암 찾는 의사 이원경 개인 블로그 💜 blog.naver.com/paganini85/223113411614 우리가 일상적으로 즐기는 수많은 음식 중에서도 발암물질이 가득한 음식이 있다면 믿어지시나요? 이번 영상에서는 의사들이 절대로 섭취하지 않는 음식 5가지를 소개하며, 그 배경에 있는 과학적이고 건강적인 이유를 소개합니다. 건강한 식습관은 하루아침에 이루어지는 것이 아닌, 일상의 작은 선택에서 시작됩니다. 그렇게 작은 선택에서 시작한 습관이, '내 몸에 암이 생기는건 아닐까?'하는 불안한 걱정을 떨쳐 낼 수 있습니다. 이 영상을 통해 소개드리는 건강을 해치는 음식들을 피하고, 올바른 식습관을 형성하는 데 큰 도움이 되기를 바랍니다. 재밌게 시청해주시고 궁금한 점이 있으시다면 댓글로 남겨주세요. 답변은 어렵겠지만 다음 영상에 반영할 수 있도록 하겠습니다. :)

@user-dz5tw9ek5v

10 ай бұрын

김치는 어케요 젓갈로 담는데

@user-yy1hs8ii6q

10 ай бұрын

아이스크림은요?

@user-yo4pd7bz4h

10 ай бұрын

그나마 대한민국에서 꿈의 암치료 중입자 기술이 도입되어서 천만 다행입니다

@user-xj7cl3nn5u

10 ай бұрын

즐겁게먹읍시다 그냥 공기빼고 먹을께 없을듯 ^^

@user-lq8ge4sl8y

10 ай бұрын

선생님 완전귀엽고 상큼하네요 우왕

항암하면서 암에 좋다는건 다 먹어봤는데요, 차가버섯 분말은 병원에서 금지라고 하기도하고 간수치가 높아서 생각도 안했구요, 유산소운동 가볍게 1시간 걷기, 저염식 하고, 설탕밀가루는 엄청 줄였어요, 그리고 건강식품으로는 황칠 뿌리 진액 하루 한포만 먹었어요(다른거와 다르게 간에 좋고 항암성분도 많다고해서요, 몸에 잘맞았어요), 그렇게 관리하면서 여러 수치가 좋아지기 시작하고 몸도 가벼워지더니, 지금은 3기 극복하고 새로 주어진 삶이라 생각하고 너무 감사하게 살고 있습니다. 당연히 술담배도 안했구요, 담배는 원래안했지만 앞으로도 계획없습니다. 암 갖고계신분들 회복할수 있어요. 희망을 버리지마세요. 감사합니다 ^^

@tv-jc4ws

3 ай бұрын

항암은 안하셨어요?

@jaeyoungchung-rv4is

3 ай бұрын

@@tv-jc4ws 6차까지했어요! 좋은소식있으시길 기도합니다.

@user-hc1zc6et6k

3 ай бұрын

황칠뿌리진액은 어디것 드셨어요?넘 많아서요

@jaeyoungchung-rv4is

3 ай бұрын

@@user-hc1zc6et6k 덕인가 제품 먹었어요!

@user-ve5pp6ps9x

3 ай бұрын

@@user-hc1zc6et6k 덕인가 황칠뿌리진액이더라구요

좋은 정보 감사합니다-. 1. 가공육(소세지, 햄 등): 부대찌개에 많이 들어가므로 부대찌개도 안 좋음. 각종 첨가물과 나트륨이 많이 들어 있다. 2.젓갈: 각종 첨가물, 방부제가 발암물질 3. 회식자리 음식: 삼겹살 등 고기 구울 때 나오는 발암물질, 기름에 튀긴 뻥튀기 과자 등 튀긴 음식 등 4. 술은 한 잔도 안 좋다. 5. 단 음식: 탄산음료, 탕후루 등 혈액이 걸죽해진다.

@ilovekoreamariella6345

10 ай бұрын

오‐---!

@jayjung842

8 ай бұрын

​@@ilovekoreamariella6345아 ㅣㅐㅣㅏ

@user-di9kh5xp9e

8 ай бұрын

삼겹살두있음

@golddongi

8 ай бұрын

보면서 이거 안좋아요 이거 안좋아요 하는데 돈이 존나게ㅜ많아서 시간이 남아돌지 않으면 식단하기 힘듭니다 걍 먹고싶은거 먹고 유산소운동 근력운동 섞어서 운동빡세게 하는게 더 수월할거에요

@user-xb8ri7lm7p

8 ай бұрын

아니 그럼 뭐를 먹나요?

