Kaygı, anksiyete, panik ya da OKB probleminiz varsa mutlaka şu linkteki videomu da izlemenizi öneririm: kzread.info/dash/bejne/ZYp3ta6nZczNZLQ.html

Dağın üzerinde yaşanan kar, fırtına, yağmur gibi doğa olayları dağın sarsilmazligina nasıl zarar veremiyor ve bu olaylar bir misafir gibi gelip geçiyorsa olumsuz olayların bize yaşattığı duygular da gelip geçici... Bu rahatlatıcı meditasyon için teşekkür ediyorum hocam

Çok ihtiyacım vardı hayatım bir günde alt üst oldu ayakta ve hayatta kalmak mücadele etmem lazım çok teşekkür ederim 🙏❤

Meditasyon için çok teşekkür ederim. Bir aydır meditasyon yapıyorum. Yapmamın sebebi benim bile bilmediğim tesadüfen piskolog yanına gitmemle öğrendiğim anksiyete. 26 yaşındayım çocukluğumdan onunla yaşadım(ona yaşamak denirse). 6 aydır ilaç kullanıyorum. Son bu bir ay meditasyonla beraber sanki dünyaya yeniden geldim. Ben 26 yıldır yaşamıyormuşum. Her şeyden, hayattan zevk almaya başladım. Sigarayı, alkolu 3 aydır bıraktım. Kitap okumaya başladım. Disiplinle her şeyi yapmaya başladım. Bu meditasyonu yaparken kendime güç üzerine güç katmış gibi hissettim. Her şey için çok teşekkür ederim❤️

@user-gj9mt2yd1b

4 ай бұрын

Mende pisem😢😢

@JumaJalil

4 ай бұрын

@@user-gj9mt2yd1b müalice görürsen?

@JumaJalil

4 ай бұрын

@@user-gj9mt2yd1b mualice edirsen?

@JumaJalil

4 ай бұрын

@@user-gj9mt2yd1b müalice alirsan?

@JumaJalil

4 ай бұрын

@@user-gj9mt2yd1b müalice alırsan?

Allah sizin gibi güzel terapi veren can dostlar la karsilastirsin inşallah

Etkili oldu hocam. Bedenimdeki bütün gerginliģin geçtiğini hissettim. Başımdan aşağısının tamamen uyuşması inanılmaz bir duyguydu. 10 dakika boyunca dağımın eteğindeki taştan bir tapınağın merdivenlerinde oturdum. Çok teşekkür ederim emeğiniz için. 💐💐💐

Kısacık videolarla hayatıma büyük dokunuşlar yapıyorsunuz. Teşekkür ediyorum.💜🌼✨🙏

Bir dağ gibi dingin ve huzurlu hissettim hocam, çok teşekkür ederim... ❤

Özlem Hocam, iyi ki, iyi ki, iyi ki varsınız!!! Bu meditasyon çalışmalarınız o kadar değerli ki! O kadar işe yarıyor ki! Kanalınız çok daha iyi yerlere gelmeyi hakediyor! Şu an tüy gibi hissediyorummm!

Allah sizden razı olsun çok güzel geçti 🥰

Güzel insan kalbindeki güzellik iyi huyluluk yansıtması bir gölge gibi size çok TSK ederim

Emeginiz size bolluk bereket sağlık huzur neşe olarak dönsün inşallah ne kadar yüreğe dokunuyor ve ne kadar büyük hayra giriyorsunuz bilseniz iyiki varsınız 🌹♥️ güzel insan

Hocam gerçekten süpersiniz. Zor durumlarda meditasyonlarınız kurtarıcım oluyor. Teşekkür ederim.❤❤❤

Özlem hanım meditasyon videolarınız gerçekten etkileyici ve faydalı oluyor bu kadar etkili olacağını pek düşünmüyordum açıkçası şaşırdım teşekkürler emeğiniz için 💕

Tesekkurler

Ozlem Hanim cok tesekkurler verdiginiz bilgiler icin 💕

Allah razı olsun kardeşim

Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.

Çok teşekkür ediyor ,çok faydalısınız..

