Hocam teşekkürler güzel video için, 13 yılı kaptım 😊 Et ve yumurta yemeyi bıraktığımda daha 10 yaşında bile değildim. Yirmili yaşların sonunda Vegan beslenmeye başladım. İşlenmiş besin ve şekerden de uzak duruyorum. Şu an 46 yaşındayım hiçbir sağlık sorunum yok hiç ilaç kullanmıyorum, hedefim en az 100 😊. Şaka bir yana sağlıklı yaşamak ve sağlıklı ölmek istiyorum. Herkese sevgiler.

Hocam,47 yaşındayım ,1 ay önce total kolesterol 216,LDL 156 ,HDL 53 gelmişti,Şeker ve trigliserid değerlerim normaldi,tabi çok bozuldu moralim,sizin kolesterol nasıl düşürülür videonuzu seyredip,1 ay boyunca çok sıkı bir şekilde harfiyen uyguladım,şu an total kolesterol 128,LDL kolesterol 59,şeker ve trigliserid değerim daha iyi oldu,Hocam siz bir mucizesiniz,iyiki varsınız,sevgiler saygılar hocam

Hocam 42 yaşındayım Sayenizde 80% hayvansal ürünleri kestim. Son 1 yıldır Sütü yumurtayı yoğurdu tamamen kestim. Eti de haftada 2 güne düşürdüm. O kadar rahatlayıp ve hafifledimki. Çok teşekkür ederim. Sizi çok seviyoruz hocam44

Bilime duyduğum minnetten ötürü ölünce kadavra olmak istiyordum. sonra, ölümsüzlük keşfedilene kadar yaşamaya karar verdim. Sevgiler Murat abi.

Salam Türkiyə - Salam Azərbaycan. Bəyəndim.👍 əla yaxşıdır super Lk məndən

3480 izlenme, sadece 393 like..Arkadaşlar emeğe ve hocaya saygı nerede????? Çok teşekkürler sayın Hocamız:))

Hocam an itibariyle 350 kişi ile paylaştım. Ben sizden bir adım ileri deyim :) çünkü artık tavsiyelerinize uymayanları dövüyorum:)

Ağzınıza sağlık,çok teşekkür ediyorum sevgili hocam.

Hocam yine kısa ama süper bilgilendirici paylaşımınız için teşekkür ederim. 🙏🏻🌸

Sevgili Hocam ağzınıza sağlık sağlıklı bir ömür diliyorum

Dr Murat Hocam, iyi Ramazanlar dilerim. Paylaşımınız için teşekkürler. 🍀

maşallah hocam her pazar günü mutlaka yeni bir video yüklüyorsunuz. üretkenliğiniz ilham veriyor. 😇

İyi ki varsınız Murat Bey 🙏🏻

Gene herzamanki gibi ultrasüper bilgileri saygıdeğer Hocamızdan dinlemek ruhumuza ilaç gibi geliyor artık. Baştacısınız ellerinizden öperim kıymetli Hocam Hemşerim.❤️💐💐💐

Ağzınıza sağlık Murat Hocam. Süpersiniz maşallah. 👍👍💯🧿💖

Çok teşekkürler Murat hocam.

Haftalık videoyu bekliyordum geldi. Tiryaki oldum. 😊

Hocam teşekkürler, sevgi ve selamlar..

hocam bir günde neler yediğinizi çekip paylaşsanız çok güzel olur keyifle izleyip örnek alabiliriz

Çok teşekkür ederim 💚

Çok teşekkürler 🌹

Hocam bütün videolarınızı izlemiş ve hepsini çok beğenmiş aynı zamanda hayatımdan hayvansal ürünleri neredeyse tamamen çıkarmış birisi olarak yazıyorum,bu video olmamış,bazı insanlar özellikle genç olanlar şöyle düşünebilir"istediğim gibi yeyip içeyim 4 yıl az yaşayım" kaliteli yaşamak çok yaşamak kadar önemlidir hocam,her şeye rağmen ağzınıza yüreğinize sağlık 😊

Doktor bey bitkisel beslenme programı hazırlayıp yayınlarsanız çok yardımcı olursunuz. Teşekkürler.

