Mua Xà Đơn và các dụng cụ tập tại nhà chất lượng các bạn có thể ghép shopee mình tại: shopee.vn/vantoicalis.store?categoryId=100637&entryPoint=ShopByPDP&itemId=17185894281 Thứ mà mình mong sẽ gửi gắm trong video đó là hãy tận hưởng hành trình này, đừng tính toán quá nhiều và stress vì những con số mà hãy thư thái các bạn nhé. Kết quả sẽ đến và ở lại với các bạn khi bạn áp dụng đủ lâu. Mong các bạn sẽ có 1 kết quả như ý! Thanks & Love!!!

@NH-zh8mp

Жыл бұрын

Anh Tới ơi, em muốn tập cho bắp tay tương đối nhỏ nhưng săn lại và rắn chắc chứ không bị phình quá to, giống như bắp tay của Lý Tiểu Long hay của anh Nguyễn Trần Duy Nhất, thì em nên tập như thế nào ạ ?

@ningjun6248

Жыл бұрын

❤❤❤

@nd3164

Жыл бұрын

Phần TalkShow của anh bị lỗi âm thanh nhé, nó bị lệch hẳn sang trái khi sài tai nghe, cho do lúc anh xuất âm thanh ra bị lỗi

@ngocminhnguyentran6227

Жыл бұрын

2023 vui vẻ nhá anh tới

@kuduc3448

Жыл бұрын

Tóm tắt ngắn gọn. Là sáng mình ko nạp tinh bột chỉ cần nạp pro . Trưa mình ăn xíu tinh bột đúng ko anh em cảm ơn a . Cử chiều và tối ntn vậy a .

Ai có theo dõi ổng hành trình siết khô để thi thì sẽ hiểu những thứ ổng chia sẽ là thời gian công sức và "TIỀN BẠC" bỏ ra để học rồi h lại đem lên đây chia sẽ lại miễn phí cho mn, Miền Trung tự hào khi có môt người làm truyền thông như anh, chúc anh khởi nghiệp thành công tại TP Đà Nẵng và hy vọng tương lai anh sẽ mở phòng tập hoặc các khóa coach để mn ủng hộ cũng như nhận được lợi ích từ những kiến thức dinh dưỡng từ anh

@ThanhNguyen-sm2wz

Жыл бұрын

Nói tới free và chất và dùng đc thì chỉ có Duy Nguyễn mới đáng nói câu đó thôi. Thời gian DN giữ múi và làm việc thì các ông có thêm 30 năm cũng ko theo đc

@johnynguyen840

Жыл бұрын

@@ThanhNguyen-sm2wzDuy Nguyễn share cái gì free

@PhatNguyen-jo5zr

Жыл бұрын

@@ThanhNguyen-sm2wz chú gà trong chuồng nhà duy nguyễn à:)))

@AngelLonely447

Жыл бұрын

@@ThanhNguyen-sm2wz người ta share free và không dìm ai hết còn ông là fan 1 ng khác mà đi dìm ng ta =))) Xem lại bản thân đi chú ếch đáy giếng

@Meodamdang

10 ай бұрын

@@ThanhNguyen-sm2wz im nào

Chia sẻ của a Tới lúc nào cx hữu ích. Hơn hết nó lun có căn cứ khoa học. Giảm stress trong việc ăn uống thật sự rất quan trọng khi tập luyện.Đây là kênh giúp mình rất nhiều.

Thật sự là thích kiểu của anh Tới dành cho người mới, người ít điều kiện cách chia sẻ thì thật sự rất chân thật. Chúc anh luôn mạnh khỏe ra nhiều video hữu ích

Chào mừng anh quay lại với youtube, vẫn là cái chất đó và vẫn là những kiến thức đáng tin. Luôn ủng hộ anh

Cảm ơn anh Tới vì những kiến thức bổ ích và rất thiết thực (đặc biệt là đối với những bạn như em- sinh viên đi học xa nhà không có quá nhiều thời gian và tiền bạc để làm những món ăn phức tạp ). Chúc anh ngày càng phát triển và đạt được nhiều thành công ạ.

Rất thích phong cách của Tới. Rất chân thật và hiệu quả!

Respect anh. E thấy a là người làm youtube fitness có tâm nhất hiện giờ luôn.