Dediğiniz gibi tam oturdum,gözlerimi yumdum,'''getirr bi mutlululukkk'' reklamıyla gözümü açtım😀 Sonra tekrar başladım ve gözümün önüne daha önce gördüğüm değişik şehirlerde ki dağlar geldi.Komutlarınızı uyguladım ve etkili bir 10 dakika yaşadım.Emeğiniz için teşekkür ederim hocam🤗

Üzerimdeki yükleri attım. Çok iyi geldi. Teşekkürler Özlem Hanım 💛

Mukemel bir meditasiyon dinledigim zaman bana coook iyi geliyor bana cok yardimci oldun sana nekadar tesekkur etsem azdir👍😘

Faydalı , Yararlı, çok teşekkür ediyorum Saygilar Sağlıkta kalın 👌

Harika bir deneyimdi çok teşekkürler o kadar iyi hissediyorum ki anlatamam Allah razı olsun sizden 🙏🥰

Cok degerli bir is yapiyorsunuz, tesekkurler

Allah razı olsun canım iyiki varsınız ❤️

Teşekkürler hocam. Sağolun,varolun.

Hayatımda büyük katkınız var teşekkür ederim💫💫💫💫💫💫💫💫

Iyi varsınız 👑 teşekkür ederim

Çok teşekkürler

Kendimi İzmir Balçova dağları gibi hissettim. Orayı çok severim. Şehirden bunalsam, oraya kaçarım. Kuşları dinlemek, huzur verir. Bu meditasyon Çok güçlü hissettirdi ve psikolojik açıdan dayanıklılığımı arttırdı. Sıkıntılar bulut gibi gelip geçtiler, ben hep ordaydım 👏👏👏

Okadar çalışma yaptım bunun gibi etki etmedi, sagolun varolun hocam emeğinize sağlık Allah razı olsun

Özlem hanım çok teşekür ederim çok pazitif insansınız

Çok iyi hissettiren bir çalışma. Teşekkürler🙏🏻🤍

Hocam iyi ki varsınız 🌸❣

Ellerinize emeğinize yüreğinize sağlık teşekkürler cnm 👍👍👍💓💓💓🌹🌹

Sağolun çok sagolun

Allah sizden razi olsun Makedonyadan selamlar😘

Hocam Allah sizden razı olsun Almanya'dan çok selamlar

Gerçek anlamda harikasınız ve ben bunu cafede yaparken hiçte etkilenmedim teşekkür ederim özlem hanım keşke görüşme şansımız olsaydı ama inanıyorum ki bu gün karşılaşmak dileğiyle Sevgi ve saygı ile ☺️

Denedim konsantre olmam zor oldu tekrar deneyeceğim ağzınıza sağlık

Başarılarının devamını bekliyorum👍

Harikasınız hocam maşallah çok seviyorum sizi çok iyi geliyor verdiği nız bilgiler🤗❤🤗

Teşekkür ederim

Teşekkürler Özlem Hanım yaptım dağın eteklerine bambu dan ev kurdum sırtıma verdim oradaki çocuklara resim dersi verdim benim de hayalim buydu olmayacak da Hayal bu ya sağlıkla kalın Allah'a emanet olun

Çok güzel süper💐🍀

Be power and dont give up, believe yourself

Sana bayilıyorum🤗🤗😘

Şu korona, aşı gibi şeyler yüzünden anksiyetem tekrar etmeye başladı. Çok korku dolu ve endişeli hissediyorum. Dün şans eseri karşıma bir videonuz çıktı. Zihnimdeki kaygı dolu düşünceleri yorumlamak yerine tanımlamaya çalışıyorum endişe anlarında. Sufi nefes egzersizini dünden itibaren düzenli bir şekilde uygulamaya çalışıyorum. Faydası olduğunu düşünüyorum bu verdiğiniz tekniklerin. Özellikle dışarıdan bir gözle duygu ve düşünceleri tanımlamak o an çok rahatlamamı sağladı. Ama iki üç dakika sonra tekrar o düşünceleri zihnime doluyor hiç yılmadan tekrar aynı taktiği uyguluyorum. Hatta içimden kendini gevşek şu an sana olan bu durum geçici seni sadece ziyarete geldi biraz durup gidecek sen kapını aç ve sakince gitmelerini bekle çok uzun kalmadan gidecekler diyorum. Çok faydası oluyor. Çok teşekkür ediyorum. Ama şu pandemide olan olaylar ruhumu gerçekten çok bunaltıyor. Tam iyiyim dedikçe karşıma yeni şeyler çıkıyor. İstemsiz ağlayasım geliyor. Kendimi artık sıkmamaya çalışıyorum. Ağlamak iyi gelecekse ağla diyorum kendime. Umarım artık son bulur bu durum ve sadece ufak tefek sorunlara karşı bu teknikleri uygulamak durumunda kalır ve çabuk atlatırım bu sıkıntıları

@beyannkazonava6717

2 ай бұрын

Şimdi nasılsın bende de anksiyete varda

@fatmaartar5171

2 ай бұрын

@@beyannkazonava6717 ben iyice baş edemez olmuştum kaygılarımla. Bir psikatriye gittim ilaç kullanıyorum kaygım için. Şu an çok iyiyim

Harikaydı.

