BÀI TỔNG HỢP SỐ 10 - Phong Cách Kochan - Siêu đốt mỡ
Жүктеу.....
Пікірлер: 82
@thuythuygau383910 ай бұрын
Mình trước đây tập theo phong cách cũ .theo rất nhiều huấn luyện viên . nhưng từ khi biết đến PC kochan mình thấy rất thích .mình đã tập theo pc kochan .và mình thấy bản thân thay đổi về ngoại hình cũng như ko bị đau lưng như PC cũ .mình học hỏi được rất nhiều khi kochan livetrim.rất ủng hộ kochan em rất có tâm và có tầm.
@ThaoPhan-lz7ng Жыл бұрын
Chị nào dáng cũng chuẩn! Mơ ước quá! Bài tập hay, nhạc cũng hay! Cảm ơn team Kochan!
@minhthuyho5920 Жыл бұрын
Bài tập hay quá e tập 3 chỗ rồi từ Việt Thuỷ,Hồ Hàm Hương,bây h tới chị kochan....và đây là chỗ e tìm đúng sở thích của mình....bài tập đầy năng động...mới qua ngày đầu tiên tập được hết bài nhưng có nhiều động tác khác mới lạ...rồi e sẽ tập nhuyễn...cam ơn chị ...mong c thường xuyên ra bài cho e tập mỗi ngày nhé ..
@thuyphuc98022 жыл бұрын
Em vừa tập xong đây. Thực sự rất tuyệt vời, cảm ơn chị kochan
@giaonguyen202 жыл бұрын
Mình tập theo bài của 1số HLV trên KZread và mình mới tập theo PC kochan được mấy hôm,cá nhân mình nhận thấy PC kochan rất OK nhưng mình ko theo hết được cả bài,chỉ đến phút 30 đã rất mệt,ướt đẫm người nhưng cảm giác rất phê.Mong e ra nhiều bài tập và video hướng dẫn kĩ thuật để bọn c k có đk theo lớp học được tiếp cận bài tập của e.Cảm ơn e!
@AnNguyen-bz9fk
9 ай бұрын
Thật tuyệt vời
@nghiemvu-lr2qs Жыл бұрын
Ko chan vẫn là đỉnh của chóp .động tác tập đi sâu vào nhóm cơ .thật chuyên môn .
@tinhnguyenthi38342 жыл бұрын
Tập thật đã...thật phê cảm ơn em bài tập tuyệt vời
@rimmmi3452 жыл бұрын
Dáng 2 em đứng kế kochan đẹp quá , đúng chuẩn
@user-it2dw8db3o2 жыл бұрын
Kochan Đa có những bài mới cho chúng e mới học tập rồi.tuyệt quá kichan ơi 👯♂️👯♂️
@fityouvn Жыл бұрын
Nhạc sôi động , tập rất vui chị ơi
@nhungduong55652 жыл бұрын
Cô giáo và các hv tập đẹp,nhạc bao thích lun.thanks e
@suutran57032 жыл бұрын
Hay quá em ơi! Đoạn thư giãn coi mãn nhãn.
@ngocdiepnguyen92856 ай бұрын
Thích nhất phong cách tập Kochan vì ko bị đau lưng
@Lie4Lego2 жыл бұрын
Mình rất thích bộ môn earobic, từkhi biết Kochan đã tập theo, thấy hay bổ ích. Cảm ơn em, hãy ra nhiều video mới nhé. chúc em luôn thành công
@vietdungluuthi67992 жыл бұрын
Tuyệt vời quá em ơi....
