các bạn cứ ăn uống bình thường, chỉ cắt giảm nước ngọt hay đồ ăn nhanh... và tập cardio... là giảm đc thôi, cứ giảm từ từ nhanh quá thì da nó sẽ ko kịp săn lại và sẽ bị ngấn. nhịn ăn sẽ làm bn mệt hơn mà ko hề giảm cân nhé.

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

👍👍👍

@ThuLe-cr6rv

6 жыл бұрын

mình là đứa không bao giờ ăn vặt với đồ ngọt kiểu kẹo bánh sao vẫn không giảm được -_- ăn rất ít bữa tối cắt giảm cân nặng vẫn thế

@bangsao9364

6 жыл бұрын

Ság mk k dậy dc. Mk tập cardio tối dc ko nhỉ?

@t.quin_6503

5 жыл бұрын

Bang Sao bạn rảnh giờ nào tập giờ đó cũng được ạaa

@HoangThanh-oj2vj

5 жыл бұрын

Edgjv Vguhc koa ai cho mh cách giam can hk

Thực sự thì mà nói chúng ta ko thể giảm mỡ vì mỡ là 1 dạng năng lượng dư thừa khi chúng ta ăn quá nhìu calo trong ngày mà chúng ta ko tập thể dục và lười vận động dần dần chúng tích trữ thành mỡ thừa và khi chúng ta vận động nhìu hơn năng lượng chúng ta nạp vào trong ngày lượng mỡ thừa sẽ dần dần mất đi theo thời gian!!! Chúng ta chỉ cần chăm chạy bộ ăn ích đường và tinh bột và chọn những món ít calos nhất kiên trì chế độ như vậy theo thời gian chúng ta sẽ có body so hot!!! Và tôi đã làm đc điều này

các bạn đừng ham giảm cân nhanh mà ăn kiêng , các bạn nên ăn uống bình thường và có khoa học , đủ chất dinh dưỡng , các bạn nên cắt giảm ăn vặt và cắt giảm đồ ăn nhiều dầu mỡ , không nhất thiết là phải bỏ ngay , chỉ cần bỏ từ từ cho cơ thể quen dần rồi sau đó khi bạn không còn cảm giác thèm đồ ăn vặt nữa thì bỏ hẳn cũng được , và đặc biệt 1 ngày nên bỏ ra 1h luyện tập thể thao thì mới giảm cân khỏe mạnh được , và đặc biệt nên uống nhiều nước và ăn trái cây

Dạo này còn thêm cả "hey honey" & "ê ku" nữa cơ đấy, nghe vui vui tai ^^

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Hương nha ^^

Giọng đọc hay quá ạ! Video thật đúng quá. Chính bản thân em đã áp dụng phương pháp như trên cách đây 1 năm tập ngày 3 tiếng, ăn rất ít và ôi xuống cân rất nhanh. Sau đấy cơ thể như ko nghe lời mình nữa, sau lại bị tăng cân lại và còn nhiều hơn số cân cũ nữa. Nói chung là giảm cân là cả một con đường dài, phải bền và chắc mới đc!

cảm ơn bạn rất nhiều về kiến thức của bạn

Cam on ban tre, giai thich rat khoa hoc

This is great video...Thank you

Thank you bạn ❤️❤️

Làm về sự chuẩn bị trước những kì thi chuyên cấp hay đại học đi AD. Còn 1 tháng 30 ngày nữa là em sắp phải thi chuyên cấp rồi!

giọng đọc rất hay, rõ ràng :)))

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

😀😀😀

@englishtryhard875

5 жыл бұрын

P

@goodfoodforward8832

4 жыл бұрын

L N

Thông tin rất hữu ích, cảm ơn ad

Mình cảm ơn

Em rất thích cách làm content của a, e thấy nó rất văn minh cũng như trình bày rõ ràng, em cũng muốn học hỏi một chút về kĩ thuật làm inforgaphic, mong a sẽ có 1 video hướng dẫn điều này

AD ơi em cần video này từ rất lâu rồi :)

Cam on anh!