선생님. 말씀 감사합니다. 선생님 채널을 통해 저는 생활습관을 고치도록 노력하고 있습니다. 감사합니다.

좋은말씀 잘들었습니다. 실천하는게 어렵지만 건강한 삶을 위해서 노력해야겠어요..

아주 중요한 내용만 꾹꾹 담아서 알려주셨네요. 잘봤습니다.

아웅 오늘도 넘나 유익해요❤ 똑순이 의사샘~감사합니다 🎉

좋은정보 감사합니다 건강한습관이 중요하군요^^

유익한 말씀 감사드립니다.^^

오늘도 좋은 영상 감사합니다

알고 조금씩 자제하면서 먹는거랑 모르고 무절제하게 과식하면서 먹는거랑 큰 차이가 있다는데 공감합니다. 솔직히 어떻게 그 모든 음식을 제한하고 살겠어요. 음식으로 얻는 쾌락이 제로인 삶도 행복하고 건강한 삶은 아닐거라 생각합니다. 중요한건 내 건강을 최대한 컨트롤할 수 있는 지식과 생활습관이 중요한거겠죠.

의사누나도 사람이시구나 피자에 콜라는못참죠 ㅋㅋ영상 잘보고있어요 !

잘못된 식습관과 엄청난 양의 음주까지. 몸이 안 좋아지는 걸 느껴요. 이미 안 좋아졌습니다. 써 주신 글처럼 일상의 작은 선택으로 저도 시작해야겠어요. 흔들릴 때 마다 이 영상을 봐야겠어요. 감사합니다.

좋은 말씀 감사합니다 행복하세요

유익한정보 잘보고갑니다 ~~

좋은 말씀 감사합니다

1.가공육 2.젓갈 3.회식자리 음식 4.술 5.단 음식

@user-ly4qv8gw1x

10 ай бұрын

진짜먹을게없네요다빼면

@LovelyMaeDeong

10 ай бұрын

..........아사하겠는데요....

@user-do6xm9cr4w

10 ай бұрын

삼걉살은 어디갔누

@user-ub5le9lw4m

10 ай бұрын

15년넘게 다하고있는데 건강검진받았는데 아픈데1곳도 없던데유...

@diary2101

10 ай бұрын

+ 튀김

유익한 정보 감사합니다

이원경 원장님 스피드하게 정확하게 말씀해주시니 참 듣기가 편합니다 귀에 쏙쏙 들어옵니다 항상 감사드립니다 😊😊😊

@user-kv1to7cn6d

5 ай бұрын

맞아요

진짜 구독자를위해 불편할수있는 부분까지도 명확하게 말씀해주사네요 최고입니다

이원경선생님의 말씀 잘듣고 갑니다❤

최근에 알게되어 구독 꾸욱하고 열심히 메모하고 공부 합니다 ^^

너무나 좋은 영상 👍

선생님 말씀들어보니 식생활에 좀더 주의해야겠네요. 상세한 설명 감사합니다 ~

이원경의사선생님 좋은 말씀 감사합니다. 그리고 너무 미인이십니다. 화이팅^^

소식이 젤 좋은것같아요 콜라 삼겹살 햄 쥬스 안먹을순없으니.. 단백질챙겨먹고 운동하고 ..너무마른몸도 건강에안좋대요

원경샘~좋은말씀 항상 감사합니다.

바로 구독 박고 갑니다 솔직 담백 감사합니다,

귀한 말씀감사합니다. 수고 많으세요.

너무 좋은 말씀 감사해요~ 구독 알림설정 하고 갑니다^^

감사합니다.

몰랐던 부분을 정확히 짚어주시니 감사해요~

좋은 말씀 감사합니다 마음이 착잡하네요...

최고❤❤❤❤

딕션도 좋으시고 말씀하시는 속도도 빨라서 영상보기 정말 좋아요:) 소중한 영상 감사합니다~

이야기를 깔끔하게 잘 하시는 게 참 좋네요!

항상 선생님 강의를 열심히 보고 있습니다. 의료계에 있으면서 명강의에 항상 공부하고 있습니다. ^^ 24년도 새해 복 많이 받으셔요 .