Çok teşekkürler hocam

Teşekkürler

hocam merhaba sizi çok seviyorum ellerimde enflamasyona bağli ağri ve vücudumda keloid benzeri olusumlar vardi bu arada hic dr a gitmedim sayenizde bitkisel ve yağsiz beslenmeye veganliğa geçtim yaşım 45 1 hafta oldu ağrilarim çok nadir olmaya başladi keloid olusumlarinin iyileşmeye başladigini enflamasyonun durduğunu ve iyileştiğimi hissettim sizi yakindan takip ediyorum her videonuzu en az 3 er kez izledim beslenme konusunda sanirim biraz yol katetmem gerekiyor çünkü biraz halsizlik var ama ne olursa olsun bundan sonraki hayatim vegan olacak teşekkürler paylaşimlariniz için takipteyim❤❤

ALLAH razı olsun

bende şimdilik gulüten ve süt ürünlerini bıraktım geçmeyen ağrılardan kurtulmak istiyorum yaşadığım süreyi sağlıklı geçireyim yeter diyorum emeğinize sağlık

@Okan22937

Жыл бұрын

İnşallah ben de yaparım

@yaseminbicer-iv9be

Ай бұрын

Bende yapacagim gecti mi agrilar

Sevgiler 💞

Elbette eti sürü yogurdu yumurtayı hayatımızdan cikarmamaliyiz. Çünkü vücudumuzun bunlarada ihtiyacı var. Ama ölçüsünde tabiki. Sebze meyve bunlarlada dengeyi sağlamalıyız. Bakliyatlarida tüketmek sağlıklı kısacası dengeli beslenmek. Sadece otla bitkiyle beslenemeyiz çünkü koyun kuzu inek degilizki. Eti sütü yumurtayi yicek ama hareketli de olacağız. Ben bu açıklamalara katılmıyorum. Et süt yumurta tuketmiceksek tanrı bunlari neden lutfetti o zaman ? Bu besinleri dozunda dengeli tüketmeliyiz teşekkürler herkeze sağlıklı yaşamlar diliyorum

Hocam Alıç sirkesi tavsiye ediyor musunuz? Nasıl kullanalım? Teşekkür ediyorum

Murat Bey turşular ve konserve sebze tüketimi için fikir ve önerilerinizi merak ediyorum, çok faydalı ve yenilmesi konusunda bir akım başladı görüyorsunuzdur. Teşekkürler 💐

@_sena_mutlu

Жыл бұрын

Turşularda probiyotik özelliği vardır. Lakin konserve gıdalar hem sağlıksız hem de titreşimi düşüktür. Bunun yerine dondurulmuş olarak alternatif kullanabilirsiniz; bezelye, tane mısır gibi. Ve dondurulmuş gıdalarda, normaline oranla daha çok mineral ve vitamin bulunduğu bilinir fakat konservede hiç yoktur. Üstelik - bana göre - tat da yoktur. Üstelik vegan beslenme rejiminin (meyve, sebze, yeşillik baklagil, tahıl, kuruyemiş, tohumlar ve tofu benzeri) insanın frekansını da yüksekliği de bilinen bir gerçek. Yüksek titreşim = uzun ve sağlıklı hayat. :) Titreşimi düşük gıdalar ise; işlenmiş gıda ve konserve yiyecekler, rafine un içeren yiyecekler, - beyaz - şekerli yiyecekler, hazır kahveler, kimyasal tatlandırıcılar ve - sade maden suyu hâriç - gazlı meşrubatlardır. Şunu da ekleyeyim; kahve çok da zararlı değildir lakin fazlası zararlıdır. Dikkat ve konsantrasyon yoğunluğu gerektiren durumlarda - Nescáfe olmaması şartıyla - bir fincan sade şekersiz kahvedeki az bir kafein miktarı iş görür. Çok sık tüketiminin az bir zararı da yok değil.

