그간 30년간 해온 운동이 딱 반대로만 해왔네요. 선생님 말씀대로 하니 놀랄 정도로 훨씬 허리가 편안 해 지는걸 느낍니다. 감사. 또 감사 드립니다.

선생님께선 운동과 더불어 웃음도 몸의 긴장을 풀어준다고 생각하시는것 같다. 1영상 1웃음. 항상 감사해요

@user-ew6bi7fr2i

Жыл бұрын

체중이 많이 나가서 그럴수도 있나요?

교수님 감사합니다 전방전위증 때문에 두려운 마음에 우울했는데 자세한 설명과함께 처방해주셔서 열심히 노력하겠습니다

물리치료사들 말듣고 열심히 운동하다가 허리가 더 고장나서 걷지도 못하던 중 정선근 선생님을 유튜브에서 만나 많이 치유되었습니다. 엉터리 의료와 물리치료로 고통받는 국민들을 진리의 등불로 치료해주셔서 진심으로 감사드립니다. 21세기 허준선생님, 자손대대로 영원히 하나님의 축복이 가득 넘치길 기도하겠습니다. 진심으로 감사합니다!!!

교수님 좋은 가르치심 감사합니다. 항상 건강하시고 복 많이 받으십시요, 그리고 앞으로도 많은 가르침 주십시요

교수님 채널 발견하고 나쁜운동 안하고 경쾌하게 걷기와 척추위생 요추전만 뒤꿈치들기하고 밤에 허리통증으로 깨던 제가 아침까지 통증없이 잡니다. 늘 확신을 가지시고 말씀해 주시니 더욱 신뢰롭고 감사합니다. 아픈사람들은 대부분 팔랑귀거든요... 교수님 건행하세요!!🥰

@nsw16007

11 ай бұрын

1

교수님! 정말 감사합니다 전방전위증 운동을 교수님과 정반대로 해 왔구요~ 최근에 교수님의 유투브 강의를 듣고 너무 신선한 충격이었습니다. 의아해 하면서도 꼼꼼하게 설명해 주시니 이해도 되고 신뢰가 가며, 좋아질 수 있다는 희망이 생겼습니다. 신전운동 시작한지 2주 되었습니다 열심히 해 보겠습니다

@user-rr4ok9yx2y

Ай бұрын

지금은 어떠신가요? 제가 척추분리증을 진단 받았는데 앞길이 걱정입니다 이제 나이 25살이거든요 ㅠㅠ

고맙습니다~ 선생님!! 특급 강의 귀에 쏙! 항상 강건하옵소서^^ ♡~~~

생각이 많아지게 하는 영상이네요 교수님! 어찌보면 허리 굽힘시 척추체에서도 전방 활주가 일어남으로 전방전위가 더 심해지는것도 당연한 결과겠지만 반대로 체중부하상태에서 신전 운동시 체중에 의해 전방 활주를 더 가속시키는 결과가 생길것 같은데.. 즐거운 고민거리 주셔서 감사합니다! :) 또 한번 배우고 가네요!!

교수님 좋은 강의 감사드립니다^^ 강의가 좋은데다 교수님의 은근한 유머에 세번쯤 속으로 빵 터지며 미소지었습니다. 척추건강 지식을 알려주시는데 그치지 않으시고 엔돌핀까지 돌게 해주시니 감사하고 이런 강의를 준비하시기에 자료하나 말 한마디 얼마나 고삼하셨을까 생각하니 존경스러울 따름입니다. 교수님 항상 건강하셔요^^

저에게 말씀해주시는것 같아서 감동 되는 강의 잘 들었습니다 감사합니다~^^~

드디어 전방전위증에 관심 가져주셨네요 긴 기다림 끝에 넘 반가웠어요 감사합니다

이시대 진정한 명의십니다. 그 진정성에 감동을 느낍니다. 많은 도움받고 있습니다.

이제서야 제 통증에 대해 명확한 원인과 극복방법을 알아낸듯 합니다. 고맙습니다~

전방전위증 진단받고 6개월째 약만 먹고 있는데 교수님의 명강의를 듣고 어둠속에서 등불을 만난 기분입니다. 너무 너무 감사합니다.

앗! 입이 아프도록 말씀 해주셔서 감사합니다😂

교수님 고맙습니다 좋은운동가르쳐주셔서 열심히하고있답니다 교수님 말씀열심히든고있답니다~~

퇴행성 디스크 (블랙디스크, 디스크 내장증)에 대한 내용도 다뤄주세요. 선생님의 유익한 영상 및 책 내용 모두 잘 보고 있습니다. 감사드립니다!