Cám ơn chủ thớt với thông tin bổ ích

Giảm cân thần tốc -----> Tăng cân thần tốc gấp đôi. Ôi Chúa ơi! :0

@campeones2229

6 жыл бұрын

Hoàng Kim Việt lại gặp tn

@tranut4682

6 жыл бұрын

:-0

*_Giờ em mới xem ạ , rất cảm ơn anh vì đã chia sẻ bí kíp và tác hại của việc giảm cân quá độ . Em sẽ áo dụng nó ạ_*

Cảm ơn thầy

Em đang tập thể dục thì thấy clip của anh nên tập xong là xem ngay. Hướng dẫn trong clip này đúng y chang những gì em đang áp dụng suốt 2 năm nay. Em trước đây nặng 65kg và rất dễ tăng cân dù em k bao giờ ăn fast food, đồ ngọt và ít khi ăn vặt. Hồi bắt đầu giảm thì thử đủ kiểu từ uống thuốc đến low-carb nhưng chỉ có hiệu quả trong thời gian ngắn và đều tăng lại ngay sau đó hoặc em chịu k nổi mà bỏ cuộc. Sau thì quyết tâm tập thể dục 45-60' mỗi ngày kết hợp ăn hạn chế tinh bột, đường và thay bằng yến mạch, rau, trái cây, sữa đậu nành k đường. Thế là sau 2 tháng em giảm được 10kg và giữ cho đến bây giờ luôn , k những thế còn thấy người khỏe hẳn ra , bớt chóng mặt.

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Chuẩn Hà ạ, chúc mừng bạn vì đã giảm cân thành công và rất khoa học nhé ^^. Cố gắng duy trì chế độ ăn và tập luyện như này thì mình tin là sức khoẻ của bạn sẽ càng ngày, càng tốt lên ^^

Cảm ơn anh

tuyệt quá ad

Tuyệt

"Thời gian tốt nhất để học tập trong ngày". Em nghĩ đây là gợi ý tốt cho anh làm một video về nó :)

Video hay nhất, gây sốc nhất và đáng yêu nhất từ trước tới giờ! 1 like 🖒 cho anh Minh 😊😊😊

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Gray Cordelia nhiều nha ^^

hay quá anh ạ

Em chân thành cảm ơn anh rất nhiều ạ! Rất hữu ích ạ

Hay quá

Tất cả những kiến thức trong video của anh, đều trung với cách suy nghĩ của em !

Tuyệt thật ~ Awesome ~

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Michael Trịnh nhé ^^

Video rất hay cảm ơn anh

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

😀😀😀

Mình áp dụng chế độ low carb nhưng chỉ áp dụng ở mức 60-70% kết hợp với tập luyện 30-40phút mỗi ngày thì thấy cơ thể giảm ít nhất 0.5kg mỗi ngày. Cơ bản là mình cũng phải làm việc và hoạt động hơi nhiều trong ngày nên lượng kalo tiêu thụ lớn hơn nạp vào nên chế độ này vẫn cho phép giữ mức tinh bột 20-30% để cơ thể k bị THÈM ĂN VÀ ỨC CHẾ. Bản thân cũng k cần giảm quá nhiều chỉ cần giảm thêm 4kg nữa là gầy lắm rồi nên cg k bị tình trạng ÁM ẢNH THỨC ĂN và cũng hơi lười theo chế độ mỗi ngày. nhưg sau khi xem video này lại học thêm đc cách low carb triệt để hơn và tối ưu hơn cho cơ thể nên thấy quá là tuyệt vời lunnnn. Cảm ơn bạn❤

Cảm ơn bạn nhiều 😘😘😘

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Thảo vì đã ủng hộ mình và channel nha ^^

Hay qúa anh ❤❤

Mình nghỉ đối vs mấy bạn ít hoạt động hoặc là chỉ đi hc mà ko có thời gian tập thể dụng á thì nên sử dụng chế độ ăn ko tinh bột. Mình cũng vậy nè, hồi trc mỗi ngày ăn gì cũng được từ rau đến thịt đều đc (trừ đồ chiên hay nhiều dầu á) uống khoảng 1-2l nc 1 ngày. Before 65kg after 54kg. Khi bắt đầu chế độ này hãy kiên nhẫn ms đc ko thôi là công sức đi chơi đấy

tuyệt vời quá!

