좋은 내용 감사합니다! 저도 발바닥 앞쪽이 많이 아파서 이상하게 걷고, 참아도 발가락도 아리고 너무 아프더니 지간신경종이더라구요. 병원가서 들은 처방 공유해드릴게요 1.신발은 러닝화나 운동화처럼 앞볼이 편한것(나이키 & 아디다스가 역시 👍) 2.볼 넓은 신발에 편한 깔창 넣기(추천받은 피로개선깔창 & 워너풋 썼는데 체중이 뒤로 실려서 좋았어요) 3.집에 와선 족욕이나 발마사지기를(발반사 마사지기 - 한의원 추천 픽) 하는게 제일 효과가 좋더라구요 4.스트레칭 해주기(수건 당기기, 벽 밀기가 제일 좋았어요!)

진짜 감사합니다 지간신경종 게시글 중에 으뜸입니다

@GoodDoc

3 жыл бұрын

ㅎㅎ 진심이 느껴지네요. 도움 되셨다니 기쁩니다. 감사합니다. 건강하세요~^^

@user-ml3ho9qw6n

Жыл бұрын

​@@GoodDoc /

이렇게 상세히 원인 설명 치료법까지 알려주시는 영상은 처음 봅니다 넘 감사드려요 복 마니 받으세요

항상 도움 많이 받습니다, 감사합니다.

교수님 최고의 강의 감사합니다.

귀에쏙 들어올만큼 감사이잘들엇습니다

내발증상그대로. 말씀잘들었읍니다. 들은대로노력해 보겠읍니다 자세한설명감사합니다

알기 쉽게 설명해 주시네요♡

제가 족저근막과 지간신경종 이 둘다 아직도 10년 이상 고통받고 있습니다만 선생님의 설명 여지껏 듣던중 젤로 짱입니다

@GoodDoc

3 жыл бұрын

꼭 좋아지셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ~^^

@user-rf8bl1ub6m

2 жыл бұрын

중족골통도 의심스러운데 같은 맥락이라고 보면 되나요? 좋은영상 감사합니다 ~

@user-vm3gm9kx8c

2 жыл бұрын

교수님 어느 병원에 근무 하시는지요?

@leaoh1285

Жыл бұрын

저도 족저근막염 때문에 고생했는데, 영양제를 잘 챙겨먹으니 훨씬 낫더라고요. 오메가3 MSM 요런 거 안 드시고 계시다면 조금씩 드셔보세요! 저는 관절이 다 안좋은지 손목 손가락도 좀 저리고 그랬는데 영양베 먹으며 많이 좋아졌어요.

@user-zz3vb8bv1c

Жыл бұрын

@@leaoh1285 5

발이 불편했었는데 많은 도움 되었습니다. 감사합니다. 좋은 영상!

교수님, 정말 감사합니다.복 많이 받으세요!

@GoodDoc

2 жыл бұрын

감사합니다~ 복 많이 받으세요~~^^

영상최고예요~^^ 감사드립니다^^건행빌어요

자세한 설명 감사드립니다. 도움이 많이 되었습니다 😊

너무 감사합니다. 속이 후련합니다. 건강하시고 형통하십시요.

@GoodDoc

Жыл бұрын

속이 후련하시다니 다행입니다. 제 영상 중 도움되실만한 내용들이 많이 있으니까 보시고 발건강 잘 챙기시기 바랍니다~^^

감사히 잘 봤습니다

감사합니다 감사합니다 최고이십니다

교수님 자세한 설명 감사합니다. 또한 조교님 정확한 동작도 훌륭해 이해하기 쉽네요. 교수님 화이팅 하세요.~~~

@GoodDoc

3 жыл бұрын

감사합니다~ 즐거운 주말 되세요~^^

군더더기 없고 실용적인 자세한 설명과 운동법이 많은 도움이 되었습니다 감사합니다

@GoodDoc

Жыл бұрын

감사합니다. 건강하세요~^^

이 영상을 이제야 봤네요~근저족막염인줄알았는데 지간신경종이었네요~ 알려주산 운동법으로 열심히 관리하겠습니다. 감사합니다~^^

상세한 설명 잘알겠습니다..고마워요

관련 영상 중 최고입니다! 근본적인 원인과 해결 방안을 차근차근 설명해주셔서 정말 감사드려요! 지금 외국에 있어서 병원도 못가고 있거든요ㅠㅠㅠ 열심히 운동하고 발 편하게 해줘서 근본적인 문제를 해결하기 위해 노력해볼께요! 참고로 저는 발을 따뜻하게 해주니까 좀 낫더라고요. 잘때 꼭 수면 양말 신고 족욕도 자주 해주고 있습니다. 혹시 통증이 심한 분들은 참고하세용!

차분하면서도 자세하세 설명해주셔서 감사합니다 너무 자상하셔서 친근감이가네요~^^

@GoodDoc

2 жыл бұрын

좋은 말씀 감사합니다~ 건강하세요~^^

오늘 (토) 병원에서 들려주신 말씀이 다 있네요~ 감사합니다 발이 아픈 원인과 치료방법까지 알려주셔서 너무 감사하구요 앞으로 시간을 내서 스트레칭도 하고 신발도 바꿔봐야겠습니다 한달 뒤 찾아뵙겠습니다

감사 합니다 설명하시는 부분으로도 치유 된듯 합니다. 감사 합니다

@GoodDoc

2 жыл бұрын

감사합니다. 건강하세요~^^

교수님 잘들어습니다 감사합니다

지간신경종 관리의 원칙,원칙, 원칙을 알려주셔서 감사합니다 원칙을 강조하시니 더 신뢰가 갑니다^^

감사합니다. 오늘 행운이어요. 제가 지간 신경종이었네요. 심하지는 않지만 치료 잘 할게요.

