Atestei a veracidade deste treino sozinho quando está me preparando para um teste físico; dispensei até ajuda de um doutor em educação física. Kkkkk. Por ele teria que praticar musculação para fortalecer os músculos usados na barra mas não tinha tempo para isso. Fui desafiado por ele e o resultado foi que em dois meses já estava fazendo 5 barras na pegada supinação e olha que mal conseguia ficar pendurado na barra imagina fazer uma flexão. Parabéns pelo vídeo. Sucesso.

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

BOAAA, DEMAIS

@mnjsie

2 жыл бұрын

Quantos kg vc tinha quando tava fazendo? Vo te usar de expiração kkk vou fazer um TAF q precisa de 5 barras

@alexp2263

2 жыл бұрын

@@mnjsie o meu é 4 pegada pronada

@mnjsie

2 жыл бұрын

@@alexp2263 tô na luta pela 5 ainda, mas vo chega, boa sorte irmão 🤙🤙

@luizgabriel9048

2 жыл бұрын

@@mnjsie chegou irmão? Ta na mesma que vc.

Rapaz... esse foi um dos vídeos que assisti para aprender a fazer barra fixa e me preparar para futuros concursos. Comecei a treinar no dia 02/01/2023, era zerado, fazia esses exercícios de barra fixa e musculação na academia. A primeira saiu cerca de 1 mês e meio. Hoje 06/05/2023 faço 5 barras! treino dia sim dia não. O segredo (um deles) é ter perseverança e manter a regularidade. Obrigado por compartilhar um pouco do seu conhecimento!

Muito obrigado pelos ensinamentos, fui convocado pela PMBA e tive menos de dois meses para treinar. No início não fazia nenhum barra e estava acima de peso, mas graças a Deus com os ensinamentos que encontrei no KZread e muito treino conseguir fazer as três barras e ser aprovado no TAF no dia 07/12/21!

@alexp2263

2 жыл бұрын

👏👏👏 parabéns e boa sorte 👊🏻 PMCE 2021 aqui me preparando para o TAF também 💀💀💀

@getuliooliveira5607

2 жыл бұрын

@@alexp2263 foca q vc consegue meu brother!

Muito obrigado!!!! Parabéns muito dicas👏👏👏👏👏

Melhor dica man, parabéns que seu canal cresça vc merece

Belíssima aula 👏🏻👏🏻👏🏻

Incrível...obrigado!!❤

Muito boa a orientação e didática.

Muito bom professor, bem explicado!!!

Parabéns pelo vídeo,vou começar a prática esses exercícios

Já vi muitos vídeos e esse seu método é excelente.

Obrigado pelo vídeo guerreiro!

Excelente!

Passo a passo top, TAF a vista... Valeu!!!!!!

de todos os vídeos que procurei achei esse o melhor e mais simples obrigado

Obrigado pelo vídeo, vou iniciar os treinamentos.

Melhir video que ja vi sobre barra✌👌

Excelente aula. Parabéns amigo.

Amei o vídeo !

A melhor explicação de como fazer barra que eu já vi parabéns garoto.

Excelente explicação

Muito obrigado pela dica.

Melhor explicação até agora ..simples e direto . Parabéns pelo vídeo 👏👏👏

Medalha de ouro no pódium das instruções.Clara progressiva e exequível.

Parabéns Barra é um exercício excelente melhora alinha a coluna postura de tudo é uma benção 💪

blz muito boa sua instrução. parabens!

Ótima explicação

Hoje fui tentar fazer barra e não consegui fazer nenhuma, fiquei decepcionado comigo mesmo, vim pra casa pensando como eu iria conseguir fazer 4 barras no mínimo. Então entrei no KZread atrás de alguma ajuda de como fazer barra, olhei alguns vídeos e não tinha gostado muito, até que achei esse vídeo, vou praticar todas essas dicas que você deu, daqui a 1 mês voltarei aqui pra relatar meu progresso, mas desde já agradeço pelas dicas Mestre, que Deus continue dando ainda mais e mais sabedoria a você !!! Valeu !!!

@Negrutsbeats

2 жыл бұрын

e ai irmão, sentiu algum progresso? hoje passei por uma situação parecida com a sua e fiquei indignado comigo mesmo, vou fazer de tudo pra superar esse desafio.

@cleirerosa1481

2 жыл бұрын

É aí meu brother, tá colocando em prática e vendo resultado? Eu não faço nenhuma barra, quero começar amanhã. Valew

@marcioangelo

2 жыл бұрын

Conseguiu?

@Negrutsbeats

2 жыл бұрын

Consegui irmão. Montei um canal no KZread de calistenia brother

@marcioangelo

2 жыл бұрын

@@Negrutsbeats Top!!!

Nossa vc é ótimo amei as indicaçoes .