원장님 너무 이뻐용❤❤ 히히 유익한정보 감사합니닷🎉

유튜버 리틀약사님께서 라고 하셨죠 잘 봤습니다.

정보 감사합니다 😊

진심을 전달하신 신뢰가는 원장님 감사해요 구독 좋아요 눌려어요

6:19 오 선생님은 밀가루 음식은 아예 입에 대지도 않으실것 같은데, 가끔은 피자도 드시는군요ㅋㅋ 선생님같이 식단 철저하신 분도 피자를 드신다니 약간은 위안?을 얻고 갑니다ㅎ 생각나는 김에 적는건데, 선생님의 식단도 컨텐츠로 다루시면 재밌을거 같아요! 참고할게 많을것 같거든요😊

누가 햄이랑 젓갈을 비싼 쓰레기라고 하겠어요 선생님 감사합니다 최대한 안먹고 있는데 선생님 덕분에 잘 기억하고 더 조심할것 같습니다 좋은영상 감사드립니다😊❤

소중한~정보들 감사합니당~❤

선생님 영상 잘봤습니당 오늘도 유익합니다^^ 저는 평소 와인을 무지 좋아하는데요ㅠㅠ 아까 영상에서 보니 궁금한게 그럼 와인을 마셔도 평소에 야채를 많이먹는다면 몸에 덜 해롭다는건가요?

@user-xw6ee4lu6r

5 ай бұрын

한잔도 안마시는게 몸에 제일 좋기야하겠지만 고탄수/고지방 안주를 뺀 소량의 음주는 몸에 그닥 무리가 없는 건강한 음주습관이에요. 애초에 영상취지가 가능한 줄여보세요~ 이거지 입에도 대지마세요! 이게 아니라서 적절하게 조절하면서 즐기시면 될것같습니다.

종합건강검진 좋은 결과 받고 , 오늘 스팸에 맥주 한잔 하면서 이 영상 보고 있습니다. 앞으로 조심하겠습니다 감사합니다

@hkim8472

10 ай бұрын

축하드립니다😊

@user-iv1ok2dn6c

10 ай бұрын

ㅋㅋ너무한 조합이네

@soodal15

10 ай бұрын

부럽네요

@user-un3vm8yr7h

10 ай бұрын

ㅎㅎ

정말 감사합니다

가공류 햄 안 좋다고 하더라구요 버릴 순 없으니 명절에 들어온것만 먹고 일상생활중에는 절대 안 사먹어요

얼마전부터 노년내과정희원선생님영상이랑 선생님 영상 계속 찾아보고잇어요 너무 감사드려요!! 자취한지 1년차인데 제가 가공육 냉동만두나 냉동튀킨식품 등 간편하고 맛잇게 먹을수잇는걸로 먹엇는데 이제 바꿔야겟어요 ㅠㅠ 찌개나 국도 대기업제품들 팩 뜯는걸로 흰밥이랑 먹엇거든요; 새로 장보는 쿨타임돌면 선생님이 말씀하신거 위주로 먹어야겟어요!

좋은 정보 감사합니다.

좋은 영상 감사합니다..

쌤❤좋아요❤

부모님 때문에 암 카페 오래전 등록해서 가끔 보는데 제가 가입할때만해도 2만명이 안되던 카페가 지금은 수십만이 됩니다 글 올라 오는거 보면 대부분 젊은암 환자 분들이 많아요 젊은분들이라 글을 올리는분이 많겠아서 일수도 있지만 대부분 식생활 문제 스트레스가 암의 원인이라 봅니다, 자본주의 사회에서 음식업계 건강보다 맛위주로 돈만 되면 무슨짓을 안할까요? 젊고 건강할때 가장 중요한 재태크는 건강이라 봅니다, 많은 분들이 봐야할 영상이네요

@user-it3bd9nl5l

5 ай бұрын

식습관도 있겠지만 백신이라고 봅니다.

@jjpark5994

Ай бұрын

ㅂㅅ이지 ㅇ

예쁘시고 말씀도 귀에 쏙쏙 들어오고😂

좋은 말씀 감사합니다 식습관이 제가 완전히 안 좋았던걸 알게 되네요.

