【爆食後】食べ過ぎを3日で調整した結果-○kgになった！
☆動画編集者大募集しています！
・年齢性別不問
・複数人採用予定
・経験者優遇
【お送りいただくもの】
☆履歴書(使える編集ソフトもご記入下さい)
☆過去に作成した作品(内容不問)
recruit@a-tokyo.com 担当:井本まで
応募締め切りは5/10中
書類選考結果は5/17までに随時ご連絡します。
（書類選考後にZOOMにて面談があります。）
◎KZread動画の編集がメインですが、ショートやリールの
編集をお願いする場合もあります。
◎特に仕事として動画編集経験のある方を大募集します！
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毎回お伝えしてるんですが、短期間で増えた体重の中身のほとんどが浮腫みと便！
外に出したらそれでOK！！
私は代謝を落とさないようきちんと三食食べて脂肪を落とす！！あとは、半身浴を毎日頑張るよ！
GW後のお食事調整の参考になれば嬉しいな！
0:00 オープニング
1:06 朝ご飯
3:57 運動
4:28 昼ご飯
7:14 レモンシロップ
8:11 夜ご飯
11:01 体重測定
☆安藤絵里菜プロデュース！太らないおやつ“OIMO”
販売サイトはこちら🍠→undeux.store/products/oimo
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KZreadによく登場するアイテムを楽天ROOMにも載せています！
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お仕事のご依頼はこちらまでお願いします!
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#ダイエット＃１日の食事＃痩せる
Пікірлер: 41
えりなさんが食べてるところ見るのが好きすぎます。。♡ 特に麺！！！！ 前回の爆食見返します💭
いつも動画楽しく拝見しています✨ 彩豊かな料理にいつも食欲湧き立てられます🍚 次の動画も楽しみにしています😊
えりなちゃんの動画をみていると、健康的なことをしていると自然に痩せるってことが実践されていて、結果はすぐに出なくても焦らずに私も頑張ろってモチベーションが上がります❣️
朝すっぴんですよね？本当いつも可愛い❤️ モチベーションあがる動画で大好きです😊
えりなさんの健康的なダイエットを見ていると、食事がとても大切だと痛感します。食べない、ではなくバランスよく栄養をきちんととること大切だなと♡ ヘルシービューティーなエリナさんの動画に出会い一年が経ちました💓私自身も、無理せず楽しく目標の10キロ痩せることができました🥹これからも参考にキープしたいです💖ありがとうございます💕
えりなさーーん❤❤ 朝からブイログ見れて嬉しすぎます❤家事をしながら５回も繰り返し見ましたーー❤❤ えりなさんって、ほんと中身からチャーミングな人❤ これから何から全て好き❤ 落ち込んでる時、えりなさんの声聞いてるだけで、落ち着けるんです😊感謝❤
やっぱりえりなさんの動画が好きです。 私も頑張ります😊
えりなさん教えてください！ お昼のうどんのレシピですが、調味料にお水は使いますか？入れる場合はどれくらいですか？
かき卵うどん､作ってみました。とっても美味しかったです♪えりなさんのレシピは、何個か作った事ありますが、どれも美味しくできます。家族にも好評です。ありがとうございます😊
病気して減塩生活になってしまったので、えりなちゃんのレシピ活用してダイエットに励みたいとおもいまーす！ いつも参考にしていて家族にも大変好評ですが、プルコギは作ったことなくて今度やりますね😇
今日たまたまえりなさんレシピのプルコギを夕飯に作ったところです🥰 レモンスカッシュもいいですね❤️ いつもえりなさんのレシピにはお世話になっていて、以前パン旦那さんと一緒に紹介されていた鶏ハムのねぎ塩ダレにすっかりハマってしまいました❤️
マグカップが大きくて蓋が若干不安な感じしたけど、そういうえりなさんのこともすごい好きです。大好き。
すごく今更ですが このときの エリナさんの鼻歌なんでしょうか、、！？ エリナさんのVLOGがすごく好きで 過去まで遡ってます☺️
