Selam Arkadaşlar,
Yepyeni bir video serisi ile karşınızdayım. Ben yaklaşık 2 yıldır profesyonel Yoga ve Pilates dersleri alıyorum. Bu video serisini baslatma sebebim de daha onceden hiç Yoga yapmamış veya bir sekilde Yoga yapmaya baslamis ama videolar zor olduğu icin birakmis kisilerin tekrardan motive olmasını saglamak.
Bu video serisinde her yeni videoda yeni bir hareket ekleyerek bir kaç ay icinde tum yoga hareketlerini mükemmel yapıyor duruma geleceğiz. Ve en sonunda da tum yoga akisini bastan sona yapabilir olacağız.
Bu videoyu önceki egzersiz gecmisinize, kaslarınızın gücüne ve esneklik durumunuza gore her gun gunde en az birer kere yapmanızı rica ediyorum. Hiç egzersiz yapmamış bir kisi belki de 1 ay boyunca her gun 1-2 kez bu videodaki hareketleri yaparak gerekli gücü ve esneklik seviyesini kazanacak. Bu problem degil!! Onemli olan tum hareketleri videoda gösterdiğim gibi nefes alıp vermelere dikkat ederek yapmak.
Yorumlarınızı bekliyorum!! Takip etmeyi ve beğenmeyi unutmuyoruz!