상세한 설명 쭉 계속 듣고 있읍니다 무릎 다리 발 잘듣고 열심히 운동 합니다 많은 힘이됩니다

@GoodDoc

2 жыл бұрын

발편한 세상 되세요~^^

교수님 많은 도움받고 감사한 맘으로 ~~♡♡

@GoodDoc

2 жыл бұрын

감사합니다~~^^ 건강하세요~^^

설명 감사합니다~~

친절하시고 중요내용이 다 들어 있어서 감동입니다 신경종 생긴지 6개월 되었는데 앞으로 동영상 보면서 도움 많이 될것 같습니다

@GoodDoc

3 жыл бұрын

중요한 내용인 줄 알아봐 주셔서 감사합니다~^^

좋은 정보 감사합니다. 높은 힐 즐겨신는 집 식구들에게 영상 링크 보냈어요~

@GoodDoc

3 жыл бұрын

좋은 건 나누면 배가 됩니다~!! 추천해주셔서 감사합니다~!! 재활 운동 화이팅입니다~^^

교수님 감사합니다

매우 감사드려요 Posting 최고에 소식이 되었어요 많은 도움 주셔서 감사합니다 응원할께요

@GoodDoc

2 жыл бұрын

감사합니다~ 제 영상 중에 스트레칭 운동, 근육 강화 운동법 등 참조해주세요~^^

@trettwa

2 жыл бұрын

@@GoodDoc 매우 반갑고 고마워요 제가 1 주전부터 걸을때 증상 시작되었어요 자신이 의료진인데도 모르는 부분이였네요 또한번 감사합니다 미국에서 ..응원할께요

선생님 너무 감사합니다

정말 감사합니다

지간신경종 유트브 여기저기 기웃거렸지만 선생님이 으뜸이시네요 ㅡ엄지척 마치 진료를 받은기분입니다

@GoodDoc

2 жыл бұрын

감사합니다~ 잘 관리하셔서 좀 편해지시기 바랍니다. 발 코어강화 운동도 매우 중요합니다.

감사합니다 완전 제얘기예요 병원가야겠어요

정말 최고 설명이세요 1년째 신경외과도 다녀보고 충격파고 받고 찜질도하고 있지만 약간 줄어들분 없어지질않네요. 꾸준하게 가야되나봐요

지간신경종 첨으로 듣는소리데 맞는것 갇아요

감사합니다 선생님 정말 감사합니다

감사합니다❤ 발이 불편할땐 꼭 교수님영상을 다시 찾아봅니다. 많이 도움되고, 위로 받습니다. 건강하세요~~😊

@GoodDoc

2 ай бұрын

좋은 말씀 감사합니다. 꾸준히 관리하셔서 발편한 세상 되세요~^^

큰 도움 얻고갑니다

@GoodDoc

2 жыл бұрын

감사합니다~^^ 발편한 세상 되세요~^^

발이 이렇게 중요 한줄 몰랐어요 앞으로 꾸준히 운동해서 죽을때까지 잘 사용하겠습니다 감사!!

@user-gl7kn2yf7e

Жыл бұрын

발바닥이 아픈 원인은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 지간시경종은 좀 특이한 경우이고ᆢ 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 돈 드는것도 힘드는것도 아니니 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

쌤 눈 안 감기을 잘해어유 감사합니다 🙏 구독 좋아요

@GoodDoc

2 жыл бұрын

감사합니다 ~^^ 발편한 세상 되세요 ~^^

늘 행복하세요~~♧♣

@GoodDoc

7 ай бұрын

감사합니다~~ 건강하세요~~^^

선생심, 정말 친절하고 자상하게 알아듣기 쉽게 설명을 잘해주시네요 선생님영상을 보니 저의 발바닥통증의 문제점이 뭔지 차근차근 이해가 갑니다 저는 60대 중반이고 10여년전에 발바닥앞부분에 통증이 오면서 구두를 신으면 바늘로 찌르는듯한 통증으로 힘들었습니다 현재도 마찬가지라 지금은 볼이 넓은 특수신발을 신고 있구요 무지외반증이 있어 많이 걸으면 튀어나온부분이 근질근질하면서 따끔따끔 아프고 뒷발목도 많이 피곤하고 발바닥도 불이 날것처럼 뜨거움을 느껴 찬물에 잠시 담금질을 합니다 선생님강의를 들으니 무지외반증과도 상관이 많은것 같습니다 무지외반증 관련 영상도 부탁드립니다 진짜 선생님 팬이 되었어요 정말 감사드립니다~~~^

@GoodDoc

3 жыл бұрын

여러 가지 질환을 동시에 갖고 계시네요.. ㅠㅠ 많이 힘드시겠습니다.. 다는 못 고치더라도, 수술적으로 개선될 수 있는 부분들은 도움을 받으시는 것도 좋을 것 같습니다.

8시간동안 서서 일하는 직업이라 발바닥도 아프고 무지외반증도 있고 요즘 지간신경종도 생긴거같아서 유투브로 찾아보고있었는데 좋은 정보 얻고갑니다

@GoodDoc

2 жыл бұрын

감사합니다~ 발편한 세상 되세요 ~^^

항상 좋은 영상 감사합니다 러닝 할때 미드풋,포어풋착지가 지간신경종과 관련이 있을까요

@GoodDoc

3 жыл бұрын

하이힐을 신을 때, 굽 높이가 7.5cm면 전족부 압력 76퍼센트 증가. 뒷꿈치을 닿지 않고 발의 앞쪽만 닿으면 전족부 압력은 당연히 100%증가. 그런데 뛸 때는 체중에 몇 배의 하중이 가해지므로, 뛰면서 전족부로만 착지하는 건 당연히 엄청난 무리가 가겠죠.. 육상 선수 아니시면 그냥 살살 하시는 게 어떠신지..^^

선생님 발바닥 교차증증후군 에대해서도 영상부탁드려요.