너무감사합니다 그렇찮아도 전방전위 진단받고 운동법이 궁금했는데 .. 타이밍이 꼭 제맘을알고 유투브를 올려주셔서 전번 만번 감사드립니다 꾸벅 꾸벅 ㅎㅎ

저도 대학병원 의사선생님께서 전방전위증이 심하여 바로 수술해야 된다고 하였고 소위 척추전문 병원 이라는 우리들병원 에서도 바로 수술 해야된다고 하셨는데 교수님께서 신전운동과 척추위생운동 거의 9개월정도 해서 통증도 사라지고 넘 좋습니다 지금도 교수님 하라는대로만 운동 열심히 합니다 교수님은 정말 명의중 명의이십니다 항상 건강하십시요 복 많이 받으시고요 감사드립니다 ^^

@user-iu5ug9so7o

Жыл бұрын

우리들 병원은 환자를 병원 수익에만 이용하는 병원입니다

@user-iq8up6cf4w

Жыл бұрын

그런가요? 저도전방전위증땜에 부산에 있는 우리들병원에 검사받았는데 ~아주 위험한상태이고 많이 아팠을텐데 어떻게 참아왔냐고 40대중반에 검사를 했었는데 지금수술하기에 는 젊다고 아프지않고 견딜만하면 허리 근력운동하면서 지내라고 해서 치료만하고 왔는데 다른분들은 수술권유를 받으신 모양이네요~~수술해도 나이들면 통증땜에 재수술해야된다고 차라리 나이가들어서 넘아프면 그때 수술하라고 하던데~

@user-gs2ko1mk3l

11 ай бұрын

주사를 맞아도 전방전위증으로 인해 다리절임이 심해서 우리들병원 예약해놨는데 다시 생각해봐야 겠어요.

교수님 말씀대로 여태 운동했던것이 허리에 무리를 주는 운동을 해서 지금은 디스크 척추협착증 으로 다리 절임과 통증으로 고생했는데 교수님의 동영상 강의로 정말 많은 도움받아 통증이 많이 완화 되었어요 꾸준히 걷기운동하고 있습니다

@user-fk8ok9sd6h

29 күн бұрын

지금 협착증과 전방전위증으로 100미터도 못가서 허리를 구부리며 쉬었다가고있는 30대 남자인데요 혹시 걷기운동하시는데 다리절임이나 통증없으세요? 저는 아파서 걷기운동이 안되더라구요

교수님 제발 척추위생 자세 디테일 좀 가르쳐주세요 ㅠㅠ 발톱깎기, 발닦기, 양말신기 등등 허리 안굽히고 하기 너무 힘들어요 ㅠ

감사합니다 유투브보고 하면서도 찜찜했는데 협착증으로 2주간에 2번 주사치료받다가 교수님 유투브보고 정신이 번쩍 들었습니다 요즘은 돌아가면서 유투브보고 책도 구입하고 열심히 하고 있습니다 종종 ㅎㅎㅎ 웃게도 하시고 교수님 최고 입니다

아 정말 선생님. 이런 영상도 만들어 주셨네요. 진심으로 감사드립니다.

정말 감사합니다👍👍👍👍요통으로 작년에 병원가서 ct찍으면서 제가 척추분리증이란 사실을 알았어요. 전방전위에 대한 두려움으로 운동에 대해 많이 알아보았는대 정리가 안되고 있었습니다.교수님 영상으로 확실히 정리가 되내요.정말 감사합니다👍👍👍교수님은 나라의 보물이십니다👍

의과대학 강의 듣는것같아 넘 뿌듯하고 많은 도움이 됩니다 감사합니다

전방전위도 요추전만, 잘 알겠 습니다. 자나 깨나 경추전만, 요추 전만 열심히 실천한 결과 요즘은 통증멊이 잘 지냅니다. 감사합니다. 입이 아프시다는 말씀에 빵 터졌어요. ㅎㅎ

@user-zn7ci7jm7y

4 жыл бұрын

진단시 엄청 겁났고 늘 걱정으로 지내고있었지요 하지만 교수님 동영상 듣고 가르침 대로 열심히 생활하고 있어 지금은 점차 좋아지는걸 느끼고 있어요 부탁한 동영상 올러주셔서 정말 감사합니다

@Tv-uf4ow

Жыл бұрын

증상고통없이 잘지내고 계신가요?

@user-ep2gf9rp4t

Жыл бұрын

선생님

@user-ep2gf9rp4t

Жыл бұрын

​3년전 선생님께 진료받고 신전운동 열심히 하고 많이 호전되어 수😅영도하고 계속선생님 방송 즐겨봅니다 언제나 건강하시고 날마다 좋은 날되세요!😅

오늘도좋은정보 고맙습니다 항상 잘보고있어요 응원합니다 박사님🙏🙏🙏👍👍💐

제가 궁금했던 내용에 대해 좋은정보를 주셔서 정말 감사드립니다!^^ 추천해주신 운동 열심히 해보겠습니당!