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Smile nhiều nha ^^

Cảm ơn Minh

bình luận hài wá mk rất ủng hộ kê nh

Video của a làm không những rất lôi cuốn và sống động mà còn mang lại rất nhiều kiến thức bổ ích , chúc kênh của a ngày càng phát triển.

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Hùng nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nha ^^

Video hay quá!!

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Thịnh nha ^^

rất hay... Cám ơn anh :)

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Đức vì đã ủng hộ mình nhé 😀😀😀

Xuất sắc luôn ạ. Đồ họa đẹp, thông tin có dẫn nguồn rõ ràng, cực kỳ đáng tin cậy ạ, sub ngay và luônnnnn

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Hà đã ủng hộ mình và channel nhé ^^

Chuẩn ad! Mình qtam gcan mà chạy và đi bộ => còn tăng cân.

Your video is greate!

Hay đấy

Uầy kênh này nhiều video chất lượng về cả hình thức lẫn kiến thức. Tuyệt vời cảm ơn Draw Your Brain nhiều nha ;)

@DrawYourBrain

5 жыл бұрын

Cảm ơn Quân nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé ^^

cảm ơn anh đã ra những video rất bổ ích. Anh có thể làm 1 video về đề tài : Làm thế nào để tăng sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch được chứ ạ? Mong chờ tin từ anh. Chúc anh luôn có sức khỏe và niềm vui!!

mong anh sớm ra vd về tăng cân hihi.=))

Hay lắm ạ. Đúng là 1video em cần để share cho những người thân của mình hiểu về healthy diet

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Hà Anh nhiều nhé ^^

Video rất thú vị và bổ ích.💜 Giọng anh cũng rất hay 👍

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Trang nhiều nha 😊😊😊

Anh ơi Anh làm clip về cách trị mụn tuổi dậy thì đi anh.

@ngotuananh8999

5 жыл бұрын

Huy PK để nó tự hết , chăm chỉ bôi nghệ cho đỡ bị sẹo kà đc ,

@trungtienpham5969

5 жыл бұрын

để nó tự hết, đừng nặn mụn để khỏi bị sẹo sau này. Rửa mặt cho da hết nhờn để giảm mụn.

@lung9880

5 жыл бұрын

Sai nha bạn , mặt đang tổn thương để vậy là nặng hơn thôi , đầu tiên là skincare : rửa mặt thường xuyên ( nhớ nhờ nhân viên tư vấn để chọn loại hơn với mình ) đắp mặt nạ , nặn mụn thì phải sử dụng dụ cụ đàng hoàng , che mặt và đừng để mái loà xoà và đừng quan tâm nhiều tới nó vì càng nghĩ lại càng thấy nó nhiều hơn , còn nếu có collagen thì nhanh hồi phục ko thì bạn phải tìm hiểu nữa

@ntnchaunguyen2440

5 жыл бұрын

Mấy đứa dậy thì phải quyết tâm k nặng mụn nhé. Mình hồi đó nặn nhiều quá nên càng bị nhiễm bẩn nên nổi lại càng nổi nhiều Rửa sữa rửa mặt thích hợp với da nhé

@padpitch5881

4 жыл бұрын

@@votrung227 Đĩ này thực tế nè =))

Rất hay và thú vị ạ

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn bạn nhiều nhé ^^

Draw Your Brain ngày càng chất lượng, cảm ơn DYB vì những thông tin bổ ích

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Thanks rainynovember nhiều nhé ^^

Video hay dã mangggggg

Hay quá anh ơi!!