Cảm ơn anh vì những chia sẻ bổ ích và chân thật nhất ạ

cực kì bổ ích, cảm ơn anh đã cống hiến, nội dung quá dễ tiếp thu

Tuyệt vời anh guột ơi. Seri này đúng kiểu em mong chờ luôn, nhanh ra đi anh ơiiii

Ủng hộ a Tới. Clip nào cũng nhiều chất xám. Quá tốt cho xã hội.

Toàn kiến thức bổ ích, cảm ơn a.

Rất khoa học và thiết thực. Cảm ơn Tới

làm về phương pháp tăng cân tiết kiệm thời gian đi anh , em bận quá k có thời gian để lên những kế hoạch cụ thể nên rất cần những video như vậy của anh

Chỉ là thêm một người nói rằng việc bạn đang làm rất có ý nghĩa, đem lại giá trị cho cộng đồng. Chúc bạn sức khỏe, thành công

@vantoicalisthenics-style4607

Жыл бұрын

cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ

Video giá trị, Việt Nam cần những người như anh

Hay quá cảm ơn anh đã chia sẻ nhé.

Chúc anh Tới thành công và được nhiều người yêu mến

Xịn quá anh, 😍😍 đúng video e cần để giữ form

chắc đây là video cuối của năm rồi. chúc anh Tới nhiều sức khỏe để tiếp tục hành trình chia sẻ kiến thức,rất biết ơn anh.

E fan a tới 4 năm a luôn luôn bỏ và share tới mọi người thật sự quá tuyệt vời cảm ơn idol của e

@vantoicalisthenics-style4607

Жыл бұрын

anh cám ơn em nhé kaka

Quá hay và ý nghĩa

Đối với những người tập luyện ngoài 30 tuổi thì cái mục tiêu chính đó là làm sao để có thể duy trì được việc tập luyện một cách đều đặn và lâu dài, bởi vì còn tập là còn khỏe còn đẹp, hết tập là hết khỏe hết đẹp, thế thôi. Mình từng chứng kiến rất nhiều tập luyện rất khắc khe và dĩ nhiên là họ cũng đạt được những thành quả rất ấn tượng, nhưng vấn đề là họ không duy trì được lâu, sau này gặp lại họ đều buông bỏ việc tập luyện và xuống phong độ nhanh chóng. Bởi vì đại đa số chúng ta là những người tập không chuyên, chúng ta không kiếm sống bằng body sharp của mình, thế nên thời gian tâm trí và công sức của mình không thể nào dồn hết vào việc tập luyện cũng như ăn uống được. Đó là lý do chúng ta cần một phương pháp nào mà nó đơn giản nhất để mình có thể theo đuổi được nó lâu dài, có thể nó không giúp mình đạt được một body hoàn hảo, nhưng nó giúp duy trì được một body tương đối săn chắc khỏe mạnh về lâu về dài. Chỉ cần thấy một bạn nào đấy vô phòng tập trối chết, về nhà tính từng calo trong bữa cơm là tôi đoán được bạn đấy sẽ nhanh chóng đạt được kết quả tốt, nhưng sẽ không thể duy trì được lâu.

@truongvu1598

Жыл бұрын

cùng quan điểm với bạn. ngoài 30 tuổi còn nhiều mỗi quan tâm bên cạnh việc tập gym. nên biết cân đối nhiều khía cạnh của cuộc sống

@hieuvuong7210

Жыл бұрын

Tôi cũng 31 đây công chức Nhà nước mà cũng ko có time để mà tính toán dc dĩnh dưỡng. Tập thì buổi đực buổi cái, mục đích chính là để giữ gìn sức khoẻ thôi. Đẹp dc thì càng tốt, xung quanh còn gia đình và nỗi lo cơm áo gạo tiền nữa, nhưng hãy cố gắng thể dục thể thao, đừng từ bỏ.

@zerodonguyen

Жыл бұрын

@@hieuvuong7210 bạn thử tìm hiểu intermittent-fasting thực hiện theo thì khỏi tính calo vẫn giảm mỡ

@hieuvuong7210

Жыл бұрын

@@zerodonguyen tôi thì tạng người ít mỡ, vẫn 178cm, 70kg nhưng nhìn bị gầy bác ạ, mình thì lại ưa cơ bắp thích kiểu xôi thịt mà khó lên cân quá.

