요약 정리 때미는 목욕금지 대신 샤워로,충분한 보습제 사용,햇빚 피하기,자외선 차단제 바르기,금연,과일과 채소 섭취,적당한 운동과 휴식으로 적정체중 유지 이 중에 제일 하기 힘든게 적절한 체중유지가 아닐까 합니다.

햇볕을 쬐면 의사가 필요없다는 말이 있잖아요. 적정량의 햇볕을 쬐어 천연 비타민 디를 흡수하는 것은 정말 중요합니다. 보조제 는 자연적인 것이 아니라 결국에는 몸에 축적되어 건강을 해치게 됩답니다. 겨울에는 물론 보조재를 복용해야 하지만 봄, 여름 그리고 가을에는 천연 비타민을 꼭 흡수 해야 합니다. 얼굴, 목 그리고 손은 반드시 모자, 스카프 그리고 장갑으로 보호하고 팔과 다리는 적당하게 하루에 20분 정도는 꼭 노출해서 햇볕을 받도록 해야 합니다. 그리고 로션으로 보습해 주면 되구요.

@user-ju5jk2gu1c

2 ай бұрын

쓸데없는 소리 하지 말고 간단하게 말씀하세요.

@estheryeonhur

Ай бұрын

간단히 잘 설명해주셔서 감사합니다 햇빛은 천연비타민으로 비타민 D를 우리 몸속에 만들어주지요 면역력을 높여주고 뼈와 근육도 튼튼하게 해줍니다

@user-df8si2fy4v

Ай бұрын

저도 그렇게 생각합니다 햇볕 많이쬐면 피부는 검고 겉늙어보일지는 몰라도 밖에서 자주 운동하거나 일하는 사람들이 더 건강하고 몸에 힘도넘치고 활력이 있죠 보통 제 경헝상 실내에만 있는 사람들이 비실비실 한 경우가 많더라구요

@user-yi5do6jm8y

Ай бұрын

꼭 필요한말씀 이네요 나누어주셔서 도움받았어요 감사합니다 쓸데없이 지껄이는 댓글은 개무시하세요~~ㅎ

@user-rq4fy8xh7u

Ай бұрын

햇볕은 반사광이 건강 제일 좋다고 알고 있어요 직광보다 그늘에서 반사광을 쏘이는거죠 고래서 달빛이 건강에 좋다고 세계 어디선가는 달빛쐬러 모인다더군요

나는 70대 할먼대 지금까지 농촌에서 농삿일 하며 사는대 서울 나가면 서울사람보다젊어 보인다 많이듣는대 뭐든지 적당희 해볃째고 신선한 음식먹고살아요 긍정적인 마믐가짐 중요합니다

좋은 정보 감사합니다

땔 밀면 혈액순환이 되는 느낌은 좋은것 같아요.... 피부에는 좋진 않지만 요....ㅡ

감사합니다~이제부터라도 선글라스 끼고 출근 하려고요

교수님 감사합니다 저는 피부를 가꾸지않고 사는데 이제라도 가꾸고 살아야 하겟습니다

좋은 정보 정말 감사드려요 이제라도 피부건강을 위해 신경 많이 써야겠어요

선생님 ㅡ 감사합니다 ❤🎉

Thank you ❤😊

선생님 말씀의 동의합니다 저는 70세데요 젊어서부터 햇볕을 무서워했어요 꼭 양산을 쓰고 생활했지요 그래서 그런지10년젊게봅니다 그런데저는 약이라는걸 먹지않기때문에 호르몬제라는걸 먹지않았어요 좋은정보 감사합니다~

@user-sf4sq5kh2s

26 күн бұрын

자주 어울리는 지인이 밖에 나갈때는 1분 2분 거리도 꼭 양산을 쓰고 다녀요 선크림은 물론 모자 쓰고 장갑까지 착용하고도 어찌나 꽁꽁 싸매고 다니는지 그렇다고 피부가 좋은것도 아니에요 또래에 친구들 보다더 얼굴이 늙어 보여요 피부가 좋고 젊어 보이는건 타고나는거 같습니다

방청객들 어 아 소리 방해된다

밖에 안나가야 하고... 혹시 나갈때는 모자쓰고, 긴옷 입고, 선크림 바르고 나가면 햇빛이 주는 비타민D를 언제 흡수하나요? 피부에 비타민D가 꼭 필요하다면서 강의 앞뒤가 안맞아 이해하기가 좀 어렵습니다.