재미와 정보를 동시에 주시네요ㅎㅎ 저는 지간신경종은 아닌거 같아요 그래도 늘 신발! 조심해야겠어요~~

@GoodDoc

2 жыл бұрын

채널의 컨셉을 정해주셔서 감사합니다. "재미와 정보를 동시에~" 맘에 드는데요? ^^

으크크~ 하이힐이 큰 문제네요 지간신경종~~?? 교수님 영상보면서 발건강관리에 도움을 많이받고 있습니다 제가 유식해 지는거 같아요 중년들에게 많이 보라고 권유했더니 고맙다 하더라구요 감사합니다

@GoodDoc

2 жыл бұрын

영향력이 크신 구독자님~ 최고십니다.~^^ 늘 건강하세요~~^^

Congenital Achilles Tendon Contracture 한번 다뤄주시면 안될까요?... 교수님 컨텐츠 환자교육자료로 잘 쓰고 있습니다. 감사합니다.

@GoodDoc

2 жыл бұрын

환자교육에 도움이 되어 기쁩니다. 감사합니다. 소아 뿐 아니라 성인에서도 Achilles tightness가 매우 중요한 문제라고 생각합니다. 신청 주제가 많아서 언제라고 확답은 못드리지만, 좋은 의견 감사합니다.

저는 외반증이 약간 진행 된 상태이고 오른쪽 발가락이 저리고~ 제발을 보니까 2.3 발가락이 긴편입니다 교수님 말씀을 들어보니 지간신경종인듯 합니다 운동.다양한 치료방법 등 영상 잘보고 갑니다 감사합니다~😊

교수님! 새해 복 많이 받으셔요. 무지외반증으로 지간신경종 같은데 무지 외반증 수술을 하면 도움이 될까요?

@GoodDoc

2 жыл бұрын

무지외반증에 지간신경종이 동반되는 경우가 꽤 있습니다. 무지외반증으로 엄지의 역할이 줄면 2/3/4중족골 쪽으로 체중이 더 쏠리는 것과도 연관이 있습니다. 하지만 무지외반증 수술을 한다고 해서 이미 발생한 지간신경종이 저절로 없어지지는 않습니다.

지간신경종 의심 중 우연히 교수님 영상 보고 구독후 다른 영상까지 쭈~~우욱 부드러운 목소리로 자세한 설명과 운동법 제시, 중간중간 빵터지는 유머러스함이 계속 시청하게되네요. 큰키로 50평생 힐 한번 못신어보고 조이는거 싫어 볼 넓은 신발만 신었는데 신경종 증상이랑 흡사하네요. 새끼발가락 아래 큰티눈이 15년 전부터 있었는데 요게 신경종을 만들수 있을까요? 바쁘신 와중에 꼭 알고싶었던 내용의 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다~~

@GoodDoc

2 жыл бұрын

좋은 말씀 감사합니다. 키가 크신 분들 중, 종아리와 아킬레스건이 타이트하신 분들이 많은 것 같습니다. 티눈이 신경종을 만들지는 않습니다. 새끼발가락 아래 굳은살은 그 부분의 뼈가 튀어 나오거나 많이 배겨서 생기는 것일 겁니다. 이에 대해서는 족부족관절 전문의 선생님의 진료를 받아 보시는 것이 좋겠습니다. 발편한 세상 되세요~^^

정보 주신대로 영상 잘보았습니다~^^ 발바닥 모래알 증상도 스트레칭을 열심히 해보면서 지켜보려 합니다~족욕하는것도 좋을까요~? 구독자의 의견을 존중하여 바쁘신중에도 즉시 답글이 올라와 감동입니다~👍👍👍 폭염에 건강 조심하세요 감사합니다~♧♧♧

@GoodDoc

2 жыл бұрын

따뜻한 물에 족욕을 하는 것은 혈액 순환에 도움이 됩니다. 감사합니다~^^

너무나좋은일하시느겁니다그례서제가병원예악했읍니다

@GoodDoc

2 жыл бұрын

감사합니다. 하지만 병원에 오시면 예약 시간과 상관 없이 대기 시간이 매우 길고 충분한 시간을 가지고 자세히 설명드리지 못합니다. 가급적 근처 병원의 족부전문 선생님을 찾아주시길 부탁드립니다.

달리기를 즐겨하는데, 무지외반증을 동반한 지간신경종으로 무척 괴로운 시간을보내던 중 검색을 통해 교수님유튜브를 알게되었습니다. 도움되는 정보 정말 감사합니다.

@GoodDoc

2 жыл бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다. 여러 가지 문제가 동반되어 힘드시겠습니다. 러닝까지 즐겨하시면.. 발 입장에서는 그동안 많이 혹사당한 거네요.. 제 영상 중 신발 영상도 도움이 되실겁니다. 러닝할 땐 어쩔 수 없지만 평상 시라도 잘 관리하시는 게 좋겠습니다.

@user-gl7kn2yf7e

Жыл бұрын

무지외반증과 족저근막염의 원인은 발바닥 근육이 굳어서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 돈 드는것도 힘드는것도 아니니 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

엄지척!!!

중족골통도 의심스러운데 같은 맥락으로 보면 되나요? 좋은 영상 감사합니다^^

@GoodDoc

2 жыл бұрын

네, 중족골이 길어서 그 부위에 압력이 증가하여 생기는 증상들입니다.

