ATENTO A LA MOVILIDAD DE CADERA
Спорт
ATENTO A LA MOVILIDAD DE CADERA
La cadera es una de las articulaciones más importantes tanto en el rendimiento deportivo como en la salud en general, y por ello se le debe prestar especial atención. Una óptima movilidad de cadera nos permitirá no solo rendir más y mejor en nuestro deporte, sino en el día a día.
Por ejemplo, en muchas ocasiones, practicantes de levantamientos de pesas experimentan ciertas adaptaciones que, a la larga, pueden derivar en diversas complicaciones a nivel de la movilidad de cadera: hablamos del equilibrio entre rotación externa e interna.
En este vídeo explicamos a qué se debe este desequilibrio y proponemos herramientas para recuperar una correcta movilidad de cadera.
¿Quieres cuidar la movilidad de tu cadera de forma efectiva? ¡No te pierdas este vídeo!
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Пікірлер: 64
Muchas gracias, de verdad.
Excelente!
Siempre atento.Saludos
Muy buena información!!!
Nombre el ultimó ejercicio es una maravilla
Que gran video, Muchas gracias
podrían hacer un video sobre la condromalacia rotuliana
@ChrisMcEdward
6 жыл бұрын
Gonzalo Telleria Sessarego busca un vídeo para fortalecer el cuadriceps,la condromalacia se debe a una distensión del tendón rotuliano ,si trabajas esa musculatura quedará solucionado,espero que te sea de ayuda
@maurjsb
5 жыл бұрын
lo que dice cristobal es verdad, exp. comprobada me paso exactamente lo mismo !!
@panconjamon-
5 жыл бұрын
Hasta ahorita te responde Power con ese vídeo en su canal.
@aguerosk8743
5 жыл бұрын
programa basico bit.ly/2G9bXAX
excelente.
Un gran aporte. Sigan así
Muy efectivo... Muy buen trabajo
Muy interesante y práctico
Gran vídeo, la cadera es muy importante para muchos movimientos, sobre todo en lo que a la zona lumbar respecta..
gran contenido como siempre!
Excelente vídeo 👍🏻
Me encantan estos vídeos, me siento como cuando me tocaba exponer un trabajo en la Facultad, con mi compañero hablando por turnos. Felicidades sois unos maquinas.
Un vídeo excelente, mad videos de este tipo, un Saludo.
Fenómenal el vídeo y muy útiles esas propuestas para ganancia de rom!
Gracias por tanto Bestias!!
Qué buen vídeo! Parecen ser muy efectivos esos ejercicios, los pondré en práctica, gracias!
Buenísimo el video! Es posible realizar estas prácticas con personas que tengan artrosis en la cadera?
Podríais sacar un video de ejercicios para fortalecer el cuello para deportes de contacto
Si por favor contestar, para valgo va bien? Y para coxoartrosis? Gracias
Excelente!! No somos conscientes de la necesidad de atender nuestro cuerpo con estiramientos y ejercicios específicos como este!! Pueden agregar de isquiotibial y pantorrilla?
La gente no da importancia a la movilidad .... En crossfit se trabaja muchísimo tanto para calentamiento como para mejorar el rango de movimiento y la técnica. Genial vídeo
Para cuando el calentamiento top 5 de sentadilla?? Vamos que lo estamos esperando!!!
@jackob_9077
6 жыл бұрын
Mauro Ivaldi no jodas ahora piden hasta videos de como calentar
@robertomarquezcalavia1080
6 жыл бұрын
Mauro Ivaldi en la cuenta de semovimiento tienes la propuesta de ejercicios de calentamiento para la sentadilla, saludos!
estaria bien un video para ganar flexibilidad (rutina estiramientos estaticos) en isquios psoas piramidal etc
Movilidad del raquis lumbar por favor
Buenas ? Podriais proporcionar bibliografia sobre el tema porfavor?