@hagi74943 ай бұрын
ôi mê dáng của cả nhà quá
@Rinbaodoi2 жыл бұрын
mê body cô này và thần thái quá đi mất hihi
@user-pd8ng9hs2c8 ай бұрын
Pc kochan rất tuyệt vời 👍❤
@longoanh6732 жыл бұрын
Em mới biết tới c ..bài tập của c rất hay.đứng lớp rất truyền lửa.nhạc hay nha
@huongnho26672 жыл бұрын
Tập đẹp , nhạc hay lắm em
@huyenkhanh34242 жыл бұрын
Tuyệt vời quá tập phong cách kochan tập đến đâu biết đến đấy tác động các cơ
@nhatnguyenduy3089 Жыл бұрын
Bài tập này quá trình rèn luyện kỹ năng mềm dẻo đỉnh cao luôn
@uonghoshuffledance533 Жыл бұрын
Tập hết bài đúng là cực đả❤️
@thuhanguyen6427 Жыл бұрын
hai bạn bên cạnh kochan dáng đẹp quá
@thanhngothingoc1653
Жыл бұрын
2 bạn 2 bên đẹp hơn bạn hlv
@loanle5428 Жыл бұрын
Mình hôm nay mới biết đến Em này , thấy hay chiều nay về triển khai luôn
@queinh441310 ай бұрын
Quá tuyệt vời
@PhuongNguyen-co2bg2 жыл бұрын
Quá tuyệt vời 😘
@mohammadabdullah96942 жыл бұрын
GRACIAS ❤ ❤ KOCHAN POR TUS CLASE POR DENTRO Y POR FUERA PROGRAMAS DE AEROBIC, ME GUSTAN TODAS RUTINAS, ABSOLUTAMENTE PRECIOSO Y MUY LOZANO Y GRACIAS POR TUS EQUIPO, MIL MIL SALUDOS Y BENDICIONES DESDE LONDRES 💃 💃
@giathinhhoang3932 Жыл бұрын
Mình rất thích kohan
@linhmy61922 жыл бұрын
Tìm mãi mới được bài tập năng lương thế này .
@nganguyen-rj7pi Жыл бұрын
baif tap hay qua
@minhhanh56139 ай бұрын
Tuyệt vời
@TamNguyen-oz6eq Жыл бұрын
Thấy nói nhau mình mò vào tìm cochan thấy hay quá đi tập như có chan là tập Aerobic , giờ thấy nhiều nơi tập kiểu gì í cứ giật mà phát sợ luôn
@buixuanyen3176
Жыл бұрын
Các bài tập ý sớm muộn hỏng hết cột sống. Như kochan mới đúng nè
@phuongtran-rs7jv2 жыл бұрын
Bài tập quá hay!
@lanthi6382 жыл бұрын
E mong bài này với bài số 1 tải xuống được để e buổi sáng không có mạng vẫn tập được ạ
@clbdancesocolamotrangclbda29352 жыл бұрын
Tuyệt 👌
@thaobui18292 жыл бұрын
Tập xong phê lòi
@phaman8752 Жыл бұрын
NGHE BÀI NÀY MÀ HAY GHÊ Á
Жыл бұрын
bai tap hay ma tap dc may phut lai quang cao lan, chan, mat hung voi clip nay qua
@HongNguyen-hd4bq2 жыл бұрын
Tập bài mới Nhạc hay mẫu dễ thương
@HaLe-hl5ot Жыл бұрын
E cho tải xuống đi cảm ơn nhiều
@manhgiau63997 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤🎉
@hagi74943 ай бұрын
ước gì đc ở gần mà đi tập nhỉ
@tantan1792 жыл бұрын
THÍCH QUÁ, LẠI CÓ BÀI MỚI ĐỂ TẬP RỒI!!!!!
@ogongocvan1772 жыл бұрын
Hay quá mà k tải về đc,
@HueNguyen-zj1ed11 ай бұрын
động tác thay đổi nhanh qá làm khó khăn cho người mới bắt đầu
@peterauratango9981 Жыл бұрын
I love these girls. I’ve lost weight and inches doing their workouts and eating healthy meals. 30 pounds down ❤️ Thank you.
@tommyfournier7028 Жыл бұрын
Thank a lot for this exercice! I just try it and it is very good for body. Very nice girls and swimsuits, pretty :) I will try more !!!!
