karbonhidatların, gıdamsı paketli ürünlerin zehir olduğunu anlaşılmaya başlandı. Gıda vücudumuzun temel ihtiyacı. Ancak her birimizin ihtiyaçları farklı. "Let the food be thy medicine" - Hippocrates Genetik mirasımız, şehir hayatının toksik birikimleri, hastalık eşiğini geçmemiş yani henüz ortaya çıkmamış altta yatan problemler risk oluşturuyor. Özetle: Beslenmedeki kişiye özel makroların %'lik hedefleri (yağ, protein, karbonhidrat) sıkı bir analiz ile düzenlenmeli. Karbonhidratı kesip yağ ağırlıklı beslenirseniz; size iyi gelebilir ama bir başkası da ölebilir! Ketojenik beslenme sadece alanında uzman doktor kontrolünde, düzenli ölçümler eşliğinde yapılmalı. Malum detaylı analiz yapılmadan ve düzenli takip edilmeden yapılan her radikal değişiklik faydadan ziyade zarar vermeye adaydır. Aralıklı oruç (tüm semavi dinlerde de mevcuttur) gıda bağımlılıklarının tedavisi için, vücudun kendini tamir edebilmesi müthiş bir fırsat penceresidir. Her şey dengesiyle güzel. Katkıda bulunmak istedim. Sevgiler.

Çok teşekkür ederiz

Hocam sizi çok seviyorum💚💚

güzel program. sinan hoca kolaylaştırıcı olarak ta harika.karbonhidratlar ve diğer yiyeceklerle ilgili kanın evrimiyle ilgili bilgi birikiminin oluşturduğu yeni bilince ihtiyacığımız olduğunu düşünüyorum. ne dersiniz?

55. dakikada Sinan hocanın etkili yağ yakmak için hazırlanması beni benden aldı. Hocam çok yaşayın e mi? 😊🤗

Süperr bir program

Sen nasıl güzel bir adamsın aynı zamanda hicbirsey bilmiyorum diyen bir prof Artık akademisyenler bizi kaderimize terk etmediği için teşekkürler evren teşekkürler bilim teşekkürler corona ve emek veren İnsanlık adına çalışanlar çok tesekkurler

Vay be, hobi olarak fizyoloji, sinir bilimi okuya okuya fena beslenmemişim. Daha da iyi yapacağım ve doğru insanları tanımak bunu sağlayacak, iyi ki İlker Bey'i de tanımış oldum.

@annaeskinazi364

2 жыл бұрын

Teşekkürler hocam

@annaeskinazi364

2 жыл бұрын

Çok faydalı ve tatbik edilebilir bir beslenme

Sinan bey vegan ve vejeteryan diyetin enine boyuna konuşulması gerekiyor bilhassa işin etik boyutu ne kadar değerli olsa da bu tip beslenmelerin yol açacağı herhangi bir besin açığı veya tersi olumlu durumlar nedir bunun için Dr.MURAT KINIKOĞLU Ve Dr.SUAT ERUS’u konuk almanız çok yararlı olacaktır diye düşünüyorum saygılarımla sağlıklı günler.

@anonim9759

3 жыл бұрын

Ben de çok merak ediyorum Şu an uyguluyorum ve çok rahat bir vücuda sahibim

Sohbet harikaydi. Tesekkurler!

Beslenme videosunu besmele ile başlaması da başka bİ güzel 😂

Aşırı derecede teşekkürler... (27.46'da kaldım--2Mart2021-19.03)

Karatay beslenmesi sonuna kadar : ) Kadincagiz kendini parcaliyor yillardir bunlri anlaticam diye.

Harika bir video! Son zamanlarda iyonize su ile ilgili araştırmalar yapıyorum ve İlker Bey’in marketten aldığı 4 adet 10 litrelik damacana su kafamı kurcalamadı değil🙄

Beslenmeyle ilgili adam akıllı bilgi veren bir video sonunda bulduk

Teşekkürler

Sinan hocam, ilk defa bir programda öğrenen oldun herhalde. Buda güzel. Çünkü verilen bilgiler öğrenci olmaya değer bilgiler.

@diren7346

4 жыл бұрын

Hahah kesinlikle katılıyorum. Ogreten bir program olmus

Yıllardır söylüyorum: Şeker dünyadaki en tehlikeli uyuşturucudur ve şeker bağımlılığı çok küçük yaşlarda bebeklerimize kazandırdığımız dünyanın en büyük salgınıdır.

Verdiğiniz bilgiler çok değerli... Teşekkür ederiz.. Canınıza sağlık.

Allah razı olsun çok güzel program olmuş. 01 mart 2016 günü günde tek öğün beslenmeye geçtim 01 mart 2018 günü de haftada 4 öğüne başladım ve devam ediyorum. Her yıl düzenli check uplarımı yaptırıyorum. Tahıl ve şekeri hayatımdan çıkardım. Süt içmiyorum yoğurt iyi gelmediği için ayda bir kez az miktar tüketiyorum. Aynı besini haftada birden fazla tüketmiyorum. Check up larımda mikrobiyota testi DEXA testi de yaptırıyorum. Tecrübelerimden elde ettiğim en önemli sonuç bedeninize uymayan bütün besinleri tespit edip hayatınızdan çıkarmalısınız. 22:30 da yatağa girip 23:00 e doğru uykuya geçmiş olmanın da ayrıca önemli olduğunu deneyimledim. Günde üç kez tartılıyorum " akşam yatarken, sabah kalkınca tuvaletten önce ve sabah tuvaletten sonra" ve bunun excelde grafiğini 365 gün izliyorum. Bu grafik çok güzel disipline ediyor. Öğünlerimi grupladım öğünlerimden biri et öğünü biri sebze bakliyat öğünü biri meyve + kuruyemiş öğünü biri de kahvaltı. Öğünlerimi 10:00 - 13:00 aralığında yapıyorum. Sizler gibi bilgili ve açık fikirli insanlarımızın olması toplumumuz için bizler için çok kıymetli. Teşekkürler.

