حاجات لا يمكن الإستغناء عنها فى شنطة الجيم
تفادوا الأخطاء اللى وقعت فيها لما رحت الجيم
ونصايح مهمة تخلى ريحتك حلوة ونضيفة فى الجيم أو فى أى مكان
الأكل الصحى أيام التمرين
دة فيديو وجبات تنفع فطار أو عشاء
• أحلى طريقة تاكلوا بيها...
دة فيديو وجبة غذائية متكاملة كلها بروتين مهم جدا بعد التمرين
تاخدوا الحصة الكفاية من العناصر الغذائية المهمة زى
البروتين والنشويات اللى بتساعد على بناء العضلات
• الذ وصفة عشاء سريعة وم...
السلطات مهمة جدا لأى حد بيتمرن
دى وصفة حلوة جدا وسهلة تقدرى تعملى السلطة زى بتاعة المطاعم
سلطة سيزر وسلطة زبادى بالخيار
• سلطة سيزر وسلطة زبادى ...
للناس اللى بتحب الحلويات حتى لو بتتمرن
دى وصفة حلو بطريقة صحية ولذيذة جدا
كوكيز الموز والشوفان
• مافن الشوفان بالموز ال...