Mình rất thích những video này của bạn nó tuyệt cú mèo luôn chỉ tiết cụ thể thân thiện và đáng yêu bạn rất tuyệt nhé cảm ơn cảm ơn

Anh Tới càng ngày càng có nhiều sự trải nghiệm. Trầm ổn hơn, điềm tĩnh hơn.

@vantoicalisthenics-style4607

Жыл бұрын

Tới tuyệt vời quá.Cảm ơn Tới rất nhiều

Video rất hay, cảm ơn anh ạ

Những kiến thức mới xoá bỏ những kiến thức chưa đúng đang tồn tại trong đầu óc con người. Buồn vì a ko còn ở Huế nữa nhưng sẽ mong a tìm được con đường mới tốt hơn, thành công hơn trên lĩnh vực mà mình đam mê

hay quá anh ơi, rất cụ thể và vào thẳng vấn đề, luôn ủng hộ anh với những nội dung như thế này

@vantoicalisthenics-style4607

Жыл бұрын

anh cám ơn nhé

Cảm ơn e đã chia sẻ kiến thức hữu ích cho mọi người Ủng hộ kênh ngày càng phát triển đc nhiều người biết đến để giữ gìn sức khỏe ❤

@vantoicalisthenics-style4607

9 ай бұрын

Dạ em cảm ơn ạ ☺️

Cảm ơn anh Tới vì đã chia sẻ kinh nghiệm quý giá này

Tới sau kì siết và cuộc thi đã học được rất nhiều thứ. Có thể nhìn thấy qua chính cơ thể của Tới, upsize cực mạnh mẽ mà vẫn khô

mình là nữ chỉ tap gym thôi, mà dạo này thích anh ghê, khoái coi clip anh từ kiến thức tới cách anh trình bày duyên ghê

hay quá anh ơi, clip rất ý nghĩa và kiến thức này thực sự là đáng giá đến từng xu, nhiều khi có bỏ tiền ra thuê pi ti cũng không học được, nhờ anh em giảm đc 10kg mỡ/ 6 tháng đo bằng inbody, cảm ơn anh rất nhiều

@vantoicalisthenics-style4607

Жыл бұрын

chúc em tập luyện hiệu quả nha

video anh vừa hay vừa hiệu quả nữa hay thiệt🥰🥰🥰

Đậu bắp, mồng tơi, rau lan, rau bồ ngót cũng giúp nhuận trường rất tốt ạ! Việc mình ăn quá nhiều đạm sẽ dẫn đến táo bón và rất khó đi wc!

Quá hay và bổ ích

Anh ơi anh tiếp tục làm các video về series luyện tập đc ko ạ 🥺 em thấy có nhưng series mãi ko thấy ra video mới í

Hay quá anh. Cảm ơn anh rất nhiều, hôm trước có thử ăn dứa và xoài hình như nó giúp tiêu hóa nhanh hơn thật

Ủng hộ a zai, rất bổ ích, cảm ơn a zai

càng ngày anh càng chuyên nghiệp

Bạn chia rẻ rất hay !

Quá tuyệt ông Tới ơi.

"Khắt khe là tốt nhưng đừng bóp chết đi sự tự do của mình" kết nhất câu này

Hóng series tập luyện của anh

Rất vui và rất ủng hộ anh Tới trong thời gian sau này ạ, những kiến thức anh mang đến thực sự rất chất lượng. Chỉ việc đặt ra tư duy ăn uống thôi cũng là một quá trình trải nghiệm và điều chỉnh chế độ sinh hoạt mà em là một người tập lâu năm phải mất đến 2 năm đầu để xác định được, đây dự sẽ là những kiến thức rất tốt cho cộng động. Đoạn sau trong studio anh thu bằng mic âm thanh có hơi lỗi một chút lần sau anh Tới chỉnh lại nha, chúc anh thành công ạ.

Xem video này cảm giác kênh đã có một bộ dạng mới nhưng những giá trị mà nó mang lại thì vẫn rất tốt. Chúc anh năm mới đạt được nhiều thành công hơn và tiếp tục cống hiến tri thức của mình cho cộng đồng❤️.

