Backache when you bend over is a warning signal from your lumbar spine. Five ways to keep you alive

In fact, the design of our waist can have a large bending range.
And the entire spine is also responsible for protecting the super important spinal nerves.
But why does it feel that the lumbar spine is easy to have a lot of problems?
This video will let you know,
Causes of these problems, solutions, means of training and maintenance.

Пікірлер: 285

  • @user-so7yh7uh5r
    @user-so7yh7uh5r2 жыл бұрын

    大約17歲時摔傷, 到20幾歲逐漸成了長短腿, 因此常常腰痛的非常嚴重, 腰椎扭傷、無法站直已經是常態。 即使到醫院復健、推拿, 還是反覆發作。 後來30幾歲決定找出自我復健的運動, 最重要是平常注意正確的姿勢。 現在57歲了, 我的腰比20幾歲時好太多了。 (常跟兒子一起重訓) 越來越相信, 大致上沒有被侵入性治療, 盡可能保留身體構造的完整, 基本上都還是可逆的。 非常重要的觀念, 醫生也只是短暫治療單一症狀。 除了願意讓自己更好, 沒有人可以幫助自己更健康!

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    您能領悟這麼重要的道理真是太好了,這也是我頻道想傳達的理念。

  • @iikimida

    @iikimida

    2 жыл бұрын

    @@juicept 謝謝分享🙏🙏🙏

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    希望我新開的動力鏈課程可以幫助到你 hahow.in/cr/juicept01

  • @user-cn9os3sn3g
    @user-cn9os3sn3g2 жыл бұрын

    謝謝啾c老師的講解,讓我更了解腰痛產生的原因跟解決方法。 本人從16歲開始打工就已經椎間盤突出了,因為用了錯誤的姿勢搬重物...... 每天晚上睡覺躺在床上,腰間都會傳來陣陣疼痛,身體會強硬的彎成拱橋型、無法控制,只有側躺才能入睡,直到後來去骨科,做了復健、戴護腰、練核心才好轉。希望這些事情都不要發生在任何人身上了。 順便跟各位分享一下搬東西不要站直直彎腰搬起來,而是像在蹲廁所一樣,一定要整個人蹲馬步下去用大腿的力量撐起來,雖然很醜、大腿很酸,但是總比高中就帶著護腰上下課/上下班,還要擔心被同學同事看到覺得丟臉要好得多了

  • @iikimida

    @iikimida

    2 жыл бұрын

    辛苦了🙏 謝謝分享 三十多歲椎間盤突出骨科醫師說如六十歲程度 正在復健中 希望能康復🙏🙏🙏

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    覺得這門課程可以幫助到您~讓您參考看看搂 hahow.in/cr/juicept01

  • @user-nz9yb2hs3e

    @user-nz9yb2hs3e

    2 жыл бұрын

    蹲廁所這動作可以講重訓的硬舉,這動作一點也不醜喔...

  • @user-fg8bc3ft4t
    @user-fg8bc3ft4t2 жыл бұрын

    謝謝啾c老師分享~我腰長期痠痛有救了🥰

  • @user-in9hq4fm1x
    @user-in9hq4fm1x Жыл бұрын

    老師的幾個指導動作很少在其他媒體看到,確實讓我椎間盤凸出的毛病有稍許改善,謝謝您的分享

  • @PQQI
    @PQQI10 ай бұрын

    很謝謝啾c老師的講解分享,從您的頻道學到很多。

  • @penny2322
    @penny2322 Жыл бұрын

    感謝啾C教練:超優質的頻道,講解清晰,跟著做的確改善了我因久坐族而造成的腰痛,真的很棒,真心感謝喜歡💕

  • @iosterry7673
    @iosterry76732 жыл бұрын

    謝謝分享實用的知識,目前也是受腰痛所苦,而且很開心終於有業配贊助乾爹啦,謝謝美女啾c老師的專業分享,希望可以活蹦亂跳到90歲 :)

