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Alkohol zerstört den gesunden Schlaf
Alkoholisiert schläft man zwar schneller ein - trotzdem torpediert Alkohol den gesunden Schlaf. Wichtige Schlafphasen finden nicht statt und die Entgiftung stresst den Körper. Normalerweise läuft im Schlaf ein riesiges Reparaturprogramm. Das aber blockiert der Alkohol - statt erfrischt morgens aus dem Bett zu springen, schnellt man unter Alkohol oft schon gegen vier Uhr morgens urplötzlich mit Herzrasen hoch. Auch Angst- und Panikattacken können die Folge sein.
Den nächsten Tag beginnt man dann schon müde und gestresst - und freut sich spätestens ab dem frühen Nachmittag auf das Entspannungsglas am Abend. Der Teufelskreis ist geschlossen.
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Alkohol zerschießt den Schlafablauf an verschiedene Stellen. Das fängt gleich bei der Einschlafphase an: Sie ist zu kurz. Der Körper kann also nicht die nötigen Vorbereitungen auf die dann folgende Tiefschlafphase treffen. Alkohol schickt einen meist sofort in den Tiefschlaf. Klingt positiv, ist aber trotzdem nicht gut. Mehr dazu auf unserer Website: www.alkohol-ade.com/2020/06/06/alkohol-zerstoert-den-gesunden-schlaf/ - und natürlich in unserem Buch "Alkohol adé" (kostenloses Probekapitel: www.alkohol-ade.com/2018/10/22/alkohol-ade/) Wir freuen uns über Kommentare hier. Die tiefergehende Diskussion findet Ihr allerdings auf www.alkohol-ade.com/community/ im Forum.
2 Tage komplett ohne Alkohol, Deine Videos helfen und motivieren. Vielen Dank dafür 👌👌👌
@gabyguzek3922
Жыл бұрын
Das freut mich sehr, Danke. Und Dir: Weiterhin viel Erfolg! Durchhalten lohnt sich so. Komm auch in unser Forum unter alkohol ade im Netz. Eine starke, motivierende Gemeinschaft. Anonym und kostenlos. LG