Biraz önce bu dağ meditasyonu yaptım şu an kendimi güçlü tüm varlığı tüm canlılığı canlıları barındırıyor ve kokluyorum hissi doğdu...sizi geç farketmeme rağmen yıllarca tanıyormuş gibi ailemden biri kardeşim gibi yakınınız bana..binlerce teşekkürler...yaşamınızda her şey güzel olsun..iyiki varsınız

@fatoskolsuz2095

2 жыл бұрын

Kendimi çok güçlü sağlıklı herşeyın üstesinden gelirimve tüm canlıları koruyorum hissi oluştu...iyi varsınız....

Thanks ❤

Merhabalar özlem hanım, Benim tecrübem dik oturamadim ve konsantre olmakta zorluk çektim . Basım yukarı dağın eteğine gelmişim ve aşağıdan yukarı doğru bakarken tüm meditasyon sürecinde oldum. Uzaklasamadim. Ama bazı anlar gerçekten oradaydım sanki. Çok iyi geldi anda kalmak👌

Hayatımın yarısını WA State de geçirmiş olmam ve içim acıdığında ''Şu Mount Rainer'da kar olsaydım'' türküsünü sıklıkla dile getirişimden olsa gerek, seansın ortasında bir gülme aldı beni ;) ama yine de güzel ve rahatlatıcı bir deneyimdi. Teşekkürkler!

Sayılan diğer şeyler gibi biz de gelip geçici olduğunuzdan, geçiciligine dönüşümüne kolay kolay sahit olamayacağımız dev bir dağ ile kendimizi özdeştirmek daha dayaniklı ve daha yavaş dönüşen bir varlık gibi hissetmeye çalışırken gelip geçenler oldu bile...

Ozlem hocam kendimden cikip birazda disariya odaklanmak istiyorum Bu konuda sizden videolar bekliyorum Teşekkürler

Bana bir tane kadın diyor senin piskolojin bozuk sen psikolog olma ne alaka hocam sizde böyle bizim gibi yaşamışsınız ama sabrederek çalışarak başardınız birde hocam emeğinize sağlık çok rahatladım yatarken yaptım çok iyi 💖❤️👍

Meditasyonu yapanlar yaşadıkları deneyimleri paylaşabilir mi?

@TubaOzdilDeLeon

3 жыл бұрын

Omuzlarımın aşağı çekildiğini ve yüzümde bir uyuşma olduğunu farkettim. Genel anlamda bittiğinde rahatlamış ve dinlenmiş hissediyordum.

@kaganolgun1503

3 жыл бұрын

Ben yatar pozisyonda katildim meditasyona.meditasyon oncesi sağ kulağımda dolgunluk, denge problemim vardi.bazianlanda konstrasyon eksikligim oldu. Koptuğum anlar. Ana geri döndüm. Sona doğru sol gözümden bir yaș tanesi ve gülümseme ile bitirdim. Rahatlamis hissettim.

@mehtapcelebioglu4074

3 жыл бұрын

Ben ozsefkat meditasyonu yapmıştım ve ozsefkat meditasyonu ile kendime karşı daha anlayışlı ve benliğime karşı daha sevgi dolu oldum

@rabiaeraslan1031

3 жыл бұрын

Ayaklarımın yere daha sağlam bastığını hissederken omuzlarımda ki gerginliğin azaldığını hissettim, zihnim çok rahatladı 🧡 her gün yapabilir miyiz bunu Özlem hanım?

@ozlemtokgozozsoylar

3 жыл бұрын

@@TubaOzdilDeLeon tabi ki

Psikolojik nefes darlığı yaşıyorum anksiyete bozukluğu dedi doktor ilaç kullanıyorum ama bir yere kadar meditasyon çok iyi geldi teşekkürler hocam sadece bu değil bütün videolarınız için🙏🏻🌺

@ozlemm4819

3 жыл бұрын

Merhaba bende aynı problemi yaşıyorum ve sürekli nefes açlığı çekiyorum neredeyse 3 senedir ve artık dışarı çıkma korkusuda eklendi. Psikolog desteği alıyorum ama ilaçsız. Sizin geçti mi ? Ya da neler iyi geldi? Benide rica etsem bilgilendirir misiniz?