@user-yg2qu1gx4u9 ай бұрын
Chi đóng tác AEROBiC giành cko người mới tập e có thể tập qai đc ko hay mjh thấy đổi bài tập khác
@mohammadabdullah9694 Жыл бұрын
SELAMAT PAGI KOCHAN TREMAKASIH SEKALI LAGI UNTUK VIDEO NYA YANG SAMANGAT AEROBIC TRUS MANTAP DAN GERAKANNYA ASIIIIIIIK ADAH PERMANFAAT UNTUK KITA BENER HEBAT AMAT DAN SEDAP SEKALI, KOCHAN SATU ORANG OLAHRAGAWATI PROVISIONAL MENILAI TINGGI YANG PALING TERKENAL DI NEGARA NYA TREMAKASIH LAGI UNTUK SPONSORI PROGRAMME OLAHRAGA AEROBIC FITNESS DI NEGARA VIETNAM DAN PASTINYA HARI INI TREMAKASIH AMAT UNTUK TEAM NYA, SELAMAT SAUDARA SAUDARA SEMUA NYA DARI BRITAIN INGGRIS RAYA 🇬🇧
@marandabui3033 Жыл бұрын
Girls in red should thanks to you Cochran Soo they all be beautiful
@thanhnuremix2 жыл бұрын
Bài này hay lắm nhưng sao không có phần lưu video vậy
@duocvuong9339 Жыл бұрын
cam on
@ileanapicado55962 жыл бұрын
buen día . bendiciones
@mohammadabdullah9694 Жыл бұрын
PHUONG ♥ ♥ ♥ ❤
@phuongloanphung69082 жыл бұрын
Mỗi ngày 30p tập thôi cũng ok rồi nhưng ko theo nổi
@tantan1792 жыл бұрын
@mohammadabdullah9694 Жыл бұрын
WAWOO 💘 SHE IS LADY
@anhthi56972 жыл бұрын
Có bán bài nhạc này ko bạn
@peterauratango9981 Жыл бұрын
Where are you located?
@DinhquanDinhquan-jw1fl2 жыл бұрын
sao không lưu video được
@huyenngoc500 Жыл бұрын
Minh thay nhiêu quang cao quá..dang tâp bi gian doan..kg thic
@marianatividadarroba6172 жыл бұрын
Muy Buna rutina, pero me gustaría que lo dijeras que parte de cuerpo vas a trabajar gracias
@lichsu9979 Жыл бұрын
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
@HoaiNguyen-th9dc2 жыл бұрын
Sao ko tải về đc mọi người
@hoangle-sl7cd Жыл бұрын
3:11:13 mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
@sieuphongmai906 Жыл бұрын
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
@thuo21292 жыл бұрын
Để sáng quá lóa chói hơi khó nhìn
@levanphuong1981
Жыл бұрын
❤
@user-yp5wy1or3b2 ай бұрын
出
@linh4chau385 Жыл бұрын
1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
@anhhtranvan65302 жыл бұрын
Bài này sao ko tải đc nhỉ
@nole9575 Жыл бұрын
Đang tập thê đức ma lai cho thăng quảng cáo mất hưng khg ai muốn tập vi đeo này nưa nhe
11 ай бұрын
🇻🇳 MỘT SỐ TOÀ NHÀ APARTMENT CHÀO BÁN TẠI HÀ NỘI 🇻🇳 1. Nguyễn Trãi 58mx8T lô góc 3 thoáng 20p. 14.7 tỷ 2. Trích Sài 97.5mx8T 1 hầm. 21P 1k 1n. 25 tỷ 3. Ngọc Hà 85mx8T 21P 1k 1n. 20 tỷ 4. Ngọc Hà 170mx8T 48P. 40 tỷ 5. Phạm Văn Đồng 61mx5T. 13P. 10.7 tỷ 6. Vũ Tông Phan 57mx7T. 17P. 12.5 tỷ 7. Văn Tiến Dũng 101mx7T. 18 tỷ 8. Phương Canh 116mx8T. 30P. 18.6 tỷ 9. Nguyễn Trãi 10. Hồ Ba Mẫu 95mx7T. 21P. 24 tỷ 11. Cầu Giấy 101mx7T. 12P. 33 tỷ 12. Nhật Chiêu 113mx10T. 30P. 36 tỷ 13. Vĩnh Phúc, Ba Đình 303mx9T. 99 tỷ 14. Trần Thái Tông 301mx9T 1 hầm. 96P. 79 tỷ 15. Đội Cấn 100mx7T. 25 tỷ ... Và còn nhiều toà nhà đẹp giá tốt nữa ! ☎️ 0964. 314. 826 ☎️ Em Vinh chuyên tư vấn mua bán bds tại Hà Nội! UY TÍN + CHUYÊN NGHIỆP + TẬN TÂM !
@horrorgame1232 жыл бұрын
Tuyệt vời
@locnnguyen3522 Жыл бұрын
3:11:13 mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Пікірлер: 82
Mình trước đây tập theo phong cách cũ .theo rất nhiều huấn luyện viên . nhưng từ khi biết đến PC kochan mình thấy rất thích .mình đã tập theo pc kochan .và mình thấy bản thân thay đổi về ngoại hình cũng như ko bị đau lưng như PC cũ .mình học hỏi được rất nhiều khi kochan livetrim.rất ủng hộ kochan em rất có tâm và có tầm.
