Merci beaucoup pour cette vidéo , votre voix est apaisante en plus ☺️ pendant l'exercice de respiration , j'ai eu une envie de pleurer 😅 comme ci cela avait relâcher une tension ...merci pour ce partage 🙏

Ce que vous avez démontré là m'a chère Valerie vaut des milliards. La respiration c'est la vie 😊

Merci beaucoup pour cette générosité.

Merci ma Chère .c'est très gentil de votre part d autres Vidéos nous vous remercions

Jacqueline Bogenschutz l’exercice montré ici ne sert qu’à faire prendre conscience aux gens que leur ventre peut bouger et d’apprendre simplement a y porter l’attention. Dans mes cours de yogas tibétains dans lesquels nous effectuons différents types de respirations, nous démarrons systématiquement par un expir bien entendu avec des indications très précises sur la manière de faire fonctionner les différents muscles durant cet expir et des indications très précises sur le point d’attention, le geste de déglutition pour aider, etcétéra... cette vidéo a pour objectif d’être informative et pas d’etre un cours 😀 Je reste tout de même étonnée par vos explications qui reprennent ce que j'ai expliqué ! en effet, je dis bien "« pour activer cette respiration abdominale, à l'expiration je pousse la paroi abdominale en direction de la colonne vertébrale » ; nous commençons donc bien par un expir !!! Comment voulez vous inspirer si vous n'avez pas bien expiré auparavant ? Bref.... Ensuite je n'ai jamais dit que nous "poussions le ventre vers le bas comme vous l'indiquez, je ne sais d'où vous sortez ce type de pratique...", de même que jamais je n'ai dit que "nous gonflions le ventre activement".... Ce qui est dit est : "« à l'inspiration, je laisse la paroi abdominale se relâcher, le ventre alors se gonfle » ". Il est bien précisé "je laisse la paroi se relâcher, et donc le ventre se gonfle"... il n'y a aucune action ici, c'est une inspiration passive :-) Donc 1, je précise bien de commencer par une expiration, 2 je précise bien de relâcher complètement l'expir... Ce sont les méthodes que nous utilisons dans les techniques de Tsa Lung (yogas tibétains avec rétention). Pour ce qui est des rétentions, il vous faut savoir qu'elles sont partie intégrantes de toutes les techniques de yoga tibétain, et souvent sur 2 minutes voire plus, incluant des mouvements... (Tsa Lung). Des techniques utilisées depuis 18 000 ans et ayant pour objectif d'ouvrir les canaux du corps énergétique. Enfin, dans cette vidéo, le but est par un exercice des plus simples et élémentaires, amener les gens à simplement "prendre conscience" de ce mouvement à placer au niveau du ventre et non pas au niveau du thorax... Le but là n'est pas d'entrer dans les différentes pratiques de souffle qui sont elles amenées uniquement dans les cours... Belle journée à vous.

Merci très bien expliqué

Bonjour, merci pour cette vidéo et de rappeler l'importance de la respiration. Je tiens juste à préciser : vous dites qu'à l'inspire le diaphragme se détend (à 2min30). Lors de l'inspiration le diaphragme se contracte au contraire pour s'abaisser et s'aplatir. Bonne journée

@edwarde8912

3 жыл бұрын

Si si, s' abaisser et se détendre, c' est se décontracter. C' est céder tout l' espace aux poumons. Et quand c' est le moment d' expirer, le diaphragme remonte pour aider les poumons à expulser cet air donc se contracte bien.

Bonjour. Lorsque tu restes a vide après l'expiration tu regonfles ton ventre ou pas?

