¿Qué relación hay entre nuestra alimentación y nuestras emociones? En este nuevo programa de Upeka hablamos sobre "Alimentación y emociones" con una experta en nutrición: Blanca Nutricionista. Nuestras colaboradoras ‪@raquelmascaraque‬ y ‪@BetweenMyClothes‬ debatirán junto a ‪@AnneIgartiburuOficial‬ y Blanca Nutricionista sobre qué es la #microbiota , sobre #sibo y qué es, cómo proteger nuestra #microbiota , beneficios del #ayuno , cuándo desayunar, qué podemos cambiar de nuestra alimentación para poder dormir mejor, diferencias entre hambre y apetito, por qué nos gustan los #ultraprocesados y qué significan los gases con o sin olor, entre muchos otros temas.
2:00 Bienvenida a Blanca Nutri
2:40 ¿Qué es la #microbiota ?
3:30 Beneficios de cuidar la #microbiota
5:30 ‪@raquelmascaraque‬ cuenta su diagnóstico de #sibo
6:15 ¿Qué es el #sibo ?
8:30 ¿Qué provoca el desequilibrio intestinal?
9:00 Blanca Nutri: "Vivimos en la sociedad de la #ansiedad "
9:15 Relación entre estado de ánimo y #microbiota
10:50 Pautas para proteger la #microbiota
12:00 Beneficios del #ayuno y el descanso nocturno
13:00 Cómo romper el #ayuno
14:10 Problemas con la #insulina
15:30 La importancia de la #fibra
15:50 ¿Qué pasa con picar entre horas?
17:45 Recomendaciones para dormir mejor. ¿Qué podemos cambiar de nuestra alimentación?
19:05 Recomendación de cena saludable
19:35 ¿Es el #desayuno la comida más importante del día?
21:25 Blanca Nutri: "Hay que distinguir entre hambre o apetito"
24:06 ¿Es realmente tan buena la miel como parece?
29:20 ‪@AnneIgartiburuOficial‬ : "Hemos crecido recibiendo chuches y dulces como premio"
30:26 Por qué nos gustan tanto los #ultraprocesados
32:16 La demonización de las #grasas
34:38 Alimentación y emociones
36:02 ¿Comer chocolate del 85% o con leche?
37:12 Sección "Falsos mitos... o no": "¿Los #carbohidratos engordan más por la noche?
38:08 ¿Al zumo de naranja se le van las #vitaminas ?
38:35 Fruta después de comer, ¿sí o no?
40:40 ¿Cómo hacerte un estudio sobre la #microbiota ?
40:59 La importancia de los gases con o sin olor
Puedes descubrir más sobre Blanca Nutricionista aquí: / blancanutri
Encuentra a nuestras colaboradoras:
Anne Igartiburu: linktr.ee/anneigartiburu
Raquel Mascaraque: linktr.ee/raquelmascaraque
Vai Sawaneh: betweenmycl...
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