WBIJAJ DO GRUPY KFD NA FEJSIE: facebook.com/groups/grupakfd/

@SebaKot

7 жыл бұрын

KFD.pl tucznik jest wiec wbijam tam

@jakubek89

7 жыл бұрын

KFD.pl 6:40 co jest z tym bicem?

Znowu Wojtuś całe obciążenie z siłowni zawinął :/

@januszpuneil2143

4 жыл бұрын

No. A może masz na zbyciu nerkę dla Wojtka?

@patrykch.3000

3 жыл бұрын

@@januszpuneil2143 .

@dorotadusza1873

2 жыл бұрын

❤💔

Kurwa jaki Ty jesteś ogromny Wojtas😮pozdrawiam całą ekipę KFD i życzę spokojnego tygodnia , robicie kawał dobrej roboty :D

czy tam przypadkiem nie ma trzesienia ziemi na tej silowni gdy wojtek jest na sali ?

Wojtek według mnie najlepsze ćwiczenie na siłę chwytu to trzymanie sztangi ale z boku jednorącz .ćwiczenie to wykonywał trójboista ED COAN .też tak kiedyś ćwiczyłem i był efekt ...paski przy martwym dopiero powyżej 200 kg a wcześniej nie było szans.ćwiczenie raz w tygodniu na rozgrzanych przedramionach tzn.po treningu pleców .trzymasz z boku jednorącz za środek gryfu przez 30 sekund i zmiana ..druga ręka.razem dwie serie na każdą rękę,między seriami przerwa.można na szmicie albo wolna sztanga a kolega na końcu lekko trzyma równowagę .zaczynasz od np .50 kg tak na moje oko i co tydzień dokładasz 5 kg ..po około 6 tygodniach już nie będzie tak szło i dokładasz po 2.5 kg.spróbuj i zaryzykuj ...nikt jeszcze nie żałował ...ciekawe co o tym myśli Seba ...ktoś napisze pewnie ,że dwa hantle i też można stać i trzymać z boku ....tak ...ale najlepszy efekt jest jednorącz ...ps.napisałem o gryfie ale można zacząć od hantla ale potem może być ciężko o 150 kg hantel a takie wyniki mają najlepsi .liczę, że Wojtek dojdzie do 100 kg czystego trzymania bez przychylnia się na boki ...ćwiczenie jest ciężkie i trzeba wytrzymać niesamowite palenie w przedramionach ale to potem procentuje ...

Ciężko uwierzyć że to już tyle minęło. Jak by to było wczoraj :( Dalej aż mi się wieżyc nie chce

@dorotadusza1873

2 жыл бұрын

😥

@dorotadusza1873

Жыл бұрын

Zapraszam Cię na kanał który utworzyłam ku pamięci mojego Wojtka. Ale na moje nazwisko Dorota Dusza-Polak

Chryste panie! Tak pacze i aż kręgosłup placze . Dobry Wojtek

To jest sterydowy potwór , którego fajnie się ogląda jak całą agresywną masę

Kurwa ja to był rękę razem z barkiem zostawił na tej sztandze ;(

@anderson3772

7 жыл бұрын

Patryk Zeus Trening czyni mistrza :)

@Ulthion

5 жыл бұрын

@@anderson3772 Nie w każdym przypadku. Skolioza - i to znaczna niestety eliminuje ciężkie treningi.

@baka6553

4 жыл бұрын

Bzdura, sam mam skoliozę (początkowo 29° aktualnie mniej dużo ale nie wiem dokładnie ile) i to właśnie głównie dzięki siłowni i ciężkim treningom to się poprawiło

lubię oglądać filmy z Wojtasem, mega pozytywna postać i kurwa pełna profeska jak coś tłumaczy ;)

@dorotadusza1873

2 жыл бұрын

❤💔

Pan Wojtek jest dla mnie niedoścignionym wzorem💪💪👍

@dorotadusza1873

Жыл бұрын

💔

@dorotadusza1873

Жыл бұрын

Zapraszam Cię na kanał który utworzyłam ku pamięci mojego Wojtka. Ale na moje nazwisko Dorota Dusza-Polak

Super trening, od patrzenia aż bolą stawy.. Niesamowity jest Wojtek!