  • @user-ow4or1nc2k
    @user-ow4or1nc2k2 жыл бұрын

    謝謝妳,我的腰傷不曾好過,也不知道如何舒緩,妳的視頻能幫助很多人。

  • @briancafeconcerto
    @briancafeconcerto2 жыл бұрын

    謝謝啾C,61歲的我,刷牙稍微彎腰就不舒服,今天試做一次,就明顯緩解,非常感謝妳的分享。

  • @user-lq3hm4nm9l
    @user-lq3hm4nm9l2 жыл бұрын

    你真的講的好好喔!比很多人都來的詳細,而且這些放鬆的動作都是非常好的,沒有私藏全部說出來,感謝您的分享!!!!!

  • @Rocky-ev4zw
    @Rocky-ev4zw2 жыл бұрын

    很开心看到这个频道,谢谢主播分享

  • @yichuyeah2898
    @yichuyeah28982 жыл бұрын

    你真的太棒了! 非常實用喔!

  • @specialist-health
    @specialist-health2 жыл бұрын

    很開心你有找到會徒手的物理治療帥幫你處理頸椎的問題,要不是你有良好的動作控制能力,我都忘記物理治療師會設計運動治療了說XD…你的頻道經營的比我好多了,祝你早日百萬訂閱,加油~

  • @Meykkso
    @Meykkso2 жыл бұрын

    完全說到我的腰痠問題,這是我看過最詳細的說明,讓我了解腰痠問題,壓按摩球真的很有效!謝謝🙏

  • @user-pn9dz5id4q
    @user-pn9dz5id4q8 ай бұрын

    這是我看過最詳細的說明.且範例的照片大又講解清楚.老人家才有概念很受用.謝謝您:

  • @user-he1rt9hx9o
    @user-he1rt9hx9o Жыл бұрын

    謝謝老師教導👍👍

  • @user-zu8uh6dl6i
    @user-zu8uh6dl6i Жыл бұрын

    啾C老師,詢問下,…07:35…按摩球是需要 硬式?軟式?顆粒式?葫蘆型? 那一種較合適使用? 由於我有下背部疼痛,及單側腰痠痛問題(就是脊椎S型側彎)

  • @apalamplm
    @apalamplm2 жыл бұрын

    感謝啾C分享 好正啊

  • @TheChihoumar
    @TheChihoumar Жыл бұрын

    很專業又美麗 很喜歡你們

  • @meiyeefu
    @meiyeefu2 жыл бұрын

    Thank you so much!! clear and good illustration.

  • @user-fv7uw8nw5y
    @user-fv7uw8nw5y2 жыл бұрын

    感谢教导哦。。刚好都是我想了解的咨询

  • @user-in2vd3fv2t
    @user-in2vd3fv2t Жыл бұрын

    實用的分享給讚,剛好我就有這問題,可以做這動作

  • @beiimu
    @beiimu Жыл бұрын

    之前好像有在DNS的課看過你,動作很標準,影片做得很好!

  • @hongerchen
    @hongerchen2 жыл бұрын

    下一次麻煩可以講一下抽筋嗎? 我昨天膝蓋抽筋。。。蠻喜歡你的節目的 謝謝

  • @user-ng4np4jc8k
    @user-ng4np4jc8k2 жыл бұрын

    長期勞力工作~很有幫助

  • @jpzhu99
    @jpzhu99 Жыл бұрын

    这些脊椎保健操不错,弥补了我的腰椎骨科医生推荐的一些动作。

  • @adoblenderance
    @adoblenderance Жыл бұрын

    謝謝!

  • @user-wn6bm9cc8x
    @user-wn6bm9cc8x Жыл бұрын

    第一個前側核心張力提升動作脖子會不舒服,請問有沒有什麼動作可以替代它?

