Akhirnyaa nemu video ini🤗🤗 dan ini menjawab pernyataan org yg bilang ga boleh makan alpukat klo lagi diet😁

Pgen bb trun susab bgt ...tdinya makan buah alpukat takut tmbah gendut...ntr d coba yaa kak...💪👍

Trimakasih ilmunya kak semoga bermanfaat di dunia dan di aherat aminyarobalalami n

kak ada vidio yg tentang obat diet minuman diet dan hal2 yg gaperlu untuk diet tp masih marak dilakukan orang2 kalo blm ada bahas ya kak

Keterangan nya buat saya jadi ambigu,alpukat bisa buat diet dlm arti mengontrol pola makan,tp juga disebutkan bisa menambah berat badan,secara logika org diet kan ingin menurun kan berat badan,jadi piyeeee 😂

Anjayyy. Gw makan alpukat 3 dlm 1 hari. Pdhl di anjurkan 1 setegah doank... :)

@ampeanut3583

3 жыл бұрын

Aku juga 3 hari sebiji

Mohon pemberitahuannya kakak sering ngejuss untuk perogram diet paling suka si alpukat like banget tapi kmren² 2/3 buah alpukat di buat jadi 850/800mil cmpur air jadi mksudnya biar supaya langsung kalo mau minum tinggal tuangin aja ke gelas terus mingum siang dan mlem .1gelas sering di campur susu skitr 20/30 mil susu low flat boleh gk ya mohon perbaikannya kalo boleh kaka skwd fitnes

Saya makan 1 alpukat tiap harinya

Klo untuk ngobatin lambung gimna ka

saya aja minum jus alpuket jam 7 atau jam 8 rh malah paha ku aga megecil celana yang dulu ga muwat sekarang jadi muwat

Diet debm emang cocok makan protein no Karbo😍😍 1minggu 4kg 😘

@marifatulchasanah4558

4 жыл бұрын

Pola makannya gimana kak? Apa aja? Sarannya dong 😉😁

@izatunnaziba7797

4 жыл бұрын

pola makannya gmn tuhh

@putrikirana7

4 жыл бұрын

@@izatunnaziba7797diet sehat debm itu kak.. jdi ga makan nasi.. tpi klo buat pemula di tmbh 2 sendok pas mam siang gpp.. nti klo dh biasa bru di ilangin.. mam sayuran hijau sm protein.. smua sayuran hijau bs.. klo protein bs kk dpr dri putih telor,dada ayam,daging,ikan laut dll yg tinggi protein.. klo ga cukup putih telor aja sdh mencukupi.. pagi 2 butir telor putih siang 2 dan sore dua.. lo mlm msh berasa lapar kk bs minum yogurt.. dan sehri minimal kk minum air putih 3 liter atau sesuai dng berat badan kk.. wajib minum air putih yg wajib di jam 9 pagi dan jam 2 siang itu usahakan sekali minum 3gelas air putih.. contoh ni kak pagi kk makan putih telor 2 biji+buah alpukat.. di jam 9 kk minum air putih 3 gelas .. di liar jam itu kk bebas minum aie putih nya.. jam makan siang 2 butir putih telor atau klo ga dada ayam+1 mangkuk sayur dan di jam 2 kk wajib minum air putih 3 gelas lg.. sore kk bisa 2 putih telor lg atau ikan laut +sayur .. klo mlm kk msh lapar kk hnya boleh minum yogurt.. itu contoh nya gt kk.. moga ber manfaat.. temen sy 2minggu turun 6kg smua tergantung gimna metaboliame tubuh orng tersebut.. ada yg 1 minggu turun 4-5kg ..sy sndri klo pas nurunin 1 minggu jg turun nya 3kg

@almazhalmha1270

2 жыл бұрын

Memang cepat diet debm ...to klo udh berhenti badan kembali melar

Kak jus alpukat boleh diminum setiap hari gag?🤔

@reynaldoawalotmr9811

9 ай бұрын

Bagus kak di konsumsi tiap hari.. tpi jangan pake gula ya.. apokat banyak manfaat kak..

@savepalestine5310

9 ай бұрын

@@reynaldoawalotmr9811 berarti yg diblender cuma alpukat+susu?

Saya barusan aja makan alpukat 2 buah sue dah 6 hari diet malah salah makan😩

Ternyata.banyak vitamen

Alpukat dapat menyebabkan gendut karena terkandung lemak menurut para dokter, kalau menurut opini sendiri Yo bebas

@trinanensi730

4 жыл бұрын

Lemak baik . Jadi lemaknya bisa membakar lemak . Banyak dokter yg bilang alpukat baik untuk diet . Coba cari youtube dr.oz 😁

Alpukat bikin gemuk, kecuali sering olahraga berjam jam.

@miaamiati1170

Жыл бұрын

G bikin gemuk klo d makan tanpa gula

Solusinya jangan makan

Kalori nya gede

Kalau alpokat 3 aku campur susu kental manis cap enak 1 sendok makan aja susunya gendut gak itu ya

@mayangangelita7254

4 жыл бұрын

Gendut dong,soalnya SKM nya yang bikin gendut karena tinggi gula ,kalo mau biar manis pake madu kalo nga pake susu rendah lemak

Inpo smp 12 malang kelas 9

kurus itu sulit ya:(

@tyy6245

3 жыл бұрын

Nggak kok, asal ada kemauan,

@egitasembiring7975

3 жыл бұрын

Gue malah pengen nambah BB 4kg aja jangankan 4 kg,,,1kg aja susah gk sepadan sama tinggi cuk tinggi 164cm bb 49kg gk seimbang kan🥺

@bagusbanget-ib9uq

Жыл бұрын

@@egitasembiring7975 164Cm 49kg? Gw 172cm 45kg😮‍💨 overthingking mulu tiap malem

@muyessaroh2803

Жыл бұрын

Iyaa aku pen kurusan gak bisa2

Aku malah pengin gemuk, Susah banget. Ada yg tau caranya enggak sobat biar gemuk

@trinanensi730

4 жыл бұрын

kalori surplus + olahraga kak . biar gemuk padet bukan lemak 😁

@widiasihwidiasih7685

4 жыл бұрын

@@trinanensi730 ,, itu suplemen ya dek, belinya dimana. Padahal aq makannya bnyk tp nggk bisa gemuk. Mksh ya dek

@trinanensi730

4 жыл бұрын

bukan kak . kalori surplus maksudnya kita makan lebih dari kebutuhan kalori harian kita . misal kebutuhan kalori kita 1500kalori/hari ya kita makan 1600 s/d 1700 kalori 😁

@trinanensi730

4 жыл бұрын

cara tau kebutuhan kalori kita . coba aja google tdeecalculator . nanti di suruh isi data umur,berat badan dll . karna tiap orang beda2 . tergantung jenis kelamin,berat badan,aktifitas

@widiasihwidiasih7685

4 жыл бұрын

@@trinanensi730 ,, ohh begitu say,, tk Kira suplemen. Krn aq nggk suka minum suplemen. Iya say.. makasih bnyk ya saran Dan infonya. Mngkn krn aq makannya nggk teratur bgtu. Udah pernah nyoba ini itu tp ttp nggk bisa gemuk. Tp temen" makan dikit aja udah cpt bgt gemuk