Chị nào dáng cũng chuẩn! Mơ ước quá! Bài tập hay, nhạc cũng hay! Cảm ơn team Kochan!
Bài tập hay quá e tập 3 chỗ rồi từ Việt Thuỷ,Hồ Hàm Hương,bây h tới chị kochan....và đây là chỗ e tìm đúng sở thích của mình....bài tập đầy năng động...mới qua ngày đầu tiên tập được hết bài nhưng có nhiều động tác khác mới lạ...rồi e sẽ tập nhuyễn...cam ơn chị ...mong c thường xuyên ra bài cho e tập mỗi ngày nhé ..
Em vừa tập xong đây. Thực sự rất tuyệt vời, cảm ơn chị kochan
Mình tập theo bài của 1số HLV trên KZread và mình mới tập theo PC kochan được mấy hôm,cá nhân mình nhận thấy PC kochan rất OK nhưng mình ko theo hết được cả bài,chỉ đến phút 30 đã rất mệt,ướt đẫm người nhưng cảm giác rất phê.Mong e ra nhiều bài tập và video hướng dẫn kĩ thuật để bọn c k có đk theo lớp học được tiếp cận bài tập của e.Cảm ơn e!
@AnNguyen-bz9fk
9 ай бұрын
Thật tuyệt vời
Ko chan vẫn là đỉnh của chóp .động tác tập đi sâu vào nhóm cơ .thật chuyên môn .
Tập thật đã...thật phê cảm ơn em bài tập tuyệt vời
Dáng 2 em đứng kế kochan đẹp quá , đúng chuẩn
Kochan Đa có những bài mới cho chúng e mới học tập rồi.tuyệt quá kichan ơi 👯♂️👯♂️
Nhạc sôi động , tập rất vui chị ơi
Cô giáo và các hv tập đẹp,nhạc bao thích lun.thanks e
Hay quá em ơi! Đoạn thư giãn coi mãn nhãn.
Thích nhất phong cách tập Kochan vì ko bị đau lưng
Mình rất thích bộ môn earobic, từkhi biết Kochan đã tập theo, thấy hay bổ ích. Cảm ơn em, hãy ra nhiều video mới nhé. chúc em luôn thành công
Tuyệt vời quá em ơi....
ôi mê dáng của cả nhà quá
mê body cô này và thần thái quá đi mất hihi
Pc kochan rất tuyệt vời 👍❤
Em mới biết tới c ..bài tập của c rất hay.đứng lớp rất truyền lửa.nhạc hay nha
Tập đẹp , nhạc hay lắm em
Tuyệt vời quá tập phong cách kochan tập đến đâu biết đến đấy tác động các cơ
Bài tập này quá trình rèn luyện kỹ năng mềm dẻo đỉnh cao luôn
Tập hết bài đúng là cực đả❤️
hai bạn bên cạnh kochan dáng đẹp quá
@thanhngothingoc1653
Жыл бұрын
2 bạn 2 bên đẹp hơn bạn hlv
Mình hôm nay mới biết đến Em này , thấy hay chiều nay về triển khai luôn
Quá tuyệt vời
Quá tuyệt vời 😘
GRACIAS ❤ ❤ KOCHAN POR TUS CLASE POR DENTRO Y POR FUERA PROGRAMAS DE AEROBIC, ME GUSTAN TODAS RUTINAS, ABSOLUTAMENTE PRECIOSO Y MUY LOZANO Y GRACIAS POR TUS EQUIPO, MIL MIL SALUDOS Y BENDICIONES DESDE LONDRES 💃 💃
Mình rất thích kohan
Tìm mãi mới được bài tập năng lương thế này .
baif tap hay qua
Tuyệt vời
Thấy nói nhau mình mò vào tìm cochan thấy hay quá đi tập như có chan là tập Aerobic , giờ thấy nhiều nơi tập kiểu gì í cứ giật mà phát sợ luôn
@buixuanyen3176
Жыл бұрын
Các bài tập ý sớm muộn hỏng hết cột sống. Như kochan mới đúng nè
Bài tập quá hay!