@dorotadusza1873

Жыл бұрын

💔

A niedużo brakowało. Pobiłby rekord świata w martwym ciągu pewnego dnia. Miał niesamowity potencjał, szkoda kurwa.

@dorotadusza1873

2 жыл бұрын

😥❤

@mxchvl6820

2 жыл бұрын

z calym szacunkiem do Wojtka ale gdzie tu miales potencjal na rekord swiata? ewentualnie rekord polski ale nie swiata

@KamilU520

Жыл бұрын

@@mxchvl6820 Powiem wiecej, Wojtek przez pewien czas miał rekord świata lecz nieoficjalny (420 kg na twardej sztandze bez pasków) dopiero Amerykanie jacyś to pobili

Dobry materiał! :D

Wojtek super łapy szczególne tricepsy. dobry genom:)

jest siła...Wojtek nie robi pompek ....Wojtek odpycha kulę ziemską ....

@dorotadusza1873

2 жыл бұрын

❤💔

11 min. 30 sek. buuum przypinka łapa siedzi :D u Wojciecha !!!!!

Ciekawe ile minie czasu aż powstanie film na kanale Pana 2703 na temat Wojtka

@joewalshdragon8599

7 жыл бұрын

poprostu Janusz z tego agenta 2703, to jest stehydziarz, on wbija syntol we wszystko, zeho mięśnia

@Dokuman2023

7 жыл бұрын

Kilka razy już kręcił filmiki o Wojtku. Raz po nim ostro jechał, a w jakimś kolejnym filmiku mu lizał dupę.

@DagneSheiadhl

6 жыл бұрын

Synthol nie przekłada sie na siłę, idioto. A on podnosi ponad 400 kg, łebku. dwa, juz udowodnił badaniai, że nie bije. A to, że brał sterydy to mówił nie raz.

@darekcwik2317

5 жыл бұрын

@@DagneSheiadhl można brać sterydy I synthol jednocześnie kolego

@DagneSheiadhl

5 жыл бұрын

@@darekcwik2317 a gdzie jest napisane, że nie mozna? Przecież to nie są substancje które się wzajemnie wykluczają. Co mają anaboliki do oleju? Nie wiem skąd Ty to wzięłaś, chyba z kosmosu, koleżanko.

Ooo właśnie wczaiłem że miałem taką koszulkę jak Wojtas King 01 XD. Oczywiście jakieś 48 rozmiarów mniejszą. Bez kitu brakować mi go będzie bardziej niż członka rodziny, a nawet go nie poznałem osobiście.

@bartoszdymarski6482

2 жыл бұрын

Ja mam identyczny pas jak Wojtas

zróbcie filmik jak na klate max wyciskasz.

[*] pamiętam że poznałem Wojtka właśnie w tym odcinku

@dorotadusza1873

2 жыл бұрын

❤💔

@dorotadusza1873

Жыл бұрын

Zapraszam Cię na kanał który utworzyłam ku pamięci mojego Wojtka. Ale na moje nazwisko Dorota Dusza-Polak

ile sily udalo sie zbudowac na cyklu... zalezy co lecialo :) pozdro dziku

Wojtek jest prawdziwym filozofem który teorie tworzy na podstawie własnego doświadczenia i praktyki, taka wiedza !!! Szok !!!

@dorotadusza1873

Жыл бұрын

💔

Gdyby brał synthol, nigdy nie dałby rady podniesc 450kg

@psychol0812

7 жыл бұрын

Synthol to nic innego jak ohydny szkodliwy tłuszcz który "udaje" mięsień pod skórą. Tak jakbyś wszył sobie silikonowy implant. W dodatku bywa, że masa syntholowa się odrywa i przemieszcza pod skórą jak jakiś włókniak... W każdym razie efekty jego stosowania są żałosne i... niebezpieczne dla zdrowia. To ciało obce pod skórą i nie ma nic wspólnego z przyrostem siły.

@jacobrekawek6563

7 жыл бұрын

Koksu PsyChOl dokladnie

@jacobrekawek6563

7 жыл бұрын

Koksu PsyChOl poza tym synthol to jak wprowadzanie sobie infekcji tyle ze takiej zajebistej pod miesien

@okidokiodoki9318

7 жыл бұрын

Przyznał się sam na jednym filmiku że bierze synthol....