  • @FuXiangFang
    @FuXiangFang Жыл бұрын

    老師,那個椎間盤的模型你有賣嗎? 我想要買來跟家人解說一下。❤

  • @user-hr1qi6hi7b
    @user-hr1qi6hi7b Жыл бұрын

    支持謝謝您。

  • @mimiwong5521
    @mimiwong55212 жыл бұрын

    妳佷用心喔!

  • @bingo009hsu
    @bingo009hsu Жыл бұрын

    真是棒的♥️♥️♥️

  • @yengchen6256
    @yengchen6256 Жыл бұрын

    請問如果是脊椎側彎要做哪一種復健運動比較好嗎?

  • @user-jt8eq8fr8x
    @user-jt8eq8fr8x Жыл бұрын

    將近八年了,做過很多不同部位檢查,頸椎到腳趾,還是找不出為何長期從右腳大拇指內部抽痛感一路延伸到後腰部的疼痛,甚至近一年來長期背痛,尤其整個背部脊椎旁的肌肉群一按壓就有酸痛感。 這八年中間曾經麻過右腳趾及左手臂,所以有三年去做過積極復健治療及徒手物理治療及吃藥,後來麻的感覺沒了。 但因為離開醫療便利的台南市回到嘉義而無法找到跟以前一樣好品質的徒手治療復健甚至神內醫師 身 心 都很受挫,痛苦。

  • @user-qs6jh6jt8k
    @user-qs6jh6jt8k2 жыл бұрын

    谢谢老师

  • @user-ic2db6dw4k
    @user-ic2db6dw4k Жыл бұрын

    請問站著微彎腰部洗碗洗切菜10分以後整個腰酸痛累人,這是舊傷閃腰引起嗎?

  • @user-fg4dm1fj6d
    @user-fg4dm1fj6d Жыл бұрын

    谢谢啾C❤

  • @user-di2ei8ur6t
    @user-di2ei8ur6t2 ай бұрын

    背直肌跟腰方肌的某个部位滚完30下还很酸也换位置吗?还是说滚到不酸才换呀?

  • @W82775
    @W827752 жыл бұрын

    老師,補充一下,壺鈴運動有個叫盪壺的動作,對腰痠也會有幫助

  • @Kikichi99
    @Kikichi99 Жыл бұрын

    Thank you

  • @kammanfan9650
    @kammanfan9650 Жыл бұрын

    谢谢你❤

  • @fishfishz06
    @fishfishz06 Жыл бұрын

    ❤謝謝分享 我刷牙真的每次都會腰痠 做站立鳥狗式都會抖來抖去 幾乎要跌倒

  • @yuhau1640
    @yuhau16402 жыл бұрын

    討厭❤️~老婆好正好專業喔,人家的脊椎真的有放鬆的感覺吶!最愛妳了

  • @shuhungwu2834
    @shuhungwu2834 Жыл бұрын

    請問按摩腰方肌的球球要去哪邊買呢

  • @thought-uz9nl
    @thought-uz9nl2 жыл бұрын

    這次置入技巧有讓我驚艷 進步了

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    哈哈總算有進步了

  • @joanshih5639
    @joanshih5639 Жыл бұрын

    請問,影片中的上衣,品牌名字?在哪裡買呢?謝謝告知喔~

  • @bubaidongfang1035
    @bubaidongfang1035 Жыл бұрын

    长得真好看

  • @kueichenglee7583
    @kueichenglee758311 ай бұрын

    謝謝

  • @wieein
    @wieein Жыл бұрын

    猝不及防的葉配😆不錯

  • @user-ne1ir7qt1p
    @user-ne1ir7qt1p Жыл бұрын

    我有一個牙膏 可以美白牙齒 要買嗎

  • @user-nl2yi6os4l
    @user-nl2yi6os4l Жыл бұрын

    請問電動牙刷優惠還有嗎?