Thinks

Sauf que j'ai le problème contraire et ce, depuis toujours!!!.., j'ai 84 ans.... J'ai une toute petite cage thoracique.... et pourtant je respire 7 litres!!!!...(un athlète de haut niveau n'a besoin que de 3,5 litres!!!.. des personnes vivent avec 0,5 litre...) les médecins n'ont jamais compris!!!.. finalement je ne respire qu'avec le ventre!!!.. et j'ai toujours eu beaucoup de force Cela m'écrase l'estomac, comme je bloque de l'air ....et je ne peux pas manger!!!.. Enfin quand même... je fais de la respiration paradoxale!!!!... Pour avaler je dois faire, des dizaines de fois, une respiration négative pour libérer mon estomac qui est tout petit!!!.. Un médecin m'a dit en 1970 que je ferais une '''belle maladie d'estomac..'''. mais il n'a rien expliqué!!.. Au revoir le Gaulois!!!..

Vrai. ..... Vous me faites réapprendre à respirer

Merci ma Chère

Namasté, Merci pour cette vidéo très claire. :-)

Merci beaucoup :)

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

3 жыл бұрын

Avec plaisir 🙂

Est-ce qu'on peut faire cet exercice en position allongée et merci pour la vidéo :-)

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

5 жыл бұрын

oui bien entendu !

C’est très bien 😊 merci mais la musique de fond clochette est très gênante......sauve qui peut

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

2 жыл бұрын

La vidéo est là pour apporter une explication. Pour pratiquer, ce n'est pas très difficile de se souvenir de ce qu'il faut faire, vous n'avez pas besoin de la vidéo. Vous pourrez donc pratiquer dans le silence ou avec ce que vous souhaitez ;-)

Merci

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

3 жыл бұрын

Avec plaisir :-)

Bonjour Est ce que ça tire sur le ventre, ? J'ai souvent des crises d'angoisse ( plexus bloqué) est ce lié à une mauvaise respiration ?

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

3 ай бұрын

D’après le Vidal, la crise d’angoisse serait la résultante de facteurs génétiques, biologiques et psychologies, dont l’hérédité semblerait jouer un role important. Toutefois le fait d’avoir le plexus bloqué durant une crise d’angoisse est un des symptôme de la crise d’angoisse. Apprendre des techniques de relaxation sera forcément bénéfique et réapprendre à respirer sera une étape essentielle dans ce processus. Différentes techniques pourront être utilisées en plus d’établir un souffle au niveau du ventre. A mon niveau, les techniques que je propose sont les yogas tibétains, lesquels sont des techniques de méditations en mouvement permettant d’établir une respiration profonde, une relaxation musculaire profonde, et surtout de développer une attention de l’esprit qui va apprendre à s’observer et à pouvoir engager les bons gestes respiratoires et de relaxation afin d’éviter de s’engager dans la crise de panique. Cela ne veut pas dire que ça les supprimerait à 100%, mais cela peut permettre d’aller en chemin en réduisant l’intensité et/ou la fréquence, chaque personne étant différente, chaque pratique apportera des résultats différents en terme de réussite.

Merci bcp pour votre vidéo. Personnellement la respiration abdominale me fait du bien lors de mes séances de relaxation. Mais je ne sais pas si c est normal d avoir le vertige avec une sensation de lourdeur??

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

5 жыл бұрын

bonjour, n'étant pas médecin, je vous conseille de vous tourner vers votre médecin si vous avez des vertiges. Souvenez-vous que toute respiration doit être effectuée sans forcer. Respirer avec le ventre est la respiration du bébé quand il vient au monde... il le perd en grandissant car il oublie d'être en contact avec le corps et porte l'attention dans le mental... Respirer avec le ventre est simplement naturel... et en doit pas être quelque chose de "forcé". Si l'on force dans la respiration, expire plus puissant que l'inspire ou inversement, on peut déclencher des vertiges du fait de "trop d'oxygène ou pas assez d'oxygène". Il faut simplement "se relaxer", "se détendre", et juste respirer dans la détente. Plus on est détendu, plus l'attention est posée dans le corps, et plus le processus normal de respiration, lequel est par le ventre, reprendra sa place... :-)

La boule dans l'estomac peut venir de différents pb. Vous devriez réviser vous muscles respirateurs et ne pas mettre des inepties sur you tub Merci