2째랑 3째 발가락 사이의 지간신경종 때문에 한 2년간 고생중인데, 아무래도 수술이 필요할거 같아 정보를 찾다 교수님의 영상을 봤어요. 자세한 설명 감사드립니다. 3년전 초기 발증상때 교수님의 영상을 봤으면 이리 심해지기 전에 치료할 수 있었을거 같습니다. 교수님 영상 저장했다가 주변에 발이 아픈 사람을 보면 권하려고요.

@GoodDoc

2 жыл бұрын

“코어를 강화하라”, “아킬레스건염” 편에 나오는 운동들 꼭 해주세요~^^

정말로 중요한 정보와 내용으로 꽉 차있는 최고의 영상이군요. 여러번 반복해서 봐야겠어요. (특히 여성들이 꼭 봐야할 것 같아요..)교수님, 고맙습니다.^^

@GoodDoc

3 жыл бұрын

알아봐 주셔서 감사합니다~~^^ 여러 번 보시면 복이 옵니다~^^ 광고 건너 뛰고 보세요 ~^^

환한 미소로 인자하게, 쉽고 자세하게, 편안하게 설명해 주셔서 영상 보기가 참 좋아요~ 정말 감사드려요^^ 얼마 전 오른발 지간신경종 진단을 받았는데 피아노와 파이프오르간을 계속 쳐도 되는지 궁금합니다. 페달 사용이 많거든요.. 특히 오르간은 더욱요

@GoodDoc

3 жыл бұрын

그렇게 봐주셔서 감사합니다~!^^ 오르간을 하시는군요. 그렇게 귀한 탤런트를 가지셨는데, 지간신경종 때문에 못하시면 안되죠.. 오르간이 발을 많이 사용하는 것은 알고 있습니다. 그런데 다행히 페달을 밟는 행위 자체는 지간신경종을 크게 악화시킨다고 보긴 어렵습니다. 패달을 밟는 순간에 찌릿한 통증이 느껴지지 않는다면 하셔도 괜찮을 것 같습니다. 그 보다는 평소 신는 신발의 영향, 발바닥 쿠션역할 하는 지방패드 감소의 영향 등 영상에서 말씀드린 다른 원인들의 기여도가 더 클 것 같습니다. 건강하세요~~^^

@user-zb9vy1gj9f

3 жыл бұрын

@@GoodDoc 와~바쁘실 텐데 이렇게 빨리 답변 주셔서 정말 감사합니다.. 어제 바로 구독했는데 교수님 강의 들으며 발 건강 잘 챙길게요.. 교수님도 늘 건강하시기를 바라요~~

안녕하세요 선생님 영상 감사히 잘봤습니다. 심한 과체중도 당연히 큰 원인이 되고, 감량을 통한 통증 완화도 당연한거겠죠..?

@GoodDoc

2 жыл бұрын

발바닥에 전해지는 무게가 줄면 발바닥이 많이 좋아할 것 같습니다~^^

며칠전 지간신경종이라는 진단을 받았습니다.. 전에 교수님 방송을 본 기억나서 다시 찾아서 시청합니다. 차분하게 설명을 해주시니 너무나 감사합니다. 교수님께 가야 했는데~~

@GoodDoc

2 жыл бұрын

지간신경종은 여러 원인에 의해 복합적으로 오는 결과물이라서 완전히 이해가 될 때까지 여러 번 시청하시는 걸 추천드립니다. 관리를 잘 하는 것이 매우 중요합니다.

정말 자세한 설명이네요! 저는 가만히 서 잇기만해도 찌릿찌릿, 저리거든요. 두번째 운동법은 앞꿈치로 무게가 쏠리는데..해도 괜찮을까요?

@GoodDoc

Жыл бұрын

앞꿈치 통증이 있으시면 푹신한 발판에서 하시거나 운동화를 신고 하세요.

박사님병원가고싶은대 어딘지몰라서요 말쓰을들어보니 전지간신경종인것같읍니다 정말 감사드림니다

@GoodDoc

2 жыл бұрын

이 영상에 나온 내용을 숙지하시고, 스스로 관리를 잘 하시는 게 중요합니다.

와~~정말 무릎을 탁 치게 만드는 훌륭한 영상입니다!! 저는 예전에 걷기만 해도 무리되는 하이힐을 신고 1m 가까운 높이에서 점프했다가 발목이 삐끗.. 어릴 때라 별 일 없겠지 하고 무심히 지나치고는 그 후로 10년이 넘는 세월을 하이힐 신고 서서 일을 했어요 (끔찍) 지금 생각하니 제 몸, 제 다리를 완전 혹사시켰네요. 요즘도 삔 다리 쪽 발목은 항상 지글지글 쥐나는 듯한 느낌이 있고 지간신경종에 종아리 길이도 약간 짧아지고.. 이제 하이힐은 기피하지만 직업상 통굽을 신는데 그걸 신어도 앞꿈치랑 종아리가 너무 아픕니다. 교수님 계신 병원이 좀만 가까웠다면 당장 진료받으러 갈텐데요ㅜ 아쉽지만 열심히 영상 보면서 운동해야겠어요😊 항상 감사합니다!!

@GoodDoc

3 жыл бұрын

영상에서 말씀드린 증상이 여러 가지가 복합적으로 있으시네요.. ㅠㅠ 지간신경종 자체는 뭐 하나로 뿅하고 낫는 게 절대 아닙니다. 수술로도 깨끗하게 낫는다고 보기 어렵습니다. 따라서 영향을 미치는 모든 관련된 요소들을 하나씩 개선해 나아가야 합니다. 영상에서 말씀드리지 않은, 앞꿈치에 푹신푹신한 실리콘 패드 같은 것도, 어쩔 수 없이 통굽 신발을 신으셔야할 때는 도움이 됩니다. 제 하이힐 영상 새로 올린 것도 봐주세요~^^

캬~왼발에만 지간 신경종이 생겨서 고생중인데 원인을 몰라서 갑갑했는데....종아리 스트레칭을 해보니...같은 거리에서 스트레칭을 하는데 오른쪽은 땡김이 없는데 왼쪽은 종아리근육이 엄청 땡기네요...

