당뇨라면 마트에 가서 '이 과일' 꼭 사세요! 공복에 먹으면 혈당 뚝 떨어집니다 (류은경 작가 1부)
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생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 류은경 작가님을 모시고 당뇨에 좋은 과일의 효능에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #당뇨 #류은경작가
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00:00 인트로
00:45 “모든 질병의 원인이 됩니다” 당뇨를 피해야 하는 진짜 이유
02:14 마트 가면 ‘이런’ 과일들을 꼭 사세요 당뇨 예방에 직빵입니다
05:43 아침공복 과일을 꼭 드세요. 보약이 따로 없습니다
10:26 당뇨가 싫다면 꼭 지켜야 하는 ‘3가지’ 식습관-1
12:37 당뇨가 싫다면 꼭 지켜야 하는 ‘3가지’ 식습관-2
13:31 당뇨가 싫다면 꼭 지켜야 하는 ‘3가지’ 식습관-3
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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Пікірлер: 93
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좋은 정보 항상 감사합니다~~
정말 감사합니다 너무 많은 도움이 됐어욤ㅎㅎ
채소과일로 우리몸의 염증도 제거하고 건강한 몸을 지켜요. 좋은 정보 감사합니다.
감사합니다 ☘️ ❤🎉
감사합니다
Thanks a lot.
좔 봣습다
소장님 영상 감사합니다~
현미밥200g과 사과200g으로 한끼를 대체할수있습니까? 과일이수분90%이면 물180g먹고 현미20g먹으면 더좋겠네요?
잘들었읍니다..감사 합니다.
@user-yw1qi3pu4o
Ай бұрын
읍니다가 아니고 습니다
@user-ts8uw4kg1o
Ай бұрын
국어선생도 계십니다요@@user-yw1qi3pu4o
듣고보니 좋습니다
얼굴이 전보다 부드러워졌네 과일과 야채를 많이 드셔서 마음이 편안해져서 그런가?
알차고 좋은 내용 감사합니다^^
과일을 빈속에 먹으면 혈당 많이 올립니다. 고구마도 그렇습니다. 당뇨인이라도 사람마다 수치가 다르기 때문에 수치를 재어 보면서 먹어야 하는데 과일 괜찮다고 듣고 먹으면 안됩니다. 비교적 안전하다고 하는 사과도 엄청 혈당 올린 경우도 있음
@user-gb4wm5iv4l
Ай бұрын
네 맞습니다 사과 고구마 감자 혈당스파이크 무섭게 옵니다ㅜㅜ 체질을 잘 알고 먹 어야 합니다😅
어떤 음식물도 혈당을 올리는데 과일도 그 중에 하나요.. 결론은 소식하고 몸을 많이 움직이는 운동이 제일입니다
오 헤어스타일이 깔끔하고 예쁘세용~~~
넘 좋은 정보 감사합니다!! 당이 높은데 토마토를 파우치 즙으로 하루1~2봉지정도 마시고 있는데 괜찮을까요?
어떤과일을 먹으면되나요?
토마토가 좋을거같아요 달지도 않고 영양도 좋고요
@user-el2gq7yl2t
Ай бұрын
토마토도 혈당피크 씁니다.
우유는 어떻게 생각하시나요~😮
다 봐야 필요한 내용을 보는 ᆢ 먼저 나오고 설명해주시면 더좋을텐데ᆢ
@oikonomos1655
Ай бұрын
조회수 올려야 해서 절대 처음에 안보여주죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 따지고보면 별 시덥잖은 정보들인데 조회수 올릴려고 엄청나게 부풀리고 어그로 끌어댐
@estherkim45
Ай бұрын
다 아는 소리만 하고 대체 모가 좋은질, 말은 안하고. 😮😮😮
그런데 이런과일이 참좋은데 농사지을때 당도를높이는 약을준답니다 그러면 어떤집보다 달지요 그걸 우리가 먹게되면 당이오르기때문에 과일이 안좋다는것같아요~
당뇩가 있고 신장을 함께 조심해야 하는 분들에게는 잡곡은 조심해야 한다고 합니다 아주 소량만 넣고 먹고 넣기전에 잡곡을 물에 여러번 우리라네요
사과 딸기 토마토 블루베리 키위 오렌지
@jscho1269
Ай бұрын
👍🏻 감사합니다
@JH-oq6lq
Ай бұрын
과수원 하냐 대부분의 과일은 간을 망가뜨리어 인슐린저항성을 높이고 혈당을 치솟게 한다.