JÓIA 👊😁👊

Muito obrigado !!!

muito boa essa orientação

Show!

Um dos melhores vídeos sobre barra! Parabéns irmão pela simplicidade e carisma!

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

Obrigado campeão

Muito bom. Parabéns.

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

💪💪💪

Boa professor

Adoruuu

Muito bom gostei tenho que começar do zero

Show de bola! Obrigado

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

Valeu!🤝

Nunca tinha visto uma técnica como a sua, achei MT mais eficaz, irei tentar.

Muito bom vou tentar

Excelente

Ótima explicação, tá de parabéns!!!

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

Valeu mestre

Bizu federal!!!! 👏👏👏👏👏👏

Obrigado, amigo. Muito boa explicação.

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

Valeu amigão, tmj, que bom que ajudou!

Muito bom o video, sucesso com o canal👏👏👏

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

Valeuuu

Muito bom

Muito bom 🙌

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

Valeuuu

Vídeo top. Bem explicativo

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

Valeu mlq

Informação muito interessante!!! Estou no grupo, que não consegue fazer barras. Vou tentar.

Parabéns

OK, muito bem explicado.

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

Tmj

Passei 2meses pra conseguir fazer 4reps de barra fixa e essa 1° semana de fevereiro consegui, estudo ed. Física 7°semestre e já treino há 20anos, achei muito difícil, me aborricia e quase desistia, mas agora q consegui fiquei muito feliz e só quero aperfeiçoar mais o movimento.

@elizianelopes7612

2 жыл бұрын

Oi, vc fez essa progressão que ele ensina? Fui tentar fazer hoje, achei muito difícil, até ficar pendurada na barra.

Vídeo top

Ah faz também para quem é iniciante na flexão e extensão dos membros superiores com de frente sobre o solo.

Caramba, que dicas simples e fáceis, tava com 1 site aqui, só que nele diz que tem que fazer barra autraliana, ativação de escápula dentre outros, e essa parte da escápula eu n me dei MT bem, n consigo fazer. Vôu fazer esse teu método, espero que me ajude, pq eu achei ele bem mais fácil

Comecei a Fazer o Fortalecimento de Bíceps e Costas, Não Conseguia fazer Nenhuma Barra. Comecei Correr e Emagreci 7 Kilos e Agora 2 meses Depois ja Faço 4 Barras na Pegada Supinada.

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

Boaaa

eu estou recuperando de uma cirurgia na medula estou muito confiante que mais dois meses eu vô começar o treinamento treinamento na barra

Vou testar. Voltarei em um mês.

kkk legal as flexões na barra

Sou mulher tenho 20 anos. Uma coisa que aconteceu comigo é que desde pequena tenho musculos nos braços . Sem exercícios. Fui no médico ele disse que é herança genética. Ainda nao consigo fazer barra pq sou sedentaria mas vou começar

Vou tentar amanhã

Olha gostei da ideia muito bom Vó tentar tenho 60 anos e peso 93 k.. Tô travado

muito bom mano, sucesso com o canal!

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

Valeu mestre, sucesso!

Seguindo estes procedimentos, em quanto tempo eu conseguirei executar duas barras?

e necessário contrair as costas para fazer a subida na barra fixa ?

Excelente canal, merece chuva de likes

eu acho q vou ter que fazer uma barra no meu quintal, pq as barras dos parques da minha cidade são na altura de uma prédio de 20 andares, fica difícil fazer o exercício de pular, segurar e descer......

Aquele amigo que não sabe fazer nada de barra e quer passar na prova da polícia... Opa, sou eu mesmo kkk

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

Simbora

Show fera eu não consigo nem ficar parado na barra pra esticar a lombar só 30 segundos Pode fazer todos dia?

Devo fazer todos esses exercicios tds os dias? Essa e uma serie completa?

Comecei dia 10/05, faço um total de 0 barras, volto em breve com atualizações. Dia 1 eu fiz o exercício de pendurar com braços estendidos (consegui ficar 40s) e ficar pendurado em cima (consegui 30~20s morrendo kkk)

@adrylnascimento3402

Жыл бұрын

Como está o desenvolvimento?

@thiagomarques4829

Жыл бұрын

E aí, como tá o progresso? Começo hj a treinar e tbm faço grandiosas 0 barras hahahaa

É para fazer em circuito esse treino?

pode fazer todos os dias ou só três vezes por semana mesmo?

Pode fazer td isso em um dia tipo 3 séries de cada em um unico dia? Todos os 4 exercícios cada um com 3 series fazendo direitin da certo tbm?

O vídeo começa no 1:52

Tenho 2 meses para fazer a barra estática com pegada promada. É possível? Já faço uns 10 segundos com a pegada supinada

Comecei a fazer barra a um tempo, sem base nenhuma, faço 5 na pronada, as vezes chego nos 10. E 10 na supinada, as vezes chegando nos 15. Se tivesse essas dicas antes, teria sido mais facil o começo.