전방전위증 진단을 받았습니다.혼라스러웠는데 이제야 정확하게 알게 되었습니다. 감사하고 감사합니다.

교수님 책 읽고 그대로 했더니 허리통증이 거의 사라졌어요. 고맙습니다.

교수님 유튜브 우연히 보게되서 큰행운입니다 나쁜운동 자세로 이십여년을 열심히 했는데 이제라도 좋은운동 알고 할수있게 돼서 다행이고 감사합니다 백년운동.목.허리책 다사서 열독하고 교수님 유튜브도 열공하고 있습니다. 정말 감사합니다 꾸벅

교수님 강의를들으면 소망이생깁니다 감사합니다 ~

교수님, 전방전위증 척추분리증으로 10대부터 30대인 지금까지 통증을 가지고 있습니다ㅠㅠ 요추전만 없애는 운동 자세 다 제가 배운거고 해왔던 거에요… 서있을때도 자연스레 배에 힘주고 골반경사 없애는 자세가 습관이 되어있을 정도에요. 지금은 일자허리가 되었는데 통증이 없어지지 않아 평생 안고가야하는구나 포기했는데, 우연히 유퀴즈 통해서 교수님을 알게되어 이 동영상을 보고 아 그래서 그동안 좋아지지 않은건가 싶네요. 지나온 시간이 씁쓸하기도 하지만 교수님 설명에 답을 찾은듯 명쾌해서 기분이 좋기도 합니다! 이제 다른 운동 다른 자세 다시 습관 들여볼게요. 정말 감사합니다

교수님! 좋은 강의 정말 도움 많이 되었어요.항상 좋은 일만 있기를 기도 드립니다.

허리랑다리,무릎통증이 심해 x선 촬영결과. 디스크,협착증,전방전위증.심하다하는데 침 치료중 영상을 보니 힘이 납니다. 감사합니다

교수님. 고맙습니다~

임상 물리치료사 입니다 교수님 영상 잘 보고 있습니다 저도 자주 시키던 운동인데 다시금 생각해보겠습니다 감사합니다 ^^

교수님 봐도봐도 신기하네요 존경합니다~~

감사합니다 선생님 영상 후반부 입 아프시다하셨는데 선생님 건강도 챙기면서 해주세요ㅜㅠ 영상보다가 깜짝 놀랬습니다 건강하시고 추석연휴 잘 보내세요 감사합니다

아프고 나면 왜 선생님말씀이 귀에 눈에 쏙쏙들어올까요 반성합니다 열심 해야되는것 안되는것 분리해서 건강해보겠습니당~

전방전위증에 대한 유튜브가 없어 아쉬웠는데, 좋은 정보를 주시어 감사합니다. 기존에 알았던 전방전위증 운동이 전부 잘못된 거네요. ㅎㅎ

미국에서 교수님 책도 보고 유튜브 보면서 디스크 회복 중입니다 정말 감사합니다

저는 전방전위증 환자인데 정말 정성근선생님 말씀대로 윌리엄스 운동은 전방전위증 허리통증의 근원입니다. 이걸 추천하는 의사는 과연 의사인지 의심? 정선생님 유튜브보고 그대로 운동을 매일 정상적으로 따라한결과 지금은 통증도 없어지고 근육도 생기고 완전히 쨩 입니다. 나를 위한 최고의 운동이고요. 지금은 오직 정선생님만 신뢰하고 선생님도서들도 다 사서 보고 유튜브도 보고 따라합니다. 특히 허리에 수건고이는건 더욱 최고네요. 정성근선생님,감사합니다! 부디 만수무강하시고 좋은책, 유튜브 많이 만들어주세요 ^^ 15:13

선생님 너무너무 감사합니다!

어제 전방전위증과 협착증진단을 받았습니다 정말 감사드립니다

척추후관절증후군 영상도 다뤄주시면 정말 감사드리겠습니다! 항상 영상 잘 보고 있습니다 교수님! 교수님 진료도 받고 열심히 허리 요추전만 유지하면서 주의하고 있습니다. 그런데 신전운동을 열심히 하고나면 허리 깊은 곳 말고 얕은 부위가 뜨거워지는 통증이 나타납니다. 그리고 엎드린 상태에서 척추를 누르면 억! 하는 정도의 압통이 발생합니다. MRI 영상에서도 디스크탈출은 거의 안보이는 정도인데 허리가 뻐근한 통증 때문에 아주 죽겠습니다. 혹시 척추후관절증후군이 아닐까 생각되는데 제가 전문가도 아니니 교수님 다음 진료 날만 목이 빠져라 기다리고 있습니다.

