其實最好的辦法是，你想要得到健康，那就盡量跟這樣的人交朋友，可以一起運動，理念也合得來，也能解決孤獨的問題。

糖可以吃但不要喝，糖飲是進入胃以後直接被吸收成脂肪。常喝糖飲會讓你越喝越甜，因為身體習慣某一種程度的甜度以後，會迫使你為了感受到甜的味道，而越喝越甜。 運動的基本是走路，不用想著一定要跑要重訓。先讓自己身體習慣基本的走路後，再去跑步或做有氧運動。之後再進階到做重訓。 不要想著一定要去健身房才叫運動，全世界很多地方沒有健身房。別讓健身房成了你不想運動的藉口。

1.避免攝入糖分 0:09 2做運動 攝取銀杏 1:09 1:16 吃甜菜 牛至（一種香草）迷迭香肉桂 3 避免孤獨多和人交流 1:29 4 多吃魚，魚油 1:57 5 照顧牙齒 2:13

反正意思就是，吃的健康，少油少糖，多運動，這些每個人都知道，卻不是每個人都辦的到

@juliuslim8853

5 ай бұрын

吃「得」健康

@user-qj8gv3kc4r

5 ай бұрын

有想不想要的問題以及工作導致沒時間沒心力的問題

@davidtao53

5 ай бұрын

🤔聽說，當然只是聽說，股王巴菲特，每天麥當勞當早餐及5瓶可口可樂

@Bill-Huang

5 ай бұрын

@@davidtao53聽起來還蠻假的😂

@stuckupthenose

5 ай бұрын

​@@davidtao53他只要有幾次這樣吃很多人就認為他餐餐如此，但其他對身體有益的行為沒人知道😊

所有東西我都能同意但是孤獨的問題我反而有另外一個看法。 以前的我有很多朋友，總是覺得只要有朋友常常出去我就會很開心很快樂。但是自從我開始讀我的碩士課程以後，我發現朋友多並不是一件好事。因為那些新認識的朋友大部分都會為了自己的利益而背叛和利用你。自己一個人反而不用擔心交際的問題同時間也不用擔心別人的看法和人際關係。自己獨處的時候可以讓自己多放鬆和想做什麼都不用在意別人的目光。 那些朋友聚會也只不過是一群孤獨的人聚在一起而已。 所以關於這一點我無法同意博士所說的

@user-ss9cl6gr3r

4 ай бұрын

是这样的，如果你能在独处的时候不让自己感到无聊，有自己丰富的精神财富，或者做一些让自己心里安宁的事情，一样不会有此类的症状，我个人的观点。因为我认同独处 会让人很放松。

这位Daniel Amen 的恐吓营销 以及 夸大宣传保健品盈利 医学圈子里是有名的。很多其他的医生出来反对过他对于多动症还有其他大脑症状的对策。尤其是他自己的 “创新治疗实验室”。他的建议作为physician是有权威的。但也要注意他有自己背后的目的在。所以要参考为主。

@user-is5zt9rj8b

5 ай бұрын

感覺到濃濃的昂貴自費療法味道

@2-bu4xu

5 ай бұрын

怪不得聽起來有點怪怪的. 但又說不上來哪裡怪

@mimicmirror1800

5 ай бұрын

感謝平衡報導

@jpeg4k

5 ай бұрын

糖不好，鱼好，银杏好,那么请不吃米饭不吃面不吃甜食，只吃鱼只吃银杏

@MrSuTony

5 ай бұрын

銀杏記得是沒甚麼特別功效的，他講了我就知道是來賣保健品的

很自豪的說，影片上的我都達到了 我做大重量訓練，>10次 /月 重視攝食健康，不吃零食飲料，額外補充蛋白質，額外攝取魚油 重視口腔清潔，>2min刷牙、牙線、漱口水必用 但我腦袋還是不好使😂😂😂😂