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Văn nhé ^^

Bài viết của draw your brain rất bổ ích và lí thú nhưng mình có một ý kiến đóng góp nho nhỏ. Tip đầu tiên bạn đưa ra khi giảm cân là ăn những thức ăn ít calories. Bạn đưa ra rau, hoa quả, các loại hạt và ngũ cốc. Nhưng nếu có thể thì bạn có thể làm rõ hơn là nên ăn các loại hoa quả có nhiều chất xơ như ổi, táo ..., hạn chế các loại hoa quả nhiều đường có nhiều calories như dưa hấu, xoài ngọt ... Ngoài ra các loại hạt chứa nhiều chất beo không no tốt cho cơ thể nhưng lại chứa nhiều năng lượng nên chỉ nên ăn ở mức vừa phải. Cảm ơn bạn đã lắng nghe ý kiến của mình. Chúc kênh sẽ ngày càng phát triển và mang đến thêm nhiều kiến thức bổ ích hơn nữa.

chào a minh, không biết anh còn nhớ e không ^^ cơ mà em cũng vừa mới trải qua 1 quá trình giảm cân trong 5 ngày (thực ra quá trình trong 10 ngày nhưng 5 ngày là e bỏ cuộc vì cảm thấy kiệt sức, đến phòng tập k thể cầm tạ lên nổi) và e đã giảm đc 2.1 kg trong 5 ngày đó...( không mất chút 1 lạng cơ nào) hnay sau khi thấy đc video này e cảm thấy mình bỏ cuộc thật đúng đắn ^^

SO very COOL HAH!!!!

Thanks

@quynhanhtong9563

6 жыл бұрын

Tri Nhut bj

Rất hay

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn bạn nhiều nhé ^^

Hay thế

Hôm nay mới đc xem kênh này. Hữu ích quá đi

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn bạn nhiều nha ^^

Cám ơn anh Minh rất rất nhiều luôn ^^

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

😀😀😀

Nhắc đến vấn đề sk và vóc dáng là nhiều ng lại hỏi làm sao để tăng/giảm cân, sao mà ko giảm dc nhiều trong bn ngày, sao mà ăn mãi chả lên cân. Việc đầu tiên là bạn pải hiểu cơ chế thu nạp năng lượng của cơ thể và quá trình chuyển hoá hấp thụ thức ăn ntn để biết cách mà tăng/giảm cân. Về nguyên tắc chỉ đơn giản là năng lượng nạp vào & năng lượng tiêu thụ. Muốn giảm thì nạptiêu thụ. Quyết định bởi ăn uống+tập luyện+nghỉ ngơi. Làm dc điều đó thì mới mong thay đổi dc hệ trao đổi chất của cơ thể và đánh thức nó diễn ra mạnh hơn, từ đó cơ thể sẽ đốt mỡ thừa, xây dựng cơ bắp, vóc dáng gọn gàng rắn chắc hơn. Chẳng có cái j là diễn ra một cách thần tốc và cái rụp dc hết cả mà đều phải có cái giá của nó. Hầu hết đều thất bại vì chẳng ai chịu tìm hiểu kỹ lưỡng và có căn cứ khoa học, lại đi tin vài ba lời quảng cáo hão huyền.

Làm clip về mụn tuổi dậy thì và cách tăng cân đi a !!!

Video mới hay quá ạ, nhờ video mà bây giờ mình đã hiểu rõ hơn về việc giảm cân rồi, không còn mù mịt như lúc trước

Nghe dễ thương quá 😄😄😄

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Cẩm Tú nha ^^

Giọng ad hay lắm Lâu lắm e mới thấy 1 người vn nói các chữ tiếng anh chuẩn đến như v

@DrawYourBrain

5 жыл бұрын

Cảm ơn Linh nhiều nhé ^^

Cảm ơn anh vì giới thiệu app nấu ăn anh thật tuyệt vời

Mình có đứa bạn lucq trc nó hơi tròn nên giảm cân giảm xong đc nó lại ăn rồi lại béo lên... mỗi lần Tết hoặc dịp gì đó cần diện cho đẹp thì nó đi tập nhịn ăn uống thuốc cho giảm để ăn cho thoải mái. Cả tháng nay mới gặp nó 1 lần mà mình thấy nó tròn hơn rồi. Mình thấy nó mà cảm thấy sợ luôn.