@jhl6779
Ай бұрын
키위도 혈당 겁나 올려요 안올린다고 해서 한개 먹었다가 식겁했음 사과도 올려요 아주 조금만 먹으면 괜찮고요 블루베리는 한주먹 먹어도 혈당 거의 안올림 딸기도 좋고
@jhl6779
Ай бұрын
오렌지도 많이 먹으면 안됨 한두조각만 먹어야 혈당 안오름
@user-vt9zi3pd8b
Ай бұрын
@@jscho1269🎉
오디 딸기 현미55 토마토 키위 저혈당 블루베리 당뇨과일 희망을가져라 식전과일추천😊
당뇨전단계인데요 요즘CCA쥬스가 좋다하여 갈아서먹고있는데 개안은지요?😊
@user-qe3ex4ld5s
16 күн бұрын
당뇨는 과일을 갈아서 먹으면 안되요 혈당을 빨리 올린답니다
차고 넘치면 모자람만 못하다라는 옛말이 있습니다 건강을 위해 먹는 음식도 너무 많이 먹으면 않되죠
😊
오련지가 저렴해 매일먹어요 😊 🙏
당뇨전단계인데 첫 끼로ㅎ 씨씨엘쥬스가 안조은가요?
@user-dr4vn3fn4s
Ай бұрын
😂쥬스는 안좋아요 생과이일로 드세요
@user-qf2zi8vs5y
Ай бұрын
그거 독약임 ㅋㅋㅋ
바쁜데 다들을고하면 흼들어요
아침 과일 식이 청소년 한테도 좋은가요? 고등학교 올라가는 아들 에게도 과일 만 주는것은 부족한것 같은데, 청소년 아침은 한국식 밥과 반찬이 괜찮을까요?
@user-yp3co3we3q
Ай бұрын
특히 남자아이들은 허기져요 아이가 이유 모를 미열에 몇달간 시달렸는데ㅜㅜ 면역성 높인다고 계속 토마토와 과일 위주로 먹였어요 그게아니라 폭풍성장하는 청소년기에는 고기를 먹어야하는거였어요 그것도 모르고ㅜㅜ 고기는 되도록 안먹어야 하는줄 알구요 고기단백질과 채소나 곡식의 다백질은 성질이 달라서 골고루 먹어야한다네요 요점은 아침에 편식만 하지않는게 적당히 부대끼지 않는 양으로요 밀가루는 되도록 피하구요
@khkim710
Ай бұрын
달걀 식빵 과일 코코
과일 많이 먹지 마세요 당뇨 걸려요 공복에 아침부터 과일 계속 먹으면 나이들어 당뇨 옵니다 과일식 절대 노노
채소랑 과일은 따로 먹어야 해요. 같이 먹으면 가스가 엄청 차요.
렌틸콩 현미밥 채소 과일 20년차 비만 고혈압 당뇨고지혈증 아주정상
과일중 일부가 너무 달아요ㅜㅜ 그 일부는 입이 아릴정도입니다 예전에 방송에서 딸기 과육 단단해지라고 설탕넣은 무슨 발효액 만들어서 물에 희석시켜 뿌리더라구요 물론 설탕만 넣은것은 아니고 과육의 단단함을 위해서라고는 하지만, 또한 오래둬도 물러지지않는다고... 그래도 설탕물만 뿌린, 일부과일보다는 낫겠죠~~?😂
참외도 좋은 성분이 풍부하여 건강관리에 많은 도움이 되는 과채류입니다^^
오렌지는 높지않아요?🤬🤬🤬🤬🤬🤬
매일 혈당재요... 하루7~8번... 과일 혈당 많이 올립니다... 당근, 무, 양파 같은... 달지않은 뿌리식물도 당을 올리는데... 과일 섭취 제안해야해요... 과일도 갈아드시지 마세요... 혈당 스파이크 생깁니다... 천천히 씹어드세요... 여러음식 그냥 섞어서... 채소, 단백질, 탄수화물 등등 모든 영양분이 고루 들어가게 섞어 드시고요, 양을 쫌 쭐이고... 그리고 근육운동 통해서 당을 소비하는것도 매우 중요합니다... 팔굽혀펴기, 스쿼트운동 이런것만 수십번 하고 혈당재보세요... 혈당 내려가요...