E mong bài này với bài số 1 tải xuống được để e buổi sáng không có mạng vẫn tập được ạ
Tuyệt 👌
Tập xong phê lòi
NGHE BÀI NÀY MÀ HAY GHÊ Á
bai tap hay ma tap dc may phut lai quang cao lan, chan, mat hung voi clip nay qua
Tập bài mới Nhạc hay mẫu dễ thương
E cho tải xuống đi cảm ơn nhiều
❤❤❤❤❤❤🎉
ước gì đc ở gần mà đi tập nhỉ
THÍCH QUÁ, LẠI CÓ BÀI MỚI ĐỂ TẬP RỒI!!!!!
Hay quá mà k tải về đc,
động tác thay đổi nhanh qá làm khó khăn cho người mới bắt đầu
I love these girls. I’ve lost weight and inches doing their workouts and eating healthy meals. 30 pounds down ❤️ Thank you.
Thank a lot for this exercice! I just try it and it is very good for body. Very nice girls and swimsuits, pretty :) I will try more !!!!
Chi đóng tác AEROBiC giành cko người mới tập e có thể tập qai đc ko hay mjh thấy đổi bài tập khác
SELAMAT PAGI KOCHAN TREMAKASIH SEKALI LAGI UNTUK VIDEO NYA YANG SAMANGAT AEROBIC TRUS MANTAP DAN GERAKANNYA ASIIIIIIIK ADAH PERMANFAAT UNTUK KITA BENER HEBAT AMAT DAN SEDAP SEKALI, KOCHAN SATU ORANG OLAHRAGAWATI PROVISIONAL MENILAI TINGGI YANG PALING TERKENAL DI NEGARA NYA TREMAKASIH LAGI UNTUK SPONSORI PROGRAMME OLAHRAGA AEROBIC FITNESS DI NEGARA VIETNAM DAN PASTINYA HARI INI TREMAKASIH AMAT UNTUK TEAM NYA, SELAMAT SAUDARA SAUDARA SEMUA NYA DARI BRITAIN INGGRIS RAYA 🇬🇧
Girls in red should thanks to you Cochran Soo they all be beautiful
Bài này hay lắm nhưng sao không có phần lưu video vậy
cam on
buen día . bendiciones
PHUONG ♥ ♥ ♥ ❤
Mỗi ngày 30p tập thôi cũng ok rồi nhưng ko theo nổi
WAWOO 💘 SHE IS LADY
Có bán bài nhạc này ko bạn
Where are you located?
sao không lưu video được
Minh thay nhiêu quang cao quá..dang tâp bi gian doan..kg thic
Muy Buna rutina, pero me gustaría que lo dijeras que parte de cuerpo vas a trabajar gracias
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Sao ko tải về đc mọi người
3:11:13 mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Để sáng quá lóa chói hơi khó nhìn
@levanphuong1981
Жыл бұрын
❤
出
1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bài này sao ko tải đc nhỉ
Đang tập thê đức ma lai cho thăng quảng cáo mất hưng khg ai muốn tập vi đeo này nưa nhe
🇻🇳 MỘT SỐ TOÀ NHÀ APARTMENT CHÀO BÁN TẠI HÀ NỘI 🇻🇳 1. Nguyễn Trãi 58mx8T lô góc 3 thoáng 20p. 14.7 tỷ 2. Trích Sài 97.5mx8T 1 hầm. 21P 1k 1n. 25 tỷ 3. Ngọc Hà 85mx8T 21P 1k 1n. 20 tỷ 4. Ngọc Hà 170mx8T 48P. 40 tỷ 5. Phạm Văn Đồng 61mx5T. 13P. 10.7 tỷ 6. Vũ Tông Phan 57mx7T. 17P. 12.5 tỷ 7. Văn Tiến Dũng 101mx7T. 18 tỷ 8. Phương Canh 116mx8T. 30P. 18.6 tỷ 9. Nguyễn Trãi 10. Hồ Ba Mẫu 95mx7T. 21P. 24 tỷ 11. Cầu Giấy 101mx7T. 12P. 33 tỷ 12. Nhật Chiêu 113mx10T. 30P. 36 tỷ 13. Vĩnh Phúc, Ba Đình 303mx9T. 99 tỷ 14. Trần Thái Tông 301mx9T 1 hầm. 96P. 79 tỷ 15. Đội Cấn 100mx7T. 25 tỷ ... Và còn nhiều toà nhà đẹp giá tốt nữa ! ☎️ 0964. 314. 826 ☎️ Em Vinh chuyên tư vấn mua bán bds tại Hà Nội! UY TÍN + CHUYÊN NGHIỆP + TẬN TÂM !
Tuyệt vời
3:11:13 mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