Seher kızım Allah senden tazı olsun hiç kimse senin gibi güzel anlatamıyor. O kadar güzel motive ediyorsun ki. Tam bizim anladığımız biçimde anlatıyorsun.

2:10 (kolu düz öne uzat eli aşağı bakacak şekilde üstüne bastır 30-45sn 2 set) 3:18 (kolu yana uzat el arkaya bakarken başını aynı yöne yatır sonra tam tersi 8-10 tekrar 3 set) 4:26 (baş parmağı avuç içine al bilek düz bir şekilde aşağı ger bırak 10 tekrar + 30-45sn bekle) 6:07 (el öne bakacak şekilde baş parmağını açmaya çalışırken diğer elinle baş parmağını ittir (dönerken de) 10 tekrar 3 set)

@olumla7715

6 ай бұрын

🙏🏻👏🏻😍

Allah razı olsun hocam iyi ki abone olmuşum çok yararlı bilgiler Allah ilminizi artırsın

Size binlerce teşekkürler sağolun Allah bin kere razı olsun namazlarımda size duacıyım hayatınızda başarılar dilerim hakkınızı helal edin verdiğiniz bilgi için .😘❤👍🤲

Allah razi olsun ablacim cok faydalandim sagolasin cok guzel anlatiyosun

Gerçekten etkili bir eğzersiz. Çok teşekkür ederim sağ olun.

Tesekkur ederim inseAllah ise yarar cok guzel anlatiyorsunuz

Teşekkür ediyorum ,gerçekten çok basit anlatım etkili egzersizler için

Verdiğiniz bilgiler ve hareketler için k çookk çook teşekkur ediyorum.❤❤

Harikasınız daha ilk hareketleri yapışım da rahatlama hissettim Allah razı olsun

çok teşekkür ederim gerçekten çok rahatladı parmağım, ağrılardan geceleri uyuyamıyordum çok faydası oldu. Parmaklarımın gücü azalmıştı ve parmaklarımı fazla açamıyordum, şu an çok mutluyum her gün tekrarlıyorum, sonsuz sevgiler..

Çok güzel Allah razı olsun iyiki varasınız Allah dilediğiniz versin inşallah 🤔

Çok teşekkürler. Harikasınız 🌹

Ellerinden öpüyorum Güzel kızım 👏👏👏👍👍👍👍👍👍

Nekadar güzel anlatmışsınız cok iyi geldi allah sizden razı olsun 6:25

Teşekkür ederim Allah razı olsun hocam 🤲

selam... çok faydasını gördüm... çok teşekkür ederim ...

Tesekur ederiz hoca hanim.

Egzersiz icin tesekkürler emeklerinize saglik

Senden Allah razı olsun canım benim yaa ne kadar rahatladım senin egzersizlerinle 🙏🥺❤️

Yıldızlar kadar teşekkürler.. 🧿💜🧿

Harikasin bacim Allah razi olsun

Teşekkürler. Bende aynı dert var. Ben bunları yapıyorum memnunum. Sağolun.

Canım benim iki baş paşparmağımdan muzdaripim Dr. Gittim çare bulunmadı, başka Dr gideceğim el cerrahı ameliyat der diye korkuyordum. Şimdi sizi gördüm, zaten iki yıldır takipteyim sizi, devam edeceğim çooookkk teşekkürler. 🙏

Vallaha iyi geldi allah razı olsun gerçekten🙏

Kıymetli paylaşiminiz için teşekkürler omuz sıkışmasi ve yirtilmasiyla ilgili bir video gelebilir mi??

Şimdi seyrettim. Sonucu sizlerle paylaşacağım mutlaka. Teşekkürler 👏🏻🙏🏻❤🌺

Emeğine Sağlık yararlı video için Teşekkürler

Allah razı olsun can hocam. Sadece 3 günde geçti. Dr krem vermişti. Gecmesse iğne yapacaktı. Çoğu videolarınızı izleyip,uyguluyorum. Süpersiniz

2 gündür uygulamama rağmen çok faydasını gördüm. Çok teşekkür ederim

Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizden

Gerçekten faydalandım teşekkür ederim

Bu video tesadüfen karşıma çıktı.. iyi ki de çıkmış..dünden beri hareketleri yapıyorum..inanın abartmıyorum..o kadar rahatladım.. Seher hanım size sonsuz teşekkür ediyorum.. hemen abone oldum..eşimde abone oldu..15 dk.lık yürüyüş videonuz harika..eşimle birlikte başladık bile.. sevgiyle kalın 💐......

