Nous accueillons Anne-Marie Goldenberg, diététicienne-nutritionniste, pour une discussion enrichissante sur l’alimentation intuitive ainsi que nos habitudes alimentaires modernes.
Au programme:
✻ C’est quoi un régime? Pourquoi est-il essentiel de se détacher des diktats des régimes?
✻ Quels sont les différents TCA? Comment reconnaître les signes et s’en sortir?
✻ Le pouvoir de l’alimentation intuitive. En quoi consiste cette approche, comment peut-elle améliorer notre rapport à la nourriture ainsi que notre poids?
✻ Comment l'image de soi est-elle affectée par nos habitudes alimentaires?
✻ Conseils pratiques pour une alimentation plus saine et plus intuitive
✻ Bonus: dégustation de chocolat intuitive.
Cet épisode est un incontournable pour tous ceux qui s'intéresse à une approche plus consciente, équilibrée et saine de son alimentation.
En apprendre plus grâce à Anne-Marie Goldenberg:
· Sur son Instagram: / foodesoi
· Sur son site: foodesoi.fr/
· En découvrant son livre: amzn.to/3Rxnq0P
*Chronologie de l'épisode:
0:00 : Générique d’introduction
0:19 : Avant-propos
1:25 : Qui est Anne-Marie Goldenberg?
3:21 : À qui s’adresse cet épisode ?
4:13 : Quelle est la clientèle qui a recours aux services de Anne-Marie et pourquoi?
6:40 : 9 personnes sur 10 anorexiques sont des femmes. Pourquoi?
7:19 : Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée
9:02 : Qu’est-ce que l’alimentation intuitive?
11:35 : Est-ce que l’alimentation ça se mérite?
14:56 : Qu’est-ce qu’un régime alimentaire ?
20:19 : Pourquoi est-il essentiel de se détacher de ce diktat des régimes?
22:13 : Rééducation de la sensation de la faim
24:37 : L’histoire de la relation à soi et l’histoire de la relation au poids dans la famille
28:22 : Comment apprend-on à écouter ses signaux de faim et de satiété ?
32:28 : Manger devant les écrans
33:54 : Qu’est-ce qu’un trouble du comportement alimentaire ?
40:38 : Sommes-nous à l'abri d’un trouble du comportement alimentaire ?
41:43 : Est-ce qu’on peut recouvrir d’un TCA?
43:02 : Comment peut-on identifier un trouble du comportement alimentaire chez soi, chez un proche?
44:25 : Le rôle des réseaux sociaux dans la formation de l’image de soi et dans le développement des TCA
46:00 : Peut-on prévenir les TCA?
47:04 : Conseils d’Anne-Marie pour débuter dans l’alimentation intuitive
49:09 : Dégustation de chocolat guidé par Anne-Marie
51:45 : Le mot de la fin
-------------------------------------
Reste en contact!
⦿ Abonne-toi à notre chaîne pour découvrir encore plus de conseils bien-être.
⦿ Aime cet épisode et/ou partage-le s'il t'a aidé.
⦿ Retrouve-nous: open.spotify.com/show/4wrFE2X...
⦿ Rejoins-nous sur IG et TIKTOK: / bienetresimple \\ / bienetresimple
⦿ Retrouve d'autres conseils santé sur notre site bien-être: bienetresimple.com/
⦿ Partage-nous une idée d'entrevue pour un prochain épisode à : podcast@bienetresimple.com
Transformons notre vie, un épisode à la fois!