অতিরিক্ত টেনশনের ক্ষতিকর দিক || How To Reduce Tension || Dr. Nabil
কোনও বিশেষ কিছু নিয়ে টেনশন হলে অস্থির হবেন না৷ যে কোনও সমস্যার গুরুত্বই সময়ের সঙ্গে কমে৷ কাজেই এই ঘটনার গুরুত্বও কমবে৷ নিজের কাজ করে যান৷ ফলাফল সব সময় আশানুরূপ নাও হতে পারে৷ তাই তা নিয়ে ভেঙে না পড়াই ভাল। অনেক কিছুই আমাদের হাতে নেই৷ যে কোনও মুহূর্তে যা খুশি ঘটতে পারে৷ ওলটপালট হয়ে যেতে পারে সব৷ মনকে সে ভাবে তৈরি রাখুন৷ সবার সঙ্গে ভাল ব্যবহার করুন৷ অন্যের দুঃখে দুঃখী হওয়া, অন্যকে সম্মান করা ইত্যাদি অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে, নিজের চেয়ে অন্যকে বেশি সময় দিলে ব্যক্তিগত টেনশন কম থাকবে৷ কী পাননি তার হিসেব না করে কী পেয়েছেন তার হিসেব করুন৷ আদর্শ হিসেবে সামনে কাউকে পান কি না দেখুন৷ যাঁর জীবনযাপন, লড়াই করার ক্ষমতা, বিপদে অবিচল থাকার শক্তি সাহস জোগাবে৷ সে ক্ষেত্রেও টেনশন কমানোর দাওয়াই হতে পারে তাঁর সঙ্গ। কেউ কিছু বলেছে শুনলেই ব্যাকুল হবেন না৷ ভেবে দেখুন, তিনি কি আপনার শুভাকাঙক্ষী? গুরুত্বপূর্ণ কেউ? তেমন কেউ হলে ভেবে দেখুন কেন এমন হল৷ নিজের দোষ খুঁজে তা শোধরানোর মতো হলে শুধরে নিন৷
#tension #mentalpressure #মানসিকচাপ #Anxiety #stress #টেনশন
how to reduce tension
how to reduce tension in Bangla
stress, headaches, hypertension
how to relieve stress and anxiety
Anxiety and Stress
health tip
mental pressure
Dealing with Stress
how to relieve stress
how to relive mental stress
মানসিক চাপ
মানসিক চাপ দূর করার চাবিকাঠি
স্ট্রেস থেকে বাচার উপায়
টেনশন কী?
টেনশন এর ক্ষতিকর দিকসমূহ কী কী?
টেনশন থেকে মুক্তি পাবেন যেভাবে
অতিচিন্তা করলে যা হয়
tension
স্ট্রেস কীভাবে আপনার ক্ষতি করে
টেনশনের যত ক্ষতি
Пікірлер: 189
হে আল্লাহ আপনি ওনাকে আরো বেশি বোঝানোর তৌফিক দান করুণ আমিন।
স্যার কি যে বলব, আপনিই সেরা
@nurjamalislam9520
Жыл бұрын
Yes
@2minituesvideo862
Жыл бұрын
Yes
@shakilahmed9223
Жыл бұрын
Yes
@ashiksekh7511
Жыл бұрын
Yes
স্যার আপনার দীর্ঘায়ু কামনা করি সবসময়। ভালো থাকবেন।
@bdcryptodoctor3112
Жыл бұрын
Fee amanillah
সেমিস্টার পরীক্ষা নিয়ে খুব টেনশনে ছিলাম, স্যারের কথা শুনে মন হালকা লাগছে।
স্যার,,আপনাকে বুকে জড়িয়ে ধরে মন খুলে কাঁদতে ইচ্ছে করছে।আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দারাজ করুক,দোয়া করিয়েন আমাদের সকলের জন্য।
আমি এই বিষয়ে জানতাম না, যে টেনশন কোরলে কি পরিমাণ ব্রেইনের ক্ষতি হয়, কিন্তুু আলহামদুলিল্লাহ্ আজকে বিষয় টা পরিপূর্ণ ভালো ভাবে জানতে পারলাম | আর এটার জন্য, Dr. Nabil sir কে আমার তরফ থেকে অনেক অনেক ধন্যবাদ | 🖤🥰
আসসালামু আলাইকুম,স্যার।সত্যিই আপনার কথাগুলো খুবই উপকারী! ভালোবাসা নিবেন স্যার💝
এই ভিডিও ৩মাস আগে দেখলে আজ আমার এই অবস্থা হইতো না আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুক
আস্সালামু আলাইকুম, ভাইয়া আপনার মূল্যবান উপদেশ গুলোর সাথে সাথে যদি কেহ প্রাপ্তির পথটাই লখ্য মনে করে প্রস্তুতি সম্পন্ন করে কৃতকার্য নাহলে মনে করতে হবে, আল্লাহ পাক এরচেয়ে বেটার কিছু আমার ভাগ্যে রেখেছেন, কেননা আল্লাহ সর্বদা কল্যান করেন। ধন্যবাদ আল্লাহ হাফিজ।
খুব ভালো লাগলো স্যার।আমি টেনশনের জন্য লাইফে আগাইতে পারিনা।আপনার পরামর্শগুলো আমার লাইফের সাথে খুব মিল পেয়েছি। কথাগুলো চরম সত্য।
আসসালামুয়ালাইকুম।নাবিল স্যার,আপনার কথা আমার চিরজীবন মনে থাকবে।আমি আপনার গাইডলাইন ফলো করে এবার মেডিকেলে চান্স পেয়েছি,আমার জন্য দোয়া করবেন।
ডাঃ মোঃ নাবিল স্যারকে আমি আল্লাহর জন্য ভালোবাসি। ওনার মতো একজন জ্ঞানী মানুষের দরকার, এই পৃথিবীর। মহান আল্লাহ তা'য়ালা তাকে দীর্ঘজীবী করুক। 🤲❤️🤲
আল্লাহ পাক আপনাকে আরো বেশি বেশি নেক আমল ও মানবজাতির সেবা করার তৌফিক দান করুক, আমিন।
এই ভিডিওগুলো আমার একাকিত্বের সাথী!!
মানবতার ফেরিওয়ালা ❤❤ প্রিয় স্যার 🌼🌺
স্যার আপনার কথা শুনে মানষিক ভাবে অনেক স্বস্তি পাই
আমার উচ্চতা যেন আর বাড়ে সেজন্য সবাই দোয়া করবেন আল্লাহর কাছে। সবাই দোয়া করবেন 🖤♥️
অতিরিক্ত টেনশন আমাকে মানসিক রোগী বানিয়ে দিয়েছে।এখন না চাইলেও টেনশন হয় সবসময়,কি জন্য আমি টেনশন করছি তা নিজেও জানিনা। আমার শরীর ওজন কোন ভাবেই বাড়ে না এর জন্য দায়ী আমার দুশ্চিন্তা।
স্যারের কথা গুলো শুনে অনেক উপকৃত হলাম ❤
Barakallahu fi ahlika wa malika..doa korben sir💝
গতকাল থেকে টেনশন হচ্ছে। তাই পড়াশোনা একটু কম করে রিলাক্স থাকার চেষ্টা করছি।
একদম সঠিক
খুবই উপযোগী আলোচনা । আশা করি আরও উপকারি ভিডিও আনবেন এই বিষয়ে । আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দিন ।।
ইনশাআল্লাহ । ভালো কিছু হবে। আল্লাহ ভরসা।
•Alhamdulillah, in this video is very useful in our life.🥀🥀
এইচএসসি পরীক্ষা নিয়ে অনেক টেনশনে আছি স্যার, ২০২৩ সালের এইচএসসি নিয়ে বেশি বেশি ভিডিও বানান স্যার
Apnr kotha gulo onk valo lage sir,,,,,,
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করোন। অনেক কিছু শিখতে পারছি আপনার ভিডিও দেখে
Ami jokhn e disha hara joye jai tokhn e sir er video gulo dekhi.. Mane auto shamne chole ashe..r khub inspire hoi,shahosh ashe.. Frustration dur hoy. Thank you sir❤️
আসসালামু আলাইকুম ,,আললাহ আপনাকে সুসততার সাথে নেক হায়াত দান করুণ
স্যার, ভিডিওটা পেয়ে অনেক উপকৃত হলাম।
জাজাকাল্লাহ খাইরান ফা-ইন্নাল্লাহা শাকিরুণ।
স্যার আপনার কথা শুনলে খুবই ভালো লেগেছে আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করেন
ধন্যবাদ স্যার। কৃতজ্ঞ হয়ে গেলাম।
হা আমি ও আমি নিজে বেশি বেশি ভাবি এবং ভাবার পরে এই সমস্ত উওর গুলো পেযেছি অনেকে চিন্তা করে কিভাবে এভাবে চল।
স্যার, আপনার ভিডিও দেখি, আমার চিন্তা ভাবনা পরিবর্তন হয়ে গেছে
Sir tnx diye aponar ai boro upokar guloke coto korbo na,,,,just dowa kori allah aponar isca gulo puron korun.......
