Tolle Arbeit, hammer imposante Vorführung 💪🏻👍👍

Ich habe lange kein Bankdrücken zu Gunsten von Maschinen mehr gemacht und hab es jetzt wieder in den Plan mit reingenommen, weil ich einfach Bock drauf hatte. Und ich muss sagen, nach einiger Zeit "Abstinenz" fühlt sich Bankdrücken einfach besser an als die Brustpresse. Das mag in einem halben Jahr wieder anders sein, aber man sollt eine Übung nie völlig aus den Augen verlieren.

@AldinAlijagic

26 күн бұрын

Empfinde ich sehr ähnlich!

Vorab vielen Dank für diese guten Videos. Ich trainiere zu Hause und da ist es mir zu teuer für eine Übung eine Maschine zu kaufen. Deshalb mache ich auch noch Bankdrücken. Parallel habe ich mir aber auch eine Multipresse gekauft (diese ist vielseitiger einsetzbar) und mache auch dort noch zusätzliches Bankdrücken, dort kann ich dann bis zum Muskelversagen trainieren auch ohne Hilfe.

Aldin kannst du Bitte ein Video über Schulterschmerzen/Impigment machen....habe grad dieses Problem und weiss echt nicht mehr weiter tut immer weh egal bei welcher Übunge

@mubatvtv

28 күн бұрын

ich du solltest mal zum arzt bruder :)

@SiMONSTER

28 күн бұрын

Physio

@MrX-fj9cl

28 күн бұрын

​@@SiMONSTER isso.... hat mir geholfen!!!

@Dani_1290SDR

27 күн бұрын

bei mir genau das gleiche Problem 😡 könnte heulen

@AldinAlijagic

26 күн бұрын

Würde tatsächlich die Tipps der anderen wahrnehmen und zum Physio. Dort wird dir individuell und direkt geholfen. Videos dazu wiegen nur in falsche Sicherheit und lösen das Problem langfristig nicht. Ich geh selbst immer zum Physio, wenn ich Probleme habe.

Keller Home Gym 2.0 old school pumpen 😀 wo ein Wille auch ein Weg 😎👊

@AldinAlijagic

26 күн бұрын

Funktioniert! 🤝

Gutes informatives Video 💪🏻

@AldinAlijagic

26 күн бұрын

Danke fürs Feedback!

Team Old school Bankdrücken

Moin, wieder mal Klasse erklärt, Frage: Wärmt man sich den gar nicht mehr auf bzw. vielleicht mal etwas Dehnungsübungen? Muskeln sind das eine, aber bewegen möchte man sich ja auch noch können oder?

@Lukas26802

28 күн бұрын

Man kann mobility einbauen aber das am besten vor dem Training oder weit davon entfernt. Ich mach’s z.B. an Pausen Tagen

@AldinAlijagic

26 күн бұрын

Hey! Dehnung am besten nie vor dem Training. Aufwärmen in Form von Aufwärmsätzen oder Übungen für die umliegende Muskulatur macht absolut Sinn. Ein sorgfältiges Training fördert die Mobilität mehr, als sie sie einschränkt. Dehnungen würde ich immer separat und individuell, weit weg vom Training planen.

@sepix048

25 күн бұрын

​@@AldinAlijagic wieso keine Dehnung vor dem Training?

Patrick reiser, kraft aus dem boden. War ne hammer zeit 👌

@AldinAlijagic

26 күн бұрын

Nostalgie pur 😁

Als ich angefangen hatte mit dem Training , hatte ich immer gehört , dass die Grundübungen Pflicht seien. Als Anfänger hatte ich aber große Probleme damit. Hab mich dann gefragt,was daran so sinnvoll sein soll. Ich hab die Brust nicht gespürt und wenn ich ans Versagen gegangen bin , hab ich die Stange nicht mehr eingehakt bekommen. Seit ich Alternativen probiert hatte, könnte ich die Übungen sicher ausführen und die Brust erst so richtig spüren. Für mich persönlich ist die Übung überflüssig,habe allerdings auch keinerlei Profi Ambitionen.

@AldinAlijagic

26 күн бұрын

Das kann ich komplett nachvollziehen. Eine Maschine ist viel weniger komplex und für den Muskelaufbau absolut geeignet. Bankdrücken würde ich jedoch nicht komplett verwerfen, egal welche Ambitionen. Die Funktionalität der Übung macht sie dennoch einzigartig. Sie zu können ist gut, sie zu verwenden individuell. 🤝

Ausschließlich zu hause und NUR Schrägbank 30°- 40° Lang & Kurzhanteln, auch detto negativ, aber seit über 2 Jahren KEIN Flachbank mehr, da meine Brust hässlich wurde und aussah wie Boccia Kugeln, anstatt einer Männerbrust. Dies hat sich nach abstellen der Flachbank SOFORT gebessert ! 😵‍💫 PS: Am Kabelzug trainiere ich ebenfalls (unilateral) sehr gerne die Brust 😊

@mTwMarco

28 күн бұрын

Kann ich zu 100% bestätigen. Knapp 1,5 Jahre kein Bankdrücken mehr dafür viel mehr Schrägbank und Flys. Brustform um Welten besser.

Kannst du Gedanken lesen?😅 ich wollte dich heute um ein Bankdrücken Tutorial bitten und siehe da, ein Video von dir in meiner Abobox😁🙏 danke, wieder erstklassiges Video😊😊

@AldinAlijagic

26 күн бұрын

Vielen Dank! Freut mich wie immer!

Find Bankdrücken grundsätzlich geil. Man hat viel Kraft und es macht am meisten Spaß (wenn die Technik stimmt 😜) Nur wenn die Schulter mal rumzickt wird die Übung ersetzt.

Wie ist die Meinung zu Bankdrücken (Schrägbankdrücken) an der Smith Machine? Will mir evtl. fürs Home Gym eine als Anbau am Rack holen.

@Lukas26802

28 күн бұрын

Bestes Investment !!!

@nielsschippers1107

26 күн бұрын

Habe ich mir auch vor einigen Monaten für mein Home Gym gekauft und es war die beste Entscheidung ! Sehr zu empfehlen für diejenigen, die alleine trainieren.

Alleine im Gym unterwegs, dann gerne Maschine. Einmal die Woche aber Push mit'm Kollegen. Dann auf jeden Fall auch klassisches Bankdrücken. Ein Mix aus beiden ist meine persönliche Lösung.

@AldinAlijagic

26 күн бұрын

So macht Bankdrücken auch am meisten Spaß!

🎉

Bankdrücken an der Multipresse 😉

Fliegende in allen Varianten! Pos, neg, neutral !!!

Nach 2 Jahren Bankdrücken hat sich meine Brust in eine richtung entwickelt die mir irgendwie nicht gefallen hat. Kann es schwer beschreiben.

@AldinAlijagic

26 күн бұрын

Die Form der Brust bleibt leider genetischer Natur, aber zumindest hattest du Entwicklung! Das bedeutet, dass du zumindest einiges richtig gemacht haben musst.

@Gamer_4Life.

26 күн бұрын

@@AldinAlijagic 💪

Hätte ich diese Presse würde ich nuuuur da drauf liegen!!!! Bitte lasst mal beim Bankdrücken die Sicherungen ab!!!! Im Zweifel könnt ihr euch so selber helfen, mit den Sicherungen keine Chance!!!

@AldinAlijagic

26 күн бұрын

Die Presse ist echt krass! Und guter Tipp mit den Sicherungen. Alleine ist man sonst schnell verloren.