Купила на днях годовой абонемент, два раза была на занятии это так круто. Конечно всё тело болит пока и полотна давят, но я думаю пройдет

Очень круто, буду заниматься по вашим урокам

Супер ❤ благодарность за детальные объяснения

Пока достаточно правду сказала ,умница Наталья !!! 👍🌹

Для чего необходимо прожимать ягодицы? Вы это использовали в некоторых упражнениях

@YOGIROOM

3 жыл бұрын

Виктория, здравствуйте! Возможно, вы имеете ввиду, когда преподаватель говорит фразы «ягодицы вперёд», «зажимаем ягодицы», «сильные ягодицы», это в данном уроке связано с положением корпуса и поясницы. Например, когда вам надо вытянуться на гамаке в планку, чтобы избежать прогиба в пояснице и гиперлордоза вы подкручиваете копчик под себя и избегаете прогиба в пояснице за счет включения ягодичных мышц.

Как часто рекомендуется посещать занятия?

@YOGIROOM

3 жыл бұрын

Здравствуйте, спасибо за вопрос! Мы рекомендуем заниматься не менее 2 раз в неделю, оптимально 3-4 раза для тех, кто хочет достичь результатов быстрее

В смысле особенно под коленкой??)) Зачем?

@user-hj2cg7wk8j

Жыл бұрын

Тянутся суставы под коленкой, развивает гибкость