@user-kc3cr9oh1l

Ай бұрын

선크림 바르고 외출해도 비타민d흡수 가능하대요

정순호 의사선생님 반갑습니다 피부를 잘관리 자외선 차단제 바르기 썬그라스끼라고 건강정보 잘듣고 경청했습니다 감사드립니다 👍 💕

햇볕 쪼이면 의사가 필요없다고해 햇볕 많이 쪼이다가 망막질환생김

@user-yc7kx9wm9c

Ай бұрын

선그라스 쓰고 다녀야합니다

비타민 디 많이 복용해도 안좋다고해요 15분 오케이 자외선 피부암

♡성공적 노인생활 #혼자 신체활동가능 #경제독립 #활발한 사회생활

옛날어른들은좌외선도모르고들일밭일그렇게많이하고살았어도피부암없었는게이상하지요 지금은시대병인가뭘까요

@user-dg5dq7jg3b

Ай бұрын

맞아요

근데 노출되지않게 하고들 다니는데 D가 합성될까요? 15분이고 30분이고 떠나서 ...

달목욕하는사람들은.매일매일피부가벗겨질정도로.빡빡미는사람들이 많아요..목욕탕에서는.윤기가나지만 밖에서보면.피부가.늙어보이더군요 이태리타올로.얼굴을.밀어되는것보면어이가없더군요.

휴대폰도 황반의 원인 이라던데요 이시간 처럼 휴대폰 안볼수도 없고 어쩌죠? 휴대폰 블루라이트 좀 개선해주세요 삼성아 내 눈이 부쩍 나빠지고 있읍니다

부부탐구는 안올려주시나요? 엄청 재미있었는데

외국인들은 일부러 햇볕에 일광욕하던데 우리나라에 뜨는태양은 다른가요?

감사하니당 😅😅😅😅

저는 60인데 화장을 하지 않고 다닙니다 안좋을까요~?

@user-sf4sq5kh2s

26 күн бұрын

저는 선크림을 너무 싫어해서 살면서 한두번 밖에 발라본적이 없어요 대신 외출할때는 자외선 차단이 되는 화장을 꼼꼼하게 하고 다닙니다 한번도 얼굴에 기미 잡티가 생겨서 고민 해본적이 없어요 외출시에는 화장은 하시는게 좋지 않을까 생각합니다

사설길게 하는것도 말제주가 좋아야지 우리같은사람은 도아니면 모라고 이거아니면 저거라고 ㅎ

@wonjoorim8862

Ай бұрын

방송하시는분 원망하는버릇 조심했으면~

헐...우리나라는38도가 넘어가지 않기때문에 햇볕으로 비타민d흡수는 힘들다고 합니다. 어느선생님 말을 들어야 할까요?

15분만 받으면되는거구나

아이고...몰르고 살아서 😢 😢😢 지금이라도 전해 들어서 넘 감사합니다.

사우나는 피부에 괜찮을까요

김은정 😅😅😅

우리 집사람은 사우나를 좋아 하는데 사우나 갈 때마다 때수건을 가지고 빡빡 밀어야 직성이 풀리고 저 더러도 빡빡 때를 밀으라고 하는데 정말 저는 피부 보호를 위해서는 각질을 베끼면 안 된다고 매일 싸우는데 그래서 박사님 동영상을 제가 보여 주려고 합니다.

@user-xf6uv6be1f

Ай бұрын

저는 67세인데 평생을 이태리 타올로 얼굴과 때 밀었어요. 얼굴에 주름 하나 없고 50대로 보시거든요. 좋은 방법은 아니지만요.

@user-ku6qx5iq9z

27 күн бұрын

어떻게 주름 하나 없을까ㅡ 그 나이에 😮

@user-sf4sq5kh2s

26 күн бұрын

이테리 타올로 얼굴을 밀면 따겁지 않나요 저는 피부 각질 제거만 해도 안좋던데요

피부암?이 무서워 몸 망치는 강의네! 농촌에서 90대 넘어서 계속 햇빛 받으면서 밭에서 일하시는 어르신들이 오히려 병원을 멀리 하신다.

@user-jw7mv4xh3b

Ай бұрын

강의가 답답해요

사설이너무길어요 핵심만간단하게 해주시면 좋겠습니다

진짜 서두가 너무기네 쓸데없는. 답답해서 못 듣겠네

때를 미는데 밀면안되는건가

청소하면서 듣고있어

@user-ju5jk2gu1c

2 ай бұрын

CC콜콜한 말 하지 말고 핵심만 간단하게 말씀하세요. 어떻게 하면 피부가 좋아진다.

말이너무 많아

빨리본론으로. 잡소리말고. !!😅