●今回ご紹介させていただいた書籍●
「人は、なぜさみしさに苦しむのか？」
著者：中野信子
出版社：アスコム
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●目次●
0:00 ご挨拶
0:32　第１章「なぜ、人はさみしくなるのか」
2:29　第２章「わたしたちがさみしさを不快に感じる理由」
2:33　　①ネガティブな感情は脳の防御メカニズム
4:05　　②人類の生存戦略とさみしさの関係
5:53　第３章「さみしさとうまく付き合っていくために」
5:57　　①自分の心と向き合う「マインドフルネス」の考え方
8:49　　②人付き合いの３つのコツ
10:33　 ③本のなかにたくさん話し相手を持つ
12:11 　④さみしさは克服しなくていい
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●当チャンネルについて●
毎週木曜日と日曜日の20:00に更新しています。
もともと本要約系のチャンネルが大好きで毎日何本も見ていましたが、美容系の書籍の動画が少ないと感じ、思い切って自らチャンネル開設しました。
どなたでもお気軽にご覧ください。もちろん聞き流しもOK！
「この本を扱ってほしい！」といったリクエストやコメントもお待ちしています♪
●作成者紹介●
しまこと申します。
美容情報大好き、健康情報大好きな読書オタクです。ゆるくマイペースに更新させていただきます。
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●お願い●
まだまだ勉強中につき、動画編集・ナレーション等だいぶ粗があるかと思います。
こうした方がいいよ等コメントでご意見・アドバイスいただけましたら幸いです。これから少しずつ改善させていただきますので、よろしくお願いいたします。
●本書の関係者（著者、訳者、出版社）の皆様●
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引き続き、ご紹介させていただく書籍の著者を始め関係者の皆様への敬意を込めてチャンネルを運営してまいりますので、今後ともよろしくお願いいたします。