Anche e psoas - Lezione yoga completa
La lezione yoga di oggi è dedicata ad anche e muscolo ileopsoas che collega la parte superiore del corpo a quella inferiore. Si tratta di un muscolo molto profondo formato dallo psoas maggiore che ha origine nell' ultima vertebra toracica, prosegue lungo le prime quattro vertebre lombari e termina nel nostro femore, e dal muscolo iliaco che ha origine nella cresta iliaca e si inserisce nel trocantere del femore. È un muscolo importantissimo per il movimento ed è il più potente flessore dell'anca, ci serve per stabilizzare le anche, per camminare, per correre.
Può facilmente irrigidirsi a causa di una vita sedentaria, ma non solo, esso risente moltissimo dei momenti di stress e di paura, infatti essendo un muscolo legato all'istinto di sopravvivenza, quindi alla necessità di correre, scappare e combattere, in questi momenti tende a rimanere in tensione. Per questo motivo è fondamentale prendercene cura e in questa lezione di yoga vedremo come estenderlo e liberarlo dalle tensioni.
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Пікірлер: 85
Sei bravissima nelle spiegazioni, è impossibile fare movimenti sbagliati da quanto dettagliata sei. Grazie mille Michela 🙏🏻🌸🙋🏼♀️
@Miyoga
4 жыл бұрын
Che bello! Mi fa piacere che ti trovi bene! Grazie mille a te 🌺🙏🏻🌈
Le sue lezioni sono tutte molto belle! Grazie ^_^
@Miyoga
2 жыл бұрын
Ciao Irina, mi fa davvero piacere! Grazie per condividere la tua pratica con me 😘🙏🏻
Grazie, bellissima pratica!😘
@Miyoga
5 күн бұрын
💚🙏🏻
Grazie di cuore
Grazie. Namaste
Wow che pratica rigenerante . Grazie Michela
@Miyoga
Жыл бұрын
Grazie a te Lorena! Felice che ti sia piaciuta 🙃🙏🏻
Brava, che meraviglia...un toccadana anchr dopo aver corso, leva i dolori tipici delle anche. Grazie
@Miyoga
3 жыл бұрын
Ottimo!! ✌🏻😘🙏🏻
Grazie di ❤️ sei un toccasana 🙏
@Miyoga
3 жыл бұрын
🤩🤩🙏🏻🌺
Bravissima . Namaste 🙏
@Miyoga
3 жыл бұрын
😘🙏🏻🌸
Grazie, mi sento un po' meglio 🙏
@Miyoga
2 жыл бұрын
Mi fa piacere 🤩🌸
Bellissima lezione!!! Rigenerata 🙏
@Miyoga
3 жыл бұрын
Ottimo!! 🤩 grazie a te Veronica! 🙏🏻🌺
Grazie. Davvero molto bella
@Miyoga
3 жыл бұрын
😘🙏🏻🌸
Grazie ❤️
Veramente una bella lezione...Distensiva per il mio psoas
@Miyoga
2 жыл бұрын
Ciao Giorgio, sono contenta che ti sia piaciuta! Buona pratica e buona domenica 😘🙏🏻
Bellissima grazie ❤
@Miyoga
9 ай бұрын
😘🙏🏻
Grazie!!! Ho fatto tutte le vacanze estive in compagnia delle tue pratiche, sei rigenerante!!!🙏🙏♥️
@Miyoga
3 жыл бұрын
Che bello Giorgia! Sono contenta 🙃🙏🏻🌺
Un grande grazie, perché con le tue vibrazioni positive è più semplice rendere utili questi tempi di attesa.
@Miyoga
4 жыл бұрын
Grazie Marco! È un piacere 🥰🌼🙏🏻
Faccio questa lezione almeno una volta a settimana, oggi in particolare dopo ore di camminata . È un vero toccasana e tu sei meravigliosa ♡
@Miyoga
3 жыл бұрын
Ma grazie! Che bel messaggio 💚 Siii, dopo una camminata è perfetta!! Buona giornata e buona pratica 🙏🏻😘
Complimenti per la spiegazione e per l'efficacia della sequenza, grande sollievo per ileopsoas. Grazie!