@Sibel868

3 жыл бұрын

@@ozlemm4819 Merhaba çok geçmiş olsun. Ben bütün doktorlara gittim acillere gittim mide bulantısı biri boğuyor hissi veriyordu. Bir ay olmadı tam ama azalmaya başladı ama hala ara ara oluyor çok panikliyorum en son baş edemedim. Psikatriye gittim ilaç verdi anksiyete bozukluğu çıktı

@Sibel868

3 жыл бұрын

@@ozlemm4819 1 ay bile olmadı ama hafiflemeye başladı belirtiler geçmişte yaşadığımız şeylerden oluyormuş yani bilinçaltının fazla çalışmasından

@Sibel868

3 жыл бұрын

@@ozlemm4819 Psikatriye gitmeni öneririm yani şuan en azından iştahım var bulantılarım geçti ve paniklerim azalmaya başladı inşallah tam geçicek dua edelim birbirimize 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@ozlemm4819

3 жыл бұрын

@@Sibel868 Teşekkür ederim. Yanii ilaç ve yan etkileri beni çok tedirgin ediyor bu yüzden çekiniyorum biraz. Peki sizde nefes açlığı söz konusu oldu mu ? Bu arada Tabi kii bu günden sonra sizin içinde dua edicem. Yaşadığımız şey çok büyük bir savaş kendimizle. İnşallahh iyi oluruz. 😊

Çok iyi hissettirdi

🙏🏼🙏🏼

Özlem hanım bunu hergun düzenli yapmak insana cok şey katar değil mi

Azerbaycandan yaziram mende komek edin

🙏😘

👍

❤

özlem hocam. bu mindfulness uygulaması mı?

Bu arkadaşın enerjisi çok yüksek lan 🙂

Hoçam selam Maaşallah 10.Numara Térapi.inşallah.O.Heybetli.Karlı.Dag.Gibi.oluruz.Dünyada.Teşekkürler 🤔❤🙋🌷

Hocam iyi geliyor ama sıkıntılar beni hiç bırakmıyor.Dağdan atlayasın var bıktım artık.😔

Hocam ben küçükken annem hep düvüyordü o psikoloji olarak kaldı hep anemde nefred ederdim halada üyleyim

❤😻❤

Özlem Hanım merhaba 3 senedir nefes açlığı yaşıyorum fizyolojik olarak hiçbir sorun olmadığına doktorlar karar verdi ve psikolojik dediler. İlaçsız tedavi olmak için psikoloğumla birlikte çabalıyoruz. Ama sürekli nefes açlığı yaşamak çok zor sürekli esnemeye çalışmak ve aldığım nefesin yetmeme korkusu dışarı çıkıp arkadaşlarımla eğlenmemi kısıtlıcak kadar çoğaldı. Ve yakında evlenicem aklımda sürekli “ nişanımda nefesim daralıcak düğünümünde daralıcak hiç bir şekilde keyif alamıcam “ gibi cümleler dolaşıyor. Ne önerirsiniz ?

@ozlemtokgozozsoylar

3 жыл бұрын

Tüm önerilerimi şu linkteki oynatma listemdeki videolarda bulabilirsiniz: kzread.info/head/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D

Hocam merhaba benim yaşım 42 8 ay önce kalp krizi geçirdim 5 ay önce annemle beraber covit olduk annemi kaybettim eşim 6 yıldır kanser tedavisi görüyo tükenmişlik sendromu yaşıyorum panik atak larımı kontrol edemiyorum napıcağımı bilmiyorum kalp krizi geçiren hastalarla alakalı bir video yaparsanız çok sevinirim çok iyi geldiniz

@ozlemtokgozozsoylar

3 жыл бұрын

Çok teşekkürler, videoların yanısıra profesyonel bir destek size daha iyi gelecektir

Sufi nefesi ile yapabilirmiyiz bu Sufi nefesimi birde hergun bunu düzenli yapsak olur mu

@ozlemtokgozozsoylar

3 жыл бұрын

Olur

2 farkli meditasyonlarınızı denedim ve yaparken esneme ve goz yasi geliyor 2 gundur neden acaba ? bu arada teşekkür ediyorum hocam 🧡