Ben köfte, ciğer,sucuk,tavuk yemiyeceksem uzun yaşasam ne kısa yaşasam ne😃

ben bunları bilmeden, çocukken etten soğudum. arka bahçede kesilen kurbanı görmek beni çok etkiledi. mümkün mertebe et tavuk balık ne varsa yemiyorum. bazen mecburen ikram vs olunca azıcık yiyorum. faydası var deseniz de yemem.

iyi günler hocam. bilgilerinizi paylaşmanız çok faydalı. teşekkürler. ocak ayında ldl kolesterol: 202, trigliserit:143, hdl:84 bu şekildeydi tahlillerim. yaşım 39. uymaya çalıştım söylediklerinize. bu ay tahlil sonuçlarım inşallah düşük çıkacaktır. inanıyorum.

@ahmetertugrul3051

Жыл бұрын

Nasıl çıktu

"40'ına kadar koyunu, 40'ından sonra koyunun yediğini yiyecen" derdi dedem 😊

👏👏

Murat bey merhaba, vegan olup nasil.bir beslenme duzeninde , dengeli beslenip saglikli kilo verebiliriz, bu konuda bizlere biraz bilgi verebilir misiniz ?

👍👍👍👍

Hocam iyi günler, sağ koldan kalp anjiyosu oldum. Kafamın sağ tarafında bir baskı basınç tarzı bir durum oluştu. Nabzım burnumda atıyor. Nasıl bir yan etkisi olmuş olabilir hocam. Bir ay oldu anjiyo olalı

Hocam yıllardan beri sizi takip ediyorum Çok seyrek ve çok az da olsa bazen hatır için et,yumurta yiyorum Ama sanki suç işliyor, ayıp ediyorum hissine kapılıyorum

Dr bey myocardial bridge için bir video yaparmısınız

👏🏻👏🏻👏🏻

Merhaba hocam yararlı bilginiz için teşekkür ederim.Benim LDL kolesterol um 76 HDL ise 56 bir sakınca varm?ı 2019 yılında vegan oldum yani şuanda 53 yaşındayım cevap verirseniz sevinirim iyi günler 😊

Balik Yemeyecekmiyiz? yumurtanin beyazini yesek oluyormu? birde suda uretilen yesillik ve domatesler toprakta yetisen gibi sagliklimi?

Murat hocam teşekkürler, klasik olacak ama B12 vitamini konusunda ne düşünüyorsunuz merak ediyorum, siz de dışarıdan takviye olarak alınması gerektiğini mi düşünüyorsunuz ?

@bettlovesshrek2026

4 ай бұрын

başka türlü alamıyoruz zaten vücut sindirmiyor dışarıdan almak zorundayız

Hocam LDL kolesterolü vücut testesteron hormonuna dönüştürür diyorlar, bu doğru mu?

Stoacı filozof Musonius Rufus’un da bitkisel beslenmeyi önerdiğini biliyor muydunuz?

Hocam ideal yemek yeme saati kaçtır oglemi aksammi

Hocam bende sağlıklı beslenmek istiyorum böyle bi liste nasıl alabiliriz

Hocam 15 yaşindayim kalpte rahatsizlik yaşiyorum kilom 55 bitkisel beslenme geçirsem bu rahatsizlik kurtulurmuyum

Hocam iyi hoş diyorsun da yağ nasıl kesilir yumurta nasıl kesilir yağsız yemek bile olmaz

❤❤❤❤❤

Hocam sizi tanımak bizler için bulunmaz bir fırsat. benim durumum biraz sıkıntılı sanırım. 50 yaşımdayım. 1 ay boyunca hayvansal gıdaları tamamıyla kestiğim halde kolestrolümde birazcık bir düşme gerçekleşti fakat hala oldukça yüksek. bunun üzerine 6 ayı geçkin bir süredir hem aralıklı oruç denen uygulamayı yapıp hem hafta içi hayvani gıda tüketmiyorum. fakat aile düzenimiz açısından hafta sonları her ikisinede ara veriyorum. fakat hafta içi tambuğday ekmek ve zeytinyağı tüketimim yüksek. danıştığım doktarlar kolestrolün genetik olabileceğini söyleyip ilaç kullanmamı söylüyorlar. ben ise istemiyorum. bana ne tavsiye edersiniz.

