Marcela, estoy repitiendo todos los ejercicios para corregir mi hipercifosis y adelantados mis brazos... No me canso de darte las gracias por tener esa forma de explicar todo, con esa didáctica tan maravillosa!! Dios te lo premie. Un saludo enorme! 😊😊 Hago todo lo que dices...

Tengo 78 años y pude hacer todos vuetros ejercicios,, desde toda mi vida hice gimnacia y 20 años natación, felicitaciones por los bellos ejercicios, Dios la bendiga, éxitos 🎉🎉❤

@petragimenez1380

5 ай бұрын

Tengo setenta años y logré hacer los ejercicios, gracias Dios te bendiga

@rosaromero3147

5 ай бұрын

Gracias por todo. tengo 70 años y la sigo. Estoy haciendo sus ejercicios. Me siento mejor. Dios la bendiga.

@mariaalciragomez

5 ай бұрын

Gracias señora Marcela por su excelente enseñanza

@luisaluisa6716

4 ай бұрын

❤

Muchísimas gracias, Marcela! Tengo 72 años y acabo de terminar de realizar los ejercicios para corregir mi hipercifosis... Qué cansada estoy, pero noto que lo he hecho tal y como lo explicaba!! Es fabulosa como profesional. Y su forma de explicar es genial! Muy buena pedagogía... Voy avanzando cada día en mi postura!!

Hola, Marcela! Ya he conseguido este ejercicio perfecto. Me costaba mucho dar en la pared con los brazos en ángulo recto! Estoy contenta. Muchas gracias por todo el interés que pone para explicar todos los ejercicios! Un saludo muy afectuoso.

Tengo 61 años y pude hacer el ejercicio contra la pared pegando el occipital los brazos arriba y abajo, la pelvis y la vista al frente perfectamente, gracias, la sigo todos los días y me encanta sus ejercicios, simples y efectivos

Hola buen día Marcela Soy del estado de México y y te agradezco infinitamente por toda tu ayuda conocimiento sabes y lo compartes con todos los que necesitamos que Dios te de vida y mucha salud para que nos sigas ayudando Dios te bendiga por el resto de tu vida

@luisachignealcantara4149

5 ай бұрын

Hola dra Marcela

Hola, Marcela! He estado realizando los ejercicios, puse los brazos en ángulo recto y los codos apoyados en la pared. Las manos no me llegan del todo, pero poco a poco lo conseguiré... Tengo 72 años, me encantan los ejercicios que explica de forma genial. Desde que la conocí por KZread, le sigo todas las tardes. Muchísimas gracias Tengo hipercifosis, pero voy mejorando...

Buenas tardes Marcela, generalmente veo todos los videos completos y los cortos, que presentas en KZread. Muchas gracias, son muy útiles!

Gracias mi estimada señora, me encantan sus ejercicios, bendiciones

Mujer de 57 años y cifosis dorsal desde la adolescencia. En el 3r ejercicio puedo colocar la cabeza bien, y al rotar las manos hacia arriba no llego a la pared, pero hacia abajo perfectamente, aunque me cruje sin dolor el hombro derecho. Voy a practicar todo un mes, como mínimo, porque eres muy motivadora. Gracias!!!

Gracias Marcela, por regalarnos tus conocimientos para corregir postura, eres lo máximo en bondad, te sigo desde Barcelona.

Muchas gracias Marcela, te sigo desde Barcelona, España!! Dios te bendiga por todas las enseñanzas que nos compartes gratuitamente! 🙏🏾🙏🏾🙏🏾♥️😘😘

Gracias Marcela ,eres lo mejor que he podido encontrar en KZread,orgullos de ser colombiana y de que tú lo seas también!

Yo tengo 71 años y tengo una cifosis desde una edad temprana. Estoy implementando los ejercicios q Ud nos ofrece y de otros fisioterapeutas y ya he logrado algunos éxitos con fe de q mi postura mejore.

Muchas gracias Dra Marcelapor compartir y enseñar sus conocimientos y experiencias, lo pracgicare y que Dios ll bendiga siempre.

exelente Sra. Marcela gracias por sus eficientes ejrcicios.. desde Venezuela le saludo.. Omaira Rodriguez su fiel seguidora...Dios la Bendiga.!!