@aktiFizyo

2 ай бұрын

kolay gelsin, geçmiş olsun 💐

Başparmak ağrı ve hassasiyeti ile ilgili güzel video olmuş, el bileği kireçlenmesini rahatlatacak egzersizler var mı, karpal tünel egzersizi verdiler ama daha kötü ağrı oluştu ve bu hareketleri bıraktım, bir çok insan sizin bilgilerinizden çok faydalanıyor çokk teşekkür ederim sevgiler

Çok teşekkür ederim 🙏🏻

çok yaralandım, çok teşekkür ederim

Cok tsk .gercekten cok faydasi oldu

Beklediğim bir video benim de başparmak eklemim de ağrı oluyor egzersizleri mutlaka düzenli yapacağım teşekkürler

Çox sağolun Allah razı olsun sizden

Harikasınız hocam...❤💐💐💐💐💐💐💐

Çok teşekkür ederim çok faydası oldu

3 saatlik Omuz ve başparmak ağrıları dersleri için teşekkürler aktifizyo.

Çok çok teşekkür ederim.

Çok iyi geliyor teşekkürler

Çok teşekkür ederim ❤😍

Hacam mükemmelsiniz teşekkür ederim ❤

Tendon kopugu vardı1.5 aydır ağrısını çektim videonuzu gördüm uygulamak istedim Allah sizden razı olsun hocam Ağrı gitti

Sağ olasın güzel Elif Elif💐😍🤍

Cansın can, iyiki varsın

Teşekkürler hocam ❤️

Merhabalar 5 aydır her iki el baş parmaklarımda ağrı ve hareket kısıtlılığı vardı. ortopedi de muayene oldum. Çekilen el grafilerim de kireçlenme olduğu söylendi. İlaç tedavisi ve parmak ateli önerildi. İnternette size rastladım ve hareketleri 1 haftadır uyguluyorum. cidden çok faydasını gördüm. Emeklerinize sağlık.

emeğinize sağlık

Cok teşekkür ederim tam benim agriyan parmaklarımi anlattınız

Allah razı olsun

Hihdiyacım vardı başparmağım ağrıyordu teşekürler hocam👏👏👏🌹

Sagolun parmaklar ,kollar ,omuzlar boyun bende çok kötü. Sizden faydalanıyorum.❤

Tşk ederim 🤗❤️

Teşekkürler ❤

Çok teşekkür ediyorum

Çoook teşekkürler ❤❤❤

uzun zamandır bu sıkıntıları çekiyordum, çok teşekkürler

teşekkür ediyorum

Teşekkür ederim

Teşekkür ederiz

Senı seviyorum tesekkurler

Sen mükemmelsim çok rahatladım ya valla parmağımın ağrısı gitti ❤

❤❤❤❤❤❤❤cok iyi geldi aninda dayanilmaz agrim vardi gecirdi ❤❤❤❤❤

Hocam ne boyun kaldı ne kol ne parmak her yer sızım sızım oldu☺️ Hareketler mükemmel. Yolunuz açık olsun

Teşekkürler

Allah razı olsun iyiki varsınız Allah dilediğini versin inşallah

Süpersin 👏👏👏❤️

Teşekkürler kesinlikle uygulama ya calsican çok ağrım var hocam

Aynen bende de var nasil kaçırdım hocam teşekkür ederim

Varya seni karsima allah cikardi bikere uyguladim ve inanilmaz bi rahatlama hissettim ❤️

super oldu❤

Sahane🧿🙏

@yurdanurcaglayan5410

6 ай бұрын

Saka degil gercek 74 yasindayim yoga yapiyorum avuc ici bilekle el arasi ve basparmak bilek baglantilari cok yogun kullaniliyor.Bas duruslarinda butun agirligin iki bilekte.3 gundur gunde bir defa yaptim agrim kalmadi ama tabii devam

Seher hocam hayırlı akşamlar değerli bilgi için teşekkürler çok zorlanıyorum sinir sıkışması ve boyun fıtığı var bu hareket iyi gelirmi yoksa ağrı oluyor sıkıntı olurmu mutlu huzurlu akşamlar

Gerçekten faydalı oldu teşekkür ederim 🙏

Egzersizleri uyguladım teşekkür ederim.

Bugün sizi kesfettim😊 uygulama yaptim devam edicem 😊 8 aydan fazla bebek taşıdım gunde 10 saat diyebilirim yatır kaldır vs gece tlf.kullaniyorum ve varis gibi damarlarım şişti, kireçlenme ve ağrı oluştu, çok güzel aciklamaniz teşekkür ederim❤

Hocam bu egzersizlerle birlikte gün içinde atel kullanımını tavsiye ediyor musunuz?

Təşəkkürlər

Tam da nasıl arama yapsam el ağrısı da değil sadece baş parmagim derken önüme videonuz çıktı çok teşekkür ederim. İlk yaptığım da bile fark etti.👃

Tamda bugün öyle ağrıyorduki çookkk teşekkürler

Omuz agrisina ozellikle kopru kemigi ustundeki kas ve boyun ense arka kol Kinozyo bant uygulama gosterirmisiniz

İyiakşamlar

Sağolun gercekten iki elimde de ayni sorunu yasiyorum

Hocam merhabalar. Tendon zayıflamasına iltihap oluşmasına bu egzersizler uygun mu? Çok fazla ağrı oldu yapınca. Devam etmeli miyim? Atelde kullanıyorum.

