半馬、全馬，馬拉松配速很重要？少了一個都缺一不可！先從這項技能開始
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Пікірлер: 19
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真的講的很好，從教練的常識變成我的知識！ 謝謝❤
@kobe998
9 ай бұрын
感謝喜歡唷 讚讚
今天星期日的剛剛:約下午2點20在永福橋下和黃教練擦身跑過(不打擾正在吃果膠的您),我從景新街跑來小練6K(碰到您的時候屬於前半配4分40秒)折返後法特萊克健速跑(折返打赤膊配3分55到4分05)上下坡都狂加速好爽,主要來退星期五跑到政大再跑回家的山路乳酸~
教練有機會在高雄開跑班嗎😆
你好教練，請問一下M配速是怎樣定的呢？
第一個改進就是要早睡
❤
完全被教練說中了… 從基礎期就開始用目標成績回推M配練到信心快喪失了😩
@kobe998
9 ай бұрын
沒事慢慢調整不要急🥹
人在國外，年底會參加台北半馬，請問如何安排個人化線上課程？
@kobe998
9 ай бұрын
可以私訊我的社群討論喔！
0:38的字幕🤣 400公里100秒
@kobe998
9 ай бұрын
哎呀感謝感謝🥹🙏
@user-sk6uh2nf7l
9 ай бұрын
@@kobe998 想說教練這麼猛
@kobe998
9 ай бұрын
@@user-sk6uh2nf7l 字幕由請小編…調整我沒有那麼厲害😂
@chris0611168
9 ай бұрын
其實是在核對，有沒有認真看片啦！😂
破2....應該是半馬吧
@kobe998
9 ай бұрын
是喔！半程馬拉松唷～