@MrFish9988

5 ай бұрын

好好笑，我也跟你一樣，飲食很健康，還會吃保健食品，固定運動，飯後必用牙線，結果跟身邊的人比起來還是最笨的那個

@Brian-ls8kw

5 ай бұрын

那停止這樣做會變更笨嗎？

@karinlee4909

5 ай бұрын

要看你幾歲😂

@jamylee2033

5 ай бұрын

他是說大腦不會得病，而且讓心智保持健康狀態，沒有很多心理疾病。 不是說你會變聰明。 要變聰明要特定的大腦訓練

@damaomiX

5 ай бұрын

缺镁

憂鬱⋯ 謝謝你們其他的翻譯。

基本不用費心力忍耐，嘴饞想吃某東西的感覺一兩的月才一次 想像吃下去的渣渣，在體內長出來的脂肪、體內的傷害，對比獲得十分鐘的愉悅，不值得。 通常只有吸收營養為目的的食物才會往嘴巴塞。

博士說的建言非常健康🤗

我身邊有人40幾歲血糖已經失控，但完全不理會警告，照常煙酒不止，大吃大喝毫不節制，他說沒有這些活著幹嘛？

Agreed I’ve notice the difference

太可怕了 吃盒泡芙壓壓驚

所以大家一起運動 (!?

增肌健身都對腦壞的 謝謝醫生

我没什么朋友，减肥全是自己一个人坚持，没跟别人说过，四个月每天十公里，跳有绳五千次，一千一组，四个多月，就从二百多瘦到150

吃的多跟大腦有沒有營養來運作是兩回事

原來魚油也很重要 學到了

第五件事 不要看抖音

😯

才25磅

其實戒糖兩個星期效果就很明顯了...這個論點根本不用討論

差點以為他是來賣保健食品😂

很健康可是未必有笑容

歐咩嘎3基本只有海魚有 所以吃魚油或藻油比較實在

@chaijbenson4685

5 ай бұрын

黃豆 堅果 芝麻 奇亞籽 牛油果 都有

@jhxiao4425

5 ай бұрын

@@chaijbenson4685 沒錯，但是除了海魚及精煉製品以外，可能有抗發炎有效成分濃度太低的問題。

聽你在放屁 病由心生 保持快樂的心才是最重要的

聽起來怪怪的🤨 好像在恐嚇你不要問 只要信 他講話就可以得永生 不用 多謝😊

@user-sr7oz3hw8d

4 ай бұрын

聽起來很像台灣賣藥的廣告哈哈

抱歉 對身體不好的食物 正是 心靈與精神糧食😂😅😢😮😊 那如何保持平衡呢？ 天曉得 八成又回到了 自律吧 自律給你健康自由

我不是想嘴胖的人 但是會不會肥胖跟大腦大小沒有直接關係 更象是間接關係 因為可能通常有肥胖問題的人都比較懶(不運動,做低腦力的事) 久了不用大腦 大腦便萎縮 科學家也不一定常做運動 但很少長很胖

@JY.L

4 ай бұрын

肥胖跟社經地位有很大的關係。 有錢人能購買種類多元，營養價值高的原型食物，而窮人只能偏向攝取高熱量，低營養的超加工食物。 長期的飲食控制，才是維持身材的關鍵，運動是輔助。

@joshuachen819

4 ай бұрын

我以為肥胖=懶惰 這件事情 大家早就已經知道沒有什麼關係了

難怪外星人科技很強大。

吃美食是人性慾望之一 美食=垃圾/不健康食物 吃的健康=難吃 所以美食跟吃的健康不是二選一 而是取得平衡這樣才能長久

I mean, you’d rather die of covid..? How was isolation bad for a highly contagious pandemic???

但我總喜歡一個人…🫠，我的腦退化了嗎？

死亡笔记的L在熬夜的时候会吃糖

古代过去人不吸烟不喝酒没如今食物丰富活四五十岁，现在抽烟喝酒海量食物活七八十岁😂

增強血流動的食物就一定對腦好嗎？別亂說了

@user-wj1fi7lf8w

5 ай бұрын

既然這麼厲害 怎麼沒去讀世界第一的大學

@user-wr7qy6uu8u

5 ай бұрын

@@user-wj1fi7lf8w 只是對方權威性不大，你科普他的身份吧，邏輯狂

你們西方的食物就是含糖量非常高的啊，比如速食餐飲，可樂，、、、,

是什麼屁孩理由，我每天吃飯也上癮嗎？放屁

從她說美國政府因為隔離失分開始我就知道他大腦應該也是有點問題

@user-kp3ci8ok1z

5 ай бұрын

狗狗安靜，沒讓你說話

@felixchien4870

5 ай бұрын

@@user-kp3ci8ok1z 沒思辨能力就會在這邊狗叫，可憐吶

他只是怕死而已