쌀밥하고 과일비교를 하는데 밥이랑 먹는 반찬이 있지않나요

나도 과일 먹으니 살이 빠지네요ㅠ 근데 당이 많다하니 😢

저도 아침에는 사과,당근,레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 마시고 바나나를 보충해서 먹고 출근을 합니다,,,, 점심은 회사밥을 맘것 배부를때까지 먹고, 저녁은 다시 사과,당근,레몬조각을 물과 함께 갈아서 마시고 바나나와 견과류를 배부를때까지 먹습니다, 물론 과일 야채가 저의 주식으로서 무엇보다도 먼저 먹습니다, 보통사람들은 식사를 하고 나중에 디저트 격으로 과일을 드시는데 그렇게 하면 과일의 진정한 효과를 못보게 되죠. 그리고 먹는 쾌감도 중요하지만 배출의 쾌감을 느끼시면 먹는 쾌감보다 더 즐기실겁니다,,,저는 배출의 쾌감이 이렇게 즐거운줄 몰랐는데 과일을 주식으로 바꾼후 배출의 즐거움이 이렇게 즐겁고 쾌감을 주는지 ,,,너무 즐기고 있습니다 그로인해 몸의 모든 독소를 배출하니까 자연히 몸무게는 정상적으로 살이 빠지게 되는것이죠.. 불면증은 잊은지 오래됐구요. 무릎 관절이 아파서 잘 못걸었는데 이렇게 식사습관을 바꾸고 물류센터에서 걸어다니면서 매일같이 일을 했더니 오히려 무릎통증이 사라지고 몸이 더 좋아졌어요. 1년전에 키173에 86였던 몸무게가 1년이 지난 지금은 64키로 아주 건강히 지내고 있습니다,,,, 초기에는 이전에 먹던 라면이나 가공식품들이 많이 생각났고 중간중간 좀 먹었었는데 시간이 지남에 따라 그런 가공식품들이 점점 희한하게도 입에 당기지가 않더라고요,,,지금도 찬장에 라면이나 믹스커피가 있지만 계속 그자리에 그냥 있네요,,,,언제 한번 시간내서 한번 먹어줘야겠네요,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쨋든, 건강한 생활하니까 제 삶 자체가 달라졌습니다, 이전에 입던 큰 옷들을 모두 사람들에게 나눠주고 몇달전 샀던 옷 마저도 커져서 나눠주고,,,, 한번 해보십시오 삶의 질이 달라집니다.

자두로 아침을 배불리 먹고 간식은 참외로 먹은지 보름만에 얼굴에 오래붙어있던 비립종이 떨어져서 계속 과일식 하고 있습니다.실제 과일먹고 과일국물 마셔보면 달지 않아요^^

잘봤어요 아침과일먹을때 야채도같이 먹어도돼나요?오이.당근.파프리카등. 또계란.견과류도 같이먹어도돼나요?

저는 점심 저녁 2식을하는 생활패턴인데 갱년기로살이계속쪄여 과일을 먹어야할지 어떤게정답인지 답변좀 부탁드려여 변비도심합니다

@wbzonekorea

2 ай бұрын

과일의 당은 과잉의 당이 아닙니다. 몸에서 활용이 되는 당입니다. 오히려 디저트나 음료수의 당을 주의해야 합니다. 변비 해소를 위해서도 자신에게 맞는 과일과 채소를 함께 드셔보세요. 섬유질도 늘어나게 됩니다.

이미 설명한 내용을 계속 질문하니~~ 설명 하시면서도 엄청 힘드셨겠어요.