Perfecto para mí .... Gracias doctora

Muy agradecida por todos sus videos, son de mucha ayuda, bendiciones ❤

Gracias sra Marcela por estos ejercicios me quitan el dolor Dios la bendiga 😊❤

Excelente ejercicio muchas gracias

Luisa desde Venezuela lo hice completo tengo 70 años, sentí mucho cansancio en los hombros, pero paso al bajar los brazos gracias Dios Todopoderoso te bendiga grandemente mi querida Marcela ,no estoy jorobada gracias a Dios besito

❤MARCE MUCHAS GRACIAS. ERES GENIAL. HICE MI ROLLO CERVICAL CON UNA TOALLAY ELDESCA SO ES ENORME. HE LEVANTADO LAS PIERNAS Y REALIZO LOS EJERCICIOS PARA VACIAR LAS VENAS DR MIS PIERNAS Y HE DESCANSADO MUCHÍSIMO.. DÍOS TE BENDIGA POR TANTO BIEN QUE MOS DAS Y TUS ENSEÑANZAS

Excelente justo lo necesitaba. Gracias saludos y Bendiciones 🙏. Me encantan sus videos y explicaciones.

Muchísimas gracias Marcela empezaré a hacer esos ejercicios que veo que los explicas muy claramente ya me han hablado de ti con los mejores elogios así es que mis felicitaciones agradecimiento y espero contestarte pronto

Gracias Marcela no cabe duda que Dios manda la ayuda cuando uno la necesita en este momento estoy pasando por una crisis de dolor de cuello y cabeza y no te imaginas cuánto me van a ayudar tus ejercicios los hice y los únicos que no pude fueron los de la pared no me llegaron los brazos pero yo sé que lo voy a lograr tengo 73 años.

Hola Dr. Marcela, bns tds. Soy de Puerto Rico. El ejercicio de colocarse de espalda a la pared, lo pude hacer sin dificultad. Tengo 70 años. QDLB!

@sandrariquelmebernard1627

5 ай бұрын

Hola Marcelita Pedraza.. Te quiero mucho eres una grande profesional.. Dios te dio muchos talentos y lo bello es que no eres egoísta con tu sabiduría y conocimientos que tanto nos ayudas.. Soy de chile, Concepción octava región.. He compartido mucho tus consejos que a mi me han bendecido... Dios te bendiga.. ❤😊

Saludos de Costa Rica. Tengo desgaste de mis serviciales y me duela mucho la espalda cuando cocino o hago manualidades. Gracias por sus consejos.

Hola Marcela. Sos casi divina!! Te agradezco tanto! Tengo 75 años y aunque no llegue estoy convencía que ayudaras muchísimo Lo podré hacer

Hola Marcela,gracias por ayudarnos ,siempre,soy Rosa,de Argentina,

Escribo desde Barcelona , tengo 74 años y hago pilates con los ejercicios y lo logro pues estoy muy flexible por los años que he hecho ioga

Dra. Muchas gracias por sus conocimientos. Tengo 65 años, pude hacer el ejercicio bien , con la mirada al frente, pude hacer los tres puntos pero me tráquea mucho la espalda,

Gracias Marcela te sigo desde Venezuela y estos ejercicios me van a servir mucho porque tengo joroba, logré hacerlos todos

Marcela buenos dias quiero ayudar a una amiga que tiene mal de párkinson con tus ejercicios gracias por compartir tus conocimientos no tengo lo económico para tomar uno de tus cursos pero gracias por compartir se los voy a compartir a mi amiga para ayudarla

Te comento rápido yo estaba feliz por qué asé algún tiempo yo tenía dolor de hombro por las muchachas caídas que me fueron pasando a lo largo de vida y pues fui a qué me sobaran de los tendones y después asé como dos meses ví tú vídeo de ejercicios para cuando duele el hombro y los ise ya me sentía bien ya no me dolía

Hola Marcela gracias por sus consejos, pude hacer el ejercicio de las manos pero me dolió sostener, seguiré haciéndolo

Hola Marcela me encantó esta rutina tengo 58 años y la verdad tuve que flexionar mis piernas para poder hacer el tercer ejercicio. Gracias! . Saludos desde Paraguay❤

Excelente....gracias por tu generosidad...❤

Gracias Dra siempre al nuen consejo. Yo comparto ❤

Que buen ejercicio Dra. Marcela . Saludos desde Tamaulipas Mexico!