@muratkinikoglu

2 жыл бұрын

Siz perhiz yapmıyor, yapar gibi yapıyorsunuz. 😊Sıfır hayvansal+sıfır yağ+sıfır şeker ve işlenmiş besin = total kolesterolünüz (ilaçtan daha fazla) üç ayda yaklaşık 100 mg düşer.

Bu adam İnşallah ve Maşallah ifadelerinin manasını bilmiyor. Tam bir materyalist.

@bettlovesshrek2026

4 ай бұрын

en iyisi işte. inşallahla maşallahla iş olmaz

Fabrikasyon vegan gıda ürünleri tüketmenin sakıncası var mı?

İlk insan çiğ etle beslenmiş nasıl bırakalım eti hocam pişirme sonradan gelişen vaka

💚👍

Merhabalar Sevgili Murat Hocam, taurin ile ilgili bilgi verebilir misiniz? Vücudumuz kendisi sentezler mi? Dışarıdan almalı mıyız?

@ayberktektepe169

2 жыл бұрын

Dışardan al olsun bitsin.

@azzy831

2 жыл бұрын

Etden aliriz taurini

Saygıdeğer hocam acaba engelli İnsanlar yani fazla hareket edemeyen insanlar mekan beslenmeyle en güzeli uzatabilir miyim hani hareket çok önemli diyorsunuz çok merak ettim

@muratkinikoglu

Жыл бұрын

Sağlıklı ve uzun bir yaşam için beslenme hareketten daha önemlidir.

😎💥💥💥💥💥💚

Merhaba hocam, bende kemik erimesi oluşmaya başlamış ve doktor bana bol bol süt ve yoğurt tüketmem gerektiğini söyledi. Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz acaba?

@azzy831

2 жыл бұрын

Vegandan tavsiye alinirmi Canan Karatay izle hocam. Hayvansal gida olmadan oluruz.

@Ben_Medusa

2 жыл бұрын

@@azzy831 Vegan beslenen bir sürü insan var ve şu ana kadar vegan beslenmeden dolayı ölen birine rastlamadım. Tavsiyeniz için teşekkürler :)

@azzy831

2 жыл бұрын

@@Ben_Medusa zamaninda denedim zararini gordum. Samburu ve masai kabileleri nasil yasiyo 99% hayvansal gida tuketyo gayet yerinde sagliklari. Ex vegan interviewlari izleyin. Veganlik tatli masal gibi gelebilir.

@Ben_Medusa

2 жыл бұрын

@@azzy831 bu tartışmalar uzar gider neyin doğru neyin yanlış olduğunu kestirebilmek zor. Özellikle yalan yanlış bilgilerin bu kadar çok yayıldığı dijital bir dönemde...

Türkiye'de zaten insanlar bitkisel besleniyorlar. Sebze meyve ve karbonhidratlar çok sık tüketiliyor. Ona rağmen kalp ve damar hastalıkları çok arttı. Çünkü diyabet ve obezite sıklığı çok arttı.

Hocam.merhaba videolarinizi izliyorum begeniyorum. Bu veriler için kaynakça yazmamışsınız. Verileri Hangi kaynaklardan akıntıladınız hocam

Ben uzun ömürlü olmak istemiyorum,ama hayvansal da beslenmiyorum(((ömrümü uzatıyorum şimdi ben((

Hocam 54 yaşındayım yaşadığım hayat hayat değil kimsenin eline düşmeden gebermek isterim. Ölüme dair korkumda yok, zaten inanmam oraya buraya tanrısına; lakin öyle bir hayat anlatıyorsun ki anasını satayım genlerinde yok. Milyon yıldır aynı yağı, eti, onu bunu yiyerek evrildik. Lütfen bana sınırlama getirme denedim olmuyor. Nedenlerini saysam sabaha kadar yazarım.