@yumigslover3830

Жыл бұрын

저도 같은 증상이라 매우 궁금합니다. 후관절에 대한 영상 꼭 올려 주셨음 좋겠네요.

목과허리 디스크가있어 걷기 하루한시간 허리가 아파도 걷기가 좋다고하니 좋와지겠지하고 몇년동안 매일걷구 신발도 걷기신발로 비싼돈들여 사서 무거웠지만 일년신고 걸었는데 발목에 병이왔고 저에 몸에맞지않게 무리하게걸어 무릎도안좋고 좋다고하니 스트레칭도 제나름대로 유튜브 티비에서 열심히따라하고 제몸을위해 한모든것이 결국은 허리디스크에 무리가와 절망중에 교수님 척추위생따라하며 나쁜운동하지않고 때때로 너무 신나게 걷고싶지만 포기하고 했더니 통증이 많이 가라앉았어요 교수님께 치료받을려 예약할려했더니 안식에 들어가신다하셔서 슬프지만 잘다녀오세요 너무 감사합니다

허리통증이 심해 오늘 엑스레이 찍어보고 전방전위증이란 병명을 듣고 주사맞고 도수치료하고 약을 일주일치 받아왔는데 도수치료 해주시는 물리치료사님이 신전운동 절대하면 안된다고 해서 집에오자마자 교수님 동영상 찾아보고 오히려 신전운동을 해야 한다는 말씀을 듣고 잠깐 혼란스러웠지만 교수님 말씀에 절대적으로 믿고 신전운동 열심히 하도록 하겠습니다 혼란스러울때 길잡이가 되어주시는 교수님께 진심으로 감사드려요 2년을 기다려서 교수님을 뵙기엔 너무 다급하고 동네병원에서 치료 받으며 교수님을 믿고 길잡이로 방향 잡으며 열심히 신전운동등 따라하겠습니다 감사합니다..

교수님. 교수님 강의 발견하고 줄곧 이어서 듣고 있습니다. 그동안 유트브보면서 교수님이 하지 말라는 운동만 골라서 하고 있었네요. 저는 4~5번이 디스크가 있다는 소견을 들었습니다. 허리는 아프지 않은데 오른쪽 엉덩이와 다리가 에리고 너무 아팠습니다. 운동을 열심히? 한 결과 발목까지 아파진 다음 교수님 강의를 듣게 되었습니다. 지금이라도 듣게 되서 열심히 알려주신대로 운동하고 있습니다. 그런데 궁금한것이 골반이 틀어져 있어서 더 아픈가 싶어서 추나를 받아야 하는건지, 궁금합니다. 똑바로 누워서 자면 오른쪽 신경이 너무 눌려서 똑바로 잘수 없어 옆으로 잘수밖에 없거든요. 골반을 바로 잡고서 알려주신 신전운동이나 척추위생을 해야하는지 궁금합니다. 저는 지금 중국에서 살고 있어서 병원시설이 열악합니다. 가서 더 심해지진 않을까 걱정스러워 가지도 못하고 유튜브만 보면서 스스로 운동하고 있었습니다. 아시는 분들이라도 답글 달아주시면 너무 감사하겠습니다.

전방전위가 골반 전방경사랑은 다른 거였네요.. 골반 전방경사에 대한 것도 다뤄주시면 감사할 것 같아요..!!

안녕하세요 선생님! 현재 군복무중인 군인입니다! 제가 허리는 거의 이년전부터 디스크로 인해 고생했는데 방치하다 보니 아직까지 휴유증이 남았네요.. 교수님 덕분에 허리디스크에 대해서도 많이 배워가며 벌써 부터 조금씩 덜 아파지는게 느껴지는거 같아 너무 감사합니다! 다름이 아니라 질문이 몇가지 있어서 댓글을 달게 되었는데 답변 달아주시면 감사하겠습니다☺️ 1. 허리가 거의 항상 괜찮다고도 지속적으로 누워있거나 아침에 일어날때 통증이 다시 심해집니다.. 회복기라고 보면 되는건가요?? 또 이러한 상태로 아침에만 아픈지 어느덧 반년이 지나가는데 이러한 상태가 얼마정도 더 갈까요?? 2.앉아있을때 허리위생을 할려 하다 보니 허리에 힘을 꽉 잡아서 앉아있는 습관이 있는데 이렇다 보니 허리에 압박이 가해지는거 같습니다.. 차라리 그냥 편하게 앉아있는게 더 낳을까요?? 3. 마지막으로 몇주 전부터 느낀게 누워있을때 몸이 일직선으로 안누워지고 자연스럽게 누울시 허리 이후부터 각도가 5~10도 가량 툴어져서 삐뚜러지게 눕게 되는데 이런현상도 허리에 무리를 가할수 있을까요??