@fatimecanes6442

3 жыл бұрын

Hocam Merhaba,hangi diyetisyenden veya hangi dr.dan yardım aldınız.

@cafergunday5106

3 жыл бұрын

@@fatimecanes6442 merhaba teşekkür ederim ilginize. Öncelikle doktorlarımızın ve diyetisyenlerimizin çoğu günde 3 ana + 3 ara öğünü savunduğunu ve önerdiğini hatırlayalım. Günde iki öğüne gelen diyetisyen ve doktorlarımız var. Günde tek öğün beslenmeyi dile getiren bunun ömür boyu uygulanabilecek bir beslenme biçimi olduğunu savunan doktor ve diyetisyen sayısı çok daha azdır. 48 uygulamasına onay verecek doktor ve diyetisyenimiz var mı bilmiyorum. Tıp uzmanı değilim ama hastalansam elbetteki tıbbın güvenli alanına girerim. Araştırmalarım hastalıkların iyileştirilmesi değil hastalıklardan nasıl korunuruz hızlı yaşlanmayı nasıl durdururuz temelinde toplandı. Okuyabildiğim herkesi okudum tarım toplumu ve tarım toplumu öncesi insanların beslenme biçimlerini öğrenmeye çalıştım. Avcı toplayıcı toplumların günde tek öğün beslendiklerini öğrendim. Tam ben bu okumaları yaparken Japon profesör otofajiyle ilgili çalışmasından dolayı ödül aldı. Böylece açlık konusunda yoğunlaştım. Okuyabildiğim bütün araştırma ve görüşleri okudum. En sonunda da bunu kendimde denemeye karar verdim. 01 Mart 2016 günü çevremdekilerin tümden karşı çıkmalarına rağmen günde tek öğün beslenmeye başladım. Bir çok şey yaşadım anlatması uzun. Zaman içinde günde tek öğün beslenme çok gelmeye başladı. Önce haftada bir 48 yaptım. Baktım ki 48 çok daha iyi geliyor bedenime. Nihayetinde haftada 4 öğünde karar kıldım ve tabii bunu başka bir çok uygulamayla destekledim. Her yıl düzenli check up yaptırıyorum oradaki doktorlarımla önce karşı karşıya kaldık ama sonuçlar ortaya çıktıkça sohbet etmeye başladık. Velhasıl diyeceğim şu ki 48 i bir yerde duyamazsınız kimse de Size önermez hatta sakıncalı diyebilir. Bana göre 48 beslenmenin nirvanası günde tek öğün beslenme altın derecesi günde iki öğün beslenme gümüş seviyesi. Günde iki öğünden fazlası için bir şey demiyorum. Bu arada pubmed'i keşfettim bütün bilimsel araştırmaları oradan okumaya çalışıyorum. Şu ara kalın bağırsak bakterileri ve dirençli nişasta konusuna yoğunlaştım. Artık bu benim yaşam biçimim istesem de çok öğünlü beslenmeye dönemiyorum. Kolay gelsin.

@sefa6851

3 жыл бұрын

@@cafergunday5106 maşallah size 😀👏

@fatihcolakoglu396

2 жыл бұрын

Hocam sizi tebrik ederim ,beslenme konusunu bu kadar araştırıp,üzerinde deneyerek doğruyu bulmaya çalışmak ve burada bizlere tecrübelerinizi aktarmak ,bedenine değer veren yüksek farkındalık gerektiren bir durum, ben de günde iki öğün besleniyorum,günde tek öğünü de araştırıyorum, özellikle Hakan Yıldız’ın videolarını çok faydalı buluyorum

@aydanben91

Жыл бұрын

Kemik ölçümleriniz nasıl ben en çok onu merak ediyorym. Bi de egzersiz yapıyor musunuz?

demekki doğru yoldayım....enerjim devamli güzel aralıklı oruç sayesinde kan degerlerim düzeldi fazla yağlarim gitti ....

Emeyinize sağlik benim için bilinçlendirici bir video olmuş anklozan spondlit hastasi olarak

Çok fazla mide problemim vardı, 5-6 aydır kahvaltıyı bıraktım, çok şükür %90 düzeldim.

@ozzipozzi837

3 жыл бұрын

nasil bir problemd? benzer sijayetlerim varda, yanma asir ve kusma

@omerhatipoglu5661

3 жыл бұрын

@@ozzipozzi837 çiğ patates suyu ile öğünü 2'ye indirmeyi deneyin bence işe yarayabilir. Çiğ patates suyunun helikobakter pilori üzerine etkisi üzerine Manchester üniversitesinde yapılmış bir tez var, antibiyotikten daha etkili.

@defnegeyikli5842

3 жыл бұрын

@@omerhatipoglu5661 patatesin suyunu sıkıp içiyormuyuz hepsi bu mu.Başka bir işlem varmı

@omerhatipoglu5661

3 жыл бұрын

@@defnegeyikli5842 Sabah aç karnına çiğ patatesi meyve suyu sıkacağında sıkın için kzread.info/dash/bejne/rIeuzciwiJbVcdI.html

@defnegeyikli5842

3 жыл бұрын

@@omerhatipoglu5661 teşekkürler

harikasınız

Merhaba İBS ve ve fodmap gıdalar hakkında bir program da harika olur

Çok faydalandım.

Merhaba bende 8 aydır aralıklı oruç uyguluyorum gayet rahatlıkla adapte oldum .Önceki durumumda daha sağlıklıyım 🙂