바쁘신 분들은 0:00 초부터 ㅎ 지상운동은 언제나 부상과 관련하여 강조해도 지나치지 않습니다. 그래야 함께 부상없이 실버수영 갈 수 있습니다. ㅎ 다음화부터는 정은나 5대 수달님의 우아한 수영강습이 시작됩니다. 행복한 하루되세요 ^^♡

지상파 방송보다 더 좋은데요~!!! 내용은 두말할것도 없이 늘 좋고(수영 채널의 교과서), 편집도 늘 깔끔하고 보기 좋습니다~!!! 진짜 지상파 방송과 견주어도 손색 없는것 같아요.뭔가를 배우기에 유튜브가 넘 좋습니다~💕

정은나 박사님의 진지한 표정과 무미건조한 말투 매력 넘쳐요!! ㅋㅋ 슈스케 편집은 뭔가요? ㅋㅋㅋ 지상 훈련도 열심히 하겠습니당!

저 발목 안조은거 또 어케 아시구.. ㅠㅠ 내용 너무 알차요 샘 언제나 최고예요 💕💕🏊🏻‍♂️

와 정은나 쌤 물만난 물고기~~ 설명 진짜 열심히 해주시네요~ 울 예슬쌤 말잇못~ 유익한 방송 감솨합니다

발목강화 운동 (상, 하)1:35, 4:15 (좌우)2:34 복근운동 6:40 데드버그 8:10

감사합니다. 오늘부터 바로 운동해야겠어요~

근력운동에 대한 정보 감사합니다

밴드 로 발목 당기기 , 밴드 로 발목안족 및 바같쪽 당기기 , 밴드로 발바닥 밀기 , 위몸일의키기 , 누어다리90도들고 반대손반대다리 올리고 내리고 , 연습많이해야 겠네요? 잘보고 갑니다요 , 감사합니다요

발목강하운동 멋지십니다

평영 발차기 많이 하면 항상 알베기듯이 힘들었는데 이 운동 자주 해줘야겠어요

새벽에 이거 영상보고 오늘 스트레칭과 근력운동하면서 했는데 뭔지모르게 평영이 더 잘되는것같았어요ㅋㅋ 운동 여기서 배워서 더 수영잘하게되면 좋겠네요! 알찬 영상 감사해요~

감사합니닷!

정말 정말 도움 많이 됩니다 정은나 수달님 아예 주기적으로 코너 맡아 해주셨음 좋겠어요!!!

예전에 교통사고가 난 이후로 수영할때 발목이 너무 아팠는데 마침 꿀 컨텐츠를 올려주시는 예슬 선생님 감사합니다~ 늘 좋은 영상 잘 보고 있어요! 근데 갑분 정문복 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

개인피티 받는 느낌이에요 엄청 알차네욥!!!!!♡

정말..ㅋㅋ 예슬쌤 발 엄청커서 일초간 정말로 깜짝 놀랐잖어요 ㅠㅠ 웃어야 할지 울어야 할지..나는 바보인지.. ㅠㅠ

예슬샘 너무 귀여우십니다

튜빙벤드 세트로샀음 오늘부터 집에서도 운동 시작

실버버튼 받으시면꼭영상 올려주세요샘 🤗👏👏👏👏

우와...연결해서보니 할꺼가 많네요... 정리를 좀 해서 상체하체발목까지 발목 1:05 복근 6:35 데드버그 7:56

지상훈련 지상훈련 하는데 이런거라는걸 알고 갑니다 밴드 사러 갑니다 감사합니다

코어강화 복근운동 따라해봤는데 관속에서 하면 바로 미라처럼 편안하게 죽을것같아요 4번했는데.... 데드버그는 엉덩이 윗쪽 허리가아프내요 4회하고 아파서 사망 데드버그는 못하겠넹 ㅠ

10만 가즈아

복근운동할 때, 발 들어서 하는 것도 괜찮죠?

Porrr favor coloca legenda em portugues!!!!!😊

수영 발목😊

데드버그할때 뒤에 허리가 뜨는데 그렇게 하는게 맞나요?ㅠ아님 허리를 잡아줘야하나어?? 허리에도 힘이들어가는거같아요😭

@joonbeompark3002

4 жыл бұрын

저도요 그래서 아파요..일단 보류

편집이 다소산만하네요

안녕하세요 예쁘네여 하ㅎㅎ