고맙습니다 " 진단은 받고 막연했는데 오늘 운동법을 비로써 보게 됐네요 다행이 핼스를 하고있으니까 이제 이 방법으로 해야 겠네요...👍🙆

저는 4.5번 척추분리. 전방전위. 그리고 디스크까지 있어서 삶의 질이 너무 떨어져 버리고 오래 앉아 있으면 다리가 붓고 저려오는 현상이 생겨서 오래 앉아있기도 힘들고 직장근무도 걱정되고 운동도 잘 못하고 있습니다😭😭선생님 진료도 예약해보려 했는데 2024년도까지 차있어서 어렵네요...ㅠㅠ디스크 환자 이면서 전방전위에 관련된 영상 많이 올려주세요ㅠㅠ 도수치료사.PT코치.재활의사선생님들 모두 말이 조금씩 다르고... 운동처방도 다릅니다 복근. 코어근육. 엉덩이 근육이 중요하다는건 다들 강조하시지만 복근운동을 하기에도 너무 힘들때도 있습니다... 허리가 이렇게 되기 2년전까지는 웨이트트레이닝을 즐겨하고 운동을 너무 재미있게 잘했는데 이제는 고통속에서 절망감과 슬픔속에서 우울증까지 왔어요. 벌써 30대초반에 너무나 괴롭습니다..임신은 당연히 생각도 못하구요. 선생님 도와주세요😭😭😭

@user-bi6nj5bb6s

10 ай бұрын

잘못된 운동은 차라리 안하는것이 좋아요 척추위생에 만힘써도 허리가 많이낳아요

교수님 영상 구독하고 잘 챙겨보고 있습니다 제가 전방전위증 수술을 한지 지금 4년 반이 넘었는데 교수님 영상을 보기 전까지는(약 1년 전까지) 집안 일을 조금만 해도 허리가 아팠었는데 교수님 영상 보면서 신전 운동, 다리 벌리기 운동, 종아리 운동을 열심히는 하지 않았지만 생각 날 때마다, 허리가 아플 때마다 했더니 지금은 예전처럼 아프지는 않아서 다행인데 전방전위증 수술 한 사람은 어떻게 관리가 필요한지, 지금 하고 있는 운동들을 계속해도 되는지에 대해서도 답변을 부탁드립니다 ※참고로 저는 왼쪽 무릎 연골 재생 수술도 같이 한 상태입니다

@user-bn7zk3mu2t

2 жыл бұрын

저도 전방전위가 있는되 수술하지않고 운동으로 치료하고 앞지 않을까요

사십대 초반 나이에 전방전위증 퇴행성 협착 방사통으로 고생 중 선생님 영상으로 운동으로 방사통이 경감 하는 놀라운 경험을 하고 있습니다. 잘 본다는 병의원 쫒아 다녀봐도 효과 없었는데 선생님의 영상 정말 저에겐 정말 행운입니다. 고맙습니다.

정박사님!! 고맙습니다 " 오늘 전방위증 주사치료를 받고왔는데 전에없이 통증이 아주심해서 힘들어서요 유투브 를 찿아보다 박사님 영상을접하고 운동요법을 바로알게되어 너무 고마워서 글을 올립니다...건행을빕니다"🙏

교수님안녕하세요~!! 교수님께서 올려주신 좋은영상 다찾아보고 잘배우고있슴니다 3년전에 전방전위와 유압술을했슴니다 저역시 나쁜운동을계속하고있었슴니다 교수님께 무안한감사드립니다 좋은영상잘보고 아프지않도록 교수님께서알려주신 좋은운동 열씨미하겠슴니다

저의 인생의 은인이십니다

책사서보고 교수님 유투브 다 보고있습니다, 전방전위증 진단받고 수술권유 받았지만 교수님이 하라는대로 헬스장가서 운동하고 있는데 5개월정도 되었구요 많이 좋아졌습니다. 앞으로도 평생 시키신 운동하며 허리위생 지키며 살아가겠습니다. 만수무강하세요❤

으아 며칠동안 누워서 복식호흡하면서 등허리 밀기 하고있었는데ㅠㅠ개망.. 감사합니당 신전운동ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ

전방전위증, 4-5번디스크탈출증때문에 2년전에 시술하고도 1년전부터 또 통증이 생겨서 우울하던차에 교수님 영상보고 열심히 신전운동 하면서 정말 좋아졌습니다. 디스크뿐만아니라 전방전위증도 있어서 불안한마음으로 신전운동 했었는데 이렇게 영상올려주셔서 안심이 되네요.. 건강하고 행복하세요 교수님!!