  • @yajun0104
    @yajun01042 жыл бұрын

    期待會員的完整帶動影片! 超愛 啾c的經驗分享真的很有幫助,痛粉久了,真心擔心要痛一輩子。。。

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    很痛的話,建議要去找專業人員幫你評估一下喔,不要忍耐,以免拖到後面變成大問題

  • @yajun0104

    @yajun0104

    2 жыл бұрын

    @@juicept 嗯嗯,一直都有在尋找方法,看復健科,看物理治療,找可能的影片跟著做。昨天跟著做完今天竟然好很多!!覺得不可思議。

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    希望這門動力鏈的課程可以幫到你摟~ hahow.in/cr/juicept01

  • @user-yl8ox8oj6e
    @user-yl8ox8oj6e2 жыл бұрын

    初來貴寶地,驚為天人,啾C物理治療師也太正了。

  • @nextday7417
    @nextday74172 жыл бұрын

    Appreciated!

  • @yeehanyip2879
    @yeehanyip2879 Жыл бұрын

    多謝!

  • @juicept

    @juicept

    Жыл бұрын

    謝謝!!

  • @biggary6427
    @biggary6427 Жыл бұрын

    就算結構還沒好,至少緩解症狀也是有幫助的

  • @KL.Studio
    @KL.Studio2 жыл бұрын

    請問脊椎中段有一節去照X光說有點發炎。平常的症狀如影片所說洗碗站久一點或是早上起床脊椎兩側就會很痛。但最近又變成右邊背部會麻,左右腳不時麻麻的。 有去骨科看,但就是只是熱敷跟電療20分鐘就結束了,這樣真的有幫助嗎? 謝謝您

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    有沒有幫助看你的疼痛有無改善便知道~

  • @user-nb4tz2fm9l
    @user-nb4tz2fm9l2 жыл бұрын

    謝謝啾C,請問啾C支持綁腳睡覺改善骨盆嗎?

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    我沒用過礒谷療法,沒有辦法回答您的這個問題

  • @huangyich1
    @huangyich1 Жыл бұрын

    不小心找到這部影片,照著放鬆的示範跟著做,感覺腰部真的舒服一點,不過,再跟著後面的動作做,天啊,好累啊~~~~

  • @juicept

    @juicept

    Жыл бұрын

    加油

  • @thought-uz9nl
    @thought-uz9nl2 жыл бұрын

    啾C讚喔

  • @user-cz8ry8hk1z
    @user-cz8ry8hk1z2 жыл бұрын

    我看過那麼多復建師影片就只有啾c教的最詳細👍,啾c請問鳥狗式可以反向躺床做也會有一樣的效果嗎?

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    那就是另一個運動囉,不過也是練核心的

  • @user-cz8ry8hk1z

    @user-cz8ry8hk1z

    2 жыл бұрын

    @@juicept 我沒記錯那個應該叫死蟲式對嗎?

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    對啊

  • @user-cz8ry8hk1z

    @user-cz8ry8hk1z

    2 жыл бұрын

    @@juicept 💕😁

  • @cvbhchang24
    @cvbhchang24 Жыл бұрын

    請問彎腰 是尾椎痠痛 該怎麼放鬆舒緩尾椎屁股中間內疼痛酸感呢?

  • @mong-weiliao4835
    @mong-weiliao48352 жыл бұрын

    不知道是說話的步調還是bgm的關係... 感覺動作都還沒跟著做光看影片就覺得很放鬆😌😌😌

  • @hayashipeggy
    @hayashipeggy2 жыл бұрын

    我來報到了!立馬看10遍

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    哈哈謝謝

  • @XPS33333
    @XPS333332 жыл бұрын

    業配接得很自然,我就是屬於彎腰刷牙久了就會腰酸的人,電動牙刷還能縮短刷牙時間,很方便!買起來!

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    謝謝~~

  • @muscle-therapy
    @muscle-therapy2 жыл бұрын

    感謝美女啾c老師的講解,簡單明暸,建議和運動也很實用。 根據研究人體腰椎壓力最大的時侯是在久坐以及站姿彎腰時壓力最大很容易造成椎間盤突出或破裂或著是腰椎錯位導致下背肌肉酸痛。 我頻道也有補充一些腰椎和下背痛的訓練以及放鬆,有興趣也可以參考看看,希望能幫助到大家。

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    一起加油!!