Hayırlı Cumalar Seher hanım şu hayır mübarek günde Allahım sizden razı gelsin ne sıkıntınız varsa gidersin inşallah İnanın ilk egzersizde bile çok rahatladım ağrım hafifledi Tekrar Allah razı olsun Allaha emanet olun

@aktiFizyo

Жыл бұрын

çok geçmiş olsun

@gonuldede363

Жыл бұрын

@@aktiFizyo çok teşekkür ederim Seher hanım Allah razı olsun

@dilberaslan8894

5 ай бұрын

​@@aktiFizyo Merhaba bende tetik parmak başlangıcı varmış sol el baş pamağımda tık tık ses geliyo. Fizik tedavi dedi dr. Fizik tedaviye gitmeden egzersizle düzelirmi parmağım cvplarsanız sevinirim teşekkürler

güzeldi teşekkürler

@aktifizyo Merhaba hocam benim bir buçuk yıldır Baş parmağımda ve elimde ağrı var doktora gittiğimde çok telefona girme falan dedi ama ben çok fazla telefona girmiyorum. Ellerimi şu Corona sürecinde yanlış kullandım Kapı kollarını parmaklarımla açtım bir yerlere dokunurken hep iki parmağımı kullandım doktora gittiğimde hiçbir şey yapmıyorlar zorlanma falan diyorlar fakat bir buçuk yıl oldu ve geçmiyor Ne yapmam lazım bu hareketleri yapsam geçer mi Kesin. Yoksa hep kalıcı mı olur

Başparmağıma sizin yaptığınız gibi fleksiyon yapamıyorum bunun için ne önerirsiniz

Hocam ben bugün benimde o ağrı 10 gündür çok beni maf etti gece daha çok ağrıyor bunları bir kere yaptım ben sana cooooook teşekkür ederim canım benim Allah razı çok rahatladım acaba diye bende fibroiyajim hastasıyım bu seferde baş parmağımami vurdu❤

Guzel doktor parmakta agri olmasada yapiyorum,sagol...

Ya hocam kafayı yiyeceğim. İşim gereği biraz ağır iş yapıyorum. Baş parmağımın kökünde şiddetli ağrı oluyordu. Özel bir hastanedeki ortopedi uzmanı teşhise zorlama, aşırı zorlama, basınç ile ilgili yazmış. Muskazon ve bir ağrı kesici krem verdi. 1 ay ı bulur geçmesi dedi. 20 gündür hiçbir iyileşme yok. Baş parmak ateli de kullanıyorum. Aksine baş parmağımı dışarı doğru açıp, içe doğru kapatırken çıtlama sesi ve acayip ağrı hissediyorum, bu sonradan olmaya başladı. Kireçleme olabilir mi dedim hayır yaşın genç dedi. Röntgende çektirdik. Niye geçmiyor hocam bu parmak? Güç kullanmaya korkuyorum, doğru düzgün çalışamıyorum bile. Saygılar.

@gamzekarayel3767

29 күн бұрын

@turgutceylan yaklaşık 1 aydır çekiyorum fizik tedaviden randevu aldım..senin süreç nasıl işledi dönüş yaparsanız sevinirim

@turgutceylan

29 күн бұрын

@@gamzekarayel3767 Normalde ağrım yok, ama biraz zorlayınca hissettiriyor kendini.

Merhabalar hocam yaklaşık 45 gün kadar önce l5 s1 bolgesinden ameliyat oldum 4 adet vida takıldı ve patlayan fıtık alındı. Ayni zamanda boynunda duzlesme ve sag bas parmagimda elimde dirsegime kadae olan kisimda bahsettiginiz agrilar var. Sormak istediğim boyun duzlesmesi egzersizleri ile bu el egzersizlerini birlikte yapsam belime yada boynuma herhengi bir zarari olur mu geri dönüşünuzu bekliyorum dönüş yaparsaniz cok sevinirim❤😊

Video karşıma şimdi çıktı. Yıllardır çektiğim başparmak ağrım yok denecek kadar azaldı. Herşey gönlünce olsun

Hocam çok teşekkürler gerçekten, gosterdiginiz hareketleri izlerken yaptım ağrı Bi nebze olsada işte yaradı, hergun yapmaya çaba gostericem

Hocam aynı ağrılara sahibim çokk şiddetli ağrıyor aynı gösterdiğiniz baş parmağım en 2 hafta deneyeceğim inşAllah faydasın görürsem teşekkür için size yazarım🌼

hocam merhaba benim parmagımın üst kısmı yada iç kısmıyla bardak ve benzeri şeyler tutamıyorum tutsam bile çok ağrı oluyor parmağım sızlıyor dokununca ustune bastırınca şiddetli ağrı oluyor bu başıma gelmıştı fizik tedaviye başvurdum 7 ay önce tekrarrlanmaya basladı eskıden 2 parmagımda böyleydi şimdi sağ baş parmagımda bir sıkıntı yok ama sol parmağim çok sıkıntı bardak ve benzeri seyler tutamıyorum ve bu bianda oldu ne yapmam gerek bi bilgi verin lütfen