정말~~~~ 공감하는 말씀입니다. 저는 의사는 아니지만 선생님 말씀하고 똑같은 생각하며 사는 사람입니다. 🙏🙏 진짜 맞는말씀인데 사람들은 이런 말을 듣기싫어하니 문제에요ㅠ 좋은 말씀감사합니다!!!❤

@74chriss12

8 ай бұрын

듣기싫은게 왜 문제에요??? ㅋㅋㅋ

머릿속 이 시원 해지는 강의 최곱니다^^

@user-hu8qg8tc3g

10 ай бұрын

이강의대로라면 먹을게 없어요 풀만 먹고살아야지

@mincho3939

7 ай бұрын

@@user-hu8qg8tc3g강의대로 안먹고사는데 먹을것 많습니다 그냥 합리화죠

@user-sy6du9vf8u

7 ай бұрын

​@@user-hu8qg8tc3g왜 풀만먹고살죠?

@user-hu8qg8tc3g

7 ай бұрын

@@user-sy6du9vf8u 밥도 탄수화물 라면도 당뇨에 안좋아 밀가루음식안돼 과일도 당분있어 안돼 고기도 안돼 풀밖에 없는거죠

@user-sy6du9vf8u

7 ай бұрын

@@user-hu8qg8tc3g 탄수화물을 먹더라도 비정제탄수화물로먹고 과일도단당류로 섭취하면되고 고기도 발암물질 가공고기를 안먹으면되는거고~ 이해가 안되시나 ㅋㅋㅋ 한마디로 모든음식은 정제되지않는 깨끗한걸로 섭취하면됩니다

잘받았습니다 ❤

유익한정보감사합니다

다 안먹는것들이네. 예전에는 다 먹었지만 지금은 쳐다도 안봐요. 건강위해서! 저도 원장님처럼 가끔 피자먹을때 콜라는 마셔요~

오늘도 좋은영상잘보고갑니다 👍🏻 저는 삼겹살은 1년에 딱 한번먹네요

정신없는 팩트폭행에 어안이 벙벙할 지경이군욤~ 이런거 좋아하지만 정신없이 얻어맞은 기분이네욤~ 그러면서도 한마디는 꼭 하고 싶네욤~ 감사합니당~ ㅎㅎ

감사합니다^^

생로병사에서 봤는데 당섭취가 늘어나면서 아동 성조숙증이 증가했다더라고요

구구절절 다 맞는말 이네여. 저야말로 단 음식을 엄청 좋아 했었는데 갑자기 몸에 이상이 생겨서 단 음식 거의 끊고 주로 건강식으로만 먹기 시작했는데 신기하게도 어느날 부터 제 비염땜에 한쪽 코막힘 증상이 종종 있었는데 어느날 부터 코막힘이 사리졌어여.

100% 공감이여!!

사회생활 편하게 하시는 선생님ㅋ😅

저랑 생활습관 비슷한 선생님!! 감사해요🎉

감사합니다

유익했어요

진짜 탕후루는 미친거 같음

6:17 이런 선생님도 피자엔콜라!! ㅋㅋㅋㅋ 이런면이 오히려 넘 완벽하지 않은 인간적인 면이라서 좋네요.

선생님 너무 멋져요

응원합니다^^

문제는 먹는 양이죠 ㅜ

그냥 편히 먹고 갈때 가겠습니다. 영상 감사합니다

@facetobeking

5 ай бұрын

하하 웃겨요

@user-lf7hy1nm2z

5 ай бұрын

답답

@user-pg3yg1gv8g

5 ай бұрын

ㅎㅎ 저도 공감요 먹는 음식을 일일이 조심하며 신경 쓰는 것도 스트레스고 그냥 적당히 먹는게 속 편할 듯

@k.h1846

4 ай бұрын

갈때 깔끔하게 갈수만 있음 문제가 안되는데 가기까지의 과정이 가는사람 과. 가족이 너무나 힘든시간이니

@user-pg3yg1gv8g

4 ай бұрын

그렇죠 나중에 질병으로 고생 하면서 서서히 죽는 것도 문제입니다;;;; @@k.h1846

솔직히 그럼 뭘먹야되나 짜증나긴하지만 솔직담백한 말씀 감사합니다 ❤

좋은 정보 정말 감사합니다 역치 소식 채소 알콜 설탕 트랜스지방 첨가물 등 많은도움 되었고 저는 '혈당'이란 한 단어로 요약했네요 미모만큼 귀에 쏙쏙 들어오는 말씀도 인상적입니다!!