  • @muscle-therapy

    @muscle-therapy

    2 жыл бұрын

    @@juicept 謝謝美女治療師!努力做出跟妳一樣優質影片,幫助更多人

  • @tkumate0403
    @tkumate0403 Жыл бұрын

    謝謝分享, 片中提及老師以前曾頸椎間盤突出後康復, 請問這是可逆的嗎? (讓我燃起希望)

  • @juicept

    @juicept

    Жыл бұрын

    椎間盤凸出過,雖然會讓後側韌帶比較鬆弛,但加強頸部深層的肌群,好好維持姿勢,是可以避免復發的喔!

  • @tkumate0403

    @tkumate0403

    Жыл бұрын

    @@juicept 請問老師方便私訊, 當初幫徒手治療的復健師嗎?

  • @lili-jf1th
    @lili-jf1th2 жыл бұрын

    你是怎么知道这么多的?好羡慕呀

  • @lihsinyi1029
    @lihsinyi10292 жыл бұрын

    請問一開始的腰椎鬆動術,需要換邊換腳再做一組嗎?

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    兩邊都要喔~

  • @funnynian
    @funnynian Жыл бұрын

    哇我十歲左右就有這困擾了😕多謝🙏🏻

  • @arwenhsiao6980
    @arwenhsiao6980 Жыл бұрын

    終於看到有了解我心聲的人!骨科只是一直叫我復健運動而已!至於怎麼做也沒個所以然

  • @user-ui6ef6oi4d
    @user-ui6ef6oi4d Жыл бұрын

    8:19三個保護腰椎的核心強化運動

  • @rubytung9847
    @rubytung9847 Жыл бұрын

    感恩老師的分享 超棒的分析 請問老師有在哪看診嘛? 另老師的牙刷連結已失效 無此商品頁了耶?是否需重新更新了?

  • @juicept

    @juicept

    Жыл бұрын

    可能是廠商已經下架囉,畢竟也一年前了🤣 開業的事情都還在籌備中,有消息會通知大家的喔,感謝支持~❤️

  • @qqqq4712
    @qqqq47122 жыл бұрын

    請問,我也有椎間盤突出,前陣子不小心跌倒,直接蹬在尾椎,結果就無法行走了,應該說是走不遠...能做什麼運動呢?伸展運動嗎?怎麼做呢?

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    不好意思,沒辦法線上問診喔,建議找復健科當面幫您評估一下

  • @cacasio
    @cacasio2 жыл бұрын

    業配有黃色進度條很貼心喔,這樣希望能多接幾個,下次轉場要更順暢,不然直接講明了也沒關係啦 當然脊椎更重要

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    哈哈這次不順嗎?

  • @qooooooooooppp
    @qooooooooooppp2 жыл бұрын

    啾c想請問一下 長期覺得腳趾頭末三指麻麻的是什麼情況的 並沒有到不適感

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    末三指麻可能跟神經壓迫有關,可以的話要盡快就醫哦~

  • @JasonJhu
    @JasonJhu Жыл бұрын

    太棒了 我終於知道坐姿重要性Movement is good for people

  • @pingchukli1478
    @pingchukli14782 жыл бұрын

    你介紹的第一個動做只做一邊嗎?另外一邊呢也同樣?多謝!!🙏

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    這是示範喔,另一邊也要做~

  • @ytwong5858
    @ytwong58582 жыл бұрын

    啾c,妳有玩重訓是嗎?可否拍一些妳做重訓的視频嗎?