@user-cu3sj7is4z

2 жыл бұрын

신전운동 3가지 말씀하시나요?

@user-iu3ip7nb3x

Жыл бұрын

​@@user-cu3sj7is4z

@user-ld7fh8fr4b

Жыл бұрын

증상이 저와 같아요.저는 교수님 강의 듣고 수건 허리 깔기 ,누워서 고개들기만 햇어요.스컷트도 조금. 늘 같이 가는 불편함이라 생각하고 견디지만 정말 놀랄 정도로 신세계가 왓어요. 병원 진단후 병원 안갔어요.오직 혼자 치료 햇어요.제 증상은 누구보다 심햇어요 .평생 고생해요.

알짜배기 강의 고맙습니다

와!! 어쩐지 윌리엄스 운동 했더니 허리통증이 더 심해져서...뭐지 했는데... 이 영상 안봤으면 진짜 큰일날뻔 했네요. 걷기 신전운동 척추위생 발꿈치들기 꾸준히 해야겠습니다 감사합니다😍

선생님책 두권 늘 곁에두고 읽고있는 50대 L4,5 전방전위증을 갖고있는 아줌마입니다. 오늘 강의 너무너무 감사드려요~ 간결하게 정리해주셔서 절이라도 하고싶은 심정입니다. 앞으로 쌤 말씀대로 추천 운동 열심히 하겠습니다! 속도가 느리고 척추위생을 잘 하면 증상의정도도 낮아진다하시니 힘 이 납니다!! 감사합니다.. 선생님 ^^

@user-jy7wq8km8r

4 жыл бұрын

7년전 전방전위 2기 진단받은 환자입니다 ~선생님의 강의 너무 많은 도움 받고 있습니다 ㅡ지금까지 잘못된 정보로 운동하고 있었네요~감사합니다♥

@user-zo4fv9op2l

4 жыл бұрын

우악 ... 그냥 물리치료과 교과서에 나오는 이야기를 멀 그리 세삼스럽게..

@user-rd5nb3bb9o

2 жыл бұрын

@@user-jy7wq8km8r .?

@user-rd5nb3bb9o

2 жыл бұрын

ㅡㅡ

@sueh1132

4 ай бұрын

저도 미국에서 전방전위 1 기 받았어요. 미국의사들 안좋아요

선생님 늘 감사합니다 노인이신 어머니가 허리뼈 골절후 디스크와 협착이 매우 심해져서 통증에 전혀 걷지도 못하셨는데 침상보존 후 통증이 조금 줄어들면서 선생님 책과 유튜브를 통해서 가르쳐주신 1단계, 척추위생을 아주 열심히 따라하시고 계십니다. 아직 갈길이 멀었지만 지병으로 인해 수술이 어렵다하셔서.. 척추위생을 잘 지키며 지내보려 합니다 정선근tv가 큰 도움이 됩니다 감사합니다

@user-wh7gv8be2j

Жыл бұрын

어머님께서 요즘은 잘 걸어다니시나요??

교수님 책에 보면 목디스크를 살리는 방법으로 컴퓨터화면을 높이고, 스마트폰의 경우도 장시간 시청시 높이라고 되어있는데,,일반 tv를 볼때도 그렇게 해야 되는지 궁금합니다. tv 높이는 보통 시선 높이로 맞춘다고 하는데, tv도 높게 달아야 하는건지 궁금합니다 ^^

교수님..전방전위증이 있는데요..10년 후 수술해야한다는 말을 듣고..교수님 말씀처럼 걷기를 많이 하고 있습니다.. 잘때 허리에 수건을 대고 자봤는데요..계속 노력하겠습니다.^^

이번회차는 해외나 국내의 척추위생의 잘못된 정보를 보고 전파가 되지 않아야되겠다는걸 보여준 영상인거 같습니다 항상교수님말씀만 들으면 척추관리가 편해지실겁니다ㅎ 정선근 교수님의 척추관리법 = 진리

수고 많으십니다^^ 60대 남성입니다~~척추 전방위증이 있는데 케틀벨 운동은 어떤지요? 혹시 무게를 아주 무겁게 안하고 운동하면 엉덩이 운동에 좋지 않나 해서요?? 주로 스윙을 하고있습니다

빨리 몸 키우고 싶다면 큰 헬스장 PT 받으면 되고 부상없이 오래 운동하고 싶다면 정 교수님 말씀 들으면 되겠습니다.

