Barrette Proteiche Fatte In Casa - Antonella Miceli Naturopata
Le barrette proteiche fatte in casa sono uno snack adatto a tutti, non solamente agli sportivi. Ricche di proprietà nutritive, sono semplici da preparare e prive di additivi o conservanti. Le barrette proteiche senza cottura sono semplicissime da realizzare: radunate in una ciotola tutti gli ingredienti previsti e mescolateli bene, quindi trasferiteli all’interno di una teglia rivestita di carta forno e pressate il tutto con il dorso di un cucchiaio o con le dita in modo che, una volta solidificato il composto, possiate tagliarlo e ricavare dei mattoncini uguali tra di loro, pratici da consumare ed allettanti alla sola vista. Senza proteine in polvere, le barrette proteiche si preparano con fiocchi di avena misti a frutta secca. Poco miele e altrettanta farina di cocco ne garantiscono la dolcezza. Per quanto riguarda la conservazione, queste barrette proteiche vanno poste in frigo o in luogo fresco.
Gli ingredienti : 250g di crusca di avena, 100g di farina di cocco, 40g di uva sultanina, 4 cucchiai di olio di oliva o di cocco, 150g di miele, 50g di pistacchi. Mescola tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo.
Svolgo la professione di Naturopata da più di dieci anni, impegnata ad educare le persone a volersi bene e amare lo stile di vita sano.
Esperta in alimentazione sana ho messo a punto un metodo di dimagrimento per aiutarvi a trovare: forma fisica, energia e salute.
Per ulteriori informazioni e dettagli potete contattarmi attraverso la mia pagina instagram: antonellamicelinaturopata o Facebook: Antonella Miceli Naturopata
Пікірлер: 80
Ottimo. Grazie mille per aver condiviso con noi questa ricetta ❤
Complimenti per l'idea ed il suggerimento 💐💚🙏🏻
Li farò di sicuro le barrette anche perché fanno bene grazie sono una tua omonima di cognome ciao alla prossima 👍😋
Grazie mille non l avevo visto... Grazie per la gentilezza 😊
Mi hai dato una bella idea, ottima ricetta.
Grazie mille!! Eccezionali
Grazie ❤
Complimenti per i video potrebbe fare altri video del genere? li aspettiamo con ansia 👨👩👦👦
@annabellagermana8492
Жыл бұрын
Mi mandi per favore le porzioni?Grazie
Ottime!
Nuova iscritta. ❤
Ciao mi sono appena iscritto. Posso omettere l'olio? Mettendoli in frigo non induriscono troppo?
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Ciao. L'olio serve per legare, se non lo metti l'impasto non si assembla. Il mio consiglio è di non toglierlo, casomai potresti sostituirlo con olio di cocco o miele. Fammi sapere 😃
@luca2704kr
Жыл бұрын
@@antonellamiceli6041 grazie🙂
Mi può dire gentilmente se il miele si può sostituire perche sto seguendo in questo momento una cucina vegana... Grazie per la risposta!!!
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Ciao 😃il miele lo puoi sostituire con l'olio di cocco 🥥
Ciao, quanti grammi deve pesare ciascuna barretta? Grazie bella idea la voglio provare 😊
Si possono dare come merenda sana ai bambini. Grazie per la ricetta.
@antonellamiceli6041
11 ай бұрын
Ciao, assolutamente si 💓
Se si è diabetici come sostituire il miele?
Posso mettere il farro soffiato e l'avena?e si può infornare lo stesso?
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Ciao Lucia. Si certo 😃
Ho appena infornato usando muesli, farina di cocco, miele d arancio, olio e spolverizando con cacao fondente amaro grattugiato...non mi resta che aspettare...eccezionali👍🏻
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Ciao Clarissa, un ottima variante!
@clarissaa7423
Жыл бұрын
@@antonellamiceli6041 buonissimo! Lo devo rifare ma stavolta in un contenitore più piccolo e pressando di meno. Il cacao grattugiato non è una buona idea, meglio farli sciogliere a bagno maria
Ma posso sostituire la farina di cocco con il cocco grattugiato? Se no , c'è qualche alimento con quei lo posso sostituito?
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Si certo, va bene il cocco grattugiato
@jasminnontiimporta8225
Жыл бұрын
@@antonellamiceli6041 grazie
Ma scusate dove trovo le dosi?
È necessario conservarle in frigo? O possono anche essere conservate fuori in un contenitore di plastica?
@antonellamiceli6041
10 ай бұрын
Meglio in frigo 😃
@ranatosta88
10 ай бұрын
@@antonellamiceli6041 fuori dal frigo? Va bene lo stesso, anche se non ottimale, o rischiano di perdere di consistenza?
@antonellamiceli6041
10 ай бұрын
No, non perdono consistenza
La frutta secca è tortata precedentemente?