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

3 ай бұрын

Nous parlons ici de la « boule au ventre » ou « boule à l’estomac » liée au stress ! L’estomac noué étant un des symptômes phychosomatiques fréquents des situations de stress, d’anxiété, d’angoisse. Nous ne parlons pas ici des autres causes comme par exemple les masses de type polype gastrique qui peuvent se développer dans l’estomac ou tout autre problème médical. Concernant les muscles respiratoires, en effet, il y a des muscles respiratoires accessoires tels que les muscles du cou, les muscles pectoraux ou les muscles intercostaux externes, mais ils sont utilisés lors d’inspirations plus amples. L’objet de cette vidéo est de parler du diaphragme, qui lui est le muscle principal de l’inspiration et des muscles abdominaux qui vont permettre à ce diaphragme d’être mieux activé. Vous ne pouvez dire que de dire que le diaphragme est le muscle principal de la respiration et que les abdominaux vont oeuvrer en interaction avec lui est une ineptie. Nous ne sommes pas dans cette vidéo dans une démarche de rééducation kiné mais de travail en conscience avec son corps afin d’établir une pratique de souffle pleinement conscience et efficace.

bonjour pourquoi faut il faire une rétention du souffle ? si on a de l hypertension est ce conseillé ?? merci

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

2 жыл бұрын

le but de la rétention et de vous amener à mieux ressentir, mais elle est tout à fait facultative ;-)

Bonjour, au moment de l'expiration est-ce qu'il faut pousser le ventre vers la colonne avec les muscles jusqu’à ce qu'il forme une bosse inversé ou est-ce qu'il faut simplement pousser légèrement ?

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

2 жыл бұрын

bonjour, poussez la paroi abdominale en direction de la colonne vertébrale en laissant le souffle sortir. Quand il n'y a plus d'air, relâchez, tout simplement, et le ventre reprendra sa position normale alors que l'air entrera à nouveau.

Merci pour la vedeo moi jai toujour la boule anxiete dans le ventrr sa me pouri la vie donc c a cause de ma repespiration

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

5 жыл бұрын

"c'est à cause de votre respiration", laquelle se bloque à cause des tensions... le stress amène l'arrêt du mouvement respiratoire du fait des tensions lequel engendre plus de stress... c'est un cycle continu qu'il est essentiel de stopper... il vous faut apprendre à vous relaxer physiquement et à lâcher prise mentalement sur les évènements... jetez un oeil sur mes cours en ligne, vous avez à portée de main une méthode profonde qui permet d'apprendre à se relaxer, à respirer, à calmer son esprit agité, et ainsi à pouvoir enfin apprécier le vrai bien-être intérieur. Le lien se trouve juste sous la vidéo. Je vous souhaite une excellente journée et de la détente à travers le souffle :-)

c est bien expliqué mais dans mon cas quand on de l hypertension artérielle la rétention est à eviter

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

6 жыл бұрын

Oui toutefois cela n'empêche pas d'amener le souffle dans le ventre et de développer l'amplitude respiratoire à partir du ventre :-)

@francoiseena-hautem5295

6 жыл бұрын

La retention est a ajuster selon le ressenti, 2 ou 3 secondes sont deja bien en ecoutant le corps et imaginant le trajet de l'air bienfaisant. Pour ma part j'imagine le mouvement d' une petite vague arrivant sur le rivage et qui repart en douceur 😊

Très grand merci, vous venez de me donner une solution longtemp recherchée

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

2 жыл бұрын

avec plaisir ;-)

Ha merci beaucoup beaucoup parcque moi jai se probleme la je respire mal du coup tjr stressse et angoisser