@psychol0812

7 жыл бұрын

Widziałem że na jednym przyznawał się że bije synthol, ale gdybys był mądry to bys wiedział że sobie żartował.....

kozacki zakres

Chyba troche tłuszczu zeszło bo łapy jakieś suchsze sie wydają... Wojtuś Sopot twój 😅

coś zmalałeś Wojtuś ❤

Mnie k.. aż nadgarstki bolą jak na to patrze haha :D !!!

no w nastepnym filmie bedzie ciag z ziemi mamy 2019 rok Wojtek????

Dawaj teraz rekord na klate.

@kowal9096

2 жыл бұрын

nie bo juz padl

Pytanie do Wojtka albo do Seby - jeśli słabo rozciągnięte dwójki nie pozwalają na robienie rumuńskiego mc z ziemii - można robić to w takiej wersji jak to pokazuje Wojtek na tym filmie? Chodzi mi o to czy jest to "zdrowe" ćwiczenie i czy pomoże rozciągnąć dwójki? 5

@thischannelwillbedeleted3113

7 жыл бұрын

Jak masz słabe rozciągnięte dwójki to robisz rzymski martwy ciąg tak jak ciężarowcy, czyli wygląda to jakbyś robił przysiad. Zobacz na youtube.

Wojtek. Czekam na ten martwy z ziemi. Duzo mozna sie nauczyc od Ciebie. Pozdrawiam

JAN ŁUKA JEST NAJMOCNIEJSZY W CIĄGU!!!

@krzysztof346

5 жыл бұрын

Żelazny ciąg, rack pull i martwy ciąg to zupełnie inne ćwiczenia. Żelazny ciąg jest tylko pod siłę chwytu. Jan Łuka rozwaliłby prawdopodobnie Wojtka w żelaznym ciągu ale w rack pullu i samym martwym ciągu to Jan Łuka nie ma podejścia do Wojtasa. Ale oczywiście uwzględnijmy że Wojtas jest ponad 50 kg cięższy i 40 lat młodszy. Ja tam obojga mega szanuje

BYK! Aby tak dalej. Pozdro

@dorotadusza1873

2 жыл бұрын

❤😥

10:52 a Seba Kot rece w kieszeni, chyba mysli ze u babci na paczkach jest :D hehe

konkret

Jeśli kończe cykl siłowy to kiedy mogę zacząć kolejny?

Haha, jaki ładny Kotek tam chodzi w tle :D

Przy tych ciągach Wojtek ma barki do przodu strasznie, jest to spowodowane jego mobilnością, niedopatrzenie techniczne czy pozycja barków nie ma tutaj większego znaczenia ?

Dzień dobry, jestem Wojtek i lubię NAPIERDALAĆ CIĘŻARAMI! :D

@dorotadusza1873

Жыл бұрын

💔

Wojtku szanuję cię jako człowieka oraz podziwiam i dopinguje ! Boje się jednak o twoje stawy :( Nie obawiasz się ?

Z Wojtkiem to można Kota dostać !

Wojtek to polski Leonidas :D

Czy masz problemy z barkami

pozdrawiam

@grzegorzborek4212

7 жыл бұрын

Piotr Żyła hehe

Dziku jesteś kozak

@dorotadusza1873

Жыл бұрын

💔

Wojtuś a obecny rekord na klate ile kg?

@jebacasusajebacasusa8473

7 жыл бұрын

Dudus00 479 a co?

@AcidRai

7 жыл бұрын

Dudus00 na sterydach to każdy może dźwigać

@dudus00duda94

7 жыл бұрын

To wbij na cykl i pokaz ze jebniesz 200+

@dudus00duda94

7 жыл бұрын

Jebacasusa Jebacasusa pytam poprostu xdd

@AcidRai

7 жыл бұрын

Dudus00 zdrowie ważniejsze niż 200+w martwym pozdrawiam nie hejtuje tylko moim zdaniem jak by wyciągnął bez witaminy s tyle wtedy było by wow .Miłego dnia

Masełko😎

Łapa siedzi

Tak to se możesz

Ktoś mi wytłumaczy czemu Wojtek nakurwia tylko trój bój siłowy? Na jakieś turnieje jeździ? Rekord guinessa chce pobić?

