Qualche tempo fa pubblicai un video sulla cura della pelle in Ayurveda per proseguire su quel filone mi sono divertita a fare uno short tutorial per iniziare la mattina, ricordandovi l'importanza ed i benefici del massaggio che potete ascoltare nel mio podcast, vi riporto di seguito il link alle ricerche
BEAUTY SKINCARE ROUTINE
- Detersione con latte detergente e risciacquo
- Oleazione del viso, con movimenti semplici che seguono tutte le linee dal mento alla fronte, se vuoi posso inviarti un breve file descrittivo delle manovre
E' possibile tenere l'olio o se preferite rimuoverlo con un latte detergente Vata o Antiage (visto che siamo in stagione) o con un detergente dermoaffine o un olio eudermico
Cleveland Clinic (2021) Tutto quello che devi sapere sulla massoterapia e sugli elementi essenziali per la salute . Disponibile su: health.clevela... (accesso: 4 luglio 2022).
Colleen Ryan, Boonyong Keiwkarnka, MIK (2003) "Massaggio tradizionale tailandese: svelare le idee sbagliate e rivelare i benefici per la salute", Journal of Public Health and Development , 1, pp. 69-75. Disponibile su: www.semanticsc... .
Galloway, SDR e Watt, JM (2004) "Massaggio fornito da fisioterapisti durante i principali eventi di atletica tra il 1987 e il 1998", British Journal of Sports Medicine , 38(2), pp. 235-236. doi.org/10.1136/bjsm.2002.003145 .
Gasibat, Q. e Suwehli, W. (2017) "Determinazione dei benefici dei meccanismi di massaggio: una revisione della letteratura", articolo in Journal of Rehabilitation Sciences , 2(3), pp. 58-67. doi.org/10.11648/j.rs.20170203.12 .
Li, YH et al. (2014) "Massaggioterapia per la fibromialgia: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi randomizzati e controllati", PLoS ONE , 9(2). doi.org/10.1371/journal.pone.0089304 .
Rapaport, MH et al. (2016) "La monoterapia acuta con massaggio svedese risolve con successo i sintomi del disturbo d'ansia generalizzato: uno studio controllato randomizzato, prova di concetto.", The Journal of Clinical Psychiatry , 77(7), pp. e883-91. doi.org/10.4088/JCP.15m10151 .
Rapaport, MH, Schettler, P. e Bresee, C. (2010) "Uno studio preliminare degli effetti di una singola sessione di massaggio svedese sulla funzione ipotalamo-ipofisi-surrene e immunitaria in individui normali", Journal of Alternative and Complementary Medicine , 16(10), pp. 1079-1088. doi.org/10.1089/acm.2009.0634 .
Turan, N. e Atabek Ast, T. (2016) "L'effetto del massaggio addominale sulla stitichezza e sulla qualità della vita", Gastroenterology Nursing , 39(1). Disponibile su: journals.lww.c... .
Qui trovate il link al video sull'automassaggio
• Come praticare l'Abhya...
• La cura della pelle in...
PROSSIMO VIDEO SULLA DIGESTIONE E LA PELLE E' IL RISULTATO DIRETTO DELLA QUALITA' DELLA NOSTRA DIGESTIONE
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