정말 감사합니다 열심히 배워서 남 주고 계신 교수님!! 덕분에 건강이 많이 좋아지고 있어요 얼마전 목디스크로 인한 통증으로 지역에서 꽤 유명하단 샘에게 진료를 봤지만 그냥 당신은 목이 아픈 사람이다.. 평생 이렇게 생각하며 살며 아프면 진통제 처방 받아 먹고 ... 더 나빠지면 시술이나 수술을 하자....이 얘기를 듣고 참... 속상했었는데요 선생님 같은 의사샘이 계시니 정말 감사할 따름입니다 열심히 영상도 챙겨보고 책도 읽으며 실천하고 있어요 이 끔찍하고 반복되는 통증에서 벗어날수 있게 해주셔서 ..정말 감사합니다~~

제가 산 증인입니다. PT 개인레슨 에서 잘못된 운동을 가르쳐서 2일 운동하고 완전 병났었습니다. 정교수님 뵙고 운동교육 받아서 살살 달래면서 10년째 잘 지내고 있습니다. 고맙습니다.

@user-pu6oj1jb2x

26 күн бұрын

정말 살살 달래면서 산다는거 맞아요 ㅠ

저도 4번 뼈가 앞으로 나왔다는 진단을 받았습니다 허리는 아픈걸 모르겠는데 엉덩이부터 다리 발까지 저리고 아픕니다 교수님 영상을 보고부터 바른 자세를 해보려고 하는데 이 영상에서처럼 엉덩이를 뒤로 빼는 오리궁둥이를 만들어야 앞으로 나온 뼈가 들어갈것 같았습다 ㅎㅎ 그래서 가슴을 펴고 걸으면서도 배를 넣고 엉덩이에 힘을 주게되었는데 이제 바른운동을 해야겠습니다 교수님께 진료 한 번 받는게 소원입니다

오늘가서전방전위증진단받고왔는데수술하는쪽으로 알아보라고 하더라구요 그래요 선생님영상보고 열심히 운동해봐야겠어요 좋은정보감사합니다

명쾌한 강의 고맙습니다

감사합니다^^ 교수님영상은 여러번 보아야겟습니다. 전방전위증 협착증인데요 교수님 영상이랑 백년허리 읽고 잘견디고 잇는데 수술만이 답이라는 소리를 듣고 맘이 마니 아프네요^^ 교수님아니엇음 바로 수술을 해야하나 생각이 들엇을텐데 끝까지 견뎌보려합니다. 늘 감사합니다^^

내년이나 진료예약 잡혀있어 답답했는데 ᆢ선생님 감사합니다^^

잊을만 하면 알려주시니 정말 감사드립니다~!!!!!

척추관협착증 전방전위증 다있다고해서 수술을 할려고하다가 교수님 책을 보면서 운동을 조금씩 했드니 통증이 많이 호전되고 있습니다 고맙고 감사합니다

@blue-rr4th

3 жыл бұрын

저도 똑같은 증상이 있는데 너무 통증이 심하고 걷지도 못해 유합술을 생각하고 있습니다 저기 혹시 얼마동안 운동을 해서 호전됐을까요?? 사는 게 정말 힘드네요ㅜ

@user-bk4vp9fk8n

2 жыл бұрын

저는 작년 겨울부터 전방전위증과 협착증으로 엉덩이와 다리가 너무 저려서 걷지를 못하고 누워만 있어요 ㆍ 어떻게하면 좋아지는지요 ㅠ 수술을 할까 고민중입니다ㆍ 누워있어도 아파요 ㅜ

@user-wh7gv8be2j

Жыл бұрын

@@user-bk4vp9fk8n 요즘은 걸으시나요?

@angelalee1744

11 ай бұрын

❤❤❤

감사합니다. 전방전위증 척추위생에 대한 확실한 방향을 잡아주셨네요 꾸벅~~!!!

감사합니다 선생님말씀대로 척추위생 지켜서 방사통 일주일만에 조금씩 없어지고 있습니다 처음엔 허리 아프다 다리쪽으로 전해져 정말 인생 끝난줄 알았습니다 감사합니다 더 열심히 노력해서 허리아픈거 극복해 내겠습니다

오늘 MRI 판독한 결과 의사선생님께서 요추추간판 탈출증이라고 진단하셨습니다. 전문의가 아니라도 누구나 한눈에 디스크 라는 것을 알 수 있을 정도로 엄청 크게 튀어나와서 신경을 누르는 모습이었습니다. 불행중 다행인지 허리에는 별로 통증이 없고 왼쪽 다리만 약간 저리고 감각이 무딘 상태입니다. 교수님 동영상을 보고서 저도 오늘 당장 책을 구입했습니다. 열심히 운동을 해서 얼른 고치도록 노력해보겠습니다.