@vantoicalisthenics-style4607

Жыл бұрын

anh cám ơn nhé, chúc em sức khỏe

@nguyen.q.t.2418

Жыл бұрын

@@vantoicalisthenics-style4607 anh ơi, em đang tập theo seri 30 buổi dành cho người mới nhưng mà 1 buổi em thường tập hơn 2 tiếng, tại thời gian em nghỉ giữa mỗi rep hơn lâu, thế thì có sao không anh?

@longseetm3352

Жыл бұрын

@@nguyen.q.t.2418 nếu bạn yếu quá thì nên tập từ những biến thể quỳ gối trc r mới chuyển qua nhưng dạnh normal nhá

Anh Tới chia sẽ phương pháp ăn chay tốt nhất đi ạ Em ăn chay trường mà mỗi lần lên lớp học là buồn ngủ vs mệt lắm ạ

cảm ơn anh đã chia sẽ những kiến thức và hiểu biết thêm 🔥🔥

@vantoicalisthenics-style4607

9 ай бұрын

Cảm ơn em nhé

lâu rồi không theo dõi anh, dạo này thấy anh bự ra hẵn, chúc mừng anh

Rất chân thành

Quá đã luôn 🤩

Bro chung trường y, giờ ra làm việc có chỗ đứng. Tự hào quá ae miền Trung hahaa

phòng làm việc của ah chill vãi e thích

1 xà đơn 2 ring gắn vào chính xà đó tiện hơn anh ơi, không phải tháo đi tháo lại mà vẫn đíp với lên xà được

@vantoicalisthenics-style4607

Жыл бұрын

Cũng đúng, mà hơi căng cho ae mới tập lắm

Cà phê giúp đốt mỡ tốt hơn nhưng có gây xấu da không anh?

thật ý nghĩa a à cảm ơn a nhìu nhé

XEM QUA VIDEO NÀY PHẢI CẢM ƠN A PHONG DANG , NGƯỜI SÁNG LẬP PHƯƠNG PHÁP SCR GIẢM CÂN HIỆU QUẢ THỰC TẾ TỐT NHẤT BÂY GIỜ !

@vantoicalisthenics-style4607

Жыл бұрын

Cái này là carb back loading và nó có nhiều tài liệu từ 2012 rồi á b @@

@HoangTran-uu1fl

Жыл бұрын

@@vantoicalisthenics-style4607 a cho em hỏi sau bữa trưa a dùng thêm tpbs gì k ạ, tại em thấy có carb vào bữa trưa

Thích cái khúc cuối em nói, nên sống một cách thoải mái, theo sở thích của mình, và đừng quá áp lực. Nếu như đó là đam mê thì càng tuyệt vời. Người ta hay nói No pain no gain, chứ mình học được một điều hay hơn là No love no gain. Video khá bổ ích, và cũng đơn giản. Mình trong thời gian đầu cũng theo kiểu tính calo nhưng rồi thấy mệt và ớn quá, nên đang tự mình điều chỉnh lại chút. Thank em nhé.

@vantoicalisthenics-style4607

Жыл бұрын

cám ơn anh đã theo dõi ủng hộ kênh, chúc anh đạt được mục tiêu của mình nheaa

@cristiantran5172

Жыл бұрын

Tinh thần ông Quéo 👍

Hóng video tập với xà đơn và ring tại nhà.

Em cảm ơn anh Tới rất nhiều

Luôn ủng hộ anh Tới

Mong anh làm clip về các thực phẩm chức năng đốt mỡ ạ.

cảm ơn anh nhiều ạ

Lần này anh Tới làm vid chill thật sự 🙏

Anh ơi làm video tập luyện trong thời tiết lạnh thì sẽ như nào đi anh?