@GoodDoc

Жыл бұрын

발 코어 근육 강화 운동도 중요합니다~^^

원인과 치료방법 잘 알려주셔서 정말 감사합니다. 구독하고 갑니다~~^^

@GoodDoc

2 жыл бұрын

감사합니다~ 꾸준히 잘 관리하셔서 발편한 세상 되세요~^^

교수님 우연찮게 영상 접하고 모든영상을 다 봤네요 지간신경종 족저근막염 평발화 지방패드얇아짐~~이모든게 제증상입니다ㅠㅠ 제가 지금 교수님 영상에서 나오는 전체 깔창을 맞춤해서 사용중인데요 썩 효과가 있는건 같지 않네요 대학병원에서 맞춤으로 한건데도 말이죠ㅠ 혹시 알즈너란 제품 깔창이 도움이 될런지요?

@GoodDoc

2 жыл бұрын

말씀하신대로 원인이 복합적이여서 깔창만으로 큰 효과를 기대하기는 어려울 수 있습니다. 다른 맞춤형 깔창이 썩 효과적이지 않았다면 말씀하신 제품도 크게 다르지는 않을 것 같습니다. 종아리/발바닥 스트레칭과 함께 발코어 근육 강화 운동 열심히 하시고, 충분한 쿠션이 있는 신발을 신으시고, 실내에서도 푹신한 슬리퍼 신고 지내세요.

도움이 많이 되었어요!! 저는 발 사이에 얇은 실리콘을 끼우고, 되도록 발가락이 접히는 동작을 피해서 신경종을 자극하지 않는 생활을 하고 있습니다. 자극을 주지 않으니 당연히 조금씩 호전되고 있습니다만 이렇게 천천히 점진적인 회복을 기다려야 할지 다른 정형 외과에 가서 스테로이드 주사를 맞고 신속한 효과를 한 번 느껴봐야 할지 판단이 서지 않습니다.

@GoodDoc

Жыл бұрын

종아리 스트레칭, 발 코어근육 강화 운동 열심히 하세요~

감사합니다선생님

지간신경종 영상도 넘 잘 봤습니다 지간 신경종은 엑스레이로 확인이 되는지 궁금하구요~ 저는 종자골염과 족저근막염 증상이 있는데 족욕이 도움이 될까요~? 지난번 족저근막염 영상보고 발스트레칭과 발근육 운동은 하고 있습니다~

@GoodDoc

3 жыл бұрын

신경종은 엑스레이로는 확인되지 않습니다. 확인을 위해서는 초음파나 mri검사가 필요합니다. 하지만 진찰소견만으로도 거의 진단할 수 있습니다. 따뜻한 물로 족욕하는 것은 혈액순환에 도움이 됩니다~^^ 근육은동과 스트레칭은 꾸준히 하시면 효과를 보실겁니다. 건강하세요 ~!!^^

@user-wu6iz1kw4q

3 жыл бұрын

@@GoodDoc 네 답변 감사합니다~

귀한 교수님 영상 감사합니다. 무지외반 경증(있는줄도 몰랐습니다)에 지간신경염(자고 일어나면 발바닥 찌릿 자글 느낌)진단 받았습니다. 이렇게 스트레칭 해 주는게 좋은거 같은데. 제가 치료받은 선생님은 이런 스트레칭 운동이 오히려 지간신경염에 신경에 염증 유발한다고 추천 안한다고 하셔서 헷갈려 여쭈어봅니다. 병원에선 안 알려준다는 제목에 의사 선생님마다 의견이 다르거나. 아니면 모르거나 일텐데.. 전 교수님 스트레칭이 더 믿음이 갑니다~스트레칭 후 쥐가 날 수 있으니 그때는 마사지를 해 주라고도교수님께서 말씀하셨는데 인터넷에선 스트레칭은 추천하지만 마사지나 건드리는 건 되도록 하지말라하고. 공부하다보니 자꾸 헷갈리네요~ ㅠㅠ 무지외반과 지간신경염이 비슷한 원인도 있던데 근육이나 코어 강화로 벌려지도록 해 주는건 매우 중요하다 생각합니다. 무지외반 심각해지지 않기 위해서도 필요해서요~ㅠㅠ바쁘시겠지만 도움 말씀 꼭 부탁드립니다 .감사합니다~~~

감사합니다~진짜 자세히 상세히 최고이십니다 발뒤꿈치가 아파서 병원가서 사진 찍고 검사 다했는데 지간신경종이라고 하는데 전 앞꿈치는 전혀 안아프고 뒷꿈치가 걸을때마다 아프고 아침에 침대서 내려올때 디디면 부은듯 통증이 심하고 한두시간 계속 서있으면 무릎밑으로 종아리가 뻣뻣해서 걱정입니다 지금도 병원은 다니고 있구요 약먹고 물리치료하구요(별 차도는 없어요) 저처럼 이렇게 뒷꿈치만 아픈경우도 있는지 궁금합니다

@GoodDoc

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/mmqbupOilbKynZM.html

자세한 설명에 용기얻어 묻습니다 젊어서 발에 맞는 신발을 찾을수 없어서(255밀리) 무지고생했는데 50이 넘으니 족저근막염으로 맞춤깔창후 통증은 많이 줄었으나 세번째와 네번째 발가락에 마비가 와요 심하게 위로 젖히거나 구부리면 엄지 발가락도 많이 휘었구요 그리고 발가락으로 섰을때 바닥에 살이 없이 뼈위에 서있는 느낌도 들구요. 깔창 맞추며 넘 오래 걸려 의사에게 갈 마음이 안생기네요 텍사스에서..