감사합니다 전방전위증에 어떤 운동이 좋은가? 궁금했습니다 고맙습니다

제대로된 근거없이 주변에서 들은것과 검색만해서 얻은지식으로 마구잡이로 알려주는사람들이 많은듯한데 선생님께서는 정확한근거와 지식을 바탕으로 말씀해주시니 정말좋네요

저는 전방전위증인대 선생님 말씀대로 하니 통증이없어요 나쁜운동 모르고 햇었어요 전에 이젠 안하니 통증없고 최고죠 감사해요

전방전위증엔 허리를 아치를 만들어선 안돼는줄 알았는데 돼는군요. ㅜㅜ 정말 감사합니다.

선생님 감사합니다. 저는 후방전위에협착증..등등 으로 고생중인데요. 척추 후방전위도 같은내용일까요? 인터넷에 후방전위와 관련된 자료들은 별로 없어서요ㅠㅠ

교수님 감사합니다

좋은 강의 감사합니다 .60 갓 넘은 미교포입니다. 저는 허리가 아파 X-ray를 찍어 보니 전방전위증이 아니고 후방전위증라고 하는데 전방 전위증과 차이는 무었인지요? 그리고 전방전위에 좋은 운동이 같이 적용되는지요? 아님 다른 종류의운동이 필요한가요? 감사합니다

감사합니다!

와 운동하다가 디스크 터지고 잠깐 한달 쉬다가 피티 끊고 운동하는데 다행히 거기 트레이너분과 교수님이 하는이야기가 같네요! 트레이너분도 엉덩이 근육운동 위주부터 해야된다고 엉덩이 근육운동만 엄청알려줬엇는데

허리가 끓어지겠다 싶어 병원을 찾았습니다. 늦었습니다ㅠㅠ 상태가 심각하다하여 이렇게 공부하러 왔습니다! 감사합니다.

선생님 골반후반경사(요추후만)에대해서도 다뤄주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ 어떤 재활을해야할지 감이안잡힙니다

퇴행성 디스크 (내장증)도 다뤄주세요ㅜㅜ 아이 둘 키우고 있는 워킹맘인데 디스크때문에 일상생활이 안됩니다ㅜ 앉았다 일어나면 허리가 무너지구요. 튀어나온 디스크는 회복이 된다 하셨는데 퇴행성은 계속 무너지기만 하는지요? 그리고 퇴행성에 계단 오르기 운동이 좋은지도 궁금합니다ㅜ

아이고~교수님, 속이 시원합니다. 디스크, 전방전위 다 갖고 있는데요, 교수님 추천 운동 하고 있으면서도 전방전위 생각하면 마음 한 켠 걱정이 늘 있었습니다. 오늘부로 걱정 해방입니다~~~야호!!! 영상과 아재개그 즐거움, 큰 선물입니당~ㅎ 감솨합니다!!!!!!!

@user-rc5vd1yl7z

4 жыл бұрын

잘알았읍니다 전방전위증운동꼭해야겠읍니다ㆍ앞에서뒤로밀어야한다고만알고있었는데 도움이많이됐읍니다 감사합니다 백년운동책도구해봐야겠읍니다 저는가끔허리통증이와서그때는허리경락교정받고있읍다

1개마을 1정선근 선생님 계시면 얼마나 행복할까요!

교수님 반갑습니다. 전반전위증영상 보다가 알게되었네요. 허리가 10년 넘게 아파 다리 저림 .시림.당김. 걸을때마다 골반 아픔이 있어 달레며 살아왔는데 6년만에 mri 찍어본 결과 퇴행성전방전위증(4~5번)과 척추협착, 디스크가 있다는데 필라테스운동은 하면 안되나요? 하지 말라고는 하시는데 많이 남았는데 환불.연장이 안되서 고민이네요. 앞으로도 많은 도움이 될거같아요

고맙습니다 교수님

선생님의 모든 영상을 시청하고 궁금한 점이 있어 문의드립니다. 영상 초반에 말씀해주신 것처럼 저 또한 전방전위가 있는 경우 요추 전만의 증가는 천골수평각을 증가시켜 전방 전달력을 증가시키기 때문에 신전은 좋지 않다고 알고 있습니다. 이에 대하여 정말 의견이 너무나 분분합니다. 전방전위에 대해 다시 한번 다뤄주시면 감사하겠습니다. 그리고 좋은 지식 공유해주셔서 감사드립니다.