Gracias, seguramente me ayudará mucho! ❤

Buenas tardes doctora, los hice a excepción de la banda, me duele el cuello y mis brazos, tengo 66 años😂, super el vídeo muchas gracias 🎉🎉

Excelente ejercicio voy a hacerlo con constancia. Gracias

Gracia por sus excelentes consejos.

Tengo 58 años y lo pude hacer de funza cundinamarca gracias doctora

Excelente! Muchas gracias.

Tengo 67 y lo pude hacer Marcela!! Gracias boor todo lo que aprendo con tus videos y ejercicios

Mil gracias Marcela sos la mejor ❤

Gracias infinitas por compartir su conocimiento. Muchas Bendiciones ❤

@zoilarosamancheno4791

5 ай бұрын

Sopadegallina

Agradecida por todos vuestros ejercicios

@guadalupecruz4198

5 ай бұрын

Gracias ❤marce Dtb por tu ayuda

Gracias espero hacerlo como habitual y no me sea duro. Durante 3 meses espero q mi postura mejoré..😅gracias

Muy buenos ejercicios!!

2* día a la semana de mi ejercicio. Mejor comprendido ahora. Tuve que suplementar mi lordosis lumbar con rollo porque sino no puedo hacer el resto. No llego a pared con manos para arriba, si para abajo. Estoy perjudicando más a mi Columba vertebral? 75 años Pienso que nunca es tarde para dar un paso nuevo. Te agradezco infinitamente tu enseñanza y cariño puesto en ella, Marcela .Lo que se hizo está, pero sentirse acompañado para seguir intentando una mejora es fundamental ❤

Me encantan los ejercicios saludos ❤

Gracias Marcela

Muchas gracias, muy buenos ejercicios y pude hacerlos . Doctora, podría ayudarme con ejercicios para la hiperlordosis? O indicarme algún vídeo de los suyos. Muchas gracias, y bendiciones por todo el bien que nos hace .

Mil gracias mi Marcelita

Si me dolió y los pude hacer todos los ejercicios. Gracias

HOLA MARCELA, TODOS LOS EJERCICIOS LOS HICE TENGO 64 AÑOS, TÉ SIGO Y GUARDO LOS VÍDEOS,DESDE VENEZUELA

@crisilaotono3757

5 ай бұрын

Me encanta yo me veo a nivel cinco pero estoy trabajando en eso

Gracias 🫂 desde Argentina

Gracias! Por compartir.

Millones de bendiciones

Espero su respuesta los ejercicios los ejercicios que dice usted que tiene son vídeos que podemos comprar o son los vídeos que van saliendo poco a poco que usted nos manda o son los que usted va sacando poco a poco que yo los voy guardando gracias por todo es usted majísima y le doy las gracias por todo lo que haces por los demás

Gracias hermosa. Tengo 53, lo he podido hacer todo, pero qué dolor😅❤

Pide hacer bien el ejercicio, gracias

Muchas gracias 💪💪💪💪

Lástima que no se aprecian bien los ejercicios, Marcelita, traes un sudadera muy amplia y no se ve bien tu postura, quizá con tomas de perfil se aprecien mejor, mil gracias por tus videos que nos ayudan grandemente...😮😊😊😊

@marthacardenas2874

22 күн бұрын

Me pasa igual

¡Gracias!

Gracias lo haré para que me ayude con mis problemas de espalda. Gracias. Lo haré una y otra vez. Para mejorarme

Tengo 64, soy una mujer Me cuesta mucho conseguirlo... Muchas gracias por las explicaciones.

Tengo 63 años, no pude hacer el tercer ejercicio completo, gracias, pronto lo haré!

Yo tengo joroba gracias por compartir

Hola Doctora que me recomienda para el ardor en la muñeca por el lado del tunel carpiano y no puedo cerrar la mano. Muchas gracias

Hay no pude tocar arriba con ninguno de los dos brazos, ni siquiera los codos llegan a 90 grados 😭tengo 78 años Te sigo desde Italia, Gracias por todo lo que nos enseñas Un grande abrazo

Yo tengo tengo 74 años y esa joroba. Aunque toda mi vida hice ejercicios. Y estos que mostro. Pero como se logra caminar derecha? Sin contracturarse como Ud. bien lo dice. Cuál seria la postura correcta para lograr buena postura? Ademas de los ejercicios?? Gracias Profe. Excelente sus ejercicios y explicaciones!! Abrazo enorme desde Argentina CABA.🇦🇷🌹🇦🇷🌹🇦🇷🌹🇦🇷🤗👋🏽👋🏽

Gracias ❤.