Làm video tập calisthenic cho người ms đi a💖💖

Bữa giờ anh mới comeback 🎉

@vantoicalisthenics-style4607

Жыл бұрын

do bận đó bà

Xem anh buổi tối chill thực sự🥰

Anh có thể ra video bài tập về độ linh hoạt hay nhanh nhạy kh ạ Mong anh nhìn thấy bình luận này

Thanks bạn!

phần cuối anh nói giống cái talkshow ghê á, nhìn cái không gian rùi chữ sáng đèn nhìn chill ghê

Nói gì cũng tươi cười. Dễ thương

anh ơi tập tuck planche giữ được khoảng bao nhiêu giây thì có thể chuyển sang level tiếp theo được ạ ?

lâu quá a ko ra video, chờ mẹt lun

@vantoicalisthenics-style4607

Жыл бұрын

bữa nay anh làm lại nà

xà này có bám tốt ở trên tường xi măng ko nhỉ, hay chỉ bám chắc ở vật liệu gỗ thôi

Em ko phải người tập luyện, nhưng cảm ơn anh rất nhiều vì những đóng góp to lớn của anh dành cho cộng đồng, chúc công việc của anh luôn thuận lợi và kiếm đc nhiều tiền nha

@bdeztiny

Жыл бұрын

thay mặt anh Tới chúc công việc của bạn cũng luôn thuận lợi nha. 600k cũng hơi mắc à nha

@vanxoii_rod

Жыл бұрын

@@bdeztiny hahaahhaaha

luôn ủng hộ anh

Anh ơi, ra bài tập cơ liên sườn cho người gầy đi ạ

Cho e hỏi Ăn sáng như anh thì làm sao đủ sức để mình tập buổi sáng ạ hay là ăn như anh thì phải tập buổi chiều hoặc tối ạ

Hay quá ah rất hữu ích cho ng k có nhìu TG nha

Thanks anh Tới nhiều .

Cafe vs cốt dừa a có lưu ý dùng loại gì k ạ?

Ui, hay quá, e cảm ơn a nhiều lắm

Quá đã

@vantoicalisthenics-style4607

Жыл бұрын

cảm ơn em nghen

dứa giúp tiêu hóa thịt dễ hơn nghệ giúp tăng khả năng phục hồi cơ bắp hơn, tiêu lại tăng khả năng hấp thụ nghệ --> cá kho là oke xoài giúp cho tiêu hóa nhanh nên ăn vào buồi tối để dễ ngủ thanh long giúp nhuận tràng dễ tiêu hóa nên ăn nhưng đồ ăn nhanh mà mk thích sau khi đã nạp đủ các chất cần thiết

@vantoicalisthenics-style4607

Жыл бұрын

vừa xem vừa ghi bài nữa cơ hahaa, respect

Em cảm ơn a Tới vì những kiến thức rất bổ ích. A cho e hỏi 1 tí là nếu như mình thay nước cốt dừa bằng sữa tươi không đường thì kết quả có tương tự không ạ. E cảm ơn a. Mong a rep ạ

A có videos nào dành cho người bị thoát vị đĩa đệm nào không

em có thói quen xấu là nghiện bò húc, liệu ngày em uống 1 lon bò húc có được không ạ., em cám ơn

Mình có theo dõi kĩ các bài đăng của Tới về phân bổ dinh dưỡng thì mình tự rút ra như sau: tập lúc 6h sáng thì sau tập mình nạp carb để tăng độ nhạy isulin, trưa mìn ko ăn carb, dồn carb vào buổi tối thì có đúng không Tới nhỉ. Cảm ơn Tới nhiều.

Anh Tới cho em hỏi, em bắt đầu tập luyện và dinh dưỡng từ trước tết, nhưng khi hết tết mới bắt đầu kỉ luật và nghiêm túc hẳn thì đã tụt được khoảng 4kg từ lúc bắt đầu. Nhưng em để ý thì bụng vẫn to dù cân nặng giảm đáng kể, anh có thể giải thích cho em tại sao không ạ? Có phải cần thêm thời gian không anh

hóng series tiếp

Cảm ơn anh tới ❤️

Nghệ là một gia vị nóng, nên hay ăn dễ gây táo bón. Tới bị táo bón là phải nếu cơ địa bị nóng

Ông Tới ổng nói chuyện dễ thương đáng yêu gì đâu

Nghe chill ghê

Anh ơi, hướng dẫn tập 6 múi cho nhưng người mới lần đầu tập đi anh, với lại anh cho em hỏi em tập 6 múi mà lở tập sai cánh thì có bị sao không anh.

xà hẹp ko cầm rộng được , nên tập lưng như nào vậy anh

Anh ơi cafe lúc bụng rỗng không khiến cồn ruột và đau dạ dày à anh