Vrei sa lucram impreuna? fitness-nation.ro/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luni

Esti o legenda, omule, nu stiu daca realizezi cate vieti ai schimbat:)

@TudiMD

Жыл бұрын

Il urmaream in 2018 ma ocupam cu sala acum in 2022 am ajuns iarasi la el fiindca vreau iarasi o schimbare ))

Felicitări pentru efortul depus!🤝 De mare folos și ajutor. Mulțumim!🙏

Este cel mai bun program de incepatori pe care l-am vazut pe yt din Romania

Salutari iubitorilor de fitness, salut Angel, doua mici intrebari : ce se mai aude de aplicatia de calculat caloriile pentru IOS ? ce denumire are ? Merci frumos anticipat, te salut cu respect

superb programul multumesc frumos

maine am prima zi la sala :)

Salut, Angel! La mine nu mi permite timpul sa ma duc la sala 5 zile , pot doar 3 , este ok dacă urmez doar primele 3 zile din programul acesta ? Sau ai altul mai ok pentru 3 zile pe canal? Mulțumesc!

E recomandat ca in primele 2 saptamani sa faci toate grupele cu greutati mici, in aceeasi zi? Ma refer la o pauza de cel putin 1 an, sedentar (stat mult pe scaun la birou). Sau sa ma duc direct si incep cu spate+triceps in ziua 1, apoi continui cu alte grupe in ziua 2?

ce proteine recomanzi?

Salut Angel ! Pt o persoana cu program incarcat si cu posibilitatea de 3 zile / saptamana la sala , ce program recomanzi pentru antrenament eficient pe grupe de muschi ? 🤝💪

@AngelFitness

2 жыл бұрын

Pentru 3 zile - push pull legs💪🏻

@adriangheorghita6003

2 жыл бұрын

@@AngelFitness Ma gandeam, pentru doar 3 zile pe sapt, daca nu ar fi ok si varianta asta, cu spate-triceps, piept -biceps, picioare-umeri, in ideea ca ar fi frecventa mai mare pt grupele mici: in ziua de spate, intra si biceps şi deltoid posterior, in ziua de piept, intra si triceps si deltoid anterior si putin lateral...la PPL clasic, fiecare grupă lucreaza doar o data /sapt, nu e prea mica frecventa pt biceps şi triceps?

@Fitness4free123

2 жыл бұрын

@@adriangheorghita6003 Salut, picioarele niciodată sa nu le combini cu umeri, sunt unele dintre cele mai importante întrucât susțin tot corpul și necesită o zi speciala de antrenament

Salut,cat timp este necesar pentru antrenament?

As avea și eu o întrebare, între seturi cât trebuie sa fie pauza? Si haine mai repere cu episodul 2 ca vreau sa ma apuc de treaba ❤😂

@r2kxbasta220

Жыл бұрын

ia pauza si cand te simiti pregătit incepe noua serie

O întrebare, aceste exerciții pot fi executate și de către o femeie ? Menționez faptul ca,nu vreau sa ajung cu spatele si brațele mari 😊

Mi ai făcut verile mai frumoase de acum 2-3 ani de când te antrenai afara la sala ta in curte acolo❤️❤️

Cât durează pentru a trece de la incepători la internediar ?

Salut, nu ai zis de pauza intre seturi,că dacă fac 10-12 rep. si ultimile 2 rep. să mă chinui să le fac, la setul 2 nu mai pot face 10 rep.

@AngelFitness

2 жыл бұрын

Salut, cel mai probabil iei pauza prea mica intre seturi. Cam 60 de secunde se ia pauza intre seturi, dar depinde si de exercitiu.

5 zile pe săptămână pentru începători? Nu sunt cam multe pt cineva care e la început de drum? Poate ma înșel. Cred ca majoritatea începătorilor se duc de 2-3 ori pe săptămână; as fi curios de o versiune de antrenament updatata pentru varianta asta.

@taaab4259

2 жыл бұрын

Eu ca începător mergeam si 7/7, probabil nu e ok dar asa mergeam

@vladgt98

2 жыл бұрын

5 zile sunt bune )))

mai e bun acest program in 2024?

Marele gresela pentru spatele trebuie sa ramii spate pe loc si trage greutate. Vlog de 2 bani

@fabianmihai1178

Ай бұрын

Taci sa fa un plin si spala parbrizul.....😂😂

@lilianpetrom7216

Ай бұрын

@@fabianmihai1178Tu sa taci dute si spala curu mata ta

Toti rad la sala de mine ca nu e bun sa fac spate cu triceps🙁

@sorinvoidan4436

2 жыл бұрын

In acest caz, poate ar fi mai bine sa-ti schimbi sala.