えりなさん！こんばんは🤗🌠 今日も参考になるレシピ教えて頂きありがとうございます❤ おうどんのつゆの調味料なのですが水はどれくらいの量でしょうか？ あんかけうどん作ってみたいです🤭❤️
@Erinaschoice-andoerina
Жыл бұрын
こちらこそありがとうございます💓お水は5、600mlくらいかと思います🙋♀️
肉じゃがのレシピ教えてください😊
極端な調整をせず戻せることを立証してくださいました！
@Erinaschoice-andoerina
Жыл бұрын
沢山極端な事をしてきたので😂やっとこういう戻し方に辿り着けました😌
かきたまうどんの水の分量教えて欲しいです😢
おはようございます😊 ここ一週間位えりなさんの 動画で勉強してます 今まで暴飲暴食をしていたのもあり ３日で2キロ落ちました！😂❤ 嬉しいです❣️えりなさんのおかげです❤感謝しかありません！ これからも応援していますので 動画頑張って下さい❤
えりなさん❤今日も可愛いです❤このボーダーのシャツお揃いしたいです☺️どちらのか、良かったら教えて欲しいです❤
リセットできると嬉しいですね✨プルコギ、まだ作ってなかったー😂
@Erinaschoice-andoerina
Жыл бұрын
簡単なのでぜひ✊です✨
楽に体重戻せて羨ましいです。食べること大好きだから量を減らす、調整するのがすんなりできたらどんなに楽か😢爆食に慣れた胃袋はなかなか戻せないかも。生理前だと余計にです。 ヤケドのあとが見えてしまった😢
@Erinaschoice-andoerina
Жыл бұрын
生理前は調整やダイエットは向かないので、私は避けています😌✨昔は極端に食べる量を減らしたり、無理やり食欲を抑えつけていたのですが…毎日少しずつ食べる量や食べ方を工夫する中で、今の食べ方に体や味覚やお腹が慣れていきました。良くも悪くも慣れかな？とも思うので、マイペースに☺️🌿ご無理なくです。
えりなさん 脚やせは、えりなさんの筋膜リリースを続ければ、筋トレやマッサージなしでも 脚やせはかのうですか？😢🎉
たくさん食べたのに1.5キロ増量で止まるのがすごい😮私ならもっと太ってすぐおなかがぽっこりになってなかなか戻らないはずです😱やっぱりえりなさんは日ごろお食事を気をつけている分、すぐに戻りやすいのかもしれませんね😊
えりなちゃんはほんと減らすのも上手だし、やっぱり体が普段からいっぱい食べてるからか、凄いスピードで体重落ちるんですね😳私も調整するけど、どんなに頑張っても200gずっとしか落ちないです💦
大量買いのレモンはどのように保存されてるか知りたいです！
@Erinaschoice-andoerina
Жыл бұрын
今はそこまで気温も暑くないので、通気性のいい入れ物にいれて保管しています🍋
だいぶ前に、作っていた、チキンカツの、作り方を、パン粉づけから、見たいです😊
この3食だと脂質も40糖質200はかるくオーバーもしそうなイメージありますしうどんは、gi値が高そうですが、本当に痩せられますか？😢？太らないご飯というのは、理解出来るのですが、、、
えりなさんに出会って、3週間で1.5キロ痩せられました！こんな沢山食べてるのに体脂肪率がMAXから2%近く減って幸せです！ ここ数日、同じ食事をしているつもりでも数百g上がったり下がったりで±0…すごく気にして気分が下がってしまいます、、
1日食べ過ぎて3kg増えました もはや才能だと思います 調整し始めて3日目ですがまだ600g減っただけ😢 がんばろ😢😢😢
去年よりなぜか？チリツモで？10キロも増えてしまいました😢なんにも楽しくない日々です😭えりなさんの食生活見習ってダイエット頑張りたいです！
@Erinaschoice-andoerina
Жыл бұрын
ではチリツモでダイエット成功できますね💪💓一緒に頑張りましょう✨
うどんの汁は全部飲むのか気になります🥹私はかき玉にしたらいつも飲んでしまう😵
@Erinaschoice-andoerina
Жыл бұрын
分かります😂美味しいですもんね！私は半分以上飲みました🤭
チーズいつも使ってるの知りたいです🥹🌟
@Erinaschoice-andoerina
Жыл бұрын
スライスチーズです☺️🌿
汚したくない服ほどやってしまう…😭