@GoodDoc

2 жыл бұрын

무지외반증, 지간신경종, 지방패드위축 등이 복합적으로 있으신 것 같습니다. 종아리/아킬레스건 스트레칭(아킬레스건염 영상 참조), 내재근 운동(무지외반증 영상, 발코어강화운동 영상 참조) 열심히 하시고, 신발은 두껍고 푹신한 신발에 맞추신 깔창 사용하시는 게 좋겠습니.

@k2world85

2 жыл бұрын

@@GoodDoc 이렇게 귀한 진단을 편하게 받는 좋은세상...감사드려요 열심히 해서 결과 드릴께요🙏

병원에서도 이렇게 자세하게 설명해주진 않으시던데.. 교수님 자세한 설명 덕분에 질병을 이해하는데 큰 도움이 됐습니다. 감사합니다! +궁금한 점이 있습니다. 저는 달리기를 시작한 이후로 발가락 통증이 시작 됐고 지간신경종 치료(주사,체외충격파)를 받게 되었는데요. 병원에서 환자 체감상 8-90% 치료가 된것 같으면 치료를 멈춘다고 하더라구요. 치료를 마치고 4-5개 월정도 지났는데요. 전에 비해 많이 좋아졌지만 발가락 스트레칭을 했을때 살짝 찌릿 찌릿한 통증이 남아있고, 오래 걸으면 발이 아프더라구요. 병원에 다시 갈 정도의 통증은 아닌데 완치되지 않은 느낌입니다. 지간신경종이 원래 완치 되기 어려운 질병인지 궁금합니다.

@GoodDoc

2 жыл бұрын

영상에서 설명드렸듯이, 지간신경종은 결과물이고 여기에 기여하는 여러가지 요소들을 하나씩 해결하려는 노력이 필요하고, 그러기 위해서는 병에 대한 명확한 이해가 선행되어야 합니다. 이런 노력 없이 충격파나 주사 한방으로 낫는 병은 절대 아닙니다. 제 영상 중 신발, 코어근육운동, 아킬레스건염, 족저근막염 등에 나오는 내용들도 모두 연관된 내용이니까 도움 되실 겁니다. 감사합니다.

@hn3459

2 жыл бұрын

@@GoodDoc 네 교수님 감사합니다.추천해주신 다른 영상들도 다 챙겨보겠습니다.

교수님은 아프신분들의 주치의십니다. 저는 발바닥 앞.뒤 전체가 아파서 몇년째 고생중이예요. 열심히 병원 다녔지만... ㅠㅠ 교수님 영상은 원인과 치료방법을 자세히 풀어주셔서 보고.또보고 비대면으로 진료 받은거 같아요. 그리고, 비타민B복합체란 비타민B를 말씀하시는거죠? 도움주셔서 감사합니다.

@GoodDoc

3 жыл бұрын

^^ 그렇게 말씀해주셔서 감사합니다. 네, 비타민 B에는 비타민 B1, B6,B12 등등 종류가 많은데, 이런 성분들이 다 같이 들어 있는 것을 비타민 B복합제라고 합니다. 보고 또 보고.. 아주 좋은 시청 자세입니다.. ㅎㅎ 건강하세요 ~!!^^

교수님.잠깐만 신고 내려올거라면 진정 하이힐을 사랑하는게 아닙니다.킬힐 신고 백미터 달리기도 가능해야죠.🤣하지만 다행스럽게도 요즘은 하이힐이 유행이 아니라 관상용으로 남았어요.매우 아쉬우면서도 속으로는 다행이다싶어요.하이힐 힘들긴 힘들거든요.😢밤에 발가락이 자기맘대로 다른 발가락위로 올라가있는 그 고통.불수의근인줄 알았어요.

@GoodDoc

3 жыл бұрын

제가 하이힐에 대한 사랑을 과소평가했군요.. ㅎㅎ 근데.. 발가락이 다른 발가락 위에 올라가 있는 현상이 있는 정도면… 그러다 그 발가락 안내려오기도 하는데… 발가락 쫙쫙 벌려주세요~^^

선생님! 제가 왼 발 앞꿈치(두번째 세번째 발가락 사이) 통증이 생긴지 2주 정도 됐는데 발가락 움직이는건 괜찮거든요...까치발로 디딜때만 아파요 아직 초기인가요? 갑자기 체중이 증가하면 이럴수도 있을까요 ㅠㅠ...평소 많이 서 있어요

위에서 아래로 내리는게 앞에발가락을 더 자극하는거 아닌가요? 발가락에 힘이 들어가거든요. 족저근막염일때 했던건데 발가락하니 더 자극이 되는거같기도해서요ㅠ 또 패드부착위치가 붙이면 볼록한부분이 발 아치부분 오게하는것이 맞나요? 발가락 바로 밑에 붙이는게 아닌거죠? 발가락쪽 패드를 붙이는것도 도움되나여? 바닥디딜때 딱딱하니 더그런거같아서요..

망치족지치료는 어떻게하나요?

와..교수님 최고..6개월전 스테로이드주사 지간에 맞았었는데..부작용으로 인해 피부색이 변색됐네요..ㅜㅜ 전 그게백반증인줄 알았는데 딱 주사부위였는데 그게맞네요... 그리고 현재다시통증을 느끼고 있어서 제가 할 수있는 방법으로 일단 통증을 줄여보고자 유튜브검색하다 교수님 영상발견하는 행운을.~~꾸준히 실행해보겠습니다

@GoodDoc

5 күн бұрын

지간신경종은 관련된 원인을 잘 이해하고 꾸준히 관리하는 게 제일 중요합니다.