Gracias ❤

Tengo 69 años y cirugía en los dos hombros y parece que volverán a operar después de terapias 😢

@sandrygonzalez4371

5 ай бұрын

Consulte con Marcela , siempre es valiosa una segunda opinión de una profesional responsable éticamente.Slds

@user-he2ls1hd9t

5 ай бұрын

mucha grasia pocon partir sucon simieto

Tengo dos escoliosis osea una joroba grande pero los pude hacer gracias q maravilla

Lo hici pero no puedo pegar los brazos en la pared.Agradezco mucho su entrega.seguiere intentando.

Lo hice bien gracias

Hola marcela, yo tengo el cuello ya no lo mueve eso ya hace 4 años como lo puedo hacer gracias por darte una buena información los médicos no han hecho nada

❤😊Muchisimas Gracias

Yo soy profesora de pilates, reeducación postural, yoga y suelo hacer varios de los ejercicios que usted ha hecho, y me sorprende que cada vez personas más jóvenes tienen problemas para pegar los brazos a la pared

@user-bn1ix4ui9u

5 ай бұрын

Siii pude, tengo 71 años

@oraliafigueroa8044

5 ай бұрын

ponga para compartir seño gracias

Hola , soy de chile,de espaldas a la pared me costo mucho girar hacia abajo los brazos, gracias

Hola. Tengo 52 años. Pude sostener mi mirada de frente correctamente. Los brazos para arriba en 90° con manos apoyadas en la pared, apenas. Y para abajo directamente no. El mas difícil de los ejercicios hasta ahora.

Gracias por tus ejercicios algunos costosos 😊yo no puedo

Gracias a todos

Tengo muy dañado desde hace mucho tiempo el manguito rotador me costó mucho trabajo pero si lo estoy haciendo

Hola, gracias por su aporte a nuestra salud. Tengo 70 y recien operada de la vesícula biliar por laparoscopia. Cuando podría empezar con estos ejercicios de las ligas, por aquello de que debo tener reposo varios meses sin hacer movimientos (ejercicios, barrer, trapear, cargar bolsas pesadas, etc.) que impliquen hacer fuerza con la parte abdominal para lograr mejor recuperación interna de esa zona. Gracias por su respuesta..

Tengo 72 años estoy mejorando.ciert estoy medio jornada Cuánto la valoro y estimo.

Buenos días, lo que se me dificulta es pegar los brazos pienso que puede ser porque tengo un 50% de lesión en el supraespinoso y en el infraespinoso y algunas cosas más en el hombro. Gracias

Tengo 67 años y pude hacer los 3 puntos, con leve dolor del hombro con problema del manguito rotador

La verdad que la joroba es perjudicial y se ve feo, y voy a los ejercicios, gracias Marcela, Dios te bendiga.

Tengo 77 años hernia lumbar multiple. He venido practicado varias acciones de ejercicios. El ejerció de la pared hago todo excepto la subir los antebrazos y la movilidad. Que se debe hacer? Gracias Dios la bendiga

hola buenos dias tengo 57 años y lo pude lograr completo, pero me traquea mucho eso es normal? muchas gracias por ese contenido tan importante

Haciendo estos ejercicios a cuántas semanas veo resultados?😊

Gracias Marcela... Si hubo lesión de manguito rotatorio hay restricciones para hacer estos ejercicios? El soporte lumbar es adecuado si hay aumento de la curva lordotica?

Yoo si pude pero con Dolor en el hombro izquierdo pero pude y lo hize tengo 63 años y e podido con los demás gracias a Dios

Buenas tardes tengo 69 años desde niña he tenido escoliosis mis brazos no llegan a la pared si me agachó un poco llega el izquierdo y el derecho no me causa dolor tengo problemas en el manguito rotado derecho con dolor soy de Perú Ica Parcona como puedo hacer para adquirir toda la terapia Isabel Flores

Mi amor que Genia sos