@Redrose-wu8ve
Ай бұрын
와~ 그렇군요 도움됐어요
@joylee879
29 күн бұрын
공감
@joylee879
29 күн бұрын
암튼 스트레슼ㄴ 젤느 큰원인이쥬
@Lee-ie9bh
5 күн бұрын
한끼 식사를 과일로 하면 양 많이 먹어도 혈당 안오릅니다. 밥먹고 과일을 같이 먹으면 엄청 오르죠. 한끼 싣컷 먹어도 괜찮아요.
@gugugol9410
2 күн бұрын
@@Lee-ie9bh 한끼식사로 과일이라... 매일 매일 재보시고 말씀하셔요... 그리고 밥같은 탄수 먹어줘야해요... 다른 합병증옵니다... 과일도 사람마다 다 틀려요... 사과나 딸기도 체질에 따라 다르고... 망고도 오르는 정도가 틀려요... 과일섭취는 쭐이시고... 토마토나 오이같은... 달지않은 채소류가 훨씬 좋아요... 과일만 섭취하는거 이딴거 제발 하지 마세요... 채소, 단백질, 탄수화물 다 필요한거예요... 조금씩 골고루 드세요...
과일?
@user-gz3xc2zg2s
Ай бұрын
사과 딸기 블루베리 토마토 오렌지 키위!!!
정답이없는병 당뇨
과일 자주 먹지말고 차라리 비타민C 드세요 과일 자주 먹으면 당뇨 걸려요
충분히 짧게 줄여서 설명 할 수 있는데....
당뇨환자들은 과일을 자제하고 현미를 먹어라고 했는데 왠 현미가 또 위험하다니?
바나나도 당뇨환자한테 좋다 그러든데요
@user-bp2rz3ce1u
Ай бұрын
푸른색일 때 바나나는 좋아도~~~
당뇨인들한테 배를 먹으라고하던데요?
어떤과일인지 먼지 말하고ᆢ
과수원 하냐 대부분의 과일은 간을 망가뜨리어 인슐린저항성을 높이고 혈당을 치솟게 한다.
너무 길어 길어 상식은 됐고 요점만 부탁해요
@user-kt8ih2nv9g
Ай бұрын
맞아요
@user-xd2sm8oi3s
Ай бұрын
ㅡㅡ무슨 부여설명이ㅡㅡ 무슨과일먹으라구요?
@user-sc2oy2zw3t
Ай бұрын
11111111111¹ㅜ@@user-kt8ih2nv9g
😂🎉🎉🎉
과일은 안 가르켜주네요
쓸데없는소리의대왕 지식섭취하려다당수치만올라가요.과일.과일과일밖에몰라요.
어글 말 많네
그냥 과일을 먹지말고 그냥 채소에서 비타민을 얻으면 되잖슴
과수원 하냐 대부분 과일의 과당은 간을 망가뜨리어 인슐린저항성을 높이고 혈당을 치솟게 한다.
과수원 하냐 당뇨환자에게 과일을 먹으라니 당뇨환자가 과일 먹은 직후에 혈당체크는 해봤냐
아는 이야기는 하지말고 과일에 대하여 이야기해라
좋다 = 매일 권장량 이내, 갈지않은 상탸에서 , 쌀먹기전에.
감사합니다