@tymonnowak5978

7 жыл бұрын

SqnerusGame rekord guinesa marty ciag yo 1200 kilo

Kto pamięta [*]

@dorotadusza1873

Жыл бұрын

❤

dobry many był

@dorotadusza1873

Жыл бұрын

😥

Wytłumaczy mi ktoś,po co zakłada się ten pas? Żeby nie wyleciała śledziona ze środka jak to było w filmie bloku ekipy? ;p

@grzegorzborek4212

7 жыл бұрын

Stefan Spejson sie ponoc zesral wtedy.

@arti192837

7 жыл бұрын

Grzegorz Borek i dlatego pojechał do szpitala? No raczej nie, coś mu z boku klatki wyleciało ale nie znam się na anatomii

@grzegorzborek4212

7 жыл бұрын

Wojtas mowi ze sie zesral, ja mu wierzę.

@SBWbanda

7 жыл бұрын

przepuklina

Będziesz bił rekord Jana Łuki?

@blackmon221

7 жыл бұрын

Jan Nowak nie pobije bo trenuje w paskach i nie ma sily chwytu

@kamilwysocki7613

5 жыл бұрын

Mugl hehe

Wojtek, jakieś plany na walentynki? :)

@aniaowcaowca3772

7 жыл бұрын

Siady:p

Dawaj trening bicepsów byku ;-)_

"strange athletes". poniekąd. pozdreaux. :)

Oprócz "dwójek" jest tam jeszcze m.półścięgnisty i półbłoniasty .To objętosciowo druga przyśrodkowa połowa tylnej strony uda.Sam roler przy takich restrykcjach mięśniowo- powięziowych niestety w dłuższej perspektywie nie wystarczy.Problem nie leży tylko w obrębie jednej struktury.Dużo pracy manualnej dla fizjoterapeuty.

10:57 dokładnie i tak dalej... ja bym jeszcze dodał do tego walenie konia.... to tez wychodzi 😂😂😂

Jestem taki dojebany, że nie moge zawiązać buta. Zazdraszczam

jaki jest cel takiego treningu?

@maciejrf3622

7 жыл бұрын

happyz hoodwinker zapomniałeś dodać, że przy tym ciężarze co on w ostatniej dźwiga, ma działanie pro zdrowotne dla stawów i odc. lędźwiowego.

@agresywnywojtek637

5 жыл бұрын

happyz hoodwinker coś ci się pomylilo

Kiedy filmik z Grzegorzem Wołgom?

@aggressorkfd

7 жыл бұрын

AHAHAHAHAAHAHHAHAHAHAH

Szkoda chłopa :(

@dorotadusza1873

Жыл бұрын

😥

Liczymy na wielki powrót !!

@dorotadusza1873

2 жыл бұрын

😥😥

@dorotadusza1873

Жыл бұрын

💔

Wojtek ile masz wzrostu?

@pawel5612

7 жыл бұрын

190+- chyba, michal na ktoryms filmie mowil

Klakier xdddd

@Kontraktowy

6 жыл бұрын

Pa jaki dzik Co?

Wracam tu tylko po muze :D

Gdzie ty masz przedramię chłopie ? 😳🤯

1

Jestem Wojtek i lubię napierdalać

Wojtek dawaj tyle na klate bez koszuli

Cześć Wojtuś.

no to ja 120kg max biore.. i to na serię właściwą ;D.. .. ale nie narzekam, lepiej powoli niż kontuzyjnie a Wojtkowi to aż chce się powiedzieć WOJTEK TY BYDLAKU! ;d haha pozdro z Bydzi.

Wojtek kiedy redukcja?

@MaJSteR-or6bg

7 жыл бұрын

wojtek nie robi redukcji

Sebastian kot Klakier Wojtas wygral ✊✊😁😁😁

Wojtek

Pełen szacun za chęci i dążenie do celu, ale szkoda że brniesz w kalectwo, wiem że o tym wiesz mimo to głupio robisz. Zdrowie i życie ma się jedno a ty będziesz miał... i już masz zapewne wywalone stawy i kręgosłup. Z wiekiem będziesz kaleką. Pozdrawiam.