Hocam, 1 yil eti biraktim ama LDL kolestrolum hic dusmedi. Ama diger hayvansal urunler ve baliga devam etmistim. Demek ki etin bir etkisi yok.

Kuyruk yagli kavurma yerken izledim

Selamun Eleykum. Hocam yalnış anlamıyın ama. Hiç bitkisel beslenen insan okşamıyorsunuz. Çünkü terevez meyveyle beslenen insan zayıf oluyor.

Hocam oruç tutmanın sağlığa faydası veya zararı var mıdır birde özel değilse Herhangi bir dini inanca mensupmusuz ? Çünkü bazı sözleriniz İslam inancına ters düşüyor örneğin hayvansal gıdaların kutsal kitapta faydalı olduğu insana ecel tain edildiği günü gelince biran ileri ve geri gidemeyeceğ gibi ancak sizin ömrü uzatır kısaltır gibi bilimsel sözleriniz var.

Yumurta yemeden olmaz.

13 yıl için mutsuz beslenmeye gerek yok. ayrıca bu 13 yıl kesin değil. bir trafik kazası ile ölebilirsiniz. mutsuz yıllar ve erken kaza ile ölüm

Sayın doktor önce insaallah masalların manasını ögrende o göre konuş.

Sayın Dr.tıp insanı bu kadar kesin konuşmamalı.Bakıyorum herkese ve her duruma ömür biçiyorsunuz.Genetik faktörlerin hiç önemi yok,dış streslerin hiç önemi yokmuş gibi... Sizi ilgiyle izlemeye devam edeceğim.Teşekkürler

@sarpmarmara3522

2 жыл бұрын

Genetik faktörlerin ve stresin önemini anlatan bir video çekip yükleyin, izleyelim.

@muratkinikoglu

2 жыл бұрын

Kesin? Bilimde istatistik ve ihtimaller vardır.

@kemalbilgin8334

2 жыл бұрын

@@muratkinikoglu Bende zaten onu kastetmiştim.Hiçbir istatistik sürgit geçerli değildir.BilhassaTıp biliminde, dün doğru olanın bugün yanlışlandığının çok örnekleri mevcuttur.

@sevkifidangul8733

2 жыл бұрын

Hocamın söylediklerini olumsuz diğer dış etken rağmen ve olumlu dış etkenlere(+) olarak anlamak gerektiği kanaatindeyim.

@huseyindemir3658

2 жыл бұрын

Genetik kalp hastası biri olarak ben, araştırmalar sonucu yapılan bilimsel istatiksel çalışmalar doğrultusunda şu andaki en doğru beslenme, sağlıklı yaşam (videoda bahsedilen + katkı şeklinde anlaşılmalıdır) ve benim gibi hastalar içinde tedavi şeklinin vegan+yağsız+şekersiz+sıfır işlenmiş besin+tuzsuz bir diyet olduğuna inanıyor ve yıllardır uyguluyorum.

Herseyi guzel anlatiyosunuz ama allah gibi ömrunuze su kadar yil bu kadar yil kattınız demeniz omur hesaplamasi yapmaniz hic olmamis

Hocam diyosun ki et süt dahil tüm hayvansal ürünleri bırak ve ot ye... Gerçekten bu kadar bilim insanı yalan söylüyor bir sen doğru söylüyorsun he..😂😂😂😂

@portakalsuyu2207

2 жыл бұрын

Ayn şuan bu cümleyi kuruyorsun ya, ottan bir farkın kalmıyor.

@aybarsatakan7801

2 жыл бұрын

@@portakalsuyu2207 sen ot ye hep tmm

Hocammm zeytinyağının ne suçu var, hem hayvansal değil hemde çok sağlıklı değil mi??

@yeganhaciyeva8808

Ай бұрын

Zeytin yağnii her halde ışlemden geçdiyi için söylemiş