스트레스 받는게 더 1급 발암물질

@user-vt5lc7wu9f

5 ай бұрын

노노 약간의 스트레스는 건강에 좋아요 저런거 먹는게 발암물질

@thorne9599

5 ай бұрын

​@@user-vt5lc7wu9f약간의 스트레스가 가능한가요?ㅋㅋ 그게 조절이되면 스트레스가 아니거죠.

@user-de9tu9jf4m

5 ай бұрын

@@user-vt5lc7wu9f 스트레스 받는게 조절 가능한가요 ㅋㅋ??

@user-mk9se5su7u

3 ай бұрын

걍백수로집에만 있어요 스트레스 컨드롤못하면

50년동안 살면서 의사선생님으로서는 젤 처음으로 속이 아주 시원할 정도로 명확한 답을 알려주셔서 감사합니다 😊

@user-jv4lz3dt1d

7 ай бұрын

그동안 얼마나 명확한답을 안했던건지

@user-zj3tc7sq6b

7 ай бұрын

내가아는의사는 쏘맥에 치킨 삼겹살 완전 잘드시던데 ㅎㅎㅎ

@MusicLuv80

7 ай бұрын

한국 방송에서 10년 넘게 삼겹살 좋다고 하지 않았나요?

역시 소식하는 게 최고군요…

저도 암환자인데 좋은 말씀 감사합니다😊 각별히 유념해서 생활 해야겠습니다 다시 한번 감사드립니다.선생님 복 많이 받으실거예요😂

사람을 진정으로 사랑하는 진짜의사.

과유불급 적당히 먹는건 괜찮습니다 풀때기만 먹는다 해서 과연 좋을까요?

응원합니다 😅

좋은 말씀 감사합니다. 고3때 수능 끝나고 아빠랑 엄마가 하도 맥주를 먹이려하셔서 한모금먹고 두번다시는 술 먹으라고 하지말라고 하고 20살 된 기념으로 1월 1일에 또 한모금 마시고 너무 써서 다시는 안먹겠다고 생각하고 23살인 지금까지 절대 안먹는데..역시 술은 시작을 안하는게 몸에 좋군요!

@user-mp3nu3fp1g

7 ай бұрын

이모든것은 경제에 무능했던 경상도 출신 박정희 때문입니다. 앞으로는 정직하고 청렴한 민주정치세력, 사회약자인 우리 여성들을 지켜내며,,,, 성문제와 음주운전 문제 만큼은 너무나도 깨끗한 민주당! 북한과 적절히 교류하며 평화적 지원을 통해 한반도 통일에 앞장서는 민주당! 인류애를 위해 난민들의 손을 잡는 따뜻한 평화정책!! 그리고 현재 한국을 이끄는 위대한 586 민주화 운동세대, 노동운동가 환경운동가 여성운동가 육식반대운동 열사들이 영원히 대한민국을 이끌어야합니다. 무능한 박정희의 후손 경상도 친일세력들에게 절대로 정권을주면 안됩니다!!

@jjpark5994

Ай бұрын

맥주도 안먹노

건강염려증도 병인데. 90%는 건강식 먹고 그냥 아무거나 10% 행복하게 조금씩 가끔식 먹으면 된다. 행복해야 잠도 잘자고 하루하루 알차게 살수 있음.

@user-xi7lw6sd4o

10 ай бұрын

근데 대부분은 90%를 건강식으로 먹지 않는다는게 문제죠. 대부분 건강식 20~30%, 안좋은 음식 70~80%아닐까요?

딕션 진짜 👍🏽👍🏽👍🏽

제 아내도 의사 입니다만 곱창, 막창 빼고는 다 먹더라구요 저보고는 좀 덜 먹으라고 하긴 합니다만 아내를 보면 적절한 운동, 소식 이정도만 해도 괜찮은듯요 아내는 스팸 선물로 들어오면 좋아한다는 ㅎㅎ 저 선생님 말이 틀린것은 아니다만 저렇게 다 따지고 들면 사회생활도 그렇고 가족끼리 식사도 참 피곤해 집니다 과식하지 말고 적절히 마음 편하게 살면 그게 제일이 아닐까 싶네요