para personas que tengan pinzamiento femoroacetabular o una cadera en retroversión, podrían seguir trabajando sentadillas con algún tipo de ejercicio de movilidad ? sobretodo para evitar el quirófano
Esta falta de movilidad está relacionada con el bloqueo del sacro?padezco de dolor lumbar y también se me produce el efecto de acortamiento de una pierna ,cuando el fisio me desbloquea el sacro todo bien,pero en unos días vuelvo a tener el bloqueo ,pienso que me irían bien estos ejercicios,probaré a ver qué tal,buen trabajo chicos.este canal ha ganado mucho con los diferentes especialistas que os habéis incorporado.Lo primero es tener una armonía fisiológica sin descompensaciones y a partir de ahí buscar,fuerza,músculo o lo que cada uno quiera 👍🏽
Esto tambien funcionaria cuando no se un acortamiento o rotadores y sea un desvio de la cadera ?
Justo he padecido esos síntomas y he tenido q parar de entrenar debido al dolor en isquios, glúteo y sobre todo tensor de la fascia lata, el fisio me lo soluciono, pero esos ejercicios espero me ayuden a no tener más problemas. Mis preguntas sin, cuantas veces a la semana los hacemos? Los hacemos antes de nuestro entrenamiento de piernas siempre? Podemos hacerlos después del entrenamiento de piernas? Muchas gracias, un saludo!!
Eso es en el centro powerexplosive?
Si la cadera de Quique que le falta rotación interna es la derecha, ¿no debería ser la derecha también la que tiene una rotación externa excesiva?
Siempre que hago swings kettlebell se me carga mucho el trapecio y el cuello Que puedo estar haciendo mal?
Los ejercicios de inhibición podrían hacerse en el suelo o mejor de pie sobre una superficie?
Una pregunta, ¿esos ejercicios son recomendable si hay valgo de rodilla?
@JuanPablo.35
6 жыл бұрын
Bad Little Boy Es lo opuesto
Desde que hago sentadillas con más frecuencia me duele el psoas. Sabéis si es un problema de debilidad o sólo de acortamiento? Muchisimas gracias, y enhorabuena por el centro!
@abraham1996o
6 жыл бұрын
evita estar sentada
Cojonudo, buen material. Me cruje la cadera derecha cuando camino, pero si abro la rodilla a 45 grados ya no cruje. Podría ser porque tengo limitaciones en la rotación de esa pierna?
@miguelskrrrt6780
4 жыл бұрын
Ami también!
Con qué frecuencia es recomendable hacerlo?
Tengo dolor en la parte superior de la muñeca al hacer flexiones de pecho, algunos ejercicios q me puedan recomendar? Gracias
@abraham1996o
6 жыл бұрын
yo hice durante un mes ejercicios de flexion y extensión simplemente ponerte en la posicion de hacer flexiones poninendo hicapie en las muñecas y variando sus posiciones, es decir, rotándolas e ir progresando en tiempo y en la tensión (llevando el cuerpo hacia delante) y me fue bastante bien
@MikeStrong
6 жыл бұрын
gracias!!
@ChrisMcEdward
6 жыл бұрын
Yo te recomendaría descanso activo,si tienes una dolencia es porque algo no va bien ,escucha a tu cuerpo,es el más sabio,intenta hacer press en banco plano con mancuernas y agarre neutro y si persiste dolor que te vea un especialista ;)
Por eso eso solo los zapatos se gastan de un lado
primer?
@incineroar6563
6 жыл бұрын
JeanPaul Alves sí :v
Podrías hacer un video sobre como mejorar la sentadilla en cuestión de segundos? Creo que vuestro colaborador oscar sabe del tema
tema: como tratar la bursitis de hombro
Extraño cuando ponian referencias en los videos...
Coño yo acabo de hacer el test de decúbito prono y tengo hasta un bloqueo en la pierna derecha que me impide rotar internamente jajaja
Son hermanos xD?
Buenísimo el video! Es posible realizar estas prácticas con personas que tengan artrosis en la cadera?