Pode fazer todo dia? Ou tem que deixar o músculo descansar

Eu comprei uma barra fixa, mas é muito difícil mesmo, consigo pendurar e dar uns pulos rápidos, pra subir parece que peso uns 200 kgs!!! 🤣🤣🤣

Essas programações de 3× é dia sim dia não? Ou dias corridos?

Up

muito bom, quando eu conseguir fazer uma barra volto aqui dizer.

@edmiltonaraujo9373

2 жыл бұрын

E aí, conseguiu ?

@edmarczelusniak2303

2 жыл бұрын

@@edmiltonaraujo9373 boa noite, ainda não kkkkk

@edmarczelusniak2303

2 жыл бұрын

consigo fazer uma supinada e pronada com pulo.

@sousa7465

2 жыл бұрын

@@edmarczelusniak2303 e aí, tá fazendo quantas ?

@edmarczelusniak2303

2 жыл бұрын

@@sousa7465 tô fazendo 3 supinadas e 2 pronadas.

estou querendo entrar pra PRF e tem um teste fisico que tem barra e eu não consigo fazer kkkk vou me preparar pra 2024

quantas repetições de cada exercício?

Eu preciso fazer barra fixa pronada No momento não consigo nem 1 segundo. Na superada consigo 13s. Como eu faço pra conseguir fazer a pegada pronada na barra fixa?

Quantas repetições ?

Preciso fazer 5 barras para o taf por enquanto mal consigo uma, vou seguir o passo a passo e treinar todos os dias e daqui um mês volto aqui pra dizer o resultado do treino

@DalvinaFonseca

2 жыл бұрын

E aí como está?

@franciscodiego8855

Жыл бұрын

E ai, conseguiu?

@FilipusRSDE

Жыл бұрын

Conseguiu?

Há quer dizer que para fazer barra fixa precisa primeiro perder peso , que coisa eu sempre pensei que fazer barra ajudava a perder peso !

Muito boa a explicação, vou começa amanhã mesmo a praticar, só gostaria de saber quantas vezes por semana deve-se treinar ?

@John-id4wr

2 жыл бұрын

Todo dia amigo

Tá Td difícil. 😅

Tenta fazer esses exercícios tudo num só dia ?

@taquaquara1382

2 жыл бұрын

Escolhe 1

Não consigo fazer por causa do pulso. Fortaleci bastante ombros, costas, bíceps e tríceps, mas o pulso é meu ponto fraco.

Vallew

Eu consigo fazer a barra se eu tiver com os pés para trás e algum apoiando, acho que meu problema é a estabilidade, você teria alguma dica pra mim

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

Falta de força no abdômen. Faça adnominais pendurado a barra!

Graças a essas técnicas estou conseguindo fazer 7 barras brincando obrigado por mim ajudar 💪

@JefersonAnjosRosa

3 жыл бұрын

quanto tempo de treino até as 7 repetições, pois minha evolução esta muito lenta?

@nobruapelao9916

3 жыл бұрын

@@JefersonAnjosRosa antes eu não fazia nem uma,aí fui treinando todos os dias mim alimentando bem sempre tentando manter o mesmo peso 65 kg. Todos os dias minha meta é bate 7 repetição e na última segurar lá encima e conta 20s. Aos poucos estou evoluindo cada vez mais.

@JefersonAnjosRosa

3 жыл бұрын

@@nobruapelao9916 obrigado. Você treina todo dia?

@nobruapelao9916

3 жыл бұрын

@@JefersonAnjosRosa sim,todos os dias. Quando da 4:30 da tarde é sagrado.

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

Fico feliz demais

Posso treinar barra fixa todos os dias?

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

Recomendo dia sim dia não

Volto daqui há um mês, preciso fazer 5 barras até junho e hoje fui fazer e não consegui nenhuma 🤡

@bronx8100

2 жыл бұрын

E ai?

Legal... como fazer qdo. O problema está na pegada? Eu não aguento é segurar a barra por muito tempo. Sinto muito ardor.nas mãos

@sinskiluigi5914

3 жыл бұрын

Up

@nathyfaury7614

3 жыл бұрын

Treina ficar pendurado, com os braços esticados mesmo. Vai colocando metas (ex: 3 séries de 15 segundos). Vai dar certo 😉

@metodohomefit4271

3 жыл бұрын

Comece com fortalecimento da pegada. Com séries segurando o máximo de tempo!

@TiagoOliveira-it1hk

3 жыл бұрын

Treina o antebraço para ficar fortalecido

Existe transição entre subida e descida, como vc não faz vc sobe só na força fadigando músculos que não eram pra ser o alvo

@lucasmoura2541

6 ай бұрын

Em dois meses consigo fazer?