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

👍👍👍

@QuangNguyen-hf5gq

5 жыл бұрын

giảm cân tăng cân khoa học thông qua chế độ ăn dinh dưỡng thì liên hệ mình 0969944010 để đc tư vấn và hướng dẫn cụ thể

@binhminhlu2138

4 жыл бұрын

Trancy Trần a

Cảm ơn thông tin của anh. Đã có chứng minh khoa học nào về trán dô, trán rộng là thông minh chưa ạ? Mong anh trả lời câu hỏi của em:)

Video đầu tư quá:))) so well man

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Tiến nhiều nha ^^

Mùa thi cử đến rồi... Admin làm video vể ôn thi cấp tốc được không ạ????

Video hay ad ạ :D

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn bạn nhiều nha ^^

hay quá anh ơi nhiều cái bổ ích quá

@DrawYourBrain

5 жыл бұрын

Cảm ơn Bách nhiều nha ^^

rất hay ạ.. luôn đồng hành ủng hộ a

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Thu nhiều nha ^^

Anh làm video nói về hoocmon insulin đi anh

Video anh làm rất bổ ích mong rằng kênh của anh sẽ phát triển mạnh hơn nữa

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Long nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé ^^

Anh làm video hay quá đáng luôn á >< quá đáng

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Thanks Châm nhé ^^

*Em hay đăng ký kênh của anh mà em lúc nào cũng gặp những vid hữu ích kiểu đang cần thiết hết á :D em đang muốn giảm cân mà xem đc cái này thấy hay quá

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Phương vì đã ủng hộ mình nha 😀😀😀

@hlong_vma

6 жыл бұрын

Kiểu như tìm được một lý do để không phải từ bỏ hoàn toàn sở thích ăn vặt, không phải tập luyện cường độ cao :)) Dù gì bạn cũng nên có một chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục hằng ngày chứ xem xong mà hiểu sai ya của video là lại tăng cân đấy :v

@vuthuphuong4628

6 жыл бұрын

Long Nguyễn ừm, xem thì hiểu ý nghĩa chứ sao hiểu sai được =))) cảm ơn nha. Mình cũng sẽ mua 1 đống hoa quả mình thích để ăn cho đỡ thèm mấy món ăn vặt kia :d

Like before watching :33

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Many thanks, Satoh Ruu ^^

Rất hay và bổ ích anh ạ! Em đang giảm cân nên thấy nó cực kỳ đúng luôn.

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Thanks Quỳnh nhiều nha 😀😀😀

thú vị đấy ạ!

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Hân nhiều nha ^^

Hay

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Đoan nhiều nhé ^^

Tuyệt. Dạo này trên tivi đang nói về nước botox giảm cân

Nãy ngồi ăn mà nghe "ê ku" làm mình muốn phụt đồ ăn ra ngoài luôn😂 Thiệt ấy. Ko ngờ bạn hài hước v

anh làm video về các ngành học sẽ có nhu cầu trong tương lai đi ạ.

Làm về bí kíp tăng cân đi ad

anh nói hay quá

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Huấn nhiều nha ^^

HAY QUÁ ĐA. QUA ĐANG NGHIÊN CỨU CÁI QUỶ NÀY NÈ.

anh làm video về ăn uống cho thi cử với, mùa thì tới đã tới r

Cho mình hỏi 1 ngày nên ăn bao nhiêu bát cơm vậy? Mình béo nên mỗi ngày chỉ ăn 1 bát vào buổi sáng, vẫn ăn trưa và tối nhưng chỉ ăn thức ăn, như thế có phải phản khoa học không?

Vid rất bổ ích ,hài hước, từ ngữ gần gũi 😊

@DrawYourBrain

5 жыл бұрын

Cảm ơn Bằng nhiều nha ^^

Làm 1 video về " VÌ sao rụng tóc, nguyên nhân và cách khắc phục đi ad ơi ". :D

Kenh hay và bổ ích lắm ^^ . Chúc bác sớm đc nút vàg kk

@DrawYourBrain

6 жыл бұрын

Cảm ơn Giang nhiều nha ^^

cho em hỏi anh làm video bằng app nào được không ạ

ad làm video động lực trước kì thi nước rút đi ad

hay qá

@DrawYourBrain

5 жыл бұрын

Cảm ơn Bảo nhiều nhé ^^

Làm video về smartphone đi anh ơi.