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

2 жыл бұрын

La respiration abdominale, donc respirer par le ventre, est la respiration naturelle du bébé comme c'est expliqué dans la vidéo. Du fait des tensions qui s'accumulent au fil de la vie, du fait que nous sommes toujours moins dans l'instant présent et que nous fonctionnons toujours plus en relation avec des pensées incessantes tournées vers le passé et le futur, en lien avec nos souffrances et obstacles que nous souhaitons rejeter, en lien avec nos désirs et attentes afin de nous satisfaire et espérer être heureux, l'énergie de notre souffle vient continuellement alimenter la partie haute du corps, et tout simplement, nous oublions de respirer avec le ventre, le souffle basculant principalement sur la partie haute. Les pratiques de pleine conscience (en mouvement comme par exemple avec les yogas tibétains ou en assise comme dans la méditaiton, ou en action comme dans des pratiques comme le Tog Chöd), permettent d'apprendre à ramener l'attention ici et maintenant dans le corps, dans le présent. On a ainsi une meilleure oxygénation, une meilleure circulation sanguine, une meilleure santé, ainsi qu'un esprit moins agité, avec des pensées moins "prenantes", et de ce fait, nous pouvons expérimenter plus de joie, de spontanéité heureuse, de rires. Il s'agit tout simplement d'établir l'équilibre "corps et esprit" à travers le souffle, et un travail sur l'esprit. Accorder moins d'importance à ce qui angoisse et stresse sera un premier pas pour vous aider à diminuer les tensions.

Quand je fais l exercice j ai mal à la tête genre vertige

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

2 жыл бұрын

alors tenez les rétentions moins longtemps, voire supprimez les.

🤔🏃‍♂️💖❤

Moi, je m' attendais à ce que les images bougent : constater le gonflement du ventre.... Très déçue pourtant ça paraîssait promettre.

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

2 жыл бұрын

le but n'est pas de faire une prestation visuelle afin que vous soyiez dans le conceptuel de "regarder" mais de vous faire aller dans le "ressenti". Pour cela, fermez les yeux au lieu de chercher à voir une image, et simplement écoutez, ce n'est pas très compliqué, il suffit d'inspirer, expirer, et donc de porter l'attention sur "votre" ventre et non pas celui de la vidéo. Faites le le plus souvent possible et vous pourrez commencer à aller dans des ressentis plus profonds, ce qui est la porte d'entrée dans la voie de l'union corps et esprit. Bon voyage intérieur.

la respiration claviculaire et thoraxique sont des mauvaises manieres de respirer....vous savez tres bien que c' est faux alors pourquoi dites vous ça? peut être une erreur dans la maniére d' exposer la chose non?

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

3 жыл бұрын

oui, justement, il est bien indiqué que trop de gens sont sur une respiration claviculaire et thoraxique alors qu'il faut rétablir une respiration abdominale...

Est ce que c'est dangereux de respiration comme ça tout les jours moi je respire par le ventre de nature

@RoadTripsDeVoyageursSpirituels

2 жыл бұрын

La respiration abdominale, donc respirer par le ventre, est la respiration naturelle du bébé comme c'est expliqué dans la vidéo. Du fait des tensions qui s'accumulent au fil de la vie, du fait que nous sommes toujours moins dans l'instant présent et que nous fonctionnons toujours plus en relation avec des pensées incessantes tournées vers le passé et le futur, en lien avec nos souffrances et obstacles que nous souhaitons rejeter, en lien avec nos désirs et attentes afin de nous satisfaire et espérer être heureux, l'énergie de notre souffle vient continuellement alimenter la partie haute du corps, et tout simplement, nous oublions de respirer avec le ventre, le souffle basculant principalement sur la partie haute. Les pratiques de pleine conscience (en mouvement comme par exemple avec les yogas tibétains ou en assise comme dans la méditaiton, ou en action comme dans des pratiques comme le Tog Chöd), permettent d'apprendre à ramener l'attention ici et maintenant dans le corps, dans le présent. On a ainsi une meilleure oxygénation, une meilleure circulation sanguine, une meilleure santé, ainsi qu'un esprit moins agité, avec des pensées moins "prenantes", et de ce fait, nous pouvons expérimenter plus de joie, de spontanéité heureuse, de rires. Il s'agit tout simplement d'établir l'équilibre "corps et esprit" à travers le souffle, et un travail sur l'esprit. Donc si vous respirez avec le ventre, c'est superbe tel qu'indiqué et expliqué dans la vidéo. Bon souffle à vous !

🌻🎥🌱 #aricobenamata