Аутотерапія чотирьох голового м'язу стегна ( Ауторелаксація, аутостретчінг квадріцепса) Запрошю всіх до перегляду нового фільму з циклу "Аутотерапія" В цьому відео я ознайомлю вас з тим, як покращити еластичність 4-ох голового мязу, як правильно і добре його розтягувати. Ця техніка буде корисною, як перед тренуванням, тік і після тренування. В домашніх умовах, ви зможете спокійно самі працювати над покращенням еластичності цього мязу, який має великий вплив на цілу біомеханіку нашого опорно-рухового апарату. Дивіться, пробуйте, та діліться в коментарях ! Якщо ви ще не підписались на канал, Запрошую!) коментуйте і діліться враженнями!! Моя фан сторінка: facebook.com/AndriiRehaua/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Мій канал на KZread : kzread.info/dron/2FR.html... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Мій Facebook: facebook.com/andrii.ukrai... Слідкуйте за моїм каналом! дякую!

Proste i przydatne, jak zawsze!

Клас, ніколи не робила розтяжку на цю групу м'язів))) тепер буду👍

@andriiukrainetsrehaua9019

6 жыл бұрын

Blondie Talk Радий що відео корисне )

спасибо! очень полезное упражнение для для колена, когда квадрицепс перенапряжен и за собой тянет надколенник

@andriiukrainetsrehaua9019

2 жыл бұрын

Так, якщо часто робити такий стретчінг то тих проблем буде менше 👌👌

Круті поради! Якраз я після травми !

@andriiukrainetsrehaua9019

6 жыл бұрын

SUN SHINE Дуже добре що відео є корисним , воно дійсно круто розтягує м'яз

Дякую! Публікація 11 травня 2018 р. о 19:35 у facebook.com/medicine.shlemko

Доброго дня як розробити коліна коли я залежа,не можу ходить ногами нармально і положити рівно не можу порятте мені що робити

@andriiukrainetsrehaua9019

Жыл бұрын

Треба на початок дізнатися причину такої штивності . Для чого суглоби так реагуючи. Варто звернутися до Ортопеди на консультацію , як буде діагноз то тоді зможу щось підказати