2년정도 전부터 우측 네째발가락이 붓기도하고 네째발가란바닥에 통증이 걸을때 너무 심해서 몇일전 병원가서 병명을 알앗는데 중족골이라 합니다 중족골패드와 비타민 b 복합제 수건 끌어당기기운동 시행해보겠습니다

@GoodDoc

2 жыл бұрын

종아리 스트레칭 아주 중요합니다~!! 신발 선택도.. 제 영상 중, 신발, 아킬레스건염, 코어강화운동 편 참조해주세요~^^

교수님.. 종자골염에 대한 치료법도 본 영상을 그대로 참조해도 될까요? 아니면 혹시 종자골염에 대한 영상을 따로 올려주실 수 있나요? 2주째 앓고 있는데 언제 나을지 너무 답답하고 힘들어요

@GoodDoc

2 жыл бұрын

네, 종자골염도 기본적으로 앞꿈치 통증에 대한 접근과 유사합니다. 종자골 부위가 최대한 많이 닿지 않도록 보호해 주시는 게 좋습니다. 계속된다면 그렇게 깔창을 맞추시는 방법도 있습니다.

@user-sk2oq1oo3q

8 ай бұрын

@@GoodDoc ㅡ

선생님감사합니다 잘알아들을수있도록 설명을잘해주셔서진짜감사해요

감사합니다!! 신나게 골프 배우고 있는데, 왼쪽 발바닥 앞쪽이 너무 아파서 ㅜㅜㅜㅜ 많이 속상합니다. 골프 쉬고 있는데, 스테로이드 주사 맞아야할까요?? 아님 골프를 안해야하나요?? ㅠㅠ

@GoodDoc

2 жыл бұрын

왼쪽 발바닥 앞쪽에 체중이동이 과하게 실리는 게 아닐까요... 프로님께 한번 여쭤보세요...

혹시 등산화를 타이트하게 신을 경우에도 해당 될 수 있을까요? 겨울에 자전거를 타면 발이 시려워서 겨울용 등산화를 신고 타거든요.

@GoodDoc

2 жыл бұрын

발건강을 위해서는 신발을 타이트하지 않게 사는 것이 좋습니다.

선생님 저도 아픈지 이삼주정도 됐는대요 마사지건으로 풀어주는것도 도움이 될까요?

@GoodDoc

Жыл бұрын

마사지도 물론 좋지만 스트레칭과 근력 운동은 효과가 다르므로 같이 해주시는 게 좋겠습니다.

선생님 영상 정말 도움이 됐습니다. 저는 어제 지간신경종 진단을 받았는데요. 올해 3월에 세번째 네번째 발등이 저리더니 5월에 두번째 발가락 일부에 감각저하가 오며 발이 쩌릿하고 발바닥이 간혹 화끈하더라고요. 8월부터는 발바닥이 살이 뭉친 거같이 밟혔는데요. 세가지만 여쭤보고 싶습니다. 저는 61살로 하이힐은 거의 안신었고요, 몇달 몸이 아파 거의 운동도 못하다 8월부터 걷고 운동을 시작했는데 혹시 이것도 원인일까요? 또 엄지발가락에 물집인줄 알았는데 염증이더라고요. 어떤 선생님은 인대염증이라 하고 다른 병원에서는 그냥 지간신경종 얘기만 하셨는데 뭔지 모르겠습니다. 그리고 댓글 보면 오래 앓으시는 분이 많던데 완쾌가 어려운 병인지요? 답변 주시면 너무 고맙겠습니다. 너무 질문이 길어 죄송합니다

@GoodDoc

2 жыл бұрын

영상에서도 설명드렸듯이, 지간신경종을 비롯한 여러 가지 원인의 앞꿈치 통증은 발의 아치, 발 근육, 발바닥 및 종아리 힘줄의 뻣뻣함 등과 모두 연관되어 있기 때문에 잘 낫지 않습니다. 이런 연관된 문제들을 하나씩 해결하시는 것이 증상 호전에 도움이 됩니다. 몇개월 운동을 못하셨다고 하는데, 발바닥 근육 운동부터 하셔야 합니다. 제 영상 중 "코어를 강화하라" 영상 보시고 운동해보세요. 발바닥 및 종아리 스트레칭도 매우 중요합니다. (족저근막염, 아킬레스건염 영상 참조) 신발 선택도 중요하고요 (신발 영상 참조).

@user-ty7sx8qt5z

2 жыл бұрын

@@GoodDoc 자세하게 설명해주셔서 정말 감사합니다. 영상 보고 운동해보겠습니다~♡ 즐거운날 되세요~~

중족골통에 대해 영상 부탁드립니다

@GoodDoc

9 ай бұрын

본 영상의 내용을 잘 이해하시면 중족골통에 대한 이해에도 도움이 되실 겁니다.

교수님~ 또다시 질문요~ 류마관련 질환이 있어 mri로 정확한 판명난다고 해 거금들여 촬영했는데 지간신경종이네요. ㅜ 2,3과 3,4에 8mm 2개. 뒷꿈치도 아프지만 앞꿈치도 많이 아프고, 저리고,아리고 제가 살짝쿵 요족에 낮은 신 신고 많이 걸은게 원인인듯해요. 올려주신 운동하면 사이즈 줄어들까요? 통증 더 심해지면 수술한다는데... 이때 비복근 늘려주는 수술도 함께 해야하는 걸까요? 진료 후 또다시 영상 반복보기 하고있습니당. EBS명의에 나오는 그날까지 응원합니다!!!

@GoodDoc

Жыл бұрын

아쉽지만 지간신경종은 운동한다고 크기가 줄어들지는 않습니다. 5mm 이상이면 사이즈가 큰 편으로 수술을 요하게 될 가능성이 있습니다. 영상에서 설명드렸듯이, 지간신경종은 여러가지 원인에 의해 생긴 결과물이기 때문에 종아리 스트레칭, 풋코어 근육 강화 운동 등을 꾸준히 해주시는 게 반드시 필요합니다.