  • @Matt-yi3kn
    @Matt-yi3kn2 жыл бұрын

    幫補充,後面那3個運動就是鼎鼎大名的McGill Big 3,主要是針對核心前、側、後去啟動。 壓大重量之前用這3個訓練去啟動核心動作會順很多。重點在於保持整條脊椎與股盆穩定,意即不要有移動。 BTW,你的鳥狗式做的比大部分健身教練還要正確。

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    終於有人發現McGill大大的運動了,好感動。如果不是廠商要求,我就把你這個留言置頂了^^

  • @user-gj6nj1vo8j

    @user-gj6nj1vo8j

    2 жыл бұрын

    @@juicept 謝謝分享。請問你的工作就是協助做復健嗎?

  • @user-tf4sc9yj9z

    @user-tf4sc9yj9z

    2 жыл бұрын

    @@juicept 謝謝您 功德無量

  • @emmaemma9055
    @emmaemma90557 ай бұрын

    請問椎間盤突出或坐骨神經痛的人可以做網路上伸展背部,拉筋的那些動作嗎

  • @juicept

    @juicept

    6 ай бұрын

    在無痛範圍內做喔

  • @betsyteng
    @betsyteng2 жыл бұрын

    好棒的影片,練起來… 請問日常這些動作會導致"麻" 而非痛,這也是椎間盤突出嗎?是比痛嚴重還是比痛好一些或是跟痛是一樣的?

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    麻代表比痛壓到的神經範圍還要深哦,建議儘速就醫治療~

  • @betsyteng

    @betsyteng

    2 жыл бұрын

    @@juicept 了解~ 感謝🙏

  • @kay660205
    @kay660205 Жыл бұрын

    脊椎滑脫可以做嗎?腰好痛......

  • @congjin4812
    @congjin48127 ай бұрын

    腰垫枕头对腰好吗

  • @changangela6389
    @changangela6389 Жыл бұрын

    請問,我作鳥狗穩定訓練,拱背不痛,但下凹時,背會痛,是哪裡有問題?謝謝妳

  • @juicept

    @juicept

    Жыл бұрын

    要詳細評估才能知道唷

  • @nashsteve88
    @nashsteve882 жыл бұрын

    請教這拉檔槓會好嗎

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    不一定喔,要看狀況,不過拉單槓也是一個可以幫脊椎釋放壓力的動作之一

  • @I-Love-Rain
    @I-Love-Rain Жыл бұрын

    老師請問這些動作在發作後,也有吃藥、復健,多久才能做?

  • @juicept

    @juicept

    Жыл бұрын

    你好,因為不了解您的問題點與嚴重程度,建議諮詢幫你看診的醫生,答案會比較準確唷

  • @user-bob-pikachu
    @user-bob-pikachu2 жыл бұрын

    10:40 鳥狗穩定訓練 請問我在做以上動作時,背部靠近屁股的地方出力很多,肚子沒感覺在出力,這是正常的嗎?

  • @muscle-therapy

    @muscle-therapy

    2 жыл бұрын

    通常有這種感覺代表你的腹部核心沒收緊,導致做動作時腰椎無法穩定,使得你背部那邊肌肉開始代償,通常有這樣的問題建議你重新調整姿勢在做,如果還是不行建議先去檢視你核心肌群的能力,希望回答有幫助到你

  • @user-bob-pikachu

    @user-bob-pikachu

    2 жыл бұрын

    @@muscle-therapy 原來是這樣,做動作前需要腹部核心收緊,我以為像是啞鈴只要動作就會出力,原來還需要自己內發出力,感謝。

  • @muscle-therapy

    @muscle-therapy

    2 жыл бұрын

    @@user-bob-pikachu 不會哦能幫助到你很開心,我們頻道也有補充腰部訓練以及核心誘發訓練有興趣也可參考看看

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    謝謝肌治生活的回答喔,之後我會再拍一系列誘發核心的影片喔,請持續關注,謝謝