@ozlemtokgozozsoylar

11 ай бұрын

Sinir sisteminin rahatlama ve gevşeme tepkisidir.sevgiler

Ver gazı Özlem hanım 🙂 arkanıza Dag resminde koymuşsunuz ... 😂 ... çöken veya çöktü çökecek olan bilgisayarlara Format atmak gibi..😂.. Özlem hanım Tarkanın atıl kurt hikayesini bilirmisiniz 🙂 bilmiyorsanız da çok kısa zamanda öğrenirsiniz hikayenin Kurt ve Sahibi açısından pisikoljik yorumunu yapabilirmisiniz rica etsek 🙂👍

@ozlemtokgozozsoylar

3 жыл бұрын

Küllerimizden tekrar doğarız 😊

@sonersanlik849

3 жыл бұрын

@@ozlemtokgozozsoylar 😊👍

@aysecildiz5331

3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim ben yeni katıldım Çok memnunum

@sonersanlik849

3 жыл бұрын

@@aysecildiz5331 her şey sizin memnuniyetiniz ve yeniden küllerinizden yeniden dogmaniz için 😂 taki İNSANSI robotlar piyasaya girene kadar 😂 sonrasında kül olarak kalsanız yeniden dogmasanızda olur 😂😂😂

❤❤❤❤❤❤🎀🎀🎀🎀

Panki bozukluk anksiyete atakları esnasında tansiyon sorunu yaşayan varmı aramızda benim ataklarim geldiğinde tsnsiyonum yukseliyor ve bu Cok korkutuyor odaklanamiyorjm meditasyona

@ozlemtokgozozsoylar

4 ай бұрын

Tansiyon yükselmesi atak anında yaşanır, 4-8 ya da 4-7-8 nefes tekniği ile düşmesine yardımcı olabilirsiniz, kanalimda nefes teknikleri videoları var

@hobicibetaskiemintopal4573

4 ай бұрын

@@ozlemtokgozozsoylar hocam bu durumu fazla ağır yaşıyorum 8 aydır ilaç tedavisi denedim terepi denedim ama hala aynı ağırlıkta yaşamaya devam ediyorum çok zor bir durum 🥴

Kendimi nasıl sevebilirim sevmek için ne yapabilirim

@ozlemtokgozozsoylar

3 жыл бұрын

İşe bu linkteki video ile başlayabilirsiniz: kzread.info/dash/bejne/iYRovLV7mZWbY9I.html

@semihkoseoglu1799

2 жыл бұрын

sağ elini başına götür ve kendini sev .

Meditasyon başlangıcı videonun ortasına tam 2 tane uzun reklam almışsınız

@ozlemtokgozozsoylar

3 жыл бұрын

Başlamadan önce ve sonunda olacak şekilde ayarladık

Dinleyemedim çoğu kez dikkatimi veremedim cıldıracam

bende intihar etme isteği var sürekli kendini iple tavana asmış adam hayal ediyorum ve sonra bilmeden içinde intihar olan bi oyun oynamışım o görüntüde geliyo daha ilerledi nedeni ne olabilir ? ( söylemeyi unuttum anksiyetem de var )

@hazalozdemir7834

2 жыл бұрын

Okb olabilir

@nurgirgin868

2 жыл бұрын

Aynı hikayeyi bende yaşadım. Zihninin sürekli olarak aynı şeyi tekrar edip önüne sunması. Geçti daha sonra farklı şeyler başlamaya başladı. Keşke tedaviye önceden başlasaymışım diyorum şimdi. Ilk etapta iyi bir psikatr pfoseru buldum ve psikologumin emdr terapisi ile herşeyi atlattım. Ve herşey geçti doğru ilaç ve doğru psikolog çok önemli.

@semihkoseoglu1799

2 жыл бұрын

@@nurgirgin868 ulan bu dünyada tek bizi buldu hiç geçmiyor güzel doktor arıyorum inançlı doktor beni anlayabilecek diğer doktorlar ilaç yazıp gönderiyor bunu kendi içinde nyapıyorsun sen düşündüğün için böylesin diyor düşünmesen olmuyacak diyor korkularının üstüne git diyor ulan zaten yapamadığım şeyi zorla yaptırmaya çalıştırıyor :D

@semihkoseoglu1799

2 жыл бұрын

@@nurgirgin868 zaten sosyalfobiyim kaygılıyım anksiyetim var geçmiyor işte mezara kadar böyle olucam

Iyi gelmiyor bana

1aydi beleyem cox pisem

Meditasyon tehlikeli sakın yapmayın namaz kılın

@suheylasahin5837

Жыл бұрын

Niye böyle söylediniz