@user-ln9qv5eq4s

Жыл бұрын

@@GoodDoc 바쁘신데 답글 주셔서 감사합니다😊 깔창하고 운동하면서 살살 달래면서 살아야겠네요.

지간신경종 족저근막염, 정말몰랐던 정보 감사합니다 ~~ 저는 김범수 교수님 추천으로 맞춤형깔창을 신고있습니다 발에 아주큰 도움이 되고 있습니다 ~~ 감사합니다 ~~🌴🌴🌴

@GoodDoc

3 жыл бұрын

도움 되셨다니 기쁩니다. 깔창을 하시더라도 스트레칭과 발바닥 근력강화 운동 꾸준히 하시면 더 좋아집니다~^^

@with_u8292

3 жыл бұрын

깔창 정보 알 수 잇을까요?

@GoodDoc

3 жыл бұрын

@@with_u8292 기성품은 아니고, 병원에서 환자발에 맞춘 후 패드 등 추가적인 처방이 들어간 깔창입니다. 그렇다고 외부 업체에서 하는 것보다 비싸지는 않습니다.

@user-ch6iq6yd2g

3 жыл бұрын

@@with_u8292 네, 포도나무님, 저는 족저근막염,지간신경종 둘다있는와중에 인하대병원 김범수 교수님 진료를받고 교수님의 정확한 진단으로 맞춤형 깔장을 신고있습니다 지금은 아주많이 좋아 졌습니다, 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요~~

선생님 제가 종족골통인데 플랭크 하면 안되나요? 플랭크할때 무게를 싣고 지지하는게 팔과 발바닥 앞부분이라 해도 되는지 궁금합니다

@GoodDoc

Жыл бұрын

네, 중족골통이 있으면 플랭크 자세는 무리가 될 수 있습니다. 발가락을 과신전 시키지 않는 방향으로 변형해서 해보시는 것은 어떨까요?

방금 걷기운동후 앞 발바닥 통증이 생기네요 오랜만에 걸어서인지 디디면 통증이 생겼네요 이제는 발쪽만 아프면 통풍인지 아닌지 생각부터 하는데 이 영상하고 똑같네요 ㅠㅠ항상 감사합니다 상체비반 하체새다리라 꾸준하게 매일 해야겠어요 근데 신경이 쓰여서인지 칼날방향으로 지면에 먼저 닿으니깐 다음날 칼날쪽이 살짝 아프네요 ,...

@GoodDoc

Жыл бұрын

화이팅입니다!

감사합니다. 교수님 귀한 강의 잘 들었습니다. 저의 경우는 지난 2월에 허리디스크 수액이 흘렀다하여 수술할 것을 제안받았으나, 아들이 경험한 바 있었고 해서, 자연치유 3개월만에 걷기시작했습니다만, 그 후 발바닥에 뭔가 밟히는 증세가 시작되어서 2개월이 넘었습니다. 박사님. 참고로 기저질환으로 고혈압/당뇨약을 먹고 있습니다. 혹 이것이당뇨의 족부변병같은 합병증은 아닐까 의심해 봅니다만, 다만 왼쪽발바닥에만 증상이 있습니다(허리문제로 왼쪽다리 방사통으로 걷지못했음). 그래서 당뇨합병증은 아닐것이라는 짐작이갑니다만, 맞는지요? 박사님 현재 발바닥 증상은 아프지는 않습니다. 다만 걸을때 뭔가 밟히는 이상한느낌으로 시작되었고, 현재는 그 증상이 강화되었고,발가락으로 퍼지는 느낌이 듭니다. 신경외과의사에게 진단받고, 약을 처방받았습니다만 간질병에 먹는 약이라서....좀 멍청해지는것 같기도 하고 하여서 3일 먹고 끊었습니다. 어떤 수순을 밟고 치료에 임해야 할지 난감합니다. 답변말씀 주시기를 기다리겠습니다. 고맙습니다. 감사합니다.

@GoodDoc

11 ай бұрын

당뇨병성 신경병증도 비슷한 증상을 유발하지만 보통은 양쪽으로 옵니다. 왼쪽만 그렇고, 허리디스크로 왼쪽 방사통이 있으셨다면 이와 연관된 증상일 가능성이 더 높을 것 같습니다. 허리 재활 운동 꾸준히 해보세요.

선생님~ 좋은 정보 너무나 감사합니다. 저도 발 앞쪽이 아픈데 지간신경종 같습니다. 발뒤꿈치 들어 올리는 운동을 평소에 많이 하고 있는데ᆢ 하고나면 다음 날 더 아픈 것같네요. 이 운동 계속 해도 될까요 아니면 하지 말아야 할까요?

@GoodDoc

Жыл бұрын

말씀하신 운동이 앞꿈치가 안 좋을 때는 무리가 많이 됩니다. 푹신한 바닥이나 신발 신고 하세요~

@user-oo4fc8vo5m

Жыл бұрын

@@GoodDoc 네 답변 주셔서 감사합니다^^

쌤 저는 왼쪽 왕발가락 발톱안쪽이 화끈거리고 아파요 발톱밑에 왼편에 검은선이직진으로 하나있고 반대편에는 흰반점이크게있는데 어떻게해야할지 ..양말을 신을수없고 운동화도 헐렁하게 신어야하고 내리막에서는 발이 앞으로쏠리면 따갑고 아픈데...

@GoodDoc

2 жыл бұрын

혹시 도움이 되실 지 모르겠습니다. kzread.info/dash/bejne/oplt0LGlkbDOg7A.html