@Miyoga
3 жыл бұрын
Grazie a te! 🙏🏻😊
Grazie mille
@Miyoga
3 жыл бұрын
Grazie a te Luisa! 🌸
Bella pratica! Mi piace molto come ci accompagni nelle asana più impegnative, dandoci varie possibilità e lasciandoci il tempo di uscire piano piano in sicurezza. Grazie Michi! 🙏
@Miyoga
3 жыл бұрын
Grazie Paola, mi fa davvero piacere! Buona giornata e buona pratica 😘🙏🏻
grazie a te
@Miyoga
Жыл бұрын
😘🙏🏻
Veramente brava, voce perfetta e spiegazione impeccabile
@Miyoga
4 жыл бұрын
Grazie 😊 mi fa molto piacere! 🌸🙏🏻
Lezione bella bella! Io sto sempre seduta per lavoro e questa "coccola" per lo psoas è un toccasana! Grazie!
@Miyoga
3 жыл бұрын
Ciao Chiara! Sono contenta che ti sia stata utile. Buona domenica 😘
Ci voleva 😊
@Miyoga
9 ай бұрын
Ottimo! Grazie Anna 💚
Grande Michy come sempre 🌷👏💪🧘🏻♀️
@Miyoga
4 жыл бұрын
Ciao Robi! Felice che ti sia piaciuta!! Grazie!!
Grazie per la bella lezione! E' davvero un toccasana in queste giornate :-)
@Miyoga
4 жыл бұрын
Grazie Alessandra! Mi fa piacere :-)
bella lezione, ne avevo bisogno - grazie
@Miyoga
4 жыл бұрын
😘🙏🏻
Grazie mille🙏🏻
@Miyoga
3 жыл бұрын
Grazie a te! 🙏🏻🌸
bellissima lezione, grazie!
@Miyoga
4 жыл бұрын
Grazie a te! Felice che ti sia piaciuta 🌸🙏🏻
Bravissima ❤️
@Miyoga
3 жыл бұрын
Grazie Vita! 😍🙏🏻🌸
Bella lezione, Michela, grazie a te! Mi sono iscritto al tuo canale 💗 Namasté 🙏🌹
@Miyoga
4 жыл бұрын
Ciao Pietro, bene, sono contenta che ti sia piaciuta! Grazie a te 🙏🏻🌸
@paolacomotto3439
3 жыл бұрын
Bella lezione, avevo paura della posizione col cuscinone, ma invece molto rilassante
super!!!!
@Miyoga
3 жыл бұрын
😊🙏🏻
☀️🌞🌞🌞🌞🌞❤️❣️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@Miyoga
2 жыл бұрын
🙏🏻🌸
☀️🌞🌞🌞🌞❤️❣️
@Miyoga
2 жыл бұрын
😘🌸
❄️🌞🌞🌞🌞🌞❤️❣️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️❣️
@Miyoga
2 жыл бұрын
😘☀️🙏🏻
grazie davvero, ti vorrei chiedere quante volte a settimana va ripetuta questa lezione?
@Miyoga
4 жыл бұрын
Ciao Tiziana, non c'è una regola in questo. Puoi fare yoga anche tutti i giorni se te la senti, ascoltando sempre il tuo corpo. Cerca però di variare con le lezioni in modo da andare a lavorare con tutto il corpo e i canali energetici.
Ciao! che bella lezione, a tratti intensa ma sto migliorando quindi riesco a seguirti meglio. Una richiesta da principiante (che può anche essere un'idea x i prossimi video) avresti voglia di proporci dei video dove si analizzano le posizioni base per poterti seguire meglio ed evitare di fare movimenti sbagliati...? Comunque tu decida ti ringrazio tanto per dividere la tua esperienza e regalarci queste belle lezioni. GRAZIE! Barbara
@Miyoga
4 жыл бұрын
Ciao Barbara, assolutamente si per i video tutorial! Sono già in programma nella mia mente 😅 Anzi se riesco per la prossima settimana vorrei fare uscire 2 video: un flow è un tutorial con alcune posizioni base 💪🏻 Grazie mille per avere praticato con me, a presto! 😘
@patucco
4 жыл бұрын
@@Miyoga grazie a te, lo dico sinceramente 😉
@simonasisi9414
4 жыл бұрын
Ciao ti seguo, sei bravissima!.. grazie per le tue lezioni ❤
@Miyoga
4 жыл бұрын
@@simonasisi9414 ciao! Grazie Simona! Sono contenta che ti piacciano le lezioni :-)
@Miyoga
4 жыл бұрын
@@patucco ciao! è online il primo tutorial con alcune posizioni base kzread.info/dash/bejne/qo6ImbSiabrKdJM.html prova a dare un'occhiata!
🌸🌺🌥🌞🌥❤️❣️
Grazie. Namaste
Grazie. Namaste
Grazie. Namaste
@Miyoga
3 жыл бұрын
🙏🏻😘🌸