Love from heart ❤💛😃
Sir ami anek pore valo result korte chai but Porte boshnlei joto problem ami nijeke niye onek tention kori abong depressione chole jai
Sir kisu din theke apnar video dekhchi.onk valo lagce,phone theke dure thakar upay nie akta video korle upokkrito hotam.sir amr onk upokar hoiche bisesh kore time maintaining ta,sir amr salam niben.
May Allah bless u always ❤
সুন্দর পরামর্শ স্যার।আপনার প্রতি রইল শুভকামনা।
Allah apnake onk neyamot Dan koruk ,,,Amin
স্যার কে কি বলবো বলার ভাষা নেই,,,, আমি এবার নিউ 10 এ উঠলাম ক্লাস 9 এর সারা বছর কিছুই পড়ি নাই ,,,, তার মধ্যে আবার সাইন্স নিছি ,,, আমি যেন খুব অল্প সময়ের মধ্যেই সব কিছু কমপ্লিট করতে পারি এবং ভালো রেজাল্ট করতে পারি না হলে আমার সব স্বপ্ন শেষ হয়ে যাবে ,,,,আমার জন্য সকলে দোয়া করবেন🤲🤲
আপনার সুস্বাস্থ্যের কামনা করি স্যার ❤
Amazing lecture ❤
Masha Allah outstanding ❤️❤️❤️
Excellent Lecture ❤️❤️
Thank you sir for the right Information ❤❤
Excellent Lecture
sir salam salam salam you are great and excellent
Thank you sir 😌
A lot of thanks Sir
অসাধারণ সুন্দর হয়েছে।
আললাহ আপনাকে ভালো রাখুক
Thank you so much Sir
God advice sir ❤️
Thank you sir
Thanks
Thanks.
Thank u sir
সুন্দর মতামত
Alhamdulillah sir ❤
So important information
Nice advise
অসাধারণ স্যার 💓👍
অসাধারণ স্যার
স্যার, খুব ভালো লাগলো ❤️
Sir Apnr ktha ghula onkkkk vlo lge
জাযাকাল্লাহ
Great sir
অনেক ইচ্ছা আছে,স্যার এর সাথে দেখা করার❤️❤️
Best motivator in our era I ever seen ✨🤍
খুব সুন্দর ভিডিও।
Inshallah try korbo 🥰
Sir ssc 2023 নিয়ে একটা Guideline দেন ppz
@surujjaman007
Жыл бұрын
Hea
সবাই কেই সম্মান করতে হবে
Sir apni sera❤❤
❤অসাধারণ
স্যার আমি দীর্ঘ ৬ বছর অতিরিক্ত টেনশন সমস্যায় আক্রান্ত। কোনো ভাবেই এর থেকে বের হতে পারিনা। আমি মেধাবী হওশা সত্বেও পরিশ্রম করার ক্ষমতাটা হারিয়ে ফেলেছি শুধুমাত্র এ টেনশনের জন্য।
@monirkhan3205
8 ай бұрын
Amaro same obstha hoya gasa
স্যার ভালো লাগছে😊❤️
Good sir
Massallah
ওয়া আলাইকুমুস্ সালা-ম ওয়া রহমাতুল্ল-হি ওয়া বারকা-তুহ।
Nice sir
Sir apnak onak donnobad
@mdsobuj-wk1uw
Жыл бұрын
প্রতিদিন কাটে মনে হয়
very very nice vedio.
Nc motivation
আল্লাহ আমাদের সবাইকে বুঝার তৌফিক দান করেন।
স্যার আপনার কথাগুলো এত বেশি মোটিভেট করে বলে বোঝাতে পারবো না। হতাশা কাজ করলেই আপনার ভিডিও দেখি
#StayblessedAlways.
ওয়ালাইকুম সালাম রাহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু
স্যার আমি। মানসিক রোগী। আপনার ভিডিয় দেখে ৫০%রিকবার করেছি।এখন রাগ নিয়ন্ত্রন করতে পারিনা। খারপ আবেগ ও রাগ নিয়ন্ত্রন নিয়ে একটা ভিডিয় দিলে ৫%থেকে আরো উপরে যেতে পারতাম। হেল্প করবেন
হুম।
আসসালামু আলাইকুম, আপনার কথার গতি দ্রুত। যদি গতিটা একটু স্লো করতেন তাহলে আমাদের বুঝতে সুবিধা হতো।
পৃথিবী একটি নাট্যমঞ্চ বাংলাদেশ তার সদর দপ্তর..🥴
Walaikumus salam warahmatullahi wabarakatuhu
Nicee
Dr.Nabil এর কোনো ভর্সিটি কোর্স আছে?
স্যার সামনে ssc exam.পড়ায় মন বসছে না কোনভাবেই।কীভাবে কী করলে পড়ায় মন বসবে???প্লীজ একটা ভিডিও দেন স্যার।