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Ciao, non obbligatoriamente. Però se tostata il sapore migliora tanto 😋
Buonasera volevo sapere le dosi di tutti gli ingredienti grazie mille ❤
Le dosi quali sono?
Il forno statico o ventilato?
@antonellamiceli6041
3 ай бұрын
Ciao Nunzia, è meglio il forno ventilato.
Le quantità dove te le sei messe?
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Ciao, guarda le risposte ai commenti e troverai gli ingredienti 😃
Mi scusi sto seguendo la sua ricetta ma non vedo le dosi
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Ciao! Ecco gli ingredienti : 250g di crusca di avena, 100g di farina di cocco, 40g di uva sultanina, 4 cucchiai di olio di oliva, 150g di miele, 50g di pistacchi. Segui il video per il procedimento 😃
Buongiorno, vorrei fare le barrette ma non trovo la ricetta...
@antonellamiceli6041
4 ай бұрын
Ciao 😀. Leggi la descrizione e troverai gli ingredienti
Molto interessante però mancano i pesi degli ingredienti....si possono avere?? Grazie
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Ciao! Felice di risponderti 😀 Ecco i pesi degli ingredienti: 250g di crusca di avena, 100g di farina di cocco, 40g di uva Sultanina, 4 cucchiai di olio di oliva, 150g di miele, 50g di pistacchi. Mescola tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. Segui il video per il procedimento 😀.
@ivatarroni2414
Жыл бұрын
@@antonellamiceli6041 grazie mille
Ciao non trovo le quantità per favore grazie
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Ciao, scorri nei commenti e troverai la ricetta 😘
valori nutrizionali per 100grammi?
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Ciao Marco, la filosofia naturopatica non guarda i valori nutrizionali ma esclusivamente la salubrità dei piatti. Basterebbe questo per portare benessere e linea 💜💙
@marcolino5404
Жыл бұрын
@@antonellamiceli6041 ciao Antonella grazie per la risposta ma se le mie calorie di mantenimento sono per esempio 2000 giornaliere e mangio cibi salubri che però mi portano un introito calorico superiore a 2000 metterò inevitabilmente peso ecco perchè tengo traccia dei valori nutrizionali.
@forzamotorsporttest7925
3 ай бұрын
A occhio direi che per 100g si passan tranquillamente le 400 kcal.. ciò significa che anche se salutari devi calcolare, altrimenti ingrassi lo stesso
Mi scusi ma le dosi dove si leggono?
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Nei commenti potrà trovare le dosi 😃
Ma le dosi ? Grazie mille
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Ciao, vai al commento di Iva Tarroni e vedrai la ricetta 😘
Gentilmente mi daresti le dosi?grazie
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Ciao, vai al commento di Iva Tarroni e troverai le dosi❤️
Potrei avere le dosi precise grazie
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Ciao, vai al commento di Iva Tarroni e troverai la ricetta 😘
@CarmelindaInnao-jg8tu
Жыл бұрын
@@antonellamiceli6041 ok grazie
@CarmelindaInnao-jg8tu
Жыл бұрын
@@antonellamiceli6041 ma al posto del cocco cosa posso mettere
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Potresti mettere il cioccolato, le noci, l'uvetta, la mela essiccata...
I grammi degli ingredienti
Chiedo scusa le dosi non riesco a trovare
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Vai nei commenti e trovi la ricetta 😉
Le quantità x favore? Grazie
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Ciao Catia, se guardi nei commenti troverai le quantità 😀
dove sono le dosi? POCO SERIA
@antonellamiceli6041
10 ай бұрын
Le dosi le può trovare nei commenti
Ma le dosi degli ingredienti?
@antonellamiceli6041
10 ай бұрын
Ciao! Ecco gli ingredienti : 250g di crusca di avena, 100g di farina di cocco, 40g di uva sultanina, 4 cucchiai di olio di oliva, 150g di miele, 50g di pistacchi. Segui il video per il procedimento 😃
Come gusto sono molto buone, in pochi giorni ho seguito 2 volte la ricetta. L’unica cosa è che il titolo è ingannevole, di proteine contiene poco niente, se si fa un calcolo saranno circa 2g a barretta e di kcal circa 90… io le ho fatte perché buone, ma se si cerca la barretta proteica va aggiunta la polvere di proteine.
@stex901000
Жыл бұрын
io vorrei provare a farle ma in teoria una barra da 50 grammi, ci saranno 6-7 grammi di proteine, per essere completamente naturale non è male
Le dosi altrimenti viene difficile
@antonellamiceli6041
Жыл бұрын
Ciao Vincenzo, le dosi le puoi trovare nelle risposte ai commenti😃
Ciao, perdonami ma non si possono definire proteiche queste barrette. Al massimo energetiche.
Alla fine è una granola