  • @user-hi5tu8ge9z
    @user-hi5tu8ge9z3 ай бұрын

    怎麼變牙刷

  • @user-by6ev4lm4x
    @user-by6ev4lm4x2 жыл бұрын

    想問,若是回到家後,習慣長時間單腳盤在臀部下方才會腰部舒服 是代償嗎

  • @muscle-therapy

    @muscle-therapy

    2 жыл бұрын

    這可能代表你骨盆有歪斜的問題,所以習慣用單腳盤的動作來支撐,我記得啾c老師之前有做過骨盆歪斜影片,你可以去參考看看,希望回答有幫助到你

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    這需要更進一步評估才能明確知道你的問題喔,但如果想了解翹腳方面的問題,你可以參考這部影片:kzread.info/dash/bejne/gaiszbl8nMWtc7w.html

  • @alan5901
    @alan5901 Жыл бұрын

    感謝分享, 願您得償所願

  • @ding-wenshiu2900
    @ding-wenshiu2900 Жыл бұрын

    請問要買多大的滾球,啾c有賣滾球嗎?

  • @juicept

    @juicept

    Жыл бұрын

    球沒有耶,只有彈力帶喔^^

  • @rogerlee6940
    @rogerlee69402 жыл бұрын

    請問椎間盤破裂,可做什麼運動強化核心肌群

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    因為不了解您的狀況,建議諮詢您的主治醫生喔

  • @rogerlee6940

    @rogerlee6940

    2 жыл бұрын

    @@juicept 謝謝,請問你台北有診所嗎?

  • @stepforwardgoingbeyond5835
    @stepforwardgoingbeyond58352 жыл бұрын

    因為肩疼痛🤦....請問有側棒式的替代方法嗎? ❤️

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    雖然有其他方法,但建議先把肩膀痛的問題解決

  • @stepforwardgoingbeyond5835

    @stepforwardgoingbeyond5835

    2 жыл бұрын

    @@juicept ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @franzwu457
    @franzwu4572 жыл бұрын

    拜託製作胸椎椎間盤突出的影片,感謝

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    安排

  • @ericlin5949
    @ericlin5949Ай бұрын

    請問這些動作椎弓斷裂跟輕微滑脫的人可以做嗎

  • @juicept

    @juicept

    Ай бұрын

    kzread.info/dash/bejne/p6CD0ZatidTYn84.htmlsi=NmkhMAhAXw11IQ5x 可以做這集的運動喔

  • @ericlin5949

    @ericlin5949

    Ай бұрын

    @@juicept 謝謝您

  • @wowiln
    @wowiln2 жыл бұрын

    牙刷葉配殺的我措手不及... 但啾C業配我買單 🤤🤤🤤🤤

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    哈哈~謝謝

  • @user-moisture67
    @user-moisture67 Жыл бұрын

    如果做完腰椎減壓手術並且安裝人工椎間盤了,可以做這些動作嗎?因為現在一樣面臨彎腰2分鐘內會腰酸的狀況

  • @juicept

    @juicept

    Жыл бұрын

    有開刀的話,建議直接詢問你的主治醫生喔~

  • @user-moisture67

    @user-moisture67

    Жыл бұрын

    @@juicept 👌,感謝回覆

  • @7lin978
    @7lin978 Жыл бұрын

    治療師您好,9:10的動作我沒辦法正常執行,我下巴有收也盡量讓脖子不出力只用腹部,但抬起來脖子馬上就酸到我沒辦法持續五秒,只能做三次,是不是脖子的肌肉有問題呢🤔

  • @juicept

    @juicept

    Жыл бұрын

    核心有問題喔,可以把手放在後腦杓輔助。 慢慢練會改善的

  • @7lin978

    @7lin978

    Жыл бұрын

    @@juicept 好的謝謝您 請問有沒有辦法找您看診呢?

  • @juicept

    @juicept

    Жыл бұрын

    目前尚未開業喔,有消息會通知大家的

  • @joeh2600
    @joeh26002 жыл бұрын

    請問這幾個動作哪些適合第四、五節腰椎已經臨界嚴重滑脫的老人做呢?

  • @juicept

    @juicept

    2 жыл бұрын

    建議去看一下醫生比較好

Келесі