【バレットジャーナル】自分と対話をする思考整理法 | ノートの中に自分の居場所を作る | BUJO初心者さんにも | ロルバーンミニ,Rollbahn,rollbahn | おすすめ本
🔖動画のPoint
今回は、バレットジャーナルの魅力についてお話しました。
ついついデコレーションに目を奪われてしまうバレットジャーナルですが、
実は、ノートとペンで始められる、とってもシンプルでありながら、
効果抜群の思考整理方法です。
ぜひ、気軽な気持ちで、お試しいただけたら、と思います。
🔖チャプター
0:15 はじめに
1:18 バレットジャーナル誕生の経緯
バレットジャーナルの3つの魅力
①2:26 ５つの機能が1冊のノートにまとまっている
②3:48 ラピッドロンギングで思考整理ができる
③4:40 マイグレーションでタスクの取捨選択ができる
5:50 Rollbahnミニサイズのバレットジャーナル簡単セットアップ
10:28 おすすめ本
①10:37 バレットジャーナル 人生を変えるノート術
②10:53 「箇条書き手帳」でうまくいく はじめてのバレットジャーナル
③11:28 ロイヒトトゥルム1917ではじめる箇条書き手帳術
12:14 おわりに
🔖動画内でご紹介した書籍
📕バレットジャーナル 人生を変えるノート術/ライダー・キャロル/ダイヤモンド社
amzn.asia/d/04mvaY5U
📕「箇条書き手帳」でうまくいく はじめてのバレットジャーナル/Marie/ディスカヴァートゥエンティワン
amzn.asia/d/0fFNejA7
📕ロイヒトトゥルム1917ではじめる箇条書き手帳術 もっと自分を好きになる！バレットジャーナル完全ガイド/平和堂（監修）/実務教育出版
amzn.asia/d/0gy58MJF
🔖チャンネルのご紹介
このチャンネルではソーシャルワーカーの視点から、
「自分で自分を整える」ための思考方法や手帳・ノートの使い方をご紹介しています。
#手帳 #手帳術 #ジャーナリング #セルフケア #書く瞑想 #マインドフルネス #整う #メンタル #手帳活用 #社会福祉士 #ソーシャルワーカー #セルフエンパワメント
Пікірлер: 8
とても分かり易かったです。有難うございます。 リングノートではないのですが、気に入って買ったけど使っていない薄いメモ帳で始めてみます!!!!
@luna.feel_so_good
11 күн бұрын
うれしいコメントありがとうございます！ 励みになります☺️ お気に入りのメモ帳で始めるバレットジャーナル、とっても素敵ですね✨
ありがとうございます😊 移動中に聞いていてとてもワクワクしてきました🎉 なぜか始めるなら本格的にしないと、、、と思っていた自分に気づきました。ミニノートでもいいんですね♫ 気軽に始められそうです😊
@luna.feel_so_good
10 күн бұрын
うれしいコメントありがとうございます✨ 励みになります☺️ 最初の一歩はお試し感覚で、お気軽に始めていただけたら、と思います。
ラピッドロンギングではなく、ラピッドロギングですよ。
@luna.feel_so_good
5 күн бұрын
コメントありがとうございます。 そしてご指摘ありがとうございました！
魅力といわれると違和感が。障害があるから頭の中がごちゃごちゃするからとにかくら書き出す。入れ替えるとごちゃごちゃになるからシステム手帳じゃダメで、綴じ手帳に時系列に頭に浮かんだ順に書く。未来のことはフューチャーログのページに、俯瞰できるように。その日じゃなくて今月やりたいことならマンスリーに。毎日マンスリーと前日のページに、残っているタスクを書き写すことで混乱する頭の中の整理をする。やり残りや先送りが毎日目に留まり、その度に今必要か、もっと先でもいいか判断する、なんとかミスなく混沌から抜けたいというのがバレットジャーナルであって魅力とかじゃないと思う。
@luna.feel_so_good
2 күн бұрын
コメントありがとうございます。 そして貴重なご意見も寄せてくださってありがとうございました。