Шавасана-это поза расслабления и отдыха, которая выполняется после каждой практики йоги.
Считается, что именно во время шавасаны наше тело принимает все позитивные результаты практики («загружает их в тело»).
Шавасну можно выполнять и просто перед сном или в моменты, когда вам требуется короткий, но эффективный отдых.
Выключайте свет, занимайте удобное положение деда на спине и погружайтесь в расслабление!