Stress is een reactie van het lichaam voor als je plotseling iets moet doen. Er gebeurt ontzettend veel als je stress ervaart! Ik noem er maar 3 op; De hartslag gaat omhoog, meer bloed stroomt er naar de spieren en je gaat sneller ademhalen. Je lichaam moet immers klaar staan om direct te reageren. Na de stress situatie gaat de hartslag weer naar beneden en het bloed en de ademhaling passen zich aan.
Maar als we langdurig stress ervaren is dat een veel te hoge belasting voor zowel je lichaam als je psyche. Je krijgt eerst vage klachten die uitmonden is steeds heftigere. Je voelt je gejaagd, angstig, verdrietig, boos en prikkelbaar. Je kan moeilijk slapen, hebt hartkloppingen, druk op je borst en je concentratie is slecht. Hoog tijd om hier iets aan te doen.
Pak het probleem aan wat deze stress veroorzaakt en blijf bewegen. Yoga (en deze video met Anti stress yoga oefeningen) kan je hierbij uitstekend helpen. Op mijn KZread kanaal / yogaplaza vindt je veel korte lessen en op www.yogaplaza.nl, vindt je ook honderden langere lessen.
Neem je rust en eet gezond. Gebruik zeer weinig suiker, geen alcohol, cafeïne of theïne. En neem de tijd om weer te ontspannen. Doe dingen waar je blij van wordt.
Meer yoga, meditatie, ontspanning, lesseries en cursussen meedoen?
Nog veel meer yogalessen zijn te vinden in de Online Yogastudio.
Surf naar YOGAPLAZA onlineyoga.yogaplaza.nl
Volg Yogaplaza ook op:
Instagram: / yogaplaza
Yogaplaza: www.yogaplaza.nl
Facebook: / yogaplaza.nl