@angela2462

8 ай бұрын

옳습니다 소식하며 다 빼고 뭘 먹고 살겠어요

@cherry_berry_cat

8 ай бұрын

맞습니다. 삼겹살 가지고 1급 운운하면 세상 살수가 없어요

@MD-gm4or

8 ай бұрын

채식 위주의 식습관 추천드립니다 사회생활 쫌 그렇죠? 삼겹살 너무 좋아하는데ᆢ

@user-mp3nu3fp1g

7 ай бұрын

이모든것은 경제에 무능했던 경상도 출신 박정희 때문입니다. 앞으로는 정직하고 청렴한 민주정치세력, 사회약자인 우리 여성들을 지켜내며,,,, 성문제와 음주운전 문제 만큼은 너무나도 깨끗한 민주당! 북한과 적절히 교류하며 평화적 지원을 통해 한반도 통일에 앞장서는 민주당! 인류애를 위해 난민들의 손을 잡는 따뜻한 평화정책!! 그리고 현재 한국을 이끄는 위대한 586 민주화 운동세대, 노동운동가 환경운동가 여성운동가 육식반대운동 열사들이 영원히 대한민국을 이끌어야합니다. 무능한 박정희의 후손 경상도 친일세력들에게 절대로 정권을주면 안됩니다!!

@udtudt46

6 ай бұрын

요즘 사회생활 술 회식 강요 안해요 ^^ 사회생활은 핑게고 그냥 먹고 싶으니 먹는겁니다 저도 자제하니 불편한게 없네요

삼겹살은 수육으로 간마늘을 된장에 섞어서 함께 드세요

50대 고혈압 환자인데 전부 맞는말 같아요 감사합니다

다 맞는 말이지만 원래 맛있는것이 몸에는 안 좋아요. 그런데 그렇게 안 좋은것도 조절해서 먹으면 건강에 아무 문제가 없지만 반대로 건강에 좋은것도 너무 남발하면 건강에 해로워요.. 뭐든 적당히 하면 되는것이니 적당히 불량식품 먹으면서 행복하게 사는게 나은거지 먹고 싶은거 못 먹고 불행하게 사는것보다는 훨씬 좋아요

이원경의사 쌤님 방송을 재미있게 하시니 매번 풀 시청하게 되네요 ㅡ감사

술과 당류,가공육은 잘 안먹지만 밀가루,튀김,삼겹살 너무 끊기 힘든친구들이네요ㅠㅠ

이제는 이런거 누가 말 안해줘도 직감적으로 그게 몸에 나쁘다는게 감이와요 그리고 맛있는건 몸에 해롭다는게 우주의 진리!!

가는 데는 순서 없다... 먹고 싶은 거 적당히 먹고 즐기며 행복하게 삽시당..

@user-gg6vg5ol9k

5 ай бұрын

빌게이츠 하루에 햄버거 2개씩먹는다던데 콜라랑 건강하다함 체질인듯?

@user-nu4bb5pn4z

2 ай бұрын

막상 암걸리면 질질 짤 거면서 쌘척은

맞습니다. 요즘은 유혹에서 얼마나 참아내느냐에 따라 건강 유무가 달라지는거같아요 ㅌ

식단을 짜고 체계적으로 먹기가 너무 힘드네요 경제적 여건이 너무힘들어 진짜 하루 한끼라도 아무거나 먹을수 있다는 거에 감사하며 살고있습니다 술 담배는 당연히 거르구요 열심히 더 해서 저도 건강한 식단 찾아서 먹어보는 날이 왔으면 좋겠습니다

탕후루...치과의사들이 너무 좋아합니다😊

너무나 옳은말씀이시라 공감하고 구독하고갑니당~~^^ 특히 마지막부분. 좋은얘기 도움되는얘길 알려줘도, 꼭 태클못걸어 안달인사람들이 있더라구여..😂 저도 탄산,단거 잘안먹다가 요즘 가끔 이상하게 사이다랑 마카롱이땡겨서 가끔 먹어요..ㅠ 대신 가공육은 정말 잘안먹는편이라 비엔나소세지같은건 평생안먹엇어요~ 평소 소식해서 체중항상유지하는편이고, 164.5cm 50kg 글구, 정말정말 애주가였었는뎅,, 작년 8월18일자로, 1년넘게 아예 금주하고있습니당~~ 조금짜게먹는편이긴하지만, 절대량을 소식해서 그래도 괜찮다고 생각해요~ 물론 것도 좀씩바꿔야할듯하지만.. 유익한내용 감사해요~~~👍🏻