Antrenament De Umeri Explicat!
10% OFF PE WWW.NUTRILAND.RO ► COD: KINETIX10
MAGAZIN ►► www.rfkinetix.ro/magazin
INSTAGRAM ►► / rf_kinetix
TIKTOK ►► www.tiktok.com/@rfkinetix?lan...
FACEBOOK ►► / rfkineti
🎧 Sound effects obtained from:
➥ www.zapsplat.com
"Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use." "No copyright infringement intended" "I do not own the music" "I don't take credit for music". "Made for satirical purposes only, no copyright infringement intended".
#rfkinetix
Пікірлер: 92
Hai sa apreciem ca omu asta ofera ani de informatie pe gratis
@Max-ou9wp
Жыл бұрын
Ai spus prefect ani
@imahiro2289
Жыл бұрын
@@Max-ou9wp mb g
@FiniasRoznovan-vb7fs
8 ай бұрын
E platit de RFKinetix
Cel mai bun content pe parte de fitness din România!Cele mai utile explicații ale exercițiilor din câte am văzut până acum!Omul ăsta e pure gold!👍✨
Doxa de anatomie, exercitii perfecte, legenda omu. Vrem mai mult content de genu in romania. Eu personal prefer fluturarile asezat dar e doar o nuanta. Multumesc mult mastre. Set fire to the stage
Tin sa mentionez ca dupa videoul cu antrenament de piept explicat la fel de in detaliu ca si acesta, am scapat de durerile de umeri pe care le aveam in timpul si o zi, doua dupa antrenament(dureri existente de mult timp). Incalzirea aceea, este cu totul superioara fata de ce incalzire faceam pana atunci. Omul asta vorbeste si-si practica meseria la alt nivel. Felicitari Mr.!
@rfkinetix
Жыл бұрын
Ma bucur 😭🫡
@manoliumarius
10 ай бұрын
Cum se numeste clipul pt piept?
Super antrenament, ma bucur sa aflu ca am avut un antrenament bun pana acum raportat la acesta, dar cu siguranță mai trebuie inbunatatit.. o sa incerc supersetul 🤝
Excelenta abordarea💪🏽
Buna, ce parere ai despre exercitiile pentru umeri executate in crossfit, gen presa de umeri din snatch. Sunt safe pentru articulatia umarului? Multumesc frumos! 🙏
Multumim maestre .Toata stima si respectul !
Informatie la alt nivel... Multumesc.. ❤ poti sa faci si pentru biceps
Maestre multumim pentru toate informațiile!!!!Respect!
Super bro ai explicat așa cum trebuie un antrenament pentru umeri
Big up!Foarte calitativ
Multam! 💪🏻
Salut ! Dacă ai putea face un videoclip legat de exerciții pentru forță, hipertrofie și anduranță; variații, arii de lucru, prize, etc.
tare baiatu! :)
Mulțumim frate 🔥
Multumesc mult!
Perfect azi am umeri
6:25 📈 corect !!
Mm ce bine intra caserola de orez când ma uit la acest clip😍
Foarte bine explicat însfarsit am dat de cineva care explica bine legat de sala
Nu inteleg... De ce asa putini subscriberi? Asa multe putori in tara sau probabil hateri? Super frumos explicat. Se vede ca este hobby/pasiune!
minulul 4:54 cea mai buna explicatie :)))
foarte bun acest videoclip multumim
@rfkinetix
Жыл бұрын
🫡
:Din ce cauza îmi trosnesc umeri? (am fost la medic și a zis ca nu am nimic) am 15 ani și fac și sala de ceva timp
💪
de cand astept un antrenament de umeri
@rfkinetix
Жыл бұрын
Si eu 😆🦍
Mama Roberte ce volum ai luat pe tine! Arati tun! Felicitari! Video-ul foarte premium si cu informatii extrem de pretioase. Felicitari!
@rfkinetix
Жыл бұрын
Am 90 de kg😭😭curand incep prepul.
@mihaialexns
Жыл бұрын
@@rfkinetix Iti doresc mult succes! Arati foarte bine si foarte healthy. Mi se pare ca muschii sunt incarcati bine de tot si tonusul si tot. Tu ce inaltime ai?
@rfkinetix
Жыл бұрын
@@mihaialexns1.78
@rfkinetix
Жыл бұрын
@@mihaialexnsmersi🫡
Salut ,Robert!Eu daca fac exercitii pentru abdomen in timpul bulkului acesta creste ,dar nu se vede din cauza grasimii?Eu stiu ca îti trebuie un deficit caloric ca sa se vada dar,eu in timp ce fac cut-ul incepe sa se vada?Deci,intrebarea este:Abdomenul incepe sa se vada in timp ce faci cut-ul ? Sper ca imi vei putea raspunde si bafta in continuare!
@rfkinetix
Жыл бұрын
Da.
Consideri că fluturările laterale sunt mai puțin eficiente fata de cele la cabluri după cum spunea hypertrophy coach la fluturări doar partea contracție e grea ultimii cm deci practic lucrezi 10,15% comparativ cu cabluri unde ai un "torque"și o tensiune continua.Sper că ai înțeles ce am zis .
@rfkinetix
Жыл бұрын
Nu. E pur si simplu alt profil de rezistenta.
Folositi dreacu prosop! 😂❤😂❤😂❤😂❤💪
Cele mai bine investite 13 minute de pe ziua de azi🫡
salut! tind sa precizez ca sunt incepator in ceea ce priveste sala si am vazut ca la sfarsit, acolo unde ai aratat nr. de repetari si pauza, ca la pauza ai pus undeva la 2, maxim 3 minute. acest interval l-ai "ales" datorita acestor exercitii, sau e general valabil? intreb asta intrucat eu din putinul pe care-l stiu, pauza ar trebui sa fie in jur de 30 de secunde.
@rfkinetix
Жыл бұрын
2-4 minute e o pauza general valabila. Daca as face pauza sub 2 minute as reduce drastic performanta.
@madalin305
Жыл бұрын
@@rfkinetix, mersi frumos pentru ca ti-ai rupt 2 minute din timp pentru a-mi raspunde. toate cele bune, robert!
Ce parte a umărului lucreaza Exercițiile de impins deasupra capului. Antrenorul a spus ca doar front delt-ul, dar voiam sa te întreb pt ca tu ești mult mai bun. Mulțumesc anticipat !
@rfkinetix
Ай бұрын
In mare parte front delt. Partea ciudata a afirmatiei e cuvantul "doar".
Imi dai un vibe de AthleanX
Algoritm boi
Explicatie TOP 👏🏻👏🏻 Cum ar putea sa nu îți placă , prea mare hater sa fii și tot nu ai cum sa spui asta 😅
Algoritm
Am 1560 de Ani de sala si tot ma enerveaza grupurile de 15 copii care sechestreaza un aparat
@lauralefticariu6633
4 ай бұрын
Broccoli heads in the gym 🥲
ce dume de nerd, aia cu prosopu si cu greutatile, am murit :))))) great vid dude.
Normal ca ne a placut
Exercitiul cu chingile poate fi facut si la apratul pentru Chest Fly?
@rfkinetix
Жыл бұрын
Daca il ai pe cel cu reverse, da.
@rfkinetix
Жыл бұрын
Dar fara chingi.
Exercitile explicate de tine pot fii executate altfel,in functie de aparatura dotata in sala.
@rfkinetix
Жыл бұрын
Da.
Blană & Bombă ! Antrenament de fesieri când ?
@rfkinetix
Жыл бұрын
Diseara cu tine 🦍
@artemple289
Жыл бұрын
De ce se numesc fesieri daca ii antrenezi azi?
Daca pun 4 discuri la loc, creste tst-ul cu 4 nmol/dl ? 🤨
@rfkinetix
Жыл бұрын
Cel putin
Deci planul scapular e jumatatea dintre planul sagital si planul frontal?
@rfkinetix
Жыл бұрын
Da, pozitia perfecta e undeva la jumate.
daca imi apar vanatai mici pe corp de la antrenament ce inseamna? nu sunt incepator...
@rfkinetix
Жыл бұрын
Sincer? N-am idee. Ti-as recomanda sa te consulti cu un medic.
No, da de ce ești asa de agresiv azi?
ce inseamna set myo?
@rfkinetix
Жыл бұрын
Am explicat in video 🥲
cu ce grupa preferi sa combini umerii?sau acesta este un antrenament individual pentru o grupa?
@rfkinetix
9 ай бұрын
Cu spate superior.
De ce ești așa de agresiv?
Fiti profesionisti ! Antrenati va cu adidasi metcon! 👏☝️
Nu!
@rfkinetix
Жыл бұрын
Da.
Corect ce zici doar o chestie nu cred ca ai aprofundat o destul ori nu stii despre ce vorbesti .Setul MYO nu este cum explici tu . Partea initiala a explicatiei setului asa este , dar nu se dubleaza greutatea ,se continue cu aceeasi greutate pana la epuizare , pauzele fiind extrem de scurte. Iar pe final in niciun caz nu o scazi , chiar daca nu mai poti ,ea ramane constanta . Cand nu mai poti face acele 4-5 repetari te opresti.
@rfkinetix
Жыл бұрын
Nu este acel myo tipic. E un myo adaptat de mine. Specific in alt video daca nu ma insel.
@realdealcrocodeal5108
Жыл бұрын
Pai nu mai este MYO atunci. Eu metoda pe care o descrii tu o faceam acum 2 ani si mi se parea ca am descoperit America la cat de eficienta este . Are vreo denumire anume? Ca nu mi amintesc sa mai fi vazut pe cineva sa faca asta. Dar da ,ca si eficienta e peste MYO, parerea mea.
@rfkinetix
Жыл бұрын
@@realdealcrocodeal5108 Nu, pur si simplu asa am adaptat-o eu antrenamentelor mele. N-am idee daca exista aceasta varianta "patentata" de cineva. Cert e ca varianta fara reducerea greutatii este mult prea grea pentru un sportiv natural si poate facilita rupturile de insertii fara un beneficiu major.
cine te a invatat la fluturari sa duci antebratele mai sus decat nivelul coatelor?
@rfkinetix
Жыл бұрын
Nu e nevoie sa ma invete nimeni. Sunt suficient de scolit si experimentat cat sa argumentez aceasta tehnica in fata oricui din aceasta industrie. Daca consideri ca e cineva capabil sa contra-argumenteze te invit sa ii propui asta. Sau poate chiar vrei tu sa o faci.
@GrimReaper9802
Жыл бұрын
@@rfkinetix kzread.info/dash/bejne/gWlhx6eCpJjPk5c.html min 4:35
@rfkinetix
Жыл бұрын
@@GrimReaper9802 n-are nicio treaba ce zice el acolo cu ce am zis eu. Dar din nou, du-te si convinge-l sa argumenteze.
asta ii antrenamentul lui Andy?
@rfkinetix
Жыл бұрын
Andy Moisescu