Jaki kurwa silny chlop

@dorotadusza1873

Жыл бұрын

💔

tona koksu mózg wyżarła!

To nie jest martwy ciąg jaki oglądałem , powinno się robić od podłoża a nie od kolan, tak tez przy wadze 73 kg podnoszę nawet 240kg a od ziemi max 160kg

@aphex1225

5 жыл бұрын

Dzbanie xD to wgl inne ćwiczenie.To tak jakbyś powiedział do kogoś kto robi klatę na skosie że robi się na płaskiej

@amazingthings9849

5 жыл бұрын

Bedziemy grac w lola dzbanie? Hahahahah masz racje nie doczytałem pull rack spoko

Wojtek wszystko spoko, tylko patrzbardziej do kamery. W każdym twoim filmie gadasz do nie wiadomo kogo,gdzie z boku zamiast do widza

450kg? Jak on 500kg by zajebał gdyby był w najlepszej formie...

@katarzynadziewulska7801

4 жыл бұрын

Gdyby nie kontuzje i wogole od poczatku jakby podszedl z ta wiedza co ma dzis moglby być w topce światowej wogole w trójboju a napewno zakrecił by się koło rekordow swiatowych w martwym

ehhh wojtek....

@dorotadusza1873

2 жыл бұрын

😥😥

@dorotadusza1873

Жыл бұрын

Zapraszam Cię na kanał który utworzyłam ku pamięci mojego Wojtka. Ale na moje nazwisko Dorota Dusza-Polak

chińska meta zaczeła działać

jak wojtek z sebą robią trening jednocześnie to reszta musi doczepiać worki z piaskiem do sztangi czy coś

😔

@dorotadusza1873

2 жыл бұрын

😥

co się Wojtkowi w łokieć stalo?

Wytłumaczcie mi...Po ch robić martwy? Tym bardziej taki oszukany - od połowy? Tylko z tego kaleką można zostać a w wyglądzie nic nie wprowadza. Plecy można w mniej inwazyjny sposób wzmocnić.

@stanleyw2652

6 жыл бұрын

vkan, a kto powiedział żeby takimi ciężarami napierdalać ? Znam fizjoterapeutę, korzystającego z tego ćwiczenia reperując starych dziadów, wzmacniając im plecy (całe aparat ruchu kurwa), ale ciężar zawsze adekwatny, czyli bardzo mały w ich przypadku... sam ruch. Przysiady, martwy, wyciskania - królewskie ćwiczenia. Zawsze tak było i zawsze tak będzie. A co do wyglądu, to ma pośrednie lub bezpośrednie znaczenie, a już na pewno dla początkujących. Czy gdyby było bezwartościowe, to każdy zawodowiec, od złotej ery do teraz, nawet w innych sportach be je wykonywał ? No, ale Ty wiesz lepiej od Wojtka.

Wojtek wyzywam Cie do klatki famemma 3

Ćwiczysz ? Rób to z głową ;) Prosta zasada a jak istotna.

@wiktor9030

7 жыл бұрын

Big Evil No Pain no Gain, No Brain No Pain

Nadal nie wierzę że Cię nie ma😢

[*]

@dorotadusza1873

Жыл бұрын

💔

kto by pomyślał, że cztery lata później umrze ;/

@pg3713

3 жыл бұрын

a co to za różnica czy za 4 lata czy za 30 luudzie skąd wy sie urwaliście życie jest krótkie i nic nie znaczy

@dorotadusza1873

2 жыл бұрын

😥😥

i ciekawe co Patłyk na to

O ja p13rdole co tem typ robi xd

Być w wieku 30-40 lat inwalidą?Pierdolę to.Co z tego że wygląda jak napakowany tir jeśli w nocy z bólu pewnie nie może spać.Ćwiczyć?Oczywiście,ale bez przesady.

plecy mnie rozbolały od patrzenia

dokładność na poziomie 0,001%

Trochę się garbisz Wojtas. Nie hejt ;)