Keď má človek skĺbiť povinnosti v práci, starostlivosť o deti a o domácnosť a do toho ešte aj stretnutia s priateľmi, športové a iné voľnočasové aktivity, často sa cíti neefektívny, nešťastný, uponáhľaný a zúfalý.
Ak aj vy máte pocit, že nič nestíhate a 24 hodín počas dňa je pre vás žalostne málo, je tento rozhovor presne pre vás.
Ľudmila Grajcárová, s ktorou sa rozprávame, je mentorka a svojim klientom pomáha nájsť cestu k efektivite a radosti zo života - v práci aj v súkromí. Hovorí, že mnohí, ktorí sa cítia unavení a preťažení, nemajú v skutočnosti problém s rozložením času na všetky povinnosti, ale s riadením svojich energií.
Vypočujte si, čo je energetická pyramída a zistíte, že nejde o ezoterický pojem, ale systém, ako lepšie manažovať povinnosti aj voľný čas na fyzickej, mentálnej, duchovnej aj duševnej úrovni. Vďaka nej budete vedieť správne využívať energiu počas dňa a dodávať svojmu telu a psychike to, čo potrebujú, napríklad aj pri riešení krízových alebo výnimočných situácií.
Aký význam majú naše denné zvyky na našu efektivitu? Aké výsledky môžeme očakávať, keď začneme lepšie manažovať energiu a prečo je kľúčové začať sa k sebe správať ako k svojmu najlepšiemu priateľovi?
0:00 Ako sa z typickej workoholičky z korporátu stala lektorka energetického manažmentu?
04:44 Problém s time manažmentom a prokrastinácia ako symptóm únavy
8:12 Čo môže robiť človek, ktorý nevie využívať homeoffice alebo flexibilný pracovný čas a má väčší problém si manažovať čas?
10:40 Energetická pyramída: Ako správne využívať energiu počas dňa
14:55 Ako súvisí kríza stredného veku s duševnou energiou
15:44 Energetická pyramída: Ako sa jej chopiť v praxi a ako si správne dobíjať energiu
18:55 Vplyv voľného času na produktivitu
25:10 Z práce chodím tak unavená, že vo voľnom čase nemám energiu na nič. Čo mám robiť?
31:45 Keď má človek vyrovnanú a vysporiadanú energetickú pyramídu, má zrazu dostatok času na všetko?
33:12 Zmeny, ktoré by sme mali urobiť, ak chceme lepšie využívať čas
36:03 S akými problémami najčastejšie prichádzajú klienti za lektorkou?
38:15 Je v poriadku mať horšie dni aj keď robíme všetko pre to, aby sme zažívali balans
41:20 Musíme mať na seba vysoké nároky?
42:40